[470x340]

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Пуловер спицами (ж) Сабрина №11 (ноябрь 2014).
[показать]
[показать]
3.
[показать]

Для устранения мышечных зажимов, боли в позвоночнике и голове отлично подходят упражнения йоги, которые можно выполнять дома. Благодаря этим упражнениям мы расслабляем спину, шею и тем самым улучшается кровообращение головного мозга и нормализуется сон.
Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
Готовится салат не сложно, способом длительного тушения без стерилизации. Из данного набора продуктов получится около 3 л салата, а разложить его вы вправе в банки любой вместимости. Эта аппетитная заготовка пригодится вам зимой как самостоятельная закуска, в качестве гарнира к мясу или в дополнение к другому гарниру.