[500x342]Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней.
Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
http://www.azbukadiet.ru/2011/03/11/dieta-larisy-dolinoj.html - второй и третий вариант диеты на кефире
http://www.liveinternet.ru/users/5061075/rubric/5315891/ - вкуснота из овощей
http://www.liveinternet.ru/users/5061075/post337692777/ - ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ
http://www.liveinternet.ru/users/5439588/rubric/4729143/ - корректируем фигуру спортом
http://www.youtube.com/watch?v=0XKOia8D27M - хотите классную фигуру?это поможет 100%
http://www.youtube.com/watch?v=z0DCdQDZR1Q - Синди Кроуфорд Как достичь совершенства
http://www.youtube.com/watch?v=q9SfM1i6wHE - Спортивный комплекс от Светланы Фус: минус 10 кг за месяц
Это цитата сообщения Блог_Не_-_болейКа Оригинальное сообщение
Худеем за неделю
Программа состоит из двух частей. В первой - вы получите рекомендации по правильному питанию, определите тип своей фигуры, научитесь подбирать оптимальную нагрузку для своего возраста. Вторая часть содержит практические советы для каждого дня тренировок.
http://www.youtube.com/watch?v=lLhmNw0W1ME
Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 8 - Комплекс упражнений для хорошего настроения от Аниты Луценко
Часть 9 - ОКСИСАЙЗ. ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
Часть 10 - Худеем за неделю
Часть 11 - Кардиотренировка для сжигания жира
Часть 12 - Йога для талии и пресса от Ольги Романовской
...
Часть 46 - Летний Фитнес: Тренируемся на Даче
Часть 47 - Упражнения для стройных коленей
Часть 48 - ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ? ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ВАМ ПОМОЖЕТ
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
браслет - макраме. мастер - класс и видео
НЕЖНЫЙ БРАСЛЕТ В ТЕХНИКЕ МАКРАМЕ.
Очень понравится девочкам. Мастер - класс присутствует и короткий видео мастер - класс.
Приятного творчества!
[700x700]
[700x466]
3.
[700x466]
А знаешь, так чудесно пахнет дождь, лежащий на сиреневом асфальте…
не важно, что бросает в дрожь, и холодит промокнувшее платье.
А знаешь, так чудесно пить коньяк, по капельке в горячий черный кофе,
а лето, все в дождливых пузырях, и предпрощальной суматохе.
А знаешь, не бывает навсегда… пусть листья в старом парке облетели,
и пусть кружится голова, в предчувствии бушующих метелей.
А знаешь, это глупо и смешно, надеяться, что лето будет вечно.
Уносит ветер… все предрешено, но вечера вдвоем излечат…
А знаешь, так уютно у огня сушить… дождем заплаканное платье.
И пусть уходит, уходя, а мы к камину ближе… на закате…
А знаешь, так уютно пить коньяк, по капельке в горячий черный кофе,
и лето пусть в дождливых пузырях, и предпрощальной суматохе.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Хе из баклажан - очень ярко, полезно, ароматно!
Для многих людей баклажаны являются любимым овощем. Их жарят, делают икру, маринуют, солят. А вот я, когда приходит пора баклажан, уже лет 18, обязательно готовлю хе из баклажан – остренькую, яркую и вкусную закуску.
Все витамины в овощах сохраняются, потому что блюдо не подвергается термической обработке!!!
Необыкновенно легкое, вкусное блюдо! Очень яркое, полезное, ароматное! Я вообще обожаю баклажаны. Когда начинается их сезон, у меня просто праздник.
Это хе из баклажан само по себе отличное блюдо, подходит для гарнира, как закуска и с шашлыками идет просто на ура!!
[433x650]
Обратите внимание:
- острый перчик нужно подбирать под свой вкус; конечно, если вы не любите острой еды, его нужно класть поменьше или вообще не добавлять в хе
Любители остренького: это рецепт для Вас!Это цитата сообщения antize Оригинальное сообщение
Бежать нельзя погибнуть (2015) 3-часовая мелодрама фильм сериал
Алла практически впервые увидела свою старшую сестру Аду на похоронах отца – родители при разводе разлучили девочек. Ада теперь преуспевающий модельер, а Алла хоть и многообещающий, но никому неизвестный художник...
Внезапно вновь обретенная сестра предлагает Алле работу в своем доме моделей. Но для того, чтобы получить эту работу, нужно оказать Аде услугу - заменить ее на несколько дней. Но не подменить ее, оставаясь собой, а стать Адой на это время, ведь сестры очень похожи. Если изменить прическу и макияж, манеру разговора и походку, то Алла превращается в Аду.
Алла соглашается выручить сестру, но вскоре понимает, что вляпалась в криминальную историю. Для начала ее пытаются убить!..
Режиссер: Александр Касаткин
В ролях: Вероника Пляшкевич, Алексей Янин, Владимир Мишуков, Анатолий Голуб
Жанр: Мелодрама
Год выхода: 2015
Страна: Россия
Серия сообщений "российские4":
Часть 1 - ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ МЕЛОДРАМА, ДУШЕВНАЯ И ТРОГАТЕЛЬНАЯ - "Одиночки"
Часть 2 - Они танцевали одну зиму
...
Часть 12 - Уик-Энд
Часть 13 - Семейная сага "Чужое гнездо"
Часть 14 - Бежать нельзя погибнуть (2015) 3-часовая мелодрама фильм сериал
Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
Куриный салат с яблоками
[508x604]
Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
Шоколадный бисквит из мультиварки (Как пористый шоколад)
[430x413]Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
Тарталетки, новые рецепты теста
[562x373]Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
Круглые бутерброды из багета
[466x700]
Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
Дынные шарики для заморозки
Разрезаем дыню пополам, удаляем семенную камеру, ложечкой вырезаем из мякоти шарики, раскладываем в емкости одним слоем и замораживаем. Позже складываем шарики в полиэтиленовые пакеты. Такую заготовку на зиму из дынных шариков можно использовать вместо кубиков льда в прохладительных и горячительных напитках, коктейлях и для украшения мороженого.
[474x399]
Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
10 самых вкусных рецептов голубцов
[604x453]Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
"Хлебные стаканчики" на завтрак
[540x405]Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
квадратное дно от центра - плетение из газетных трубочек
квадратное дно от центра
для плетенок из газет
автор мастер класса Мария Калининград
далее слова автора
[520x390]
Ещё в прошлом году родилась идея этого донышка ,которое не претендует на красоту ,а только на удобство плетения коробов