Это цитата сообщения
Елена_Волшебница Оригинальное сообщениеБез заголовка
Что делать, если отдохнуть по-человечески не получается. Вернее, отдых больше напоминает продолжение каторжных будней. Выбраться из этой поруки достаточно просто, и нужно, во-первых, перестать быть овощем; во-вторых, следовать нашим инструкциям.

Острая необходимость отдохнуть
Наш успех, как на работе, так и в быту, неразрывно связан с тем, как мы отдыхаем. Иначе вашу голову разорвет от переизбытка информации и необходимости решать задачи. Даже в моменты мнимого покоя ваш мозг всё равно работает. Это вы считаете себя безответственным и ленивым, а твой мозг пашет.
Такие «перекуры» жизненно необходимы, поскольку в эти моменты наш мозг отдыхает, анализирует накопленный опыт, оттачивает навыки, планирует и копит силы для еще одного марш-броска в злосчастное колесо обыденности.
Так почему мы не можем сделать это?
У нас есть всё, что мы могли бы хотеть, не так ли? Мы можем слушать понравившуюся музыку, смотреть любой фильм, играть в видеоигры, читать любые книги. Казалось бы, выбирай то, что сердцу близко, и расслабляйся, но расслабиться отчего-то не получается.
А всё из-за нашего подхода к стрессу — его нужно запить, загасить табачным дымом, засыпать песком и снова продолжить бесконечную гонку за гробовой доской.
Мы живем в эру занятых, закомплексованных рабов рынка. Нам некогда расслабиться, выходные превращаются в безрадостную каторгу. Кто-то посоветует хобби, но оно лишь ослабит огонь, тут нужна отдельная стратегия.
Когда мы сталкиваемся со стрессом, наши инстинкты больше склонны к позорному бегству и панике, чем к борьбе за счастье. В такие моменты в голове крутится фраза: «С меня хватит, я ухожу». И в этот самый момент в самом деле лучше взять и уйти. Бросить всё, сбежать, капитулировать — называйте это как хотите, только знайте, что ничего позорного в этом нет. Наш организм не предназначен для продолжительного стресса, только единицы людей, с волосатой печенью и тяжелой судьбой, способны на такое. Так что ваше желание поскорее избавиться от негатива вполне объяснимо.
Но важно понимать, что стресс — это серьезная психологическая нагрузка, и что нельзя просто так взять и расслабиться. Вам нужно отдохнуть. Но и отдыхать нужно правильно, по фэншую, а не абы как. Нужно поставить себе цель: от каких конкретно вещей вы хотите отвлечься и отдохнуть. Может быть, от переизбытка людей или от любого физического труда в кругу людей. Именно такой, строго распланированный перекур спасает убитые нервные клетки.
А вот расслабление отлично подойдет для подготовки ко встрече со стрессом. Что такое расслабление? Это когда вы позволите себе чуточку больше, чем обычно. Это не сон на кровати в пижаме, а дрема на кушетке в рабочей одежде в рабочее время. Здесь всё то же самое: вы можете позволить себе вольности, которых не могли позволить прежде.
ННачни со своего тела
Мыслитель Руссо определил счастье так: «хороший счет в банке, хороший повар и
Читать далее...