• Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
  1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
  2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
  3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

  [показать]

  Поделиться

• 4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
  5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

  [показать]

• 6. Лежим в таком положении 5 минут.
  Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
  (!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Способ наклеивания салфеточки и декор шкатулочки.

Способов наклеивания салфеточек очень много, так что, если Вы будете знать все, то точно для себя определите- какой из них для Вас подходит лучше всего :) Посмотрите этот видео ролик по декупажу шкатулки, в котором применяют способ наклеивания шкатулки при помощи нанесения клея на поверхность, высушивания его и только потом распределения салфеточки с фиксацией ее утюгом. Штампики скрапа прекрасно помогут Вам аккуратно и равномерно украсить шкатулку красивыми виньетками. Посмотрите этот простой, но с красивым эффектом видео ролик :).

[700x339]

Успешного Вам творчества и приобретения качественных навыков :)

С уважением, Марина !

идеи для декупажа на fljuida.com

Очень понравился рецепт. Тесто делается всего за 10 минут. Это тесто без майонеза и  выпечка получается очень нежной и пышной. Такие быстрые рецепты, наверное, нравятся многим, так что попробуйте приготовить такой наливной пирог. 

[383x281]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

• Вся коллекция - Константин Разумов

[300x48]

[показать]Ernesto Cortasar - Our Love Never Dies

Шикарная женщина больше, чем сила, В ней столько оттенков и звуков весны! Она не прощает, она всё простила... Ей те, кто уходит, давно не нужны. В руках её нежность свернулась котёнком, И тихо мурлычет у лампы в ночи. И ей не впервой наступать на осколки, И плач удержать, когда сердце кричит. В глазах. словно сталь, ни улыбки, ни жеста. Научена жизнью не выдать себя. Но если ты с нею нашёл своё место, Храни её мир, безвозмездно любя.

[показать]

И, может, увидишь в ней девочку просто, Которая хочет и ищет тепла. Которая смотрит ночами на звёзды, Которая счастья ещё не нашла. Но стала роскошной, уверенной, смелой, К такой невозможно порой подойти! Безумно красивая, стать королевы...  И сердце живое, за льдинкой в груди! "Шикарная женщина", - шепчут мужчины... И смотрят ей вслед, провожая с тоской. Шикарная женщина больше, чем сила, Когда обогрета любимой рукой...

(с) Татьяна Лопатина

[показать] [показать]

Лоскутные покрывала и подушки - фото из моей копилочки
 

  Еще полгода назад твердо решила: лоскутному покрывалу в моей спальне быть! За это время облазила в поисках идей весь Интернет, натырила огромное количество фоток покрывал и комплектов для спальни. А ведь так ничего и не выбрала! Наконец-то, когда уже куплены ткани, синтепон и прочие прибамбасы, решила, что рисунок буду придумывать сама, взяв за основу несколько лоскутных блоков. Теперь встает вопрос: а что делать с несколькими десятками, если не сотнями фоток, которые я сохранила в своих папках. Надеюсь, никто не станет судить меня строго за фото, которые возможно, кто-то уже публиковал, если я выложу их в своем дневнике. Авось тому, кто также как и я будет бродить по Интернету в поисках идей и набредет на мою копилочку, этот пост немного облегчит задачу.

 Итак, выкладываю самые красивые:

[600x400]

[493x600]

Шикарные лоскутные пкрывала геометрической сборки. Идеи
 

Лоскутные покрывала в технике геометрической сборки

Посто чудесные лоскутные покрывала. Замечательное украшение любой даже очень изысканой спальни.

 

[480x440]

Коврики-кругляши.

Традиционные для русского дома коврики-кругляши замечательно вписываются и в современный интерьер квартир и дач, и в салон машины, и в рабочее кресло, везде привнося уют и праздник

[495x512]

Цветы схемы печворк
 

[показать] Всем, кто увлекается печворком подборка схем цветов

Одеяло в технике лоскутного шитья "Бабушкин цветник"
 

Очень красивое одеяло и подушка в технике пэчворк! Но я даже не представляю, сколько времени понадобится на соединение всех этих шестиугольников) Ведь все они собраны и сшиты вручную.... Размер одеяла 235 на 235 см, узор состоит из шестиугольников, диаметром 4,5 см, всего здесь 368 цветов из 2576 шестиугольников) Ниже вы увидите фото мастер-класс по пошиву, с использованием пластиковых шаблонов. Пластиковые шаблоны можно сделать самим из пластиковых бутылок. Еще, для работы вам понадобится несколько отрезов разноцветной ткани и синтепон. Одеяло получится теплым, очень красивым и уютным. Я представляю, как оно украсит и освежит интерьер, и как приятно будет под ним спать, вспоминая, сколько бессоных ночей ушло на его создание))) Кстати, если вы хотите узнать, как улучшить свой сон, загляните на страницы литовского портала http://litbook.lt/2013/02/sleeper/. Здесь вы найдете несколько советов, как нормализовать ночной отдых и избавиться от бессонницы

[показать]

[700x541]

Автор:Iric
"Не играйте с ножом, это опасно" - говорили нам в детстве. А я говорю сегодня - "Поиграйте с ножом, это интересно!". Вот как я вчера поигралась. Буквально минут за 10-15 шьется этот блок. Не знаю, нужно или нет, но все-таки покажу.
[показать] 

Нашла в блоге одной рукодельницы http://ayumills.blogspot.com/ много квилтовых работ и в ее исполнении, и с выставки квилта (авторов работ не знаю). Посмотрите, какое мастерство! Художник рисует кистью или карандашом, а эти мастера создают картины, используя обрезки тканей и швейную машинку!!! Преклоняюсь перед их фантазией, трудолюбием и усердием!!!!

[472x500]

1.
[570x561]

2.

"PATCHWORK". Японская книга по пэчворку.

Лоскутное шитьё (также пэчворк, от англ. patchwork) — вид рукоделия, в котором по принципу мозаики из отдельных , разноцветных лоскутов, сшивается цельное изделие , с определённым рисунком. В процессе работы над изделием, создаётся полотно с новым цветовым решением, узором, иногда фактурой, иногда, для разнообразия применяется еще и аппликация. Современные мастера выполняют также в технике лоскутного шитья объёмно-пространственные композиции.  В мире давно уже используется эта техника, в том числе и в Японии, предлагаю посмотреть, каких высот достигли японские мастера. 

1.
[511x700]

[показать]

Текст автора: "Шьем в технике акварель". Я про эту технику не буду рассказывать, сама далеко не специалист, но если в двух словах-то вот: эта техника лоскутного шитья завораживает переходами, переливами, желательно плавными, от светлого к темному. Покажу пробное творение.