Это цитата сообщения alisa7753 Оригинальное сообщение

Как сделать массаж расческой



Когда вы очень устали или утомились вам на помощь придет обычная расческа.

Терапия при помощи расчески великолепно успокаивает, снимает усталость, улучшает кровообращение.

Возьмите обычную расческу и проделайте ряд поглаживающих движений от оснований пальцев рук к их кончикам.

Затем проделайте то же самое по всей длине руки до плеча.

Повторите этот своеобразный массаж сначала на ступнях ног, затем по всей длине каждой ноги.

Слегка надавите ручкой расчески на кончик языка (до 3-х минут).

Делайте чаще этот массаж. Он принесет вам чувство покоя.

сайт А как?

Это цитата сообщения irinankamsk Оригинальное сообщение

[300x300]
Десерт "Ананасовое чудо"

Ингредиенты для "Десерт "Ананасовое чудо""

* Ананасы консервированные (большая ) — 1 бан.
* Желе ананасовое (большая упаковка) — 1 пач.
* Молоко концентрированное — 1 бан.
* Орешки кедровые — 70 г

Далее http://www.povarenok.ru/recipes/show/28597/

[600x420]
Чувство юмора в жизни человека

Человек отличается от других живых существ тем, что он обладает чувством юмора, а значит, может иронизировать, шутить и смеяться.
Прежде, чем читать, улыбнитесь! Просто так, без явной на то причины. Если не получается, вспомните какой-нибудь забавный эпизод из своей жизни, наверняка их было немало. Я прошу вас об этом потому, что речь сегодня пойдёт о юморе и смехе и мне очень хочется, чтобы вы настроились именно на эту волну.
Кроме пользы для здоровья, юмор может быть так же профессией. При королевских дворах на протяжении веков на государственной службе состояли придворные шуты, которые развлекали короля, его окружение и гостей. Устами шута король мог в завуалированной форме критиковать неугодных ему высокопоставленных вельмож. Обычно шут был умный и тактичный человек, так как за неудачную или плохую шутку он мог лишиться жизни.
С незапамятных времен улыбка служит сигналом приветствия и подразумевает безопасность, надёжность и удовлетворённость жизнью. Чтобы поддержать и подбодрить другого человека мы улыбаемся, переводим ситуацию в плоскость шутки или комикса.
Юмор и смех — это инструмент, с помощью которого можно убрать напряжённость и адаптироваться в изменившейся ситуации, предотвратив тем самым агрессию, стресс и конфликты. Однако следует отметить, что любой инструмент можно применить и во вред человеку. Например, в обучающем процессе юмор может перейти в насмешки, вызвать чувство неполноценности у объекта насмешек и, как следствие, агрессию с его стороны.
Юмор и смех может быть одним из способов получения дохода. Мы готовы платить за положительные эмоции, которые получаем на различных юмористических представлениях, играх и аттракционах.
Общаясь друг с другом, люди часто используют иронию как способ формирования новых логических конструкций для критического пересмотра взглядов, мнений и разрушения неадекватных стереотипов в жизни. Ученики легче усваивают материал, если он представлен в игровой, шуточной форме.
Ну и, конечно же, при наличии таланта и творческого подхода, юмор превращается в искусство и способ самовыражения писателя, актёра, художникак или поэта.
Юмор — плод мудрости, остроумие — интеллекта
Смех, молодость и здоровье

Трудно переоценить пользу положительных эмоций для нашего тела и организма. Испытываем ли мы радость или грусть, гнев или ненависть – об этом сразу же узнаёт каждая клеточка нашего, так чудно устроенного, организма и соответствующим образом реагирует. Радостно нам — вместе с нами радуется и наполняется жизненной энергией клеточка. Это самая лучшая защита от хвори. Положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему, повышают иммунитет.
Смех освобождает эндорфины, признанные «гормонами счастья» и является мощным природным анальгетиком. Для весёлых, никогда не унывающих людей не страшны ни жара, ни холод, их не преследуют депрессии, а возраст – понятие чисто биологическое, в душе они всегда молоды.
Смех в течение нескольких минут может заменить некоторые упражнения на тренажёре, сжечь калории, восстановить ритм сердца, а так же укрепить мышцы и развить диафрагму.
Смейтесь! И весь мир будет смеяться с вами. Плачьте! И вы будете плакать один

Всем нам знакома с детства фраза «смех продлевает жизнