• Авторизация


Х - Фактор 27-01-2016 23:21


https://www.youtube.com/watch?v=Tg0gZZV8uec - Все просто попадали!!! Х Фактор 2013 самое смешное!!! Смотреть до конца!!!
https://www.youtube.com/watch?v=BJi-eIxrV0M - А шо я плохо пою
https://www.youtube.com/watch?v=6l9uGva2rfA - ПОЛНЫЙ РЖАЧ!!!! Все просто попадали !!! X-ФАКТОР 3
https://www.youtube.com/watch?v=DUZz0tG4j50 - Судьи в шоке. ТАКОГО еще не было. Приколы Х-ФАКТОР | Judges in shock. Funny X-Factor
https://www.youtube.com/watch?v=ke5oQwN9_9A - Все судьи плакали ! Девочка спела до мурашек!
https://www.youtube.com/watch?v=Rsa08Twyk8o - Голос - Судьи шокированы! что ТВОРИТ эта девушка!

https://www.youtube.com/watch?v=7B6xSRNH-QU - КУРЬЕЗНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=sJZmN36_hwI - ты поговоришь со мной...
https://www.youtube.com/watch?v=-CbJjdJbPNo - Он считает, что умеет петь...
https://www.youtube.com/watch?v=Ti0L6FY46Ww -Украина мае талант 4 / Подборка веселых номеров
https://www.youtube.com/watch?v=u5f8ll5xw9A - (СКАНДАЛ)Страна имеет таланты Прикол с трусами.СТБ-.ts
https://www.youtube.com/watch?v=VuUpGIpF9uU - 7 летний качок уделает любого. Учитесь пацанята
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эдгар Артис — иллюстратор из Армении, у которого всё в порядке с фантазией. 27-01-2016 21:24

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Эдгар Артис — иллюстратор из Армении, у которого всё в порядке с фантазией.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

12 законов, которые не позволят людям управлять вами 27-01-2016 21:22

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

12 законов, которые не позволят людям управлять вами


Сохраните себе!

▫1. Тебе надо — ты и делай
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

▫2. Не обещай. Если обещал — выполни
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 работающих советов, как доводить начатое до конца 27-01-2016 21:18

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

7 работающих советов, как доводить начатое до конца

[показать]

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

Читать далее…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 советов хорошего настроения 27-01-2016 21:17

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

10 советов хорошего настроения

[показать]

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать.Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

Читать далее…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 Заблуждений Человечества 27-01-2016 21:17

Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение

7 Заблуждений Человечества

7 Заблуждений Человечества

1) Мир делится на Добро и Зло.
Мир на самом деле нейтрален, он лишь послушно реализует наши фантазии и мысли.

2) Жизнь начинается во время Рождения, а заканчивается во время Смерти.
Жизнь всегда была...есть...и будет. Просто для яркого развития, мы добровольно перед приходом на Землю блокируем часть памяти.

3) Женщины рожают детей в муках.
Изначально женские роды сопровождались, как минимум приятными ощущениями, как максимум...оргазмом.
Во время расцвета религиозных эгрегоров, секс превратили в грех, роды в наказание, а детей в обузу и ответственность.

4) Существуют неизлечимые Болезни.
Если вы смогли создать эту болезнь в своей Жизни, значит вы сможете так же создать Здоровье для себя.

5) Самое эффективное отстаивание своих интересов...это Борьба.
В действительности, пока мы боремся, думаем о борьбе, живем борьбой....поводов для борьбы будет становиться всё больше и больше. А наши интересы по прежнему будут под угрозой. Ибо эту угрозу мы создаем сами, своими мыслями. О чём думаем, то и получаем.

6) На Земле существует ограниченное количество благ, которые достанутся не всем.
На самом деле, Мир легко создаст всё для тех, кто не сомневается в своих желаниях, кто не ограничивает себя мыслью...."на всех не хватит".

7) Чтобы что-то получить, нужно много работать, или у кого-то просить и унижаться, или отнять у другого человека.
Вы можете получить всё, что пожелаете. При этом абсолютно не нужно "рассказывать и указывать" Вселенной, как исполнять ваше Желание. У Вселенной с креативными идеями всё замечательно. Просто не мешайте ей.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Психологические книжки 27-01-2016 21:15

Это цитата сообщения Happy_Kris Оригинальное сообщение

Психологические книжки

Странно читать психологические книжки, где куча советов, но ты это прошел и не знаешь, что дальше. Делюсь выписками.

