Протеиновый коктейль ещё совсем недавно упоминался только как спортивное питание, с помощью которого красавцы-мужчины наращивали мышечную массу, одновременно занимаясь в тренажёрных залах.
[640x431]
Время изменилось, наступила эпоха всевозможных диет, и мудрые женщины превратили протеиновые коктейли в эффективное средство для похудения. Как же так?
Читать далее

Советы опытного эндокринолога по способам похудения, препаратам для похудения, которые помогут быстро и надолго сбросить вес без вреда для здоровья.
Читать далее

Время года, фаза менструального цикла, душевное состояние — все это способно серьезно помешать или, наоборот, помочь нам худеть.
[699x463]
Врач-диетолог Римма Мойсенко — о том, как выстроить процесс похудения с учетом этих факторов.
Читать далее

Если стандартные  салаты, подаваемые как гарнир к мясу или рыбе, вам уже поднадоели - рекомендую попробовать салаты из редьки.
[640x405]
Читать далее

Свежий зеленый салат, улучшает обмен веществ и насыщает организм витаминами.
[604x403]
Прекрасное первое блюдо для ланча. Возможно после него вы поймете что им же можно и закончить обед. Настолько он сытный.
Читать далее

Наступает жаркий июль, а знойное время года диктует свои правила, которыми следует руководствоваться при составлении грамотного летнего рациона.
[640x411]
Делимся самыми полезными и важными советами.
Читать далее

Вопрос похудения не теряет своей актуальности – все больше людей интересуются, как можно эффективно и при этом, быстро похудеть, не соблюдая строжайших диет. Конечно же, в минимальные сроки Вы не сможете «побороть» целлюлит или лишний жир, да и это нанесет больше вреда Вашему организму, нежели пользы. Однако есть действенные способы, которые вам помогут привести свое тело практически в идеальное состояние. Одним из ярких примеров является самомассаж живота для похудения, речь о котором и пойдет в этой статье.
Читать далее

Ягодицы иногда называют нижним бюстом — в том смысле, что вид сзади должен быть не хуже, чем спереди :о). Ягодичная мышца - одна из самых крупных, эффектных и красивых на теле человека. Признаться, я ленюсь ходить в фитнес-клуб, занимаюсь дома в свободное от ведения хозяйства время.

Читать далее

За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего.
Сделать попу по-настоящему упругой без изнурительных тренировок вам помогут 10 лёгких шагов. Они не отнимут у вас много времени, но принесут великолепный результат.

[показать]

Итак, прислушайтесь к следующим рекомендациям ›››

Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Читать далее

Это комплекс йоги от американского инструктора Сары Айвенго, который она  рекомендует для людей, уже имеющих некоторый опыт практики асан.
[639x448]
 

А начать заниматься йогой легче всего вместе с её же комплексами

Йога для чайников

Или по комплексам:

Хатха-Йога для начинающих «Шаг за шагом»

Ольга Буланова: Хатха-Йога для начинающих. Самые первые позы

Американская журналистка Регина Бретт стала всемирно популярной, написав всего лишь одну колонку философских мыслей.
[639x396]
 Но  она стоит того...
Читать далее

Комплекс, рассчитанный на здоровую спину, с серией асан йоги эффективных для спины.
[640x363]
Упражнения направлены на то, чтобы вы никогда не столкнулись с проблемами остеохондроза, позвоночных грыж и других проблем.
Читать далее

Не секрет, что красивые стройные дамские ножки во все времена манили, притягивали и завораживали взгляд противоположного пола.
[640x252]
По мнению большинства современных мужчин, женская красивая попка заслуживает не меньшего внимания. Согласитесь, упругие ягодицы — это именно та часть женского тела, которая выглядит довольно привлекательно и соблазнительно, особенно в бикини на пляже.
Читать далее

   Каждому из нас хочется прекрасно выглядеть и быть здоровым.
[670x374]
Особенно летом, в самое тёплое время года с его открытыми платьицами и коротенькими шортиками, солнцем, пляжем и бикини.
Читать далее

Наверняка вы уже замечали, что диеты, а также любые ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат.
[640x424]
Возможно, теряется вес, который, кстати сказать, после прекращения диеты также легко набирается, а живот плоским не становится, и даже наоборот, кажется дряблым. А секрет здесь вот в чем...
Читать далее

В плане похудения самой проблемной зоной является живот. Многие поддаются распространенной ошибке, считая, что ежедневно выполняемые упражнения для пресса помогут решить проблему. Это не совсем так – проработка мышц приведет к их укреплению, однако не избавит от слоя жира на животе.

Читать далее