• Авторизация


Людмила отзавитесь.... 08-05-2011 13:08


Уважаемая Людмила, спасибо за симпочку, мне очень приятно. Но, что бы я смогла ответить вам взаимностью, укажите ваш ник или название дневника.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Подборка - смешивание красок 07-05-2011 22:57


Думаю не будет лишнем иметь под рукой вот такую подборку смешивания красок.

Синий+желтый=зеленый
Красный+желтый=оранжевый
Синий+красный=(малиновый,сиреневый,фиолетовый в зависимости от пропорции)
Синий/черный+белый=голубой/серый.
Красный+оранжевый+желтый+зеленый+голубой+синий+фиолетовый=белый
Желтая охра+белый+немного кармина=нежно-персиковый.
3 части розового+1 часть красного=клубничный.
6 ч.небесно-голубого+1 ч. желтого=Туркиз.
1ч. черного+1ч. синего=серебрянно-серый.
1ч. красного+немного черного=темно-красный.
8ч. оранж.+2ч. красного+1ч.коричневого=цвет ржавчины.
9ч.небесно-голубого+немного желтый=зеленоватый.
зеленый+черный=темно-зеленый
5ч. розового+1ч. сиреневого=лаванда.
оранж+синий;фиолет.+желтый;зеленый+красный=коричневый
5ч.синего+1ч.зеленого=морской.
2чоранж+1чжелтого=пресиковый.
2ч.красного+1ч.коричнев.=темно-розовый.
1ч.синего+1ч.сиренев.=темно-синий
1ч.желтого+1чзелен+1ч.красн=цвет авокадо.
3ч.розов.+2ч.желтого=коралл.
10ч.желт.+3ч.оранж.+1ч.красного=золотистый.
1ч.фиолет.+3ч.желт=сливовый.
фиолет+белый+красн.=сиренев.
красн.+синий=фиолетовый.
белый+желтый+немного красн=слоновая кость.
Сочетание цветов:Коричнев.основной-золотист.,оливковый,зеленый,беж,золотисто-серый.
Беж основной-коричнев,кремовый,песочный.
Синий основной-белый,красный,бирюза.
Чисто красн.основной-зеленый,синий,синевато-зеленый,серый,золотисто-желт.
Розов.основной-бордо,коричневый,кирпичный,серый.
Оранж основной-небесно-голуб,зеленый(бутылочный),фиолетов,лиловый,коричневый,белый.
Желт.основной-зеленый,коричнев,золотистый.
Голубой основной-красн.,коричнев.,синий,оранж,светло-фиолет.
Фиолетов.основной-золото,желт.,оранж,светло-зелен.,зеленый-травяной,цвет морской волны.
Сиренев.основной-серый,каштан,светло-фиолет.,зелен.
Бордо основной-зеленый,сине-зелен.,серый.розов.,чайная роза,синий.
Серый основн.-черный,зелен.,голуб.,розов.,желтый,красн.,розов.,желт.
Гармоничное сочетание:
Для красного-розовый с фиолет и оранж.с яично-желт.
Для оранж-красн.с розовым и яичножелт.с желт.Для желтого-оранж.с яичножелт.и лайм и салатовый.
Для синего-зелен. с цвет морской волны и сиренев с фиолетовым.Для фиолет.-синий с сиренев. и розовый с красным.
Теплые оттенки-желтый,желто-оранж,оранжевый,красный,охра,охрито-коричневый,кофейный,бордо,красно-коричнев.,коричн.,темно-коричн.
Холодные оттенки-зелен.,зелено-синий,голубой,синий,сирень.,фиолет
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ 07-05-2011 22:10

Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение

ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ


Серия сообщений "Средства от болезней":
БОЛЕЗНИ, ЛЕЧЕНИЕ
Часть 1 - Чудо-мазь.
Часть 2 - Самомассаж лица против простуды
...
Часть 32 - Варикоз вен ног
Часть 33 - 03.ru - Медицинские консультации онлайн
Часть 34 - ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ

Серия сообщений "ВИДЕО":
ВИДЕО
Часть 1 - ЦИВИЛИЗАЦИЯ: ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО??
Часть 2 - ПОДСНЕЖНИКИ - ВЕСТНИКИ ВЕСНЫ =)
...
Часть 60 - ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ
Часть 61 - Распускание цветов самых разных сортов
Часть 62 - ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 63 - ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!!! Виртуальный хор!
Часть 64 - Притча о ценности жизни.
Часть 65 - Иллюзия...
Часть 66 - Чудесных выходных, друзья!!)))