1.Практический курс Трансерфинга за 78 дней. (В. Зеланд)

Почему именно сразу практический курс? Я не хочу читать теорию и думать, почему так. Я просто знаю, что это возможно и без нудных объяснений. И прочла все сразу. Именно поэтому сразу конкретика. В целом, многие советы из этой книги я выполняла и до этого. Мало что я подцепила нового из этой книги существенно нового, но разложить свои действия по полочкам - вполне. Чтото новое я все-таки взяла.. Почему-то прочла название книги как "Трансферинг", думала - ваау, меня научат изменять реальность. Но нет, "трансерфинг" - меня научили в ней плавать. Суть? Меня все-таки научили изменять свою реальность своим отношением к ней:D

Есть зеркало реальности, которое её отображает. Мы пытаемся воздействовать на это изображение, тогда как необходимо изменить сам образ. Образом является направление и характер мыслей человека. Когда ты что-то делаешь - ты меняешь реальность, а затем меняется отражение.

Выбери мечту и иди к ней. Если не думаешь о плохом, то его и не будет - значит, отбрось сомнения. Мир "заботится" о тебе: если ты действительно хочешь чего-то добиться, ты этого добьешься - все сложится само собой. Хотя - я все же за разумные действия. В целом, я поняла, почему я везунчик - я верю в свое везение^^

Еще существует маятник. И главное: вырваться из него. Этому даже мне нужно научиться. О нем в цитатах. Далее выписки и куски:

  • основное правило Трансерфинга: позволить себе быть собой, а другому — быть другим. Необходимо отпустить мир на все четыре стороны. Ослабить свою хватку. Чем больше вы настаиваете на своих желаниях и претензиях, тем сильнее магнит, привлекающий все противоположное. Происходит буквально следующее: вы держите мир за горло, а он противодействует, пытаясь освободиться.Давить и настаивать бесполезно — ситуация еще больше усугубится. Вместо этого необходимо осознанно изменить свое отношение к ситуации в соответствии с правилом Трансерфинга.Стоит лишь отпустить хватку и перестать «держать мир за горло», как он тут же становится приветливым и послушным. Ну, а тот, кто «не отпускает», будет ходить, словно магнит, притягивая к себе все противоположное
  • Если вы чем-то озабочены и напряжены, люди вокруг будут делать именно то, что вас раздражает, притом именно сейчас, когда вы хотите, чтобы вас оставили в покое.Как ни странно, в большинстве случаев людьми движут неосознанные мотивы. Движущая сила, формирующая бессознательные мотивы, находится не внутри психики человека, а вне ее. Этой силой являются невидимые, но реальные энергоинформационные сущности, порождаемые мысленной энергией живых существ, — маятники. Они всегда появляются там, где можно поживиться энергией конфликта. Маятник управляет подсознательными мотивациями противостоящих друг другу людей. И управле­ние это направлено на увеличение энергии конфликта. Человек не осознает, что заставляет его идти на конфронтацию. Он может действовать совершенно нелогично и неадекватно.Но как освободиться от этого влияния. Проснуться и осознать, каким образом маятник пытается вами манипулировать. Понимать, что происходит, — это уже половина дела. Сила влияния маятника обратно пропорциональна осознанности. Он имеет над вами власть до тех пор, пока вы спите наяву.

Принципы трансерфинга, которые понравились мне:

  1. Для того, чтобы достичь успеха, необходимо прекратить следовать общепринятым стандартам и отправиться своим путем. Нет смысла играть в чужую игру, где правила установлены не вами. Чем бы вы ни занимались – всегда стремитесь инициировать Свою игру. Требуется лишь взять себе такую привилегию.

  2. Ваш мир есть то, что Вы о нём думаете. Мир соглашается и перед каждым предстаёт в том обличье, какое было заказано. Если человек убеждён, что в этом мире всё самое лучшее уже распродано, тогда для него, в самом деле, остаются одни пустые полки. Если ожидания пессимистичны и наполнены сомнениями, они непременно оправдываются. Однако стоит человеку проникнуться невинной мыслью, что мир для него приберег всё самое лучшее, как и это тоже срабатывает.

  3. Вы неосознанно ходите по замкнутому кругу: наблюдаете реальность – выражаете отношение – зеркало закрепляет содержание отношения в реальности. Получается замкнутая петля обратной связи: действительность формируется как отражение образа ваших мыслей, а образ, в

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев 27-01-2016 21:14

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

[показать]

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас  12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕРА СОЗДАЁТ РЕАЛЬНОСТЬ ..... 27-01-2016 20:54

Это цитата сообщения Tanita_Cat Оригинальное сообщение

ВЕРА СОЗДАЁТ РЕАЛЬНОСТЬ...



«Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты ждешь счастья — оно уже на пути к тебе!… Наша вера создает нашу реальность......»

«Реальность существует независимо от вас.
До тех пор, пока вы с этим согласны.»

• Вадим Зеланд •




Вадим Зеланд и его «Трансерфинг Реальности» однажды потрясли мир!
Ему удалось обобщить и донести в доступной форме, знания, которые мудрецы собирали веками. Трансерфинг реальности — так автор называет способ управления своей жизнью и реальностью, по его мнению, жизнь является зеркальным отображением мировоззрения человека... Зеланд уверен, что мир мультивариантен и одно и то же событие может развиваться по-разному. При этом, каждый из нас сам творит свою реальность, совершая свой выбор. В основе Трансерфинга положен новый взгляд на устройство нашего мира.
Книги Вадима Зеланда изданы во многих странах мира на 15 языках.
10 ИЗБРАННЫХ МЫСЛЕЙ и практические рекомендации от автора теории «Трансерфинг реальности», которые помогут посмотреть на вашу жизнь и мир с другой стороны:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
22 отличные книги 27-01-2016 18:45


[604x362]
Говорят, что о человеке можно сказать многое, просто посмотрев на его книжную полку. Писательница Энн Морган (Ann Morgan) считала себя культурным, образованным человеком, который знает достаточно о других народах и мире в целом.

Но однажды она взглянула на свою полку и с удивлением поняла, что там стоят книги только американских и английских писателей — тех, для кого английский язык родной. Ни одного перевода. И уж тем более ни одной книги из Африки или Южной Америки.

И Энн решила прочитать за год хотя бы по одной книге из каждой страны мира. Эксперимент удался: за это время Энн прочитала около 200 книг из разных стран. Она узнала, как живут люди на острове Пасхи и в северных широтах, прочувствовала на себе, что мир — это не только родная Британия, а тысячи разных культур. По сути, она объехала весь мир, не вставая с дивана.

Мы в восторге от ее идеи. Поэтому составили свой список книг из нескольких стран мира в переводе на русский. Если вам есть что добавить, делитесь в комментариях.

1. Аргентина. Хулио Кортасар - «Игра в классики».

Детская забава, в которую автор сыграл будучи взрослым. И герои книги тоже играют в классики, только вместо начерченных на асфальте квадратов — без малого сама жизнь, а ставка в игре — счастье.

2. Бразилия. Жоржи Амаду - «Генералы песчаных карьеров»

Кучка бездомных мальчишек нашла себе дом в заброшенном пакгаузе с дырявой крышей. Они называют себя «генералами песчаных карьеров». История о том, что дети остаются детьми, даже если им приходится бороться за жизнь с оружием в руках.

3. Вьетнам. Сестры Чан-Нют - «Бронзовое крыло»

Экзотические и пряные, словно королевский плод дуриан, истории о чиновнике Тане и его друге-ученом Дине, которые расследуют необычные происшествия в столице, оказавшейся на грани междоусобной войны.

4. Греция. Никос Казандзакис - «Невероятные похождения Алексиса Зорбаса»

Главный герой, писатель, решает в корне изменить жизнь и стать человеком действия. Он арендует угольное месторождение на Крите и отправляется туда заниматься «настоящим делом». Судьба не благоволит ему в бизнесе, зато дает в напарники грека Зорбу, который обладает редким даром жить «здесь и сейчас».

5. Дания. Питер Хёг - «Смилла и ее чувство снега»

История о дочери богатого европейца и эскимоски, в чьем родном языке 200 слов для обозначения снега. Магия Копенгагена и путник, одиноко бредущий по темным улицам в поисках истины.

6. Египет. Нагиб Махфуз - «Торжество возвышенного»

Четыре героя совершенно по-разному описывают одно и то же событие, одну и ту же реальность. Скрытая от глаз постороннего, жизнь обитателей одного из каирских кварталов оказывается полной цинизма, жестокости и настоящей, страстной любви.

7. Индонезия. Абдул Муис - «Неправильное воспитание»

Молодые индонезийцы слепо поклоняются западной культуре, а родители воспитывают детей в своих традициях, которые уже и не помнят родного языка. Книга о том, каким несчастным и потерянным можно стать, оторвавшись от своих корней.

