Это цитата сообщения панна_Ганна Оригинальное сообщение
Афоризмы
[показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Круговая тренировка для женщин: Ягодицы +пресс
Круговая тренировка становится популярной как у мужчин, так и у женщин.
[640x312]
Все дело в том, что круговая тренировка сжигает большее количество калорий, чем аэробная тренировка.
Читать далее
Отличный вегетарианский вариант плова - рис с грибами.
Калорийность риса позволяет кушать его и тем, кто следить за своей фигурой!
Для приготовления этого вкуснейшего блюда вам потребуется:
1,5 стакана риса (350г)
1 большая морковь
400г шампиньонов
3,5 стакана кипятка
растительное масло
1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. растительного масла 5 минут.
2. Натереть морковь на средней терке, добавить к грибам и вместе жарить еще 5 минут.
3. К моркови и грибам добавить еще 1 ст.л. растительного масла и засыпать рис.
Хорошо все перемешать и дать рису впитать в себя масло.
4. Залить в сковородку к рису с грибами кипяток. Посолить по вкусу.
5. Тушить на средней огне в течение 20 минут, потом убавить до минимума и оставить до полного впитывания воды.
ВАЖНО: пока все готовится - желательно рис не трогать.
6. Как только все впиталось, выключаем и... пробуем! Блюдо готово!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как привлечь удачу
Если вы ищете способ как привлечь удачу, то наверняка у вас есть проблемы в жизни, которые вы пока не можете решить.
[640x402]
Почему пока? Потому что человек, который ищет свой путь и возможность сделать свою жизнь лучше, рано или поздно получает ответы на свои вопросы и реализует свои мечты и цели.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Техника сжигания проблем
Вся наша жизнь похожа на черно–белую зебру. Когда в ней происходят счастливые события, конечно же, мы рады.
[640x480]
Но когда происходит что-то страшное и негативное, избавиться от неприятного ощущения в душе бывает практически невозможно, и пропадает весь смысл дальнейшей жизни. Зачастую слабохарактерные люди холят и лелеют обиду в душе всю жизнь и не могут с ней расстаться. Как забыть прошлое? Как избавиться от негатива? Как очистить душу от отрицательных мыслей и снова начать улыбаться?
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Энергетические вампиры: как распознать и защититься
Издавна человек пытался понять свое место в окружающем мире и научиться жить в гармонии с ним.
[640x420]
И если западная философия пошла по пути материализма и веры фактам, то Восток до сих пор провозглашает победу духа над плотью. Именно там возникла идея о том, что человек – не только и не столько физическая оболочка, но и энергоинформационная система.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как правильно выяснять отношения с близкими?
Есть такое высказывание: «Хочешь испортить отношения, начни их выяснять».
[640x500]
Убедилась не раз, что с людьми не слишком близкими это абсолютно верно. Нужно или принимать человека таким, какой он есть, или не общаться с ним. А вот как быть с близкими, с теми, с кем сталкиваешься постоянно и «раззнакомиться» не можешь?
Читать далее
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/rubric/3098686/ - БЛОГ
http://www.liveinternet.ru/users/4734293 - БЛОГ
http://www.liveinternet.ru/users/4079051/ - БЛОГ
http://www.liveinternet.ru/users/5189804 - БЛОГ
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как исполнять свои желания? Волшебные рецепты счастья
Просыпаешься иногда с утра и думаешь: «Эх, неплохо сейчас было бы...».
[640x401]
У каждого из нас это «было бы» исключительно своё: кому-то хочется проснуться в отеле в Доминикане, а не на скрипучем старом диване в Верхнем Уфалее; кому-то получить чашечку кофе с мягонькой печенюшкой из любимых рук Продолжать можно бесконечно...
Читать далее
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/rubric/1448706/ - Совершенное тело/Советы
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/rubric/1448706/page2.html - Совершенное тело/Советы
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post228723790/ - ОСНОВНЫЕ ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post253913993 - СЖИГАЕМ ЖИР НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРЕ
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post182956639/ - КАК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ?
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post223772668/ - КАК БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post223493228/ - КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИР С ЖИВОТА
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post162047516/ - КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post134611467/ - СПРИНГ-ЭЛАСТИКА - УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post358036839/ - КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Правила «хорошего» отказа
Умение отказывать стоит дорого. Прежде всего лично вам. Поскольку отказать и не чувствовать угрызений совести при этом умеют далеко не все.
Понятно, что никогда никому не отказывать просто не получится. Всегда найдутся те, кому будет нужно ваше внимание, расположение, время, деньги и даже свобода. Но жизнь-то ваша! И у вас есть на неё свои планы. Как часто они не совпадают с планами окружающих.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Элементы жизни, которые можно и нужно упростить
Очень часто люди выполняют свои задачи гораздо более сложными способами, чем можно было бы. В результате затрачивается лишнее время, лишние деньги и лишние нервы: самые драгоценные ваши ресурсы.
