Платье связано крючком и совсем не сложно. А какое красивое получается. По этому же принципу можно и для куклы платье связать.
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
реклама в блоге
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
[показать]Позиция 2.
[показать]
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 4.
[показать]Позиция 5.
[показать]Позиция 6.
[показать]Позиция 7.
[показать]Позиция 8.
[показать]Позиция 9.
[показать] Позиция 10.
[показать]
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
Очень удобные тапочки для малышей и смотрятся превосходно.
[225x300]Автор шляпок: Виринея
Шляпки-шапочки
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Как быстро , как вкусно и всего из трёх ингредиентов
[400x298]
[400x318]
[400x287]
[319x240]
мастер-класс для завязок здесь
[700x467]Вяжем игрушки - Солнечные жирафики
Вязаные жирафики
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Вы хотите научиться шить? ЗНАЧИТ ПОРА ВЗЯТЬ ЭТОТ НОВЫЙ РУБЕЖ. И самим, своими руками и своими мозгами освоить премудрость шитья по настоящим взрослым выкройкам.
[336x503]
|
http://www.womenpretty.ru/letniy-komplekt.html
[показать]Забавный летний комплект из шорт и маечки для девочки 3-4 лет предлагает сшить художник-модельер Н. Подлесных. Завязки на плечах в форме заячьих ушек предохранят самые уязвимые места от обгорания. Полочку майки украшает аппликация. Она же служит и накладным карманом.
Ткань для летнего комплекта из шорт и маечки подойдет легкая, хлопчатобумажная, чтобы малышке в жаркий день было удобно.
Для летнего комплекта из шорт и маечки потребуется: мадаполам 1 м 5 см при ширине 1 м 40см, резинка 100 см.
Детали кроя комплекта из шорт и маечки.
Майка:
- перед -1 деталь со сгибом,
- спинка - 1 деталь со сгибом,
- обтачка переда - 1 деталь со сгибом,
- обтачка спинки- 1 деталь со сгибом.
Шорты: передняя половинка - 2 детали, задняя половинка - 2 детали.
Обтачки переснять с основных деталей майки. Припуски на швы 1 см, на подгибку 1,5 см.
Последовательность работы.
Майка:
1 .Стачать боковые срезы переда и спинки, а также обтачек.
2. Обтачки сколоть с верхом майки лицевыми сторонами. Завязки и вырез чисто вытачать обтачками. Вывернуть на лицо и отстрочить в край и на расстоянии 0,75 см.
3. Припуски на подгибку низа подвернуть и пристрочить в край и на расстоянии 0,75 см.
Шорты:
1. Стачать боковые срезы передних и задних половинок.
2. Стачать шаговые срезы.
3. Стачать средний передний шов и, не прерывая строчки, средний задний шов.
4. Верхний срез шорт подвернуть, прострочить по разметке оставив отверстие для вдевания резинки. Вдеть резинку.
5. Нижние края шорт отвернуть на изнаночную сторону, подвернуть и пристрочить по размеченной линии.
Аппликация на майке
Вырежьте детали аппликации по рисунку: голову, уши - из белой х/б ткани, глаза из черной, рот и нос из оранжевой ткани.
Голову зайчика, продублировав белой тканью, обметайте заранее, так как верх ее послужит входом в карман. Нашив мелкие детали на заячью мордочку, обстрочите их контрастными по цвету нитками строчкой «зигзаг». Той же строчкой готовую аппликацию пришейте на перед майки.