8. Китай. Мо Янь - «Устал рождаться и умирать»

Во время земельной реформы 1950 года расстреляли невинного человека — с работящими руками, сильной волей, добрым сердцем и незапятнанным прошлым. Но гордой душе приходится вновь и вновь возвращаться в мир и в разных обличьях сражаться за свою правду.

9. Латвия. Регина Эзера - «Колодец»

Сельской учительнице приходится пройти через серьезные жизненные испытания. Она думает, чувствует, старается строить отношения — и продирается через трудности.

10. Мексика. Карлос Фуэнтес - «Смерть Артемио Круса»

Артемио Крус в ходе революции умирает, овеянный славой — и забытый. И вместе с ним умирает и эпоха, и душа этой эпохи. Нет больше героев «времени перемен». И нет места в современном, спокойном мире тем, кто не успел красиво умереть на полях сражений.

11. Норвегия. Кнут Гамсун - «Странник играет под сурдинку»

Маленький городок, где каждый дом, особенно богатый, хранит множество неприглядных тайн. Разбитые судьбы, загубленная любовь, сплетни и смешки за спиной — и никаких перемен. Но однажды в городке поселяется вечный скиталец Кнут Педерсен, и все начинает меняться.

12. Португалия. Жозе Сарамаго - «Слепота»

Жителей безымянного города поражает загадочная эпидемия слепоты. В попытке сдержать ее распространение власти вводят строжайший карантин и переселяют всех заболевших в пустую загородную больницу под присмотром солдат. Среди больных — врач-окулист, за которым добровольно последовала его здоровая жена.

13. Румыния. Чезар Петреску - «Патриархальный город»

После войны в Румынии наступил хаос. Люди стараются жить как жили, да только не так просто прийти в себя после того, как твою страну разорили, а многие друзья или погибли, или пропали без вести.

14. Сербия. Милорад Павич - «Другое тело»

Красавица Анна и ее возлюбленный в Венеции
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И снова про цветочный барельеф. МК 27-01-2016 18:38

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

И снова про цветочный барельеф. МК

Барельеф, как техника получения объемных изображений на стене, с недавних пор стал набирать популярность, для выполнения этой техники при декоре своего жилища нанимают как профессионалов-художников, так и своими руками лирушники делают интересные рельефные панно. Ведь даже самая простая гипсовая лепнина придает помещению элегантный и торжественный вид. Если изображение выступает больше чем наполовину, то его называют горельефом, а если меньше, то это барельеф.

[показать]

Не знаю, как на ваш вкус, а по-моему чем естественнее, чем менее сглаженным и ассимметричным будет настенный барельеф, тем более эстетично и элегантно он встроится в ваш интерьер. А нераскрашенные барельефы гораздо эффектнее смотрятся за счёт игры теней, чем раскрашенные, даже если их покрыли позолотой!
[показать]

Вдохновляющим фактором при собственно-ручном изготовлении барельефа является то, что ваш дизайн получится уникальным, даже если будет использован трафарет, ведь вы ещё не профессиональный мастер и не имеете узнаваемого стиля!
Барельеф самостоятельно можно сделать разными способами: вылепить по контуру эскиза :

[показать]

или наоборот "заштукатурить" по шаблону.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я попробую не попробовать 27-01-2016 18:36


[300x238]

Я попробую не попробовать
То, что пробовать ни к чему:
Например, в чью-то душу в обуви
Иль на шею свою хомут…

Я попробую быть немстительной
И во всём не винить других…
Быть невспыльчивой, рассудительной
И не видеть людей плохих…

Я попробую не с упрёками,
Только с нежностью и любя…
Не рыдать над судьбы уроками
А всего лишь начать с себя…

Я попробую видеть светлое
В каждом сердце, что рядом есть…
Осужденье – тропа запретная.
Злость и зависть – души болезнь…

Я попробую счастье сладкое
Каждой клеткой своей вдыхать…
А любимого с недостатками
Сердцем полностью принимать…

Нет для Бога средь нас особого.
Кто здесь грешник – судить Ему…
Я попробую не попробовать
То, что пробовать ни к чему…

[548x363]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вот так ! 27-01-2016 06:06


[700x361]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для укрепления грудных мышц и др. для красоты вашего тела 26-01-2016 04:23


http://www.youtube.com/watch?v=8HgIAU6j7lY - Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц

Анна Куркурина - много видео !!))
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI - качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=rrWWhucxGCA - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ !!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=qD88Cxk31gw - ХУДЕЕМ...стройные подтянутые бедра для всех возрастов
http://www.youtube.com/watch?v=Mzlfm7OMq0I - ХУДЕЕМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ.
http://www.youtube.com/watch?v=klKRqNmrmV4 - ЧЕРЕДОВАНИЕ СТАТИКИ И ДИНАМИКИ-тренируем все мышцы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
подборка видео - Гимнастика для стройности 26-01-2016 04:07

Это цитата сообщения missisOksanka Оригинальное сообщение

Гимнастика для стройности не сложно, но очень нужно!










Убираем живот за 4 минуты















качаем попу


Висящий живот




как похудеть к лету


упражнение для ягодиц

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Делаем самомассаж живота для похудения и коррекции фигуры 26-01-2016 04:00

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Делаем самомассаж живота для похудения и коррекции фигуры

Вопрос похудения не теряет своей актуальности – все больше людей интересуются, как можно эффективно и при этом, быстро похудеть, не соблюдая строжайших диет. Конечно же, в минимальные сроки Вы не сможете «побороть» целлюлит или лишний жир, да и это нанесет больше вреда Вашему организму, нежели пользы. Однако есть действенные способы, которые вам помогут привести свое тело практически в идеальное состояние. Одним из ярких примеров является самомассаж живота для похудения, речь о котором и пойдет в этой статье.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Напитки для ускорения метаболизма 26-01-2016 03:31


Приготовление и применение:

1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну.

Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела. 26-01-2016 03:28

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела.

Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела.

 

Пилатес, йога и растяжка – это такие виды тренировок, которые помогают оздоровить организм и укрепить его. Они не очень результативны при похудении, как например кардиотренировки. Эффект от них приходит чуть медленнее, зато он останется надолго.

 
Такие занятия помогут тебе скинуть лишний вес (хоть и медленно), создадут правильную осанку, разовьют гибкость мышц и суставов, придадут твоему телу нужный баланс и улучшат твою координацию.

В этом видеоуроке совмещены все эти виды тренировок. Занимайся на здоровье!

Как сбросить лишний вес

Начни заниматься уже сейчас, потому что такая тренировка поможет тебе подкорректировать свой внешний вид и уравновесит твое внутреннее состояние. Выдели полчаса в день на себя любимую!
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удели себе 6 минут в день для тренировки — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе! 26-01-2016 03:27

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Удели себе 6 минут в день для тренировки — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

Удели себе 6 минут в день для тренировки — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

 

В домашних кардиотренировках самое приятное то, что тебе не надо никуда идти, чтобы эффективно заниматься. Высокоинтенсивные тренировки очень результативны в процессе похудения и жиросжигания, потому что они вызывают метаболические преобразования в твоем теле. Кардиотренировки популярны из-за того, что даже после их завершения твой метаболизм ускоряется настолько, что еще несколько часов после сеанса калории будут продолжать сгорать.

 

«Так Просто!» подготовил для тебя небольшую кардиотренировку, которая поможет тебе сжечь максимум калорий. Повторяй эти 4 упражнения ежедневно для достижения хорошего результата!

Домашняя кардиотренировка

Видео: https://youtu.be/ctGqBGQm6TQ

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Короткая, но очень эффективная жиросжигающая тренировка. Всего 10 минут в день. 26-01-2016 03:25

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Короткая, но очень эффективная жиросжигающая тренировка. Всего 10 минут в день.

Короткая, но очень эффективная жиросжигающая тренировка. Всего 10 минут в день.

 

До лета осталось меньше месяца, а это значит, что скоро будет открытие пляжного сезона и время отпусков. Ты уже успела избавиться от спасательного круга вокруг талии? Если нет, то еще не всё потеряно.

 

С помощью тренировки, которую «Так Просто!» подготовил для тебя сегодня, ты еще успеешь привести свое тело в форму и скинуть несколько лишних килограммов.

Эти жиросжигающие упражнения рассчитаны на тех, у кого совершенно нет времени посещать спортзал. Приступай к их выполнению уже сегодня!

Жиросжигающие упражнения

Хватит придумывать всё новые отговорки! Возьми себя в руки и начни следить за фигурой, чтобы мужчины на тебя заглядывались, а женщины кусали локти от зависти, ведь эта тренировка занимает всего 10 минут в день.

Видео: https://youtu.be/5yQ57AK1GBw

Взято с : http://takprosto.cc/zhiroszhigayushchaya-trenirovka/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии