http://www.dukanlegko.ru/category/recepti/ - Рецепты диеты Дюкана
http://www.dukanlegko.ru/category/recepti/dyukan/ataka/ - Атака - рецепты
http://www.dukanlegko.ru/category/recepti/dyukan/cheredovanie/ - Чередование
http://www.dukanlegko.ru/category/recepti/dyukan/zakreplenie/ - Закрепление
http://www.dukanlegko.ru/category/recepti/dyukan/stabilizaciya/ - Стабилизация

http://www.dukanlegko.ru/calculator/ - калькулятор диеты

[600x421]

ЗАПОВЕДИ КРАСИВОЙ И УМНОЙ

не унижайся.
не будь дурой.
не загружайся.
следи за фигурой.
не замыкайся.
не ной.
не кричи.
помни.
куда положила ключи.
книги читай.
не смотри ток-шоу.
и повторяй - что всё хорошо.
думай о многом.
много не пей.
не подпускай к себе лишних людей.
рано вставай.
спи по восемь часов.
сядь на диету.
но слезь.
блин.
с весов.
слезла с весов - садись на диету.
и прекрати всё время ждать лето.
остерегайся мрачных людей
и не стесняйся безумных идей.
слушай родных - не будь ты упрямой!
на выходных сходи в кино с мамой.
курить не круто.
не думай о смерти.
отправь кому-то письмо в конверте.
не притворяйся.
поменьше трепись.
любишь - признайся.
не любишь - влюбись.
[700x405]

1 - Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.
2 - У Вселенной нет любимчиков.
3 - Наша жизнь – это отражение наших убеждений.
4 - Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают!
5 - То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах…
6 - Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет.
7 - Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!»
8 - Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.
9 - Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть.
10 - Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

[700x489]

Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев
Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа.

Вот отличные рецепты:

1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать 15 дней в теплом месте. Лучше всего втирать масло в больные места на ночь, а потом тепло укутываться.

2) Настой. Взять 1 ч. ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, процедить. Выпить эту дозу маленькими глотками за 12 часов. Курс лечения 4 дня.

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке). Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Процедура:

Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.

Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.
[680x452]

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Невеста - Русский Фильм - Мелодрама

Приятного вам просмотра и хорошего настроения

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Йога для лентяек для бодрости на весь день

[показать]

Чтобы окончательно не впасть в зимнюю спячку, делайте по утрам эти несложные упражнения и получите заряд бодрости на весь день.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
• Морепродукты
• Нежирная натуральная ветчина
• Куриные яйца
• Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
• Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
• Приправы (горчица, соль, уксус)
• Лимон
• Маринованные огурцы
• Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

Второй этап (чередование)

На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:
• Редис
• Огурец
• Помидор
• Спаржа
• Шпинат
• Стручковая фасоль
• Сельдерей
• Капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Перец
• Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:
Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:
• Обезжиренное какао – 1 ч.л.
• Крахмал – 1 ст.л.
• Соевые сливки – 2 ст.л.
• Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
• Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
• Нежирный сыр – 30 г
• Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
• Кетчуп – 1 ст.л.

Также можно включить в свое меню следующие продукты:
• Желатин
• Агар-агар
• Водоросли
• Чеснок
• Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
• Заменители сахара
• Корнишоны
• Аджика
• Соевый соус
• Уксус
• Горчица
• Любые специи
• Обезжиренное сухое молоко
• Натуральные рыбные консервы
• Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
• Сыр тофу

Третий этап (закрепление)

Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).
К рациону первых этапов стоит присоединить:

• Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
• Хлеб – 2 ломтика в день
• Зрелый сыр – 40 г
• Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.
Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

Четвертый этап (стабилизация)

Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).
[604x385]

ж
[640x480]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Булочки с лимоном и пирог из булочек

[700x525]

[700x525]

[236x68]

Это цитата сообщения МилаЛис Оригинальное сообщение

Без заголовка

http://homyak55.ru/blog/sumki_vjazanye/2061-sumka-mochila-kryuchkom-s-risunkom.html?_utl_t=li

Сумка (мочила) крючком с рисунком

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Ажурная сетка и дорожки

КАРТИНКИ КЛИКАБЕЛЬНЫ

Серия сообщений "-ВЯЗАНИЕ СПИЦЫ - AVERCHEVA.RU(узоры схемы) ":

Часть 1 - Узор 389/спицы/
Часть 2 - узор 479 для шапочки(с сайта "AVERCHEVA.RU")
Часть 3 - Вяжем по

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

ШОКОЛАДНО КУХЭ В МУЛЬТИВАРКЕ

Читать далее...

Это цитата сообщения ВаМиТА Оригинальное сообщение

НАЛОЖЕНИЕ ТЕКСТА НА ИЗОБРАЖЕНИЕ он-лайн

http://www.imagetext.ru/create/index.php?etap=1

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Мелодрама "Вчера сегодня навсегда"

Александр влюбился в девушку Лару, но не спешит рассказывать ей об этом. Парень считает, что впереди у него еще множество времени. Но в итоге произошло то, что Лара влюбилась совсем в другого человека. Она полюбила Дениса, это яркий и красивый молодой человек, но у него совсем нет сердца. Любовь Лары и Дениса развивалась очень быстро и вот они уже совместно живут.

Но их проживание превращается в ад, так как любовь Дениса к Ларе быстро пропала, он стал ей изменять и даже поколачивать. А через некоторое время Лара родила ребенка. А Саша взял в жены Светлану, девушку в возрасте. Свете нужна любовь, которую не может предоставить ее супруг. В итоге она начала выпивать. Через годы Саша и Лара опять встретились и былые чувства между ними пробудились вновь.

Вчера сегодня навсегда мелодрама

 

[640x278]
[523x480]
[700x505]
[700x525]
[329x439]
[450x666]
[700x420]
[391x314]
[600x450]
[668x700]

Странный вопрос.
Новый день, значит, новое всё, и воздух, и мысли,и ощущения.
Новый взгляд на новое всё.
Главное - видеть новое в каждом дне!

[548x320]

Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних, радостных надежд!

Судьи Х фактор :
Серге́й Васи́льевич Пархо́менко
Ирина Викторовна Дубцова
Серге́й Васи́льевич Сосе́дов
И́горь Васи́льевич Кондратю́к

Очень понравилась песня и прическа !!!
https://www.youtube.com/watch?v=90-gOFCkjxE - Х фактор - Юлия Плаксина
[580x320]
https://www.youtube.com/watch?v=k7Yk61oC5dg - X-фактор 3 - Молдаванка отожгла! (Татьяна Гидион)

[590x343]

https://www.youtube.com/watch?v=hQUf7RtjERQ - Митя Фомин - Все будет хорошо
https://www.youtube.com/watch?v=EeIdqAcmiZ4 - Митя Фомин и DJ L.Rudenko - Восточный экспресс
https://www.youtube.com/watch?v=EfLyBmlbKyw - Митя Фомин - Хорошая Песня
https://www.youtube.com/watch?v=vem__5si6Us - Митя Фомин - Paninaro 2011 (Огни большого города)

https://www.youtube.com/watch?v=8gJWKCBXUPE - Антиреспект - Тишины хочу...
[300x225]
Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа?
Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша...

[522x411]