Серия сообщений "Наши глазки":
ГЛАЗА, УХОД, ЗДОРОВЬЕ
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ГЛАЗ
Часть 2 - Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз!
...
Часть 5 - О гигиене глаз.
Часть 6 - Фитнес для лица
Часть 7 - ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Игры малыша и мамы 07-05-2011 21:58

Это цитата сообщения Mysh_Mysh Оригинальное сообщение

Игры малыша и мамы.

[показать]
Игры для детишек после годика.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарфик с розочками 07-05-2011 21:32

Это цитата сообщения Len4ika Оригинальное сообщение

Шарфик с розочками

Взято с "осинки" Спасибо авторам за перевод  и красивое изделие. Автор изделия на фото  Наталья  Долотова.

[500x375]
[500x375]
[500x375]

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарфики 07-05-2011 21:28

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Шарфики

[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]



Серия сообщений "Вязание крючком":

Часть 1 - Летний жакетик крючком
Часть 2 - ЖАКЕТ_крючком
...
Часть 98 - КАЛЛЫ И РОЗЫ
Часть 99 - САЛФЕТКА УЗОРОМ АНАНАС
Часть 100 - Сердечные брелочки


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пошив постельного белья 07-05-2011 21:27

Это цитата сообщения светлячик Оригинальное сообщение

Пошив постельного белья

Расчет ткани:

  1. Простынь:
    Нужно - 1 длина + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон) * ширина (1 ширина + 2 высоты матраса + 2 раза по 10-20 см. припуск на подворот) + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон)
  2. Пододеяльник (лучше мерить по своему одеялу):
    Нужно - 1 длина + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон) * 2 ширины + 1,5 см. на припуск для шва
  3. Наволочка:
    Нужно - 2 длины подушки + 20-30 см. на загиб (клапан) + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон) * 1 ширину подушки + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон)


Не забываем, что ткани дают усадку в процессах отделки и стирки. Нормальной усадкой после стирки считают для х/б ткани 3-5 %.

Рассмотрим пример для 2 сп. комплекта

Нужна бязь (шириной лучше 2,2 м. - не придется делать шов посередине).
У бязи 2,2 м. рисунок идет поперек, так и кроим.
Усадку посчитаем по максимуму – 5 %

  1. Простынь:
    Кровать: 190 см. (дл.)*140 см. (шир.)*16 см. (выс.)
    Кроим прямоугольник
    длиной 190+3+5%=203 см.
    шириной 140+(2*16)+(2*20)+3+5%=225 см.
  2. Пододеяльник:
    Наше одеяло: 205 см. (дл.)*175 см. (шир.)
    Так как нам позволяет ткань, то кроим пододеяльник только с 1 швом по длине.
    Кроим прямоугольник
    длиной; 205+3+5%=218 см. Длину, желательно, кроить так, чтобы одна сторона была с кромкой.
    шириной 175*2+1,5+5%=369 см.
  3. Наволочка:
    Нам надо 2 наволочки размером 70*70
    Для 1 наволочки кроим прямоугольник
    длиной  70+70+20+3+5%=152 см.
    шириной 70+3+5%=77 см.

Чтобы рассчитать общее количество ткани, при ширине 220 см. и поперечном рисунке (у нас ширина ткани является длиной), складываем всю ширину: 225+369+77*2=748 см.

Когда все раскроено – начинаем шить

Пожелание: перед тем, как делать очередную строчку - сгиб желательно, прогладить – так проще будет шить.
Важно: все швы выполняются прямой строчкой.


1. Простынь:

Срезы четырех сторон подшивают двойной подгибкой (подвернуть срез на изнанку два раза по 0,7 см и настрочить в край, то есть на 1-2 мм. от сгиба).

[показать]

2. Пододеяльник:

Складываем ткань по ширине пополам, лицевой стороной внутрь.
Низ сложенного отреза разделить пополам и в обе стороны сделать пометку по 30 см. Получается, 60 см. по серединке.

[показать]

[показать]


Прострачиваем от края 1,5 см..

[показать]

Должно получиться окошечко посередине.

Получившийся шов надо проутюжить так, как показано на рисeyrt

[показать]
 
"Окошечко" прострочить. От края - 5 мм.

[показать]

Вывернуть пододеяльник на лицевую сторону. С 2-х оставшихся сторон прострачиваем в 3-5 мм. от края.

[показать]
 
Выворачиваем пододеяльник.

[показать]

Прострачивам близко к шву, на расстоянии 5-7 мм. (таким образом необработанные срезы останутся внутри шва).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Gu Yingzhi 07-05-2011 21:13

Это цитата сообщения soft_steel Оригинальное сообщение

Художник Gu Yingzhi.



[640x480]

смотреть дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 лучших диет всех времен и народов 07-05-2011 21:07

Это цитата сообщения whiteshow Оригинальное сообщение

5 лучших диет всех времен и народов

[390x310]Каждая женщина мечтает похудеть, даже если ее фигура практически идеальна. Способов похудеть на сегодняшний день множество: различного рода массажи, упражнения, пластическая хирургия и, конечно, диеты. Их существует огромное количество: в этом многообразии так сложно разобраться.

Многие супермодные диеты - это всего лишь чуть дополненные хорошо знакомые многим системы питания. Если ты за время отпуска успела набрать лишний вес, вспомни самые простые, проверенные временем идеально работающие диеты. Варить ли гречку, пить кефир или отказаться на время от соли - решать тебе!

Немного терпения, и килограммы начнут таять на глазах - предлагаем 5 самых эффективных диет, которые работают на 100%!

Проверенные временем диеты + знаменитая "Президентская" диета! >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И.Растеряев. Георгиевская ленточка 07-05-2011 21:07




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Абажур 07-05-2011 20:58

Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

Абажур.

[515x419]

[640x480]

СХЕМА и ВАРИАНТЫ... [400x88]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашние задания с ребенком по методике М. Монтессори 07-05-2011 20:55

Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение

Домашние задания с ребенком по методике М. Монтессори

 (200x200, 16Kb)
Девиз методики Марии Монтесори - помоги мне это сделать самому. Это означает, что взрослому лишь необходимо создать условия, в которых ребенок сможет самостоятельно познать мир. А для этого взрослые должны:
• создать развивающую среду - подобрать игрушки, материалы, инструменты, детскую мебель
• не мешать ребенку самостоятельно получать знания, помогать только тогда, когда ребенок сам попросит о помощи
Что необходимо, для того чтобы создать у себя дома развивающую среду по данному методу:
• дать ребенку свободный доступ ко всем игрушкам и наборам для детского творчества. Для этого необходимо держать их на доступной для ребенка высоте.
• разрешить ребенку принимать участие в жизни семьи, т.е.:
помогать стирать - полоскать, складывать белье в тазик, развешивать и т.д.
помогать на кухне - мыть посуду, вытирать стол, играть с посудой и с крупами (но под присмотром взрослого)
помогать убирать - вытирать пыль, подметать, пылесосить
помогать следить за растениями, животными
• игрушки, игры, творческие и обучающие материалы сгруппировать и разложить в определенных местах.
Основные правила
Ребенок сам выбирает, чем играть и во что играть. Если вы видете, что малыш не знает, чем заняться, скучает, тогда предложите ему поиграть вместе.
Не спешите помогать и подсказывать ребенку, если у него что-то не выходит. Дайте возможность самостоятельно справиться с заданием.
Хвалите ребенка, когда он справился с заданием, словесно поддерживайте и заинтересовывайте, когда у него что-то вышло.
Если на одну игрушку претендует двое детей, учите их договариваться.
Можно использовать дома несколько правил, которые используются в садиках Монтесори:
1. Хочешь работать вместе - договорись про это.
2. Можно наблюдать за работой других, но при этом не мешать им.
3. После работы складываем все по своим местам.
4. Когда трудно, попроси о помощи и обязательно поблагодари за нее.
Эти правила, воспитывают внутреннюю дисциплину, обосновываясь на признании прав другого человека, на уважении к нему и к его работе.
Монтесори-игры
Предлагаем несколько игр по методике М.Монтесори. Эти игры простые и эффективные. Они направлены на работу детских пальчиков. А развитие мелкой моторики непосредственно связано с речевым и интеллектуальным развитием ребенка.
Игры с прищепками
• Прищепите несколько прищепок на одежду малыша и предложите снять их.
• Вырежьте из картона ёжика и предложите ребенку «надеть» на ёжика иголки.
• Натяните веревочку, повесьте игрушечные одежки, носовые платочки, пусть ребенок прикрепит их прищепками.
• Поиграйте в рыбалку. Сделайте удочку - к палочке привяжите шнурок с магнитом. Наберите в тазик воду, запустите в него прищепки и предложите ребенку их «ловить».

