Ажурный узор спицами
02-02-2017 19:04
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ажурный узор спицами
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ажурный узор спицами
. Этот ажур спицами - прекрасно подойдет для тех, кто только учится вязать и ищет несложные схемы разных узоров. Попробуйте связать великолепный ажурный узор спицами! И ваши родные и друзья не поверят, что вы связали это сами!
Бактус сетчатый
02-02-2017 19:04
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Бактус сетчатый с пышными столбиками + видео
[показать]
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Бактус сетчатый с пышными столбиками + видео
|
[показать]
Крепление волос для кукол
02-02-2017 19:03
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Крепление волос без узелков и пришивания (Чучкалова Марина)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Крепление волос без узелков и пришивания (Чучкалова Марина)
Плед, кофточка и шапочка для малыша
02-02-2017 19:03
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Плед, кофточка и шапочка для малыша. Работы Марины Стоякиной
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Плед, кофточка и шапочка для малыша. Работы Марины Стоякиной
Упражнения для внутренней поверхности бедра
02-02-2017 19:02
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер
[236x68]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер
Ничто так не портит женщину, как заплывшие жиром ноги. Добиться стройности ног можно только упражнениями. Никакая диета не позволит избавиться от дряблости мышц, тем более в ногах. Упражнения совсем не сложные, надо только выполнять их регулярно, систематические тренировки пусть даже недолгие принесут гораздо больше эффекта, чем многодневные голодания и изнурение себя новомодными диетами. Только ваш труд, помноженный на терпение, принесёт Вам желаемые результаты. Прежде чем приступить к упражнениям, разогрейте ваши мышцы. Можно попрыгать на скакалке, побегать или присесть несколько раз, если Вы разогреете все мышцы своего тела, будет меньше опасности потянуть связки.
Основа всех упражнений это махи, приседания и растяжки, выберите для себя удобную последовательность упражнений и начнём. Не стоит выполнять упражнения до изнеможения. Устали – передохните, потом продолжите снова. Упражнения нельзя выполнять на пустой или на полный желудок, нельзя их выполнять и при наличии противопоказаний.
• Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Скрестите руки за спиной, выполняйте глубокие наклоны вперёд. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте прямо, расставьте ноги как можно шире, в руки возьмите гантели. Приседайте, опуская руки между ног, доставая ими пола. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте прямо, одну ногу согните в колене, поставьте её на стул или табурет высотой 40 см, руки на поясе. Меняйте ноги местами, подпрыгивая вверх. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте прямо, стопы развёрнуты в стороны, между коленями мяч. Приподнимайтесь на носки, сжимая мяч ногами, задерживайтесь на 3 секунды, потом опускайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте на колени, отставив одну ногу в сторону на пятку. Наклоняйте туловище в сторону ноги 20 раз, потом поменяйте ногу и снова повторите выполнение упражнения.
• Исходное положение: лёжа на полу, ноги вверх под углом 45 градусов Скрещивайте ноги между собой, будто работаете ножницами. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: лёжа на полу, на левом боку. Согните в колене левую ногу и положите в одной плоскости с туловищем, а правую ногу выпрямите и отведите её в сторону на 45 градусов. Поднимайте правую ногу вверх, задерживая её там на 3-5 секунд. Повторите упражнение 20 раз, потом поменяйте ноги и выполните то же самое для другой ноги.
[236x68]
Нежный костюм крючком
02-02-2017 19:02
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
НЕЖНЫЙ КОСТЮМ КРЮЧКОМ.
1.
[500x624]
2.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
НЕЖНЫЙ КОСТЮМ КРЮЧКОМ.
1.
[500x624] 2.
Детское платье крючком
02-02-2017 19:01
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Детское платье крючком. Работа Валентины Литвиновой
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Детское платье крючком. Работа Валентины Литвиновой
Туника
02-02-2017 19:01
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Потрясающая туника, скрывающая недостатки фигуры: вяжем своими руками!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Потрясающая туника, скрывающая недостатки фигуры: вяжем своими руками!
Нежная туника цвета нефрита с восхитительным плетеным узором и свободным силуэтом в духе 60-х.
Журнал «Verena» № 7/2016
Туники спицами
02-02-2017 19:01
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ
|
http://www.5motkov.ru/club/blog/?page=post&blo...mp;post_id=tunika-winter-flair
Без заголовка
02-02-2017 19:00
Это цитата сообщения listra55 Оригинальное сообщение
Blattmuster.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения listra55 Оригинальное сообщение
Blattmuster.
|
Blattmuster.
