Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
За советом к доктору .. Борьба с усталостью и переутруждением
Последнее время ужасно устаю на работе, просто не знаю, дождусь ли отпуска… Зарядка и выходные дни не помогают… Можно ли поднять свой тонус без лекарственной химии?
С. К. Ганзенко, Москва
Отвечает
Евгений Тарасов, врач высшей категории, Москва:
– Для поднятия общего тонуса по утрам недостаточно одной лишь зарядки, необходимо еще следующее:
1Контрастный душ с не резко выраженной разницей температуры воды
2. После него растираться докрасна махровым полотенцем.
3. По вечерам принимать лечебные ванны с хвойным или валериановым экстрактом, с пустырником или с морской солью (курсом по 7–10 дней, повторяя его при необходимости через 1,5–2 недели).
Во время работы лучше всего, вспомнив о вреде гиподинамии, каждые два часа делать легкую разминку.
Потом можно посидеть, расслабившись и слегка пошевеливая пальцами рук и ног, в своем рабочем кресле.
Если позволяет ваша работа (и ваше начальство), можно разминаться и с помощью следующих несложных упражнений:
1. Попрыгайте (ноги вместе – руки врозь) в течение 1 минуты.
2. Сделайте 20 приседаний.
3. Сделайте 25 отжиманий или пару минут побегайте на одном месте.
Этого чаще всего бывает достаточно, чтобы ускорить циркуляцию крови и увеличить приток кислорода.
Ну а для того, чтобы «подзарядить свой внутренний аккумулятор», можно воспользоваться и любыми энергизирующими приемами самомассажа.
[показать]
Экспресс-помощь
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Фильм на досуге | "Любви целительная сила"(2012год)
|
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Вредно ли читать книги online + Электронная библиотека.
[432x288]В последнее время онлайн библиотеки стали очень популярны среди населения нашей страны. Вместе с их развитием обычное чтение постепенно заменилось на чтение онлайн. Теперь человек решивший почитать не идет в магазин или в библиотеку, а садится перед монитором своего компьютера, заходит на сайт любимой онлайн библиотеки и читает.
Популярность такого вида чтения легко объяснима. Когда вы собираетесь в отпуск или на дачу, то везти с собой целую охапку книг, нет необходимости. Достаточно в поездку взять ноутбук и с вами будет целая библиотека! Но помимо популярности также возросла и тревога, как такое чтение отражается на здоровье глаз. Давайте разберемся, стоит ли чего-то опасаться? И если стоит, то чего?
Существует несколько возможных последствий долгого нахождения перед компьютером:
- В процессе чтения - быстрое переутомление;
- «Пелена» на глазах;
- Ощущение «песка» в веках;
- Различные глазные боли;
- Краснота.
Но не пугайтесь сразу! Все эти последствия можно легко избежать. Нужно просто знать, как это сделать.
- Старайтесь читать книги онлайн, увеличивая шрифт до удобного вам размера;
- Купите капли для глаз, которые заменяют слезу. Это специальные капли, они продаются в аптеках;
- Каждые полчаса давайте глазам передышку;
- Приобретите очки, имеющие прогрессивные линзы. Их применение при чтении с монитора намного снизит зрительное утомление. Такие очки при работе с компьютером являются эффективнее обычных очков.
-
Не забывайте чаще моргать и не раскрывайте широко глаза при рассматривании, какого-либо объекта. Это поможет избежать распространенной проблемы «сухого глаза».
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Дыня вылечит нервы и спасет от ожирения
[500x375]Дыня – это фрукт или овощ? В современных магазинах ее именуют десертным овощем, но ученые склоняются к мнению, что это ложная ягода. Ведь несмотря на то, что вес дыни может варьироваться от 200 г до нескольких кг, в пищу можно употреблять весь плод от семян до кожуры. Тогда как почти все овощи и многие фрукты приходится чистить и подвергать термической обработке.
Полезные вещества:
Сахара, витамины А, С, В1, В2, каротин, фолиевая кислота, железо, калий, клетчатка
Для сердца и сосудов
В состав дыни входят калий и железо – микроэлементы сердца и кроветворения, поэтому дыня будет хорошим подспорьем для тех, у кого наблюдаются проблемы с этими органами. А также тех, кто недавно перенес серьезное хирургическое вмешательство или в силу каких-то обстоятельств потерял много крови.
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Как важна вещей опека!
Снял он обувь - стал пониже
Снял пальто и стал худее.
Без костюма - лоск пожиже,
Без очков - на вид глупее.
Шапку скинул - плешь наружу,
Без перчаток - руки - крюки.
Без жилета - грудь поуже,
Зубы вынул - хуже звуки,
Без портфеля - вид попроще,
Без мобильника - как нищий.
Скинул майку - вовсе тощий,
Сбрил усы - такой носище!
Посмотрела - засмеялась,
Как важна вещей опека!
Снять трусы ему осталось -
И не будет человека.
Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение
Я - абрикос, на юге рос...
 [800x777]На юге Вьетнама люди предпочитают украшать свой дом цветущей веткой абрикоса, причем легкие, как утренний туман, золотистые, как утренний луч солнца, цветы абрикоса, символизирующие в древней вьетнамской поэзии стремящегося к правде человека с чистой душой, должны иметь пять лепестков. Цветущее абрикосовое дерево на юге России и в Закавказье символизирует расцвет жизни, а сам плод – долголетие. |
[показать]Это цитата сообщения El-ena-k Оригинальное сообщение
Август...
«Багровый вечер." Аксенова Анжелика
Это цитата сообщения Song__Bird Оригинальное сообщение
Венок сонетов
Чашечников Леонид Николаевич
1933-1999
Венок Сонетов.
1
Лежу в траве. А в небе облака
Плывут, плывут, у горизонта тая.
Не так ли уплывали вдаль века,
Легендами и былью обрастая?
Не так ли, лежа в мураве густой,
Мечтал когда-то пращур диковатый
И созревал в душе его лохматой
Из древних слов поэзии настой.
И он хмелел от сочетанья слов:
Страна, Россия, женщина, любовь,
Он изнывал от мысли окаянной,
За словом слово, за строкой строка…
А в небе также плыли облака,
Поэзией и солнцем осиянны.
2
Поэзией и солнцем осиянны
Цветы и тернии, добро и зло
И женщины, что так не постоянны,
Но женщине в поэзии везло –
На оды величальные, на стансы,
Ревнивые мужья и женихи
Страдали от притворного жеманства
И скрещивали шпаги и стихи.
О, женщина! Язычница любви –
То жар по крови, то душа в крови –
Причудливая, грешная, святая,
Неправая, ты все-таки права.
Не потому ли нежные слова
Черемухою белой зацветают?
Это цитата сообщения Song__Bird Оригинальное сообщение
Душа певучая моя, как тихо ты живёшь
Миркина З.А.
Отрешиться, отрешиться –
Ото всех мирских забот.
Тихо тенькает синица
И зовёт, зовёт, зовёт…
Всё, что было важным, – небыль.
Все труды – напрасный труд.
А деревья смотрят в небо
И зовут, зовут, зовут…
Если только их послушать,
То уйдёшь за край земли.
Или в собственную душу,
От которой ты вдали… .
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Норвежский национальный парк Раго
Национальный парк Раго расположен в северной части Норвегии. Его границы - со шведскими национальными парками Падьеланта, Стора Сьофоллет и Сарек. Вместе они образовывают огромную область Европы площадью 5700 кв. км., которая тщательно охраняется. Красота гор, водопадов, скал - это поистине трогательное зрелище! Кажется, что природа пытается заворожить нас своими пейзажами, ландшафтами, долинами и прекрасными озерами! Печать особого шарма и восхищения!
Это цитата сообщения Song__Bird Оригинальное сообщение
Здесь перепутать можно ночь и утро
Елена Хоролец
Мне хочется, как малому птенцу,
Быть под крылом,но это невозможно.
Костюм опять наденется дорожный...
"Вам черное не очень-то к лицу", -
Мне скажут. Я глотну воды со льдом,
Закрою дверь, как раковина - створки,
И от судьбы подальше, на задворках,
Построю скромный виртуальный дом.
Так, как хочу. И будут дни легки,
Здесь перепутать можно ночь и утро,
И быть без крыши, но настолько мудрой,
Чтобы любить не "за", а "вопреки".
Художник Laurent Parcelier
Ролик не мой, но понравился)
Это цитата сообщения Song__Bird Оригинальное сообщение
На острове моих воспоминаний
Тэффи
[показать]
На острове моих воспоминаний
Есть серый дом. В окне цветы герани,
ведут три каменных ступени на крыльцо.
В тяжелой двери медное кольцо.
Над дверью барельеф - меч и головка лани,
а рядом шнур, ведущий к фонарю.
На острове моих воспоминаний
я никогда ту дверь не отворю.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
АВГУСТ
[показать]Лето миновало свой зенит.
Время начинается иное.
Скоро отсверкает, отзвенит
Колокол неистового зноя.
Сумерек прохладных благодать
Мягко опускается на плечи.
В них уже нетрудно угадать
Сентября прозрачные предтечи.
Я люблю нечёткий переход
От разгара августа – к развязке,
Плавный спуск с блистательных высот.
Перемены в лиственной окраске,
Где ещё едва-едва видна,
Словно первой мудрости примета,
Первая желтинка-седина
В густо-буйной шевелюре лета.
Не начало осени – всего
Лишь намёк, расплывчатый и зыбкий.
…Возраст мой, как в зеркало, в него
Смотрит с долгой-долгою улыбкой…
Любовь Сирота
[300x35]Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Пейзажи со всех уголков мира
Фотоподборка превосходных пейзажей со всех уголков мира.
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение
10 привычек счастливых людей (это интересно!)
Недавно прочла интересную статью с советами о том, как быть счастливым.
Делюсь с вами. Учимся быть счастливыми ;)
Если задуматься о том, что именно нас делает счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки.
Обстоятельства могут быть какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы. Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается Фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами. Итак, счастливые люди…
[показать]Это цитата сообщения Song__Bird Оригинальное сообщение
Привет) Доброго утра,чудесного настроения!
Николай Рубцов
В горнице моей светло,—
Это от ночной звезды.
Матушка возьмет ведро,
Молча принесет воды.
— Матушка,— который час?
Что же ты уходишь прочь?
Помнишь ли, в который раз
Светит нам земная ночь?
Красные цветы мои
В садике завяли все,
Лодка на речной мели
Скоро догниет совсем.
Сколько же в моей дали
Радостей пропало, бед?
Словно бы при мне прошли
Тысячи безвестных лет.
Словно бы я слышу звон
Вымерших пасхальных сел...
Сон, сон, сон
Тихо затуманит все.
http://fun.marinov.net/show.php?id=2263&t=Village+Scenery&tt=dir