Игры с водой
Все игры необходимо проделывать по очереди обеими руками.
• Предложите ребенку переливать воду из стаканчика в стаканчик или из чайничка в стаканчик.
• Можно усложнить такую игру, сделав на одном стаканчике пометку до какого уровня необходимо наливать воду. А в другой стаканчик намеренно наберите больше воды.
• Воду из одного стаканчика в другой можно переносить при помощи губки или ложечки.

Игры с крупами
• Смешайте в мисочке гречневую и манную крупы. Рядом поставьте еще одну мисочку - с ситом. Пусть малыш насыпает ложкой смесь круп в сито и перемешивает. Когда все манка высыплется в миску, гречку из ситечка ребенок должен пересыпать в банку.
• Пусть ребенок пересыпает крупы из одного стаканчика в другой.
• Смешайте вместе небольшое количество гороха и фасоли. Пусть малыш пальчиками перекладывает фасоленки и горошинки в разные баночки.

Материал подготовили
инструкторы по раннему развитию детей
Алена Марченко и Лина Соколовская
http://www.dolonki.com.ua/study_6.php


О детях с Милой Ловой
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Симпатяжки 07-05-2011 20:51

Это цитата сообщения Елена_Рявкина Оригинальное сообщение

Симпатяжки

Насобирала симпатичных картиночек. Может кому-то пригодятся для детских игр, декупажа... 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Штаны афгани,алладины (часть 2) 07-05-2011 20:47

Это цитата сообщения SvetaSun Оригинальное сообщение

Штаны афгани,алладины (часть 2)

[показать]
Не будем повторяться о том, что же такое штаны-афгани, и чем же они невероятно хороши, а сразу перейдем к рассмотрению еще одной несложной выкройки афгани.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Работа с распечаткой. Для тех кто делает первые шаги в декупаже 07-05-2011 20:44

Это цитата сообщения nextgem Оригинальное сообщение

Работа с распечаткой. Для тех кто делает первые шаги в декупаже.

Этот маленький МК я делала в своё время для тех,  кто только делает первые шаги в декупаже. Ведь когда только начинаешь,  столько вопросов.  

1.Берем самую тонкую бумагу, в моем случае это 60г/м.кв . Распечатываем нужный мотив на лазерном принтере или струйном пигментными чернилами.

 

 

[показать]

смотреть далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Кимчи из огурцов (Очень вкусная, острая закуска из огурцов!!!))) 07-05-2011 20:41

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

Кимчи из огурцов (Очень вкусная, острая закуска из огурцов!!!)))

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
логопедические упражнения. К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки 07-05-2011 00:50

Это цитата сообщения arduvan Оригинальное сообщение

логопедические упражнения. К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки

[333x461]
К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки - это необходимо для его дальнейшего развития, правильного письма и чтения. Вам могут помочь несколько наших советов:

1. Нужно точно выяснить, какие звуки нарушены. Для этого предложите ребенку назвать картинки или повторить за вами слова, в которых есть интересующий вас звук в начале, середине, конце слова, например [C]: санки, весы, автобус; [З]: заяц, коза; [Ц]: цыпленок, огурец, курица; [Ш]: шапка, мышки, камыши; [Ж]: жираф, лыжи; [Щ]: щетка, ящерица, плащ; [Ч]: чайник, туча, мяч; [Л]: лопата, пила, дятел; [Р]: рыба, корова, шар.

2. С каждым звуком нужно работать отдельно. Начинать с самого «легкого» звука, затем браться за другие в порядке возрастания сложности: к, г, х, с, з, ц, ш, ж, щ, ч, й, л, р.

3. Работу над каждым звуком начинайте с гимнастики для губ и языка. Делают ее перед зеркалом, чтобы ребенок мог не только почувствовать работу своих органов артикуляции, но и увидеть – это положительно скажется на развитии его фонематического слуха, а значит, на звукопроизношении. Каждое упражнение выполняйте 10 раз, но следите, чтобы ребенок не переутомлялся, занимался с желанием. Добиться результатов вы сможете только при условии положительных эмоций ребенка.

Упражнения можно найти в любой книге по логопедии. Вот некоторые из них.

«Хоботок – улыбка»: губы то вытягиваются хоботком, как у слона, то улыбаются, как лягушка.
«Лопатка – иголочка»: язык то широкий, то длинный и узкий.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Первый урожай 06-05-2011 15:22


Сегодня обходя огород и просматривая грядки с редиской неожиданно для себя наткнулась на очень приятную находку. Из земли торчала макушка гриба, немного расчистив была еще больше рада, что он был не один. Я срезала одни шляпки, ножки и паутинку старалась не трогать. Вот теперь думаю, будут еще у меня грибы расти или за ними нужен специальный уход? А с вами делюсь урожаем, хоть мало, но все равно приятно.
[700x525]
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты раздельного питания 06-05-2011 13:34

Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение

Рецепты раздельного питания



Нейтральный стол по раздельному питанию

В этой статье приведены многочисленные рецепты нейтрального стола по раздельному питанию, что позволит вам питаться различными блюдами. Нейтральный стол можно употреблять в любое время дня. Особенно рекомендуется питаться такими блюдами в промежутке между белковым и углеводным столами, который составляет 2-4 часа.



Углеводный стол по раздельному питанию

В этой статье приведены многочисленные рецепты углеводного стола по раздельному питанию, что позволит вам, придерживаясь строгой углеводной диеты, питаться вкусно и разнообразно. Углеводный стол рекомендуется употреблять во второй половине дня.



Белковый стол по раздельному питанию

В этой статье приведены многочисленные рецепты белкового стола по раздельному питанию, что позволит вам, придерживаясь строгой белковой диеты, питаться вкусно и разнообразно. Белковый стол рекомендуется употреблять в первой половине дня.



Блюда из крахмалистых овощей

К Вашему вниманию предлагаем различные рецепты раздельного питания: закуски и салаты из крахмалистых овощей.



Блюда из некрахмалистых овощей

К Вашему вниманию предлагаем различные рецепты раздельного питания: закуски, салаты, соусы и другие блюда из некрахмалистых овощей.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зрение за 7 дней 06-05-2011 13:21

Это цитата сообщения Танатин Оригинальное сообщение

Зрение за 7 дней.



Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и "пострелять" глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть "знание" того, что это "невозможно", пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно. Пожалуй, что так.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ КУРСА УПРАЖНЕНИЙ, ИЗБАВИВШИХ МЕНЯ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОЧКАМИ

Упражнение №1. "Проблеск"

Упражнение "Проблеск" является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на "читаемую" и "нечитаемую". Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск "острого" зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск "острого" зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

Упражнение №2. "Стрельба по мишеням"

Упражнение "Стрельба по мишеням" является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск "острого" зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск "острого" зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

Упражнение №3. "Человек-паук"

Упражнение "Человек-паук" является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим "острого" зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

Упражнение №4. "Отдых"

Упражнение "Отдых" служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии