Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Общение на английском, грамотно начинаем предложение на
В английском языке, как и в русском, есть множество способов грамотно и красиво начать предложение. Многие ли из них вам знакомы?
Сохраните себе эти полезные таблицы, которые облегчат ваше общение на английском языке.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Как связать детские носочки с «косой» пяткой
Если у Вас есть потребность в детских носках, а еще лучше – в большом их количестве, предлагаю посмотреть шпаргалку по вязанию носков с легкой пяткой. Рассказ будет классический, но на вязании самой пятки остановлюсь чуть подробнее. Такую пятку называют по-разному: «косой», «сердечком» и наверняка, еще как-нибудь; она классическая, но может быть, чуть меньше распространена, чем «прямая». А еще у этой пятки ряд преимуществ применительно к детским носкам: она более нОская, носки с такой пяткой подходят на бОльшее количество размеров, детям их (носки) проще одевать, и самое главное: носки с такой пяткой интереснее вязать…
Итак, нам понадобятся: пряжа, комплект двуконечных спиц, ножницы и иголка для закрытия петель.
В мастер-классе использованы: белая пряжа «Детский каприз» (Пехорка; 60% мериносовая шерсть, 40% фибра; 225м / 50г; 1 моток), остатки темно-коричневой пряжи (около 4 метров), комплект чулочных спиц №2,5 (5 штук).
В результате получились детские носочки на возраст 4-5 лет.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ЭКО-СРЕДСТВА ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ. 5 УДИВИТЕЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ!
|
Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение
Выкройки воротников, 13 видов.
Форма воротника и правильная его обработка влияет на внешний вид изделия. Изменяя очертания видимой верхней части, а также размеры стойки можно получить разные варианты воротников. Читать далее.
[500x189]
Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение
Как красиво завязать платок?
Эта тема поднималась на сайте неоднократно...Но наступает осень и хочется защититься от холода и ветра. И уже ни для кого не секрет, что красиво и оригинально повязанный платок, шарф или палантин украшает женщину не хуже, чем бижутерия или ювелирные изделия.
Это цитата сообщения Iksu Оригинальное сообщение
КАК УЗНАТЬ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО В ДЕНЬ?
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
[604x441]
Это цитата сообщения Iksu Оригинальное сообщение
Крученики из печени.
Приготовьте на десерт суши
Ингредиенты:
2 спелых банана
100 г кокосовой стружки
клубника
киви
70 г темного шоколада
замороженная сушеная малина, нарезанные орехи (фисташки или миндаль), для украшения
Приготовление:
Банан разомните вилкой до состояния пюре и смешайте со стружкой. Выложите на коврик, застеленный пищевой пленкой. Разровняйте до толщины 0.5 см.
Выложите нарезанную клубнику, киви поверх кокосовой основы. Скрутите в ролл и отправьте в морозилку на 10-15 минут.
Растопите шоколад и смажьте им замороженный ролл по всей поверхности.
Присыпьте орехами и малиной поверх не застывшего шоколада. Верните ролл в морозилку до затвердения. Незадолго до подачи достаньте ролл из холодильник и нарежьте.
[604x400]
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Крученики из печени.
Доброго дня !
Продолжаю вас знакомить с блюдами украинской кухни , как составной части славянской кулинарной культуры.
Сегодня вашему вниманию предлагаю не такое знакомое и знаменитое блюдо как борщ или вареники.
Сегодня пойдет речь о кручениках (рулетиках) от слова крутить , заворачивать из такого продукта как говяжья печень.
Рецепт достаточно прост . Потребуется только немного сноровки для изготовления самих кручеников.
Итак , нам понадобится говяжья печень, 50 грамм свежего шпика, пару морковок и пару луковиц, два вареных куриных яйца, парочку шампиньонов, петрушка , соль, перец. А также растительное масло для фритюра, мука, панировочные сухари и яйца для удержания панировки.
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Макдус (Makdus) острые квашенные баклажаны с ореховой начинкой
Всем огромный привет!!!Сегодня хочу угостить вас замечательными баклажанами,по рецепту сестры моего мужа.Я не зря была этим летом в Иордании и научилась там многому.Эти баклажаны у нас подают на завтрак.К баклажанам подается лепешка питта,а так же омлет,лабане,козий сыр,оливки и конечно же сладкий чай или кофе!!!
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по изготовлению броши-пиона из атласных лент.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Массаж стоп
[604x428]Детям массаж стоп вполне могут делать родители. Для этого не нужно специального образования, а потребуется лишь внимательность и предельная аккуратность. Нельзя забывать о том, что кости младенца еще довольно гибкие, а мышцы, особенно мышцы ног, недостаточно окрепли. Поэтому воздействие на стопу малыша должно быть очень бережным.
Стоит ли рассчитывать на массаж стоп как на профилактику ортопедических проблем, связанных с формированием ступни? Конечно же, можно, но только в небольшой мере. Однако массаж стоп, без сомнений, благотворно влияет на общее развитие ребенка, помогает снять мышечный тонус, улучшает кровообращение.
Доношенному ребенку массаж стоп можно начинать делать после 2-х месяцев. В течение первых нескольких недель основной прием массажа ступни – это обычное поглаживание, не слишком интенсивное и не быстрое. Если ребенку не понравится процедура, то ее следует отложить и попробовать перенести на другое время.
Ближе к полугоду техника массажа постепенно усложняется. Увеличивается и его длительность. Можно рассказывать во время массажа сказку или читать стихи, совмещая два приятных и полезных для ребенка занятия.
В возрасте от года можно начинать отдельно массировать крохотные пальчики – аккуратно и без резких движений.
Любой сеанс массажа ступней всегда должен начинаться и заканчиваться поглаживаниями. Массаж ступней можно проводить ежедневно.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Снятие мерок с фигуры для создания базовой выкройки
Для начала сделаем все возможные замеры для дальнейшей работы с выкройкой:
Перед снятием мерок, желательно, по линии талии (в том месте, где вы ее хотите сделать) не туго завязать ленточку в качестве ориентира выполнения более точных замеров.
При снятии мерок обхватов нужно стоять сзади обмеряемого человека, а окружность измерительной ленты должна находиться в горизонтальном положении — особенно это важно при снятии мерки обхвата груди.
Обхват груди (М1) — измеряется расположением сантиметровой ленты по наиболее выступающим точкам груди и лопаток. Лента во всех случаях держися в полунатяг — не слишком свободно, но и не туго.
Обхват талии (М2) — измеряется по линии талии (месте ее физиологического расположения) при слабо натянутой сантиметровой ленте. При планировании изготовления юбки или брюк с туго натянутым поясом ленту можно немного подтянуть (уточнение такого фасона изделия следует делать в процессе примерки).
Обхват бедер (М3) — измеряется по линии бедер по наиболее выпуклым точкам с учетом выступающего живота (смотрите рисунок 1).
Длина переда до талии (М4) — измеряется от точки пересечения линии плеча с линией обхвата шеи до линии талии. Измерительную ленту располагают вертикально так, чтобы она проходила через наиболее выступающие точки (возможно для этого потребуется небольшое отклонение от середины туловища).
Длина спинки до талии (М5) — измеряется от талии по наиболее выступающим точкам лопаток (ни в коем случае данную мерку нельзя делать вдоль позвоночника — ошибка может быть достаточно значительной, до точки линии плеча).
Длина плеча (М6) — измеряется посередине плеча от точки основания шеи до точки пересечения линии плеча с линией проймы.
Ширина спины (М7) — измеряется между задними углами подмышечных впадин от одной руки до другой по наиболее выступающим точкам лопаток (рисунок 3).
Ширина груди (М8) — измеряется от одной руки до другой, при этом измерительная лента должна проходить ниже основания шеи на 5 сантиметров, но не должна лежатьна выступах груди.
Высота груди (М9) — измеряется расстояние от талии до наиболее выступающих точек грудных желез (рисунок 4).
Грудное расстояние (М10) — измеряется между наиболее выступающими точками грудных желез при строго горизонтальном расположении сантиметровой ленты.
Глубина горловины (М11) — у основания шеи спереди прикладывается линейка и замеряется расстояние от нее до вершины плеча.
Глубина проймы (М12) — измеряется от верхней грани линейки, вставленной в подмышечную впадину, до линии талии.
Линия бедер от талии (М13) — измеряется расстояние от линии талии до линии, по которой измерялся обхват бедер (рисунок 5).
Длина юбки (М14) — измеряется от линии талии ( в продолжение мерки 4) до линии желаемой длины.
Длина руки до локтя (М15) — измеряется расстояние от точки пересечения линии плеча с линией проймы до локтя на согнутой руке (ладонь находится на уровне живота).
Длина руки до запястья (М16) — измеряется расстояние (рука согнута) от локтя до запястья на согнутой руке (рисунок 6).
Обхват руки по пройме (М17) — измеряется обхват руки в точке окончания линии длины плеча, при этом сантиметровая линейка не должна быть натянута, а рука приподнята.
Обхват руки по локтю (М18), обхват запястья (М19) — измаряются в соответствующих точках свободно опущенной руки.
Длина брюк (М20) — измеряется по внешней стороне ноги (как правило) от линии талии до линии планируемой длины брюк с учетом или без учета высоты каблуков. В случаях, когда нижняя линия пояса планируется на бедрах, дополнительно измеряется расстояние понижения и записывается в скобках в этой же клетке таблицы.
Длина шага (М21) — измеряется от линии планируемой длины брюк с внутренней стороны ноги до точки схождения ног или до желаемого уровня (в зависимости от модели и моды одежды) не натянутой сантиметровой лентой.
Ширина горловины (М22) – измеряется от точки роста шеи до противоположной точки роста шеи линейкой, как при замерах М11.
Указанных мерок достаточно для выкройки лекал любой сложности и
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Шапка с кошачьими ушами.МК
Принцип вязания у всех один, отличаются только завязками.
Анринушка поделилась таким описанием:
Домоседка Катя поделилась ссылочкой oleksi.ru/kak-svyazat-shapku-spicami-iz-tolstoj-pryazhi (там то же самое)
Я расскажу, что придумала и навязала я.
Ваше право выбирать, каким описанием пользоваться.
И еще:
Ко мне на ТЫ.
Отвечу на любые вопросы, возникающие в процессе вязания.
И простите заранее за многобукафф (я училка
[показать], да еще и дошкольница, привыкла все разжевывать и расписывать досконально), если вам это мешает - просто не обращайте внимания.Спасибо.
итак, приступим.
Этап1. Подготовительный.
1.1. Выбираем материалы: Пряжа должна быть достаточно толстой, теплой и мягкой.
например:Пехорка Популярная Состав пряжи: Имп. шерсть-50%, Акрил-45%, Акрил высокообъёмный-5%
Длина нити, м: 133 Вес мотка, кг: 0.10
2 цвета: основной (примерно 120-150гр) и дополнительной (примерно 30-50гр).
Спицы так же соответственно толщине и плотности.
Я выбрала Super Merino YarnArt 25% шерсть, 75% акрил, 300 м, 100 гр. в 2 нити
Либо что-то 200-150м\100гр в 2 нити.
1.2. Основные узоры:
- лицевая гладь: в лицевых рядах все петли лицевые, в изнаночных все изнаночные
- узор "Рис":
[показать]Другое название этого узора - Мох. Узор двусторонний. Он довольно рыхлый и тянущийся. Для выполнения образца набирают на спицы четное число петель.
1 ряд: * 1 лицевая, 1 изнаночная *;
2 ряд: * 1 изнаночная, 1 лицевая *.
Далее узор повторяют с первого ряда.
Таким образом, лицевую петлю, лежащую на спице, провязывают изнаночной, а изнаночную - лицевой.
Схема вязания узора
[показать]Условные обозначения к схеме вязания узора
Классическая лицевая петля, если в описании узора не указано иное.
Классическая изнаночная петля, если в тексте не указано иное.
Платочная вязка
[показать]Платочная (двухизнаночная) вязка получается, если все ряды вязать лицевыми петлями (только первым или только вторым способом).
Вязка называется платочной потому, что женщины издавна вязали так платки. При этой вязке получается крепкий, упругий незакручивающийся край.
[показать]- Прибавление петель из протяжки:
[показать]Правую спицу введите под протяжку между петлями(острием на себя) и наденьте ее на левую спицу, более короткая часть протяжки должна оказаться за спицей. Теперь провяжите протяжку лицевой за заднюю стенку – получилась скрещенная петля, заполнившая отверстие в полотне.
прибавление нескольких петель по краю в конце ряда
[показать]прибавление нескольких петель по краю в конце ряда выполняйте воздушными петлями, которые затем провяжите в начале следующего ряда по рисунку.
- Убавки 2 вместе лицевой за переднюю стенку:
Убавления с наклоном вправо При провязывании двух петель вместе с наклоном вправо вторая петля всегда лежит поверх первой. 1. Правую спицу вводим в две петли на левой спице
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Жилет спицами
[показать] [показать] [показать]
http://elinazhang9.blog.163.com/blog/static/169545265201391395618586/
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Наше здоровье в наших руках!
Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.
Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет. Рефлексотерапия обладает успокаивающим, антистрессовым действием, занимает значительное место в профилактике сосудистых заболеваний головного мозга, используется при лечении многих неврологических и соматических заболеваний. Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает баланс в работе организма, тем самым играя оздоравливающую роль.
ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Прозрачное варенье из яблок - такое вкусное и красивое
[604x438]Яблоки 1 кг
сахар 1кг - 1кг 200гр
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
2 РЕЦЕПТА ЦЕЛЕБНОЙ ЧУДО-МАЗИ ПРИ ВАРИКОЗЕ
[413x310]Рецепт чудо-мази 1
свиное топленое сало,
сок алоэ,
мед,
мазь Вишневского,
мазь ихтиоловая,
хозяйственное жидкое мыло,
сок репчатого лука.
По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
Рецепт чудо-мази 2:
Это цитата сообщения arzu1 Оригинальное сообщение
Моделирование рукавов
Моделирование рукавов
[показать]
[700x465]
[605x484]
[700x562]
[700x396]
[480x476]
[686x462]
[418x576]
[418x576]
[418x576]
[418x576]