Blattmuster stricken: 29 M + 2 Rdm anschlagen und nach der Strickschrift stricken. Es sind nur Hinr gezeichnet. In den Rück-R die M str, wie sie erscheinen, U li str bzw. wie in der Zeichenerklärung beschrieben. Mustersatz = 14 M breit. Mit 1 Rdm und den M vor dem MS beginnen, den MS stets wdh, enden mit den M nach dem MS und 1 Rdm. Die 1. - 28. R stets wiederholen.
Quelle de Zitate und Bilder: http://strick-anleitung.com
|
Мужской пуловер спицами
02-02-2017 19:00
Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Мужской пуловер спицами.
[511x700]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Мужской пуловер спицами.
[511x700]
Тренировка в критические дни
02-02-2017 19:00
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Тренировка для девушек в «эти дни»
Тренировка для девушек в «эти дни»
Планируя тренировки в эти дни, в первую очередь, вы должны ориентироваться на свое состояние. Но даже при отличном самочувствии не стоит изнурять свой организм силовыми нагрузками. Найдите более приятный компромисс. Например, займитесь стретчингом! Как правило, этому элементу любой полноценной тренировки уделяется недостаточно внимания. А ведь именно растяжка делает мышцы более эластичными и придает им равномерный тонус. К тому же правильный стретчинг снимает стресс-зажимы, что весьма актуально для людей с сидячей работой.
Предлагаем 5 простых упражнений на все группы мышц:
👑 1. Глубокий выпад
Встаньте с прямой спиной, сделайте правой ногой широкий шаг вперед и опуститесь в выпад, коснувшись левым коленом пола. Наклонитесь корпусом вперед, руками упритесь в пол по краям коврика. Затем перенесите вес тела на левую ногу и вытяните правую, оторвав колено от пола. Удерживайте положение в течение 30-60 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
👑 2. Вытяжение бедра в выпаде
Встаньте прямо, шагните вперед левой ногой и опуститесь в выпад, коснувшись правым коленом и голенью пола. Следите, чтобы в колене сохранялся прямой угол. Затем подайтесь корпусом чуть вперед и упритесь в бедро опорной ноги. Приподнимите над полом правую голень и подтяните к корпусу, взявшись рукой за правый носок. Удерживайте это положение в течение минуты. Смените ногу.
👑 3. Боковой наклон из положения сидя
Сидя на полу, разведите ноги в стороны так, чтобы они образовывали прямой угол. Правую ногу согните в колене и, разместив стопу у таза, положите на пол. Затем слегка скрутитесь корпусом вправо и наклонитесь левым боком к ноге. Правую руку вытягивайте вверх и зафиксируйте положение. Через 30-60 секунд вернитесь в исходное положение и выполните в другую сторону.
👑 4. Кистевой замок в наклоне
Встаньте, поставьте ноги шире плеч, спину держите прямой. Руки отведите за спину, пальцы обеих рук соедините в замок и «отверните» его от себя. Затем наклонитесь корпусом вниз, вытягивая руки вверх. Удерживайте положение 40-50 секунд, а затем плавно вернитесь в исходное положение.
👑 5. Наклон вперед
Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Наклонитесь корпусом вперед, слегка округляя спину. Руки согните в локтях, обхватите локти ладонями. Почувствуйте вытяжение позвоночника по всей длине. Зафиксируйте положение на 30-60 секунд и плавно вернитесь в исходное положение.
👌 Слушайте свое тело и давайте ему разумную нагрузку! Будьте в форме!
[511x283]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Тренировка для девушек в «эти дни»
Тренировка для девушек в «эти дни»
Планируя тренировки в эти дни, в первую очередь, вы должны ориентироваться на свое состояние. Но даже при отличном самочувствии не стоит изнурять свой организм силовыми нагрузками. Найдите более приятный компромисс. Например, займитесь стретчингом! Как правило, этому элементу любой полноценной тренировки уделяется недостаточно внимания. А ведь именно растяжка делает мышцы более эластичными и придает им равномерный тонус. К тому же правильный стретчинг снимает стресс-зажимы, что весьма актуально для людей с сидячей работой.
Предлагаем 5 простых упражнений на все группы мышц:
👑 1. Глубокий выпад
Встаньте с прямой спиной, сделайте правой ногой широкий шаг вперед и опуститесь в выпад, коснувшись левым коленом пола. Наклонитесь корпусом вперед, руками упритесь в пол по краям коврика. Затем перенесите вес тела на левую ногу и вытяните правую, оторвав колено от пола. Удерживайте положение в течение 30-60 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
👑 2. Вытяжение бедра в выпаде
Встаньте прямо, шагните вперед левой ногой и опуститесь в выпад, коснувшись правым коленом и голенью пола. Следите, чтобы в колене сохранялся прямой угол. Затем подайтесь корпусом чуть вперед и упритесь в бедро опорной ноги. Приподнимите над полом правую голень и подтяните к корпусу, взявшись рукой за правый носок. Удерживайте это положение в течение минуты. Смените ногу.
👑 3. Боковой наклон из положения сидя
Сидя на полу, разведите ноги в стороны так, чтобы они образовывали прямой угол. Правую ногу согните в колене и, разместив стопу у таза, положите на пол. Затем слегка скрутитесь корпусом вправо и наклонитесь левым боком к ноге. Правую руку вытягивайте вверх и зафиксируйте положение. Через 30-60 секунд вернитесь в исходное положение и выполните в другую сторону.
👑 4. Кистевой замок в наклоне
Встаньте, поставьте ноги шире плеч, спину держите прямой. Руки отведите за спину, пальцы обеих рук соедините в замок и «отверните» его от себя. Затем наклонитесь корпусом вниз, вытягивая руки вверх. Удерживайте положение 40-50 секунд, а затем плавно вернитесь в исходное положение.
👑 5. Наклон вперед
Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Наклонитесь корпусом вперед, слегка округляя спину. Руки согните в локтях, обхватите локти ладонями. Почувствуйте вытяжение позвоночника по всей длине. Зафиксируйте положение на 30-60 секунд и плавно вернитесь в исходное положение.
👌 Слушайте свое тело и давайте ему разумную нагрузку! Будьте в форме!
[511x283]
Болеро и кардиган в стиле иралндского кружева
01-02-2017 07:54
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Болеро и кардиган в стиле ирл. кружева
[560x700]
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Болеро и кардиган в стиле ирл. кружева
[560x700]
Вышивка
01-02-2017 07:54
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Хорошие фильмы
01-02-2017 07:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязаная шапка спицами
01-02-2017 07:53
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Сиреневая вязаная шапка спицами
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Сиреневая вязаная шапка спицами
На 57 размер.
Вам потребуется: 100 г пряжи сиреневого цвета (80 % шерсть, 20 % акрил, 300 м/100 г), спицы № 2.
Серия сообщений "вязание шапки":Вязание спицами шапки для женщинЧасть 1 - Шапка с ушками и шарф. Вязание спицами
Часть 2 - Вязаная шапка и шарф в серых тонах
...
Часть 13 - Шапка и шарф хомут, связанные на спицах
Часть 14 - Вязаная шапочка для женщин с описанием
Часть 15 - Сиреневая вязаная шапка спицами
Часть 16 - Шапка с кружевом - вязание спицами и крючком
Связанный поперек жакет
01-02-2017 07:53
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Связанный поперек жакет
[505x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Связанный поперек жакет
описание модели http://knit-models.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...4188-svjazannyj-poperek-zhaket
[505x700]
Меняем свой ужин
01-02-2017 07:52
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Меняем свой ужин и худеем до 5 кг в месяц
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Меняем свой ужин и худеем до 5 кг в месяц
Ужин должен быть правильным. Меняем свой ужин и худеем до 5 кг в месяц - это вполне реально!
Пуловер с ажурным растительным узором
01-02-2017 07:52
Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы.Пуловер с ажурным растительным узором
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы.Пуловер с ажурным растительным узором
Вязание в технике интарсия
01-02-2017 07:51
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЖИВОПИСНОЕ вязание в технике интарсия (со схемами) Несколько советов, как сделать, чтобы клубки не спутывались при одновременном использовании
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЖИВОПИСНОЕ вязание в технике интарсия (со схемами) Несколько советов, как сделать, чтобы клубки не спутывались при одновременном использовании
Интарсия - это вид многоцветного вязания. Изделия, выполненные в этой технике, получаются необыкновенно красивые и нарядные.
Конечно, вязание в этой технике требует определённого вязального опыта. Я свою первую вещь связала ещё в юности, когда и в помине не было интернета, не было схем и рисунков для интарсии.
А теперь такое раздолье!
Ниже несколько красивых моделей со схемами и описанием, а ещё ниже - практические советы и несколько приспособлений для того, чтобы клубки не путались при вязании.
[показать]
[495x700]
Советы по вязанию в этой технике