Потратив немного времени и подумав, можно избавиться от множества ненужных усилий и освободить вашу жизнь для того, что по-настоящему важно.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как изменить жизнь к лучшему?
Что мешает вам достигать ваших целей? Как поменять жизнь к лучшему? Если эти или подобные вопросы вы иногда задаете себе, вам повезло. Потому что, раз они к вам приходят, значит, еще не все потеряно! И вы хотите перемен. А это уже полдела :о)
Многие проблемы и неудачи в нашей жизни возникают из-за нашего отношения к жизни. Прежде чем обвинять в наших несчастьях и бедах окружающих, давайте рассмотрим 10 форм нашего ошибочного поведения, освободившись от которых можно быстро улучшить свою жизнь. Ведь изменить жизнь к лучшему никогда не поздно, надо просто захотеть.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как улучшить жизнь за 100 дней
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем, в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать.
[639x397]
Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут Вам наконец-то начать делать хоть что-то. ..
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Щит от манипуляций, или 12 природных законов йоги
Йога учит многим вещам. Не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане, но уметь противостоять манипуляциям — очень полезный навык.
[638x537]
В йоге есть 12 природных законов, которые просто созданы для защиты от манипуляторов.
Читать далее
Это цитата сообщения bogsve Оригинальное сообщение
Вяжем крючком для женщин легкие кружевные шали и шарфы
Легкие, ажурные шали и шарфы для женщин на лето крючком:
Шаль узором ананас крючком, Бежевый ажурный шарф, Бежевая треугольная шаль, Шаль розовые поля, Шарф с узором звезды, Ажурный шелковый шарф и Кружевной летний шарф крючком, Хлопковый шарф, Воздушная цветочная шаль
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сжигаем жир на велотренажёре
[300x338] Сегодня велотренажеры являются одними из самых доступных средств для развития и тренировки организма, ведь не каждый человек может позволить себе несколько раз в неделю посещать спортзал. Кроме того, тренировка на велотренажерах положительно сказывается на общем состоянии организма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и насыщает мышцы кислородом.
Стационарный велотренажер – великолепный «инструмент» для развития бедер и мышц ног в целом.
Различают два вида стационарных велотренажеров: с вертикальной стойкой для сидения и наклонной (часто эти тренажеры так и называют – прямые и наклонные).
Прямые велотренажеры в большей степени напоминают обычные велосипеды, с той лишь разницей, что они никуда не едут.
Наклонные велотренажеры, впервые появившиеся в конце 80-х, напоминают водный велосипед с педалями, вынесенными вперед, и ручным приводом.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Факторы метаболизма. Превратитесь в жиросжигающую машину!
Для того, чтобы успешно сбросить вес, требуется больше, чем диета и упражнения. Необходимо воздействовать на метаболические факторы, которые наилучшим образом раскроют весь ваш потенциал в борьбе с жиром.
[640x363]
Вот как это сделать…
Анна Куркурина — чемпионка мира по пауэрлифтингу.
В свои 46 лет имея широкие плечи, накачанные руки и рельефный пресс.
Ее фигуре может позавидовать каждый мужчина,
а ведь совсем недавно учительница биологии,
присматривающая за животными в зоопарке даже и не думала о такой звездной карьере.
http://www.youtube.com/watch?v=jSY_ZhVoQu0 - ТРК Украина Ток шоу-с участием Анны Куркуриной
http://www.fitnessera.ru/ubiraem-boka-s-annoj-kurkurinoj.html - Убираем бока с Анной Куркуриной
http://www.fitnessera.ru/kachaem-press-s-annoj-kurkurinoj.html - Качаем пресс с Анной Куркуриной
http://www.youtube.com/watch?v=HfBRJYyyIgE - ТРЕНИРОВКИ ДОМА-все мышцы
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA - СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post324565476/ - УБИРАЕМ ХОЛКУ С АННОЙ КУРКУРИНОЙ
У счастья нет образца, ровно, как и у красоты, границы которой очень размыты.
Видимо, каждый является творцом своей счастливой жизни и самостоятельно определяет,
в каком теле ее прожить, с кем и как.
Анна-человек, разрывающий стереотипы легким движением своей мускулистой руки,
ее образ жизни- предмет споров, сплетен и осуждений,
но, несмотря на разговоры вокруг,
эта женщина буквально светится радостью, а это самое главное!
[700x471]
Я буду умничкой...
Я буду паинькой..
Лучистым солнышком..
Пушистой заинькой...
Но только тронь!!!!
Мою систему нервную...
Я стану гадиной...
Я стану ведьмою...))
[492x350]