Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение
Избавляемся от лишних кг ...присоединяйтесь....
Наверно многие не раз слышали о Бонском супе для похудения, именно этот супчик в своё время стал отправной точкой для моего нового образа жизни в питании. Сразу хочу отметить, я теряла на нём 4-4,5 кг за неделю, это было мощной мотивацией для продолжения, я перешла на дробное питание и за 1,5 года потеряла 23 кг. Потом вес стоял на месте 1,5 года, за эту зиму я "наела" 7 кг...
Впереди весна, пора расстаться с моими "излишками", поэтому опять решила прибегнуть к своему любимому супчику. Нашла в инете прекрасное описание питания в период диеты и рецепт этого супа,предлагаю Вам присоединиться ко мне...
Ну что, желающие есть ?
Итак, собственно,эффективное снижение веса (особенно после праздников!)
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
интересная блузка.из интернета
интересная блузка.из интернета
[211x300]
[210x300]
[640x452] Здесь маленькая ошибка: ОБ-не диаметр , а длина дуги малой окружности.
Это цитата сообщения zeya86 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по фишкам
Идея: покрыть бумажное изображение эпоксидным клеем и получить эффект выпуклого стеклышка.
Нужно взять любое изображение, какое вам нравится и (в идеале) распечатать его на толстой белой бумаге.
Показываю свой первый опыт, местами не совсем удачный (так что учитесь на моих ошибках :)).
- я взяла каталог Икея :) и вырвала места с красивыми фонами (выбирала черно-белые узоры),
- наклеила их на толстый коричневый картон,
- обвела круглешки и вырезала их (самый долгий муторный процесс).
Вот заготовки, часть перевернула, чтоб было видно картон - основу:
делаю подставки - круглешки из пластилина (это мне умный муж подсказал),
размещаю кружки на подставки
Разводим клей согласно инструкции. Кстати клей стоил 56 руб. в строительном магазине. Одной разведеной крышечки (от фруто няни) хватило фишек на 40 и это примерно 1/10 часть упаковки клея. Т.е. данный способ очень дешев.
Деверянной палочкой наношу клей и распределяю по всей поверхности кружка (это легко).
Наносить клей нужно достаточно быстро, так как он густеет в течении примерно 30 минут.
Вот что получилось
Ниже видно, что стал проступать текст с обратной стороны журнального листа. Так испортилась половила моих первых фишек.
Ждем высыхания, затвердевания клея - 24 часа.
И вот результат:
Выпуклые и глянцевые.
Выводы, советы (важно):
- используйте одностороние изображения
- за основу берите белый картон/бумагу. У меня коричневый картон, он слегка просвечивает и добавляет коричневый оттенок
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Кулон из бумаги. МК
Новый кулон от Светланы Романовой
Был у меня уже пост по изготовлению винтажного кулона от этого автора - http://www.liveinternet.ru/users/katra_i/post132801145/
Теперь смотрите ее новую работу
Вот что получится
[показать]
Сделаем трубочки из газеты.
Это цитата сообщения Tanya_Belyakova Оригинальное сообщение
Диета на зеленом чае
Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне. [250x189]
Ты не задумывалась, почему японки остаются изящными даже с годами? Да просто потому, что они всю жизнь пьют зеленый чай. Но и не только пьют. Они еще и принимают его в виде прессованных таблеток. Если ты не сильная любительница этого напитка и не можешь заставить себя пить его так часто, то таблетки для тебя наиболее оптимальный вариант. Можно также вместо прессованных таблеток съедать остатки чайного листа на донышке чашки.
Какой же механизм имеет этот чудо лист? Для этого японские ученые поставили эксперимент на мышах. Сначала давали им наесться до отвала, чтобы они набрали хороший вес, а затем подмешивали в еду тертый лист зеленого чая. И что ты думаешь? Животные, которые его съедали, вскоре стали весить в 2 раза меньше. В чем же причина такого действия? Дело в том, что лист зеленого чая содержит биологически активные ферменты, которые частично блокируют работу амилазы – фермента, расщепляющего крахмал, который выводится из организма в непереваренном виде. Эффект такой же, как если бы ты села на низкоуглеводную диету. [250x216]
Конечно, это не значит, что теперь ты можешь есть что угодно и ничего не случится. Выпечку, жареную картошку и прочие продукты, богатые тяжелыми углеводами стоит ограничить. Но зато голодать и отказывать себе во всем не придется. Из-за голодания и отказа от пищи многие срываются, и в результате вес возвращается вдвойне. Такой стресс для организма крайне вреден! Японский зеленый чай такого стресса не допустит и поможет похудеть в комфортном режиме!
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
ДОМАШНИЙ КРЕМ ДЛЯ НОГ.
ДОМАШНИЙ КРЕМ ДЛЯ НОГ
[250x188]
Наши ноги нуждаются в постоянном уходе, поэтому необходимо не забывать за ними ухаживать на протяжении всего года. В этом помогают различные маски и крема для ног. Конечно же, лучше всего сделать домашний крем для ног из натуральных компонентов, пользы будет гораздо больше, чем от покупного. Поэтому сейчас мы рассмотрим способ приготовления домашнего крема для ног. К тому же хочу добавить, что этот крем для ног можно без проблем приготовить у себя дома.
Это цитата сообщения Бумка Оригинальное сообщение
Тренируйтесь в домашних условиях правильно
Для того, чтобы от домашник тренировок был какой-то эффект, тренировку дома нужно построить правильно.
А правильным будет:
При общей силовой тренировке:
- 10-15 минут разминка (аэробные шаги+предварительная растяжка)
- 30-35 минут силовой блок (прорабатывать нужно 4-5 мышечных групп, по 2 подхода на каждую, 1 подход на одну группу - 5 минут. Сюда же входят упражнения на длиннейшую мышцу спины (поясница))
- 5-10 минут упражения на мышцы живота
- 5-7 минут заминка (растяжка)
При тренировке на нижнюю/верхнюю часть тела:
- 10-15 минут разминка
- 20-25 минут силовой блок (по 3-4 подхода на кажду группу мышц, соответственно количество прорабатываемых мышечных групп сокращается)
- 10-15 минут мышцы живота
- 5 минут заминка
ВАЖНО
Что касается мышц живота. Обязательно необходимо прорабатывать мышцы спины, а именно длиннейшая мышцу, которая идет вдоль всего позвоночника, она является антогонистом прямой мышцы живота и, если вы будете оставлять ее без винимания, красивого подтянутого живота вам никогда не добиться. Тем более крепкие мышцы поясницы просто необходимы в повседнеевной жизни.
Мышцы живота необходимо прорабатывать снизу вверх - нижние пучки, затем косые мышцы живота/средние пучки, и, наконец, верхние пучки прямой мышцы живота.
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
МК домового за 2 часа
Мастер-класс взят здесь:http://stranamasterov.ru/node/164787?tid=451
Вот таких забавных домовых можно сделать буквально за пару часов. Рост домовых в готовом виде 21 см. [360x480]2.
Читать далее >>>
Это цитата сообщения kroshka_50369 Оригинальное сообщение
Моя любимая цыганка/Работы художника Charles Roka
[показать]
[371x450]Charles Roka родился в Венгрии в 1912 году. После того как он закончил учебу в Академии изобразительных искусств в Будапеште он отправился путешествовать по Европе. В 1937 году он окончательно поселился в Норвегии, и жил в Бэрум, рядом с Осло до своей смерти. Рока присутствовал один год в Академии в Осло. В 1939 году он написал свою первую картину полуголая Цыганская девушка, которую он видел в Марселе несколько лет назад.Многочисленные вариации этой цыганки принесли художнику финансовой успех,но беда художника была в том,что он был презираем в мире искусства,его имя стало синонимом превышение художественного китча, но тем не менее он был любим народом. Он прославился также своими картинами на которых изображал экзотические наряды цыган ,венгерский фольклор и сентиментальные портреты детей с их домашними любимцами. У Рока было несколько выставок в Мадриде, Барселоне, и в Лозанне, и он был очень популярен среди среднего скандинавского народа. В 1982 году болезнь остановила его творчество. В 1999 году он умер.
[показать]
[557x699]Это цитата сообщения Multjasha Оригинальное сообщение
Бутылочка «Яблочный домик»
Для этой работы использовала акриловые краски,стеклянную бутылочку,салфетку 25*25 (1/4) и салфеточные фрагменты,клей ПВА,лак акриловый матовый «Сонет»,самоклейку,полиэтиленовый пакетик,яичную скорлупу и чуть-чуть пряжи «Травка».
Это цитата сообщения arttekar Оригинальное сообщение
Натюрморты с цветами
Работы художника Юрия Кудрина
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Корица для страсти. Крем с кухни
Корица всегда хороша, и сама по себе, и в качестве упоительно ароматной добавки в теплые вина и свежую выпечку. Даже небольшое ее количество улучшает настроение и делает жизнь необыкновенно уютной. Наверняка у каждой девушки есть история, или хотя бы незабываемые впечатления, связанные с корицей.
Моя лучшая подруга, переживающая быстрый и болезненный разрыв со своей второй половиной, познакомилась с новым кандидатом в мужья у дверей в маленькую пекарню, благоухающую корицей. Ее, подругу, этот запах притягивал как магнит, и она старалась не противиться притяжению - и, как оказалось, не зря.
Достоверно известно, что в сегодняшних сексуально-холодных мужчинах, еще не достигших пенсионного возраста, этот душистый продукт способен зажигать страсть. Вот новый возлюбленный и повелся. Что ни говори, а очень полезная пряность.
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник Marco Ortolan
Художник Marco Ortolan, Буэнос-Айрес, Аргентина.
[показать]
Ridi Pagliaccio, e ogun applaudira
далее...
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник Brenders Carl
Художник и натуралист Brenders Carl 1937 года рождения. Родился недалеко от Антверпена, Бельгия. Карл известен за свое умение очень реалистично отражать перед зрителем братьев наших меньших и окружающую нас природу. В 2002 году он был признан 24 мастером-художником изображающим птиц на художественной выставке в Ли-Йоки Вудсон в художественном музее в Wausau, штат Висконсин. Его картины можно встретить в книгах, посвященных дикой природе.
[показать]
The Predators Walk
далее...
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник Тур Наталья
Художник Тур Наталья Геннадьевна закончила художественное училище им. В.Серова в Санкт-Петербурге, затем получила диплом Санкт-Петербургской Академии художеств по классу живописи. С 1999 года Наталья Тур принимает участие во многих зарубежных выставках. В 2004 году участвовала в "New York ArtExpo". Регулярно работает и выставляется во Франции (Париж, Страсбург, Лазурный берег). С 2006 ведет активную выставочную деятельность в Москве, на Академической даче художников. Пишет жанровые композиции, работает над серией детских портретов. Ее работы находятся в частных собраниях России, Франции, Великобритании, Голландии и США. Член Союза Художников России.
[показать]
Ожидание весны
далее...
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Перец болгарский на зиму - много рецептов!
2: Перец сладкий консервированный
3: Перец сладкий в пряном маринаде
4: Перец маринованный, начиненный капустой
5: Перец сладкий в медово-масляном маринаде
6: «Аппетитка» со сладким или острым
Это цитата сообщения grunja Оригинальное сообщение
Мастер-класс по декупажу: Морская лейка
Мастер-класс по декупажу: Морская лейка
Это цитата сообщения mamangela Оригинальное сообщение
Мыло из детского "Валентинки". Рецепт
Близится Валентинов День. Хоть в православные традиции этот праздник и не вписывается, все мы с удовольствием обмениваемся милыми подарками. И пусть мои мыльные сердечки и розы станут для кого-то признанием в любви!
Это цитата сообщения tainataki Оригинальное сообщение
Нейлоновые эко-сумки в виде клубнички (предзаказ)
Открываю предзаказ на вот такие сумки (из Гонконга). Актуальная замена полиэтиленовым пакетам, которая, к тому же, еще и красиво выглядит:) Многоразового пользования.
Стоимость одной такой - 150 руб + 50 р. доставка по России. Заказ буду оформлять, когда наберется 10 штук сумок...
[показать] [показать]Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Радости полные штаны!
Люблю, когда люди вокруг с юмором! Вот и еще такого человека нашла и с удовольствием представляю - Светлана STRENFLEX и ее чудный МК!
"Радости полные штаны!"
Увидев перед 23 февраля гениальную идею GabriЁlko Штаны радости к мужскому празднику)(http://stranamasterov.ru/node/152897?c=favorite), я прям запрыгала от радости! Лучшей идеи мне и не нужно было! Просто, когда я спросила у мужа, что он хочет на день рождения, он сказал: "Радости!". Я сразу как-то поднапряглась, и вдруг увидела штаны GabriЁlko. И тогда работа закипела!!! Это была лучшая идея для осуществления операции "Радость". До 10 марта у меня было время!!!
Это "Штаны радости" вид сзади. С этого ракурса сразу понятно в чем дело!!!
В основу штанишек взяты картонные цилиндры от туалетной бумаги. Они мне показались, почему то, самыми подходящими. Склеила я между собой 2 цилиндра. Задраила отверстия с одной стороны (бумагой), а потом и тестом. С обеих сторон залепила выемки между цилиндрами.