liveinternet.ru/users/natal...406920167/

Кардиган

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

CАМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ - ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ

CАМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ - ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ

🔹 Суть интервального бега - в чередовании режимов нагрузки. Один отрезок маршрута вы пробегаете в спокойном темпе, на следующем ускоряетесь, насколько только возможно. И так по кругу. Завершаете тренировку переходом на ходьбу.

🔹 Примеры чередования режимов нагрузки:

1. Быстрая ходьба – 150 метров, медленный бег – 150 метров, максимальный бег – 150 метров.

2. Бег трусцой – 200 метров, бег в среднем темпе – 300 метров, бег в максимальном темпе – 100 метров.

3. Бег трусцой – 2 минуты, бег в среднем темпе – 10 минут, бег в максимальном темпе – 3 минуты.

🔹 Интервальный бег позволяет сжечь больше калорий, чем равномерный. Во время ускорений (интенсивных интервалов) расход энергии возрастает почти вдвое, при этом и на этапе отдыха он снижается не сразу.

🔹 Такая тренировка позволяет избавляться от жира, сохраняя мышечную массу и даже немного ее наращивая.
[403x604]

Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение

Пуловер-пончо спицами. Описание вязания бесплатно

[388x643]

Размеры 36/40 (42/44).

Вам потребуется: 650 (750) г бежевой пряжи (35% мериносовой шерсти, 35% полиамида, 30% хлопка; 110 м/50 г); круговые спицы № 3,5 и 4.

Описание вязания пуловера спицами

Серия сообщений "вязаные пуловеры спицами":

схемы вязания пуловеров спицами

Часть 1 - Вязаный пуловер спицами с полосатыми рукавами
Часть 2 - Синий пуловер спицами для женщин
...
Часть 46 - Свободный пуловер спицами для женщин
Часть 47 - Женские пуловеры спицами
Часть 48 - Пуловер-пончо спицами. Описание вязания бесплатно

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Серо-голубая накидка из жемчужного узора. Вязание спицами


Такую накидку под силу связать даже начинающим рукодельницам,
так как она представляет собой прямоугольник, выполненный
несложным жемчужным узором



ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОЙ НАКИДКИ СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Пуловеры крючком 205

 

Нажми на картинку

[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/irina_horn/post406716720/	[показать]

Пуловеры крючком 204

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post405396330/

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

ЖАКЕТ ДЛЯ ДЕВОЧКИ КРЮЧКОМ

Жакет для девочки крючком

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

[показать]

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

Гербера из фоамирана своими руками. Мастер-класс Галины Питулиной

Гербера из фоамирана своими руками. Мастер-класс Галины Питулиной

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

[показать]

liveinternet.ru/users/candr...406907672/

 

Размеры

Один размер (см. выкройку)

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Lilou Оригинальное сообщение

Джемпер с кружевной кокеткой

Джемпер с кружевной кокеткой

[503x650]

Читать далее...

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Мужской пуловер спицами.

[398x441]

Читать далее...

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Пуловер.

[517x700] [686x529]

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Юбка с имитацией складок и топ с ажурным узором

[показать]

Юбка на гладкой кокетке привлекает внимание фальшивыми складками, которые получаются за счет чередования полос глади и ажурного узора. Эту юбку можно носить с топом с ажурным узором в полоску: полосы, направленные на юбке вдоль, на топе идут поперек, и вместе эти изделия смотрятся очень интересно.

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Шапка и шарф фантазийным узором

[656x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Платье узором из снятых петель

описание модели http://shemyvyazaniya.com/page/plate-uzorom-iz-snjatyh-petel

 

[524x700]

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Летний сарафан из мотивов

Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение

***ПРЕДЛАГАЮ 13 ФИЛЬМОВ ФАНТАСТИКИ -О ПУТЕШЕСТВИИ ВО ВРЕМЕНИ***

***Из времени во время***





***Назад в прошлое***

Коротко о фильме:
В этом фантастическом фильме зрители смогут познакомиться с главным героем по имени Виталий Шестаков. Он обычный молодой парень, достаточно обеспечен и ведет активный образ жизни, как и все молодые люди. Он, одним словом, наслаждается жизнью и живет в свое удовольствие. Однажды ему выпадает возможность вернуться в прошлое, и он недолго думая совершает этот поступок.
Пребывание в течение двух часов в прошлом смогло до неузнаваемости изменить его настоящее. После возвращения Виталий понимает, что совершил грубую ошибку и теперь все из-за этого изменилось. Теперь его задача исправить данное положение и вернуть все на свои места. Он полностью осознал, что поступил безответственно и что прошлое ни в коем случае нельзя менять...




***Провал во Времени***





***Изменяющиеся времена***

Коротко о фильме:

Описание: 1890 год... Доктор богословия, профессор Библии и преподаватель Grace Bible семинарии Рассел Карлайл пишет некую работу, высоко оцененную его коллегами. Она называется "Изменяющиеся времена". Рассел уже готов нести её к издателю, как неожиданно один из коллег Карлайла -- доктор Андерсон настаивает, что в книгу необходимо внести изменения. Андерсон приглашает его к себе домой чтобы показать машину времени, изобретенную отцом и предлагает автору рукописи путешествие в будущее, в 2002 год, чтобы показать каковы ошибки, описанные в книги Рассела, и как мир меняется при нарушении малейших заповедей Христа..




Фильм ***Ангел из будущего***

История современного мальчика Тома, живущего в Йокширде(Англия ), который вдруг переместился в начало 4-х годов





***Потерянное будущее***

Коротко о фильме:

Будущее наступило. Здесь нет ни звездолетов, ни небоскребов, ни модной одежды, ни высокого искусства. Человечество потерпело крах. После тысяч лет эволюции оно оказалось на самом дне! Теперь наше место обитания — джунгли, таящие опасности на каждом шагу. Сбиваясь в стаи, уцелевшие люди пытаются просто выжить. Только некоторые хранят память о великом прошлом человечества. И они отправятся на самый край земли, где по преданию находится Призрачный город. Чтобы вспомнить, кто они. Вспомнить свое будущее..



[показать]

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Стильный пуловер с косами

Модная модель голубого женского пуловера с косами с бесплатным описанием и схемами вязания.
[x400]
ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Это цитата сообщения Федосеевна Оригинальное сообщение

КАРДИГАН узором из патентной резинки

http://shemyvyazaniya.com/page/zhaket-s-shalevym-vorotnikom-3#cut

[433x700]

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

КАРДИГАН КРЮЧКОМ.

Читать далее...

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

В ТРАДИЦИЯХ КОКО ШАНЕЛЬ. ТЕПЛЫЙ КАРДИГАН С ЗИГЗАГООБРАЗНЫМ УЗОРОМ.

[показать]

Читать далее...