• Авторизация


Меню правильного питания ‼ 02-07-2015 05:48


7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко
[402x604]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Счастливые люди 02-07-2015 05:20


Когда человек делает нам больно, то скорее всего, сам он — глубоко несчастен.
Счастливые люди не хамят в очередях, не ругаются в транспорте, не сплетничают о коллегах.
Счастливые люди в другой реальности.
Им это ни к чему.
Ошо
[700x525]
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы,
которая способна вас вывести из себя.
Зигмунд Фрейд
[650x390]
Счастливого человека очень просто узнать.
Он словно излучает ауру спокойствия и тепла,
движется неторопливо, но везде успевает,
говорит спокойно, но его все понимают.
Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения.
Конфуций
[604x404]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

10 блюд из БАКЛАЖАН. 01-07-2015 05:18


http://recepti-ru.blogspot.com/ - 10 блюд из БАКЛАЖАН.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
салат Оливье с семгой и свежим огурцом 01-07-2015 05:14


салат Оливье с семгой и свежим огурцом
[556x480]
Ингредиенты:
— 300 г свежей слабосоленой семги,
— 5 картофелин,
— 3 яйца,
— 1 маринованный огурец,
— 2 свежих огурца,
— 0,5 баночки зеленого горошка,
— укроп,
— 1 луковица,
— 100 г красной икры (или икры сельди),
— сметана нежирная,
— руккола,
— соль и перец.

Приготовление:

Отвари и очистить картофель и яйца.
Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца и картофель. Выложи все в миску.
Филе семги нарежь небольшими кубиками.
К нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку.
Выложи семгу.
Посоли и поперчи.
Смешай 150 г сметаны с икрой и заправь полученным соусом салат.
Укрась рукколой.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ 01-07-2015 05:12


http://recepti-ru.blogspot.com/2015/06/blog-post_79.html#more - Салат Французский
Свинина по-китайски

Не стоит думать, что если блюдо "свинина по-китайски" не относится к традиционным и привычным для нас, то это значит, что оно сложное и его трудно готовить. Совсем наоборот и сейчас вы в этом убедитесь.

Нам потребуется:

Свиная шея 350 г
Сахар песок 5 г
Имбирь молотый 1 ч.л
Морковь-мини 100 г
Ананасы консервированные 200 г
Крахмал картофельный 15 г
Соевый соус 50 мл
Масло подсолнечное 40 мл
Перец сладкий оранжевый 1 шт.

Свиную шейку нарезаем ломтиками поперек волокон толщиной около 1,5 см. Можно мясо немного отбить, если вы не уверены в его мягкости. Для свежей свиной шейки это не обязательно.

Каждый кусок свинины режем вдоль брусочками толщиной также 1,5 см. Отдельно готовим соус-маринад, для чего смешиваем соевый соус, крахмал, имбирь и немного сахара. Если взять сладкий соевый соус, то сахар не понадобится.

Сладкий перец очищаем от сердцевины и нарезаем длинными брусочками. На горячую сковороду наливаем немного масла, кладём перец и маленькие морковки (baby carrots). Обжариваем овощи в течение 3-5 минут на большом огне, периодически помешивая.

Добавляем кусочки ананаса к овощам, перемешиваем и снимаем с огня.

Свинину так же быстро обжариваем на очень горячей сковороде вместе с соусом до золотистого цвета. В общей сложности это должно занять не больше 10 минут.

Когда свинина приготовится, добавляем к ней овощи, перемешиваем и немного прогреваем. Вот и все, блюдо готово!

Все готовится недолго и на сильном огне, а среди ингредиентов — соевый соус, имбирь, мясо и ананас.
Рекомендуем попробовать это блюдо всем, кто не относится предвзято к сочетанию свинины и ананасов.
[604x419]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкуснейший закусочный пирог 01-07-2015 05:07


Вкуснейший закусочный пирог, который легко можно разобрать на порционные булочки-завитушки.

[320x240]

Потребуется:

250 грамм дрожжевого слоеного теста,
200 грамм мягкой феты (брынзы),
1 маленькое яйцо,
1 желток,
2 столовых ложки жирной сметаны,
2 зубчика чеснока,
свежая зелень (укроп, петрушка, тархун, кинза),
2 столовых ложки сливочного масла,
1 столовая ложка сливок,
перец,
сухой майоран

Как делать:

Для начинки мелко нарезать зелень, пропустить чеснок через пресс. Размять фету вилкой. Добавить чеснок, зелень, майоран, поперчить. Взбить яйцо, добавить в начинку. Также добавить сметану, перемешать.

Тесто разморозить, раскатать в пласт толщиной примерно 3 мм. На тесто равномерно намазать начинку. Свернуть пласт теста с начинкой в довольно плотный рулет. Нарезать рулет поперек на 8 кусков.

Смазать круглую форму для выпечки (20-23 см) сливочным маслом . Выложить куски, как пеньки, не слишком плотно. Взбить вилкой желток с оставшимся сливочным маслом и сливками. Смазать поверхность пирога этой смесью. Выпекать при 170 С примерно 35 минут.

Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пляжная майка 01-07-2015 04:57


http://klubok.kg7.ru/2/156/4768/ - Пляжная майка

[486x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Майка "Жучки на веревочках" 01-07-2015 04:53


http://klubok.kg7.ru/2/156/4769/ - Майка "Жучки на веревочках"
[566x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Милая кофточка 01-07-2015 04:38


http://klubok.kg7.ru/2/40/4919/ - Милая кофточка
[555x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОФТОЧКА 01-07-2015 04:34


http://klubok.kg7.ru/2/40/2628/ - КОФТОЧКА
[546x699]

[546x699]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кофточка крючком с кружевной спинкой 01-07-2015 04:32


http://klubok.kg7.ru/2/40/4921/ - Кофточка крючком с кружевной спинкой
[550x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фантазийная туника 01-07-2015 04:25


http://klubok.kg7.ru/2/154/4860/ - Фантазийная туника
[539x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудесная белая туника крючком 01-07-2015 04:23


http://klubok.kg7.ru/2/154/4868/ - Чудесная белая туника крючком
[600x668]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не говорите ... 01-07-2015 04:16


Не говорите, что мне делать. И я не скажу, куда вам идти!
[699x466]
Мы живем всего лишь один раз и именно поэтому
нужно радоваться каждой мелочи
и не нервничать из-за каждой сволочи.
[603x359]
Перечить мужу я не смею. Сказал: "Садись!", - сажусь на шею!
[517x480]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ох уж эти женщины.... 30-06-2015 18:45


У женщин не бывает хорошей репутации.
Если у тебя хорошая репутация, ты не женщина, ты - зануда.
[604x320]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
обо всём понемногу. 30-06-2015 06:43

Это цитата сообщения VIOLETTA_55 Оригинальное сообщение

Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №16


Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке



[250x]

Фитбол для снижения веса

Диета Дюкана
[220x]
Диета Дженифер Эллисон
[220x]
 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза


[250x]



 Худеем на "лесенке"

[250x]
Скандинавская ходьба для похудения. Эффективнее в 2 раза обычной
[250x]
 Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса
[250x]
Приседания для похудения – способ сбросить лишний вес и оздоровить организм

[250x]


Этот напиток моментально топит жир
[250x]
А. Ковальков "Победа над весом"
[250x]
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
[250x]


Как добиться плоского живота при помощи одной нитки
[250x]


 Пилатес для похудения
[200x]
Доктор Бубновский: советы пожилым

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА 30-06-2015 06:37

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье >ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА

[590x443]

ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях шейного отдела позвоночника и остеохондрозе. При перенесенных травмах либо болезнях, воздействующие на шейный отдел, нарушается здоровое кровообращение. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает очистить сосуды. Очистить от чего? От нежелательных веществ, которые прилипают к стенкам сосудов. Это и холестерин и различные шлаки. Чистку сосудов можно проводить в домашних условиях, используя простые народные средства.

Чистим сосуды головного мозга:

1. Возьмите по одному стакану лукового сока и меда. Смешайте все это. Затем съедайте по 2 чайные ложки этой смеси три раза в день перед едой. Курс приема – 3 месяца. Данная смесь хорошо очистит сосуды. Плюс данные ингредиенты имеют разные дополнительные свойства, которые укрепят организм.

2. Настой лопуха для чистки сосудов головного мозга. Для приготовления настоя потребуется 10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться. Затем каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум – 6, ст. ложек настойки. Принимать настой от полутора до двух месяцев. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить курс. Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза.

3. Старайтесь пить гранатовый сок – он очень хорошо помогает, а также кушать

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧУДО-ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ 30-06-2015 06:36

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье >ЧУДО-ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ


[600x410]

ЧУДО-ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ

Попался полезный рецепт о пользе овсяной воды. О нём пишет женщина, испытавшая его на себе...

Этот рецепт мне достался от мамы. Овсяная вода — отличное средство для каждого! Овсяная вода обновляет кровь, что важно для всех. Она нормализует обмен веществ, улучшает работу почек, укрепляет иммунитет. И вообще она оживляет весь организм.

Мне скоро исполнится 80 лет, но больше 60 не дает никто. Сама же я ощущаю себя 50-летней. Думаю, это заслуга овсяной воды, которая позволяет мне чувствовать себя для своего возраста очень даже неплохо.

Приготовить овсяную воду очень легко.

Вам понадобится очищенный овес и овес с шелухой. Перемешайте эти два вида овса в одинаковых пропорциях. Очищенный овес можно даже смолоть в кофемолке, чтобы он отдал больше полезных веществ. 3 столовые ложки полученной смеси залейте 0,5 л воды.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моя стодневка 30-06-2015 06:10


Запускаю свою стодневку!
На 30.06 мои замеры:
вес 70.0
ОТ- 84
ОЖ - 99
ОБ -104
ОГ- 96
ОН - 60
Пусть идет процесс похудения , буду писать здесь свои ощущения
[400x266]
Гoлoву выше и дальше пошла...
С улыбкой всегда, как бы Жизнь не ломала...
Я никому ничего не должна!...
Кроме себя... Вот себе - задолжала!!!

Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя другие.
Не важно оправдаешь ты их ожидания или нет, умирать ты будешь без них.
И свои победы одержишь сам!
[517x480]


На 1.08 мои замеры:
вес 72.0
ОТ- 87
ОЖ - 99
ОБ -106
ОГ- 95
ОН - 60
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные ажурные квадраты 30-06-2015 05:49

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Вязаные ажурные квадраты


[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии