• Авторизация


>ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ 25-04-2020 11:28

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ

alt="ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ"/2835299_DIHATELNAYa_GIMNASTIKA_DLYa_POHYDENIYa_JIVOTA_I_BOKOV (700x468, 114Kb)

Для уменьшения ненавистных боков рекомендуется в первую очередь проработать косые мышцы. Марина Корпан рекомендует следующее упражнение:
ноги поставьте на ширину плеч;
немного согните колени;
упритесь ладонями в бедра немого выше коленей;
несколько раз глубоко вдохните и выдохните; затем сделайте сильный глубокий выдох;
совершите резкий вдох носом, надувая живот;
глубоко выдохните ртом, полностью втянув живот, задержите дыхание;
при паузе, сохраняя живот втянутым, поместите локоть левой руки на колено ноги с этой же стороны;
выпрямите прямую ногу и вытяните ее вбок, чтоб она не отрывалась от земли;
вытяните над головой прямую руку, ощущая натяжение боковых мышц;
задержитесь в таком положении на 10 секунд;
вдыхая, вернитесь в исходное положение, повторите упражнение по 3-5 раз для каждой стороны.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>СМЕЯТЬСЯ, ПРАВО, НЕ ГРЕШНО...А ИНОГДА ДАЖЕ ПОЛЕЗНО... 25-04-2020 11:16

Это цитата сообщения dkfl43rfnby Оригинальное сообщение

СМЕЯТЬСЯ, ПРАВО, НЕ ГРЕШНО...А ИНОГДА ДАЖЕ ПОЛЕЗНО....))))

Бывают дни, когда все идет как по маслу, и кажется, сама судьба тебе улыбается. А бывает и наоборот — дети не слушаются, родители капризничают, любимый человек подводит, котлеты — и те пригорают… и кажется, что весь мир ополчился против нас… Если друг Вам на мгновенье показалось, что сил больше нет, предлагаем Вам зарядится позитивом от новой подборки яркого юмора, которую мы собрали для Вас. Вдохновляйтесь! И не сомневайтесь — все обязательно будет хорошо!

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Шоколадный чизкейк без выпечки 25-04-2020 10:53

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Шоколадный чизкейк без выпечки

https://agrarii.com/shokoladnyy-chizkeyk-bez-vypechki/

2835299_Shokoladnii_chizkeik_bez_vipechki_1_ (700x500, 205Kb)

Исключительно нежный, тающий во рту, шоколадный чизкейк, состоящий из трёх слоёв, непременно станет вашим фаворитом среди десертов! Приготовить его очень просто — вам даже не понадобится включать духовку. Ингредиенты для чизкейка простые и доступные, а рецепт совсем несложный. Скорее попробуйте приготовить этот вкусный десерт!
 
Ингредиенты для чизкейка без выпечки:
 
120 гр тёмного шоколада;
жирные сливки: 50 мл + 100 мл;
200 гр сливочного сыра;
сахар: 15 гр + 15 гр;
30 мл молока;
5 гр желатина;
1\2 ст. л. лимонного сока.
Ингредиенты для шоколадной глазури:
 
30 гр тёмного шоколада;
10 гр какао;
1 гр желатина + 1 ч. л. воды;
25 гр сахара;
45 мл жирных сливок.
Приступаем к приготовлению:
 


 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна -2020.Горный Алтай 25-04-2020 10:30

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Весна -2020.Горный Алтай.

Чемал. Республика Алтай .22 апреля 2020г.

IMG-20200421-WA0007 (700x393, 41Kb)

IMG-20200421-WA0008 (393x700, 35Kb)

IMG-20200421-WA0005 (393x700, 65Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>McCall's Quick Quilts Vol.27 No.4 2020 25-04-2020 10:24

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

McCall's Quick Quilts Vol.27 No.4 2020

Издательство: F+W Crafts Group
Язык: английский
Американский журнал по квилтингу. Квилтинг - это американская техника 
лоскутного шитья, которая подразумевает создание стеганых многослойных 
покрывал, наволочек, картин, одежды, сумочек, различных украшений и т.д.

Page_00001 (516x700, 111Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Шиван Вивьен "Список" 25-04-2020 10:11

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Шиван Вивьен "Список"

279083 (443x700, 103Kb)
В старшей школе Маунт-Вашингтон существует традиция: каждый год в последний понедельник сентября появляется список самых красивых и некрасивых учениц каждого класса. Восемь старшеклассниц попали в этот список и моментально оказались в центре внимания. Смогут ли они выдержать давление со стороны? Впереди целый учебный год, и девушкам предстоит очень многое узнать о себе, любви, дружбе и трудностях взрослой жизни.

[показать]


Читает Анастасия Дадыко

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Заливной пирог с капустой на ужин 25-04-2020 10:07

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Заливной пирог с капустой на ужин

2 (700x393, 279Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
25 вариантов нестандартного использования водки 25-04-2020 10:06

Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение

25 вариантов нестандартного использования водки

1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей. 2. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.

[показать]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Филейное вязание крючком - Схемы филейного мелкого узора 25-04-2020 09:58

Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение

Филейное вязание крючком - Схемы филейного мелкого узора

koko_shik

31 (700x519, 594Kb) 

Эти узоры можно использовать и по отдельности и очень легко комбинировать с другими филейными и фантазийными узорами. Можно вязать как одежду, так и элементы декора, летние покрывала и самое интересное в них то, что некоторые из них вполне подойдут для вязания мужской одежды.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Будем жить.. 25-04-2020 09:56

Это цитата сообщения ЛЮБА-ЛЮБУШКА Оригинальное сообщение

Будем жить...


klipart-kompyuter-i-zhenshhina42 (500x334, 311Kb)
Будем жить…не смотря на капризы фортуны,
На слова мудрецов и прогнозы врачей,
Пусть желание спорить с судьбою безумно,
В этом споре становимся только сильней.

Будем жить… не позволив себе падать духом,
И от вёсен сходить регулярно с ума,
Лето снова придёт по проверенным слухам,
Будет снежной и ласковой скоро зима.

Будем жить…и напишем прекрасные строчки
О любви бесконечной и нежности снов,
Впишем чувства свои в теплоту многоточий,
Если снова не хватит восторженных слов.

Будем жить…новый день принимая, как чудо,
Одолев, как трамплин, свой навязчивый страх,
Научившись беречь и прощая друг друга,
С благодарной улыбкой всегда на устах…

Светлана Пугач




***Здесь будет текст***




Серия сообщений "разное ч.6":
Мои личные посты

Часть 1 - Пять стадий любви
Часть 2 - Элегантные белые блузки, которые непременно захочется добавить в свой гардероб
...
Часть 43 - Все секреты Джоконды
Часть 44 - 7 бестселлеров, которые подарила нам Коко Шанель
Часть 45 - Будем жить...
Часть 46 - Жизнь ... она, как поезд
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер - класс по созданию цветка "Ранункулюс" 25-04-2020 01:13

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Мастер - класс по созданию цветка "Ранункулюс"

 


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Meine HakelWelt - Hakeln HA028 2020 25-04-2020 01:12

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Meine HakelWelt - Hakeln HA028 2020

Издательство: BPV Medien Vertrieb GmbH & Co. KG
Язык: немецкий
Журнал по декоративному вязанию крючком. Салфетки, 
декоративные мелочи для дома с подробными схемами
 вязания.

0001 (519x700, 152Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы....Женщины... 25-04-2020 01:09

Это цитата сообщения Valentina___L Оригинальное сообщение

Мы....Женщины...

 

У вас не будет второго шанса
произвести первое впечатление....
                     Коко Шанель

Мы женщины и в этот мир пришли, чтоб нас любили...
Хвалили...Холили... Носили на руках.
Чтоб нами бредили, и нас боготворили...Чтоб нас хотел....
И Казанова и монах.
Мы созданы для ласки и заботы,для серенад, цветов...
Признаний и любви.
Для легких платье, теплых рук и для кого-то, кого пока...
Быть может не нашли.
Мы все богини, попадаем в Души метко, читаем страх...
И страсть в мужских глазах..
Мы женщины....И каждая достойна....Царицей быть...
И благосклонно позволять себя любить.
=========
Чужой строкой, чужим высоким слогом напомню дамам....
Юным и седым:
" Мы- женщины, мы избранные Богом,
Хотя уже...Наказанные им."
Материал для поста взят из
открытых источников...
В плеере Alain Morisod - Jardin D'hiver   

125087511_aramat_000 (15x15, 1Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Ягодные конфеты 25-04-2020 01:07

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Ягодные конфеты





Ягодные конфеты (Ягодное суфле). Это рецепт мне помог разгрузить морозильную камеру от замороженных ягод. По консистенции получаются как птичье молоко. Готовятся очень просто, ягоды подойдут замороженные и свежие, можно использовать фрукты или тыкву, например.  Можно облить шоколадом, обвалять в какао или кокосовой стружке.

***************************

Рецепт:
Ягоды -250гр.
Сахар -100гр.
Сок лимона -1 ст.л.
Желатин быстрорастворимый -20г

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Виктория Платова "Хрустальная ловушка 25-04-2020 01:05

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Виктория Платова "Хрустальная ловушка"

2073545_detail (328x500, 66Kb)
Поездка с любимым человеком на горнолыжный курорт оборачивается для Ольги настоящим кошмаром. Мало того что на турбазе совершаются преступления и исчезают люди, – случай приводит её в пещеру, наполненную ледяными скульптурами, где под коркой льда скрыты мёртвые и прекрасные женские тела. Страшная коллекция говорит о маньяке, охотящемся за горнолыжницами, но связаны ли преступления и исчезновения между собой? Или кто-то другой, не менее изощрённый,
чем маньяк-скульптор, открыл сезон охоты на Ольгу?...
[показать]

Читает Наталья Казначеева

P.S. Чтобы послушать триллер, нажмите на название книги.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог вкуснее шарлотки -пышный и сочный 25-04-2020 01:03

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Пирог вкуснее шарлотки -пышный и сочный

Быстрый рецепт, по которому готовится пирог вкуснее шарлотки -пышный и сочный. В него можно добавить любые фрукты или ягоды.


Пирог вкуснее шарлотки(600x400, 162Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
g>Буало-Нарсежак "Психопаты" / 3 аудиорассказа 25-04-2020 01:02

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Буало-Нарсежак "Психопаты" / 3 аудиорассказа

Буало-Нарсежак
1 (700x390, 108Kb)
Доктор Фелл. Рецензия:
Сборник рассказов "Хитросплетения" состоит из нескольких частей.
«Психопаты». Само название этой части говорит о многом. Эта часть объединена общим героем психологом Лаваренн. В этом цикле рассказов к Лаверенну приходят клиенты, с разными странными случаями. Названия рассказов говорят сами за себя «Паранойя», «Невроз», «Тревожное обстоятельство», «Психоз» и «Шизофрения». Мне особо понравился рассказ «Невроз» - сочетание «комедии ситуаций» и черного юмора просто великолепно.
Вторая часть сборника называется «Трудные случаи». Инспектор полиции рассказывает о различных случаях в своей карьере. Невозможных преступлений тут достаточно. Но опять же, как и другие рассказы в этом томике, все завязано на различных несуразных ситуациях, совпадениях и тому подобное. Мне очень понравились рассказы «Трое подозреваемых» и «Смерть на арене». В рассказе «Паршивая ситуация» инспектор сталкивается с имитацией запертой комнаты.
Третья, заключительная часть сборника называется «Буйные».
Первый же рассказ этой части задает фон. «Вампир» - смерть и смех. Иначе его не охарактеризовать. Рассказ «Паразит» уложил меня под стол. Великолепный рассказ «Во времена черного рынка» не рекомендуется читать за столом. Испортите аппетит или подавитесь от смеха. Мужики, внимательно прочтите рассказ «Холодная война». Пригодится. Рассказ «Бюст Бетховена» научит Вас, где нельзя делать заначку от жены. Рассказ «Обет» научит Вас никогда не давать обещания, ведь их придется выполнять. Рассказы «Жены» и «Коты» - то вообще блеск, да еще и запертая квартира, в которой, О! Ужас, коты меняют свой цвет. Я давно так не смеялся. Завершает сборник рассказ «Собака». По-моему, один из лучших образцов как надо писать детективный рассказ.
Шизофрения
Угрызения совести

Маньяк
1 / 1
1 / 2
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Запеканка из сладкого перца, картофеля и феты 25-04-2020 01:00

Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение

Запеканка из сладкого перца, картофеля и феты

___9_0 (550x412, 27Kb)
Попробуйте эту овощную запеканку в сливочной заливке. Это будет прекрасный ужин. Отвариваем кружочки картофеля, толщиной 0,7 см, в течение 3-4 минут в подсоленной воде. У перцев удаляем сердцевину и разрезаем на 6-8 частей, чтобы они были толщиной до 2 см. На крупной терке натираем сыр, фету режем небольшими кубиками. На дно смазанной маслом формы для запекания кладем кружочки картофеля, затем перца, сверху тертый сыр и кусочки феты. Дале слои повторяем. Подробнее: https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=507945.0
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Очаровательный коврик из трикотажной пряжи 25-04-2020 00:56

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Очаровательный коврик из трикотажной пряжи

3937385_1539016290_masterklasskovrikkrjuchkom (450x423, 43Kb)

Этот очаровательный коврик из трикотажной пряжи состоит из отдельных элементов: ракушек, цветов и листьев. Размер и форма изделия целиком зависят от вашей фантазии. Коврик украсит интерьер ванной, детской или гостиной, добавив ему нотки винтажной романтики.

Вам потребуется: трикотажная пряжа, крючок № 8 или 9, нить для сшивания элементов, игла, спицы.

1. Элемент «Ракушка»

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Легендарное "Хрущевское" тесто! Ночное, Французское, Холодное, Универсальное, Нестареющее - это оно! 25-04-2020 00:55

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Легендарное "Хрущевское" тесто! Ночное, Французское, Холодное, Универсальное, Нестареющее - это оно!

https://www.youtube.com/watch?v=U5UdboR-dIA

2835299_testo_1_ (700x303, 229Kb)

Сегодня будем готовить, пожалуй, самое универсальное сдобное дрожжевое безопарное тесто под названием "Хрущевское ". У этого теста сплошные плюсы - опару ставить не надо, месить можно хоть тестомесом, хоть руками, экономит время на приготовлении, настаивается не в тепле, а в холодильнике, идеально подходит для любой выпечки - в общем, сплошные преимущества! 
Из него можно печь пироги, кулебяки, рулеты, а также мелкоштучные изделия - пирожки, пирожки, булочки, плюшки, ватрушки, рогалики и даже печенье.
Друзья, я уверена, что это тесто вас порадует, а изделия из него придутся по вкусу не только вам, но и вашим гостям! Готовьте с удовольствием и пусть в вашем доме всегда вкусно пахнет домашней выпечкой! Желаю удачи в приготовлении! 
СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
• 650 г муки 
• 200 г сливочного масла 
• 100 г сахара 
• 2 яйца 
• 250 г молока 
• 1 ч.л. соли без горки 
• 11 г сухих дрожжей (30-33 г свежих)
Выход теста: 1,3 кг
Приготовление
 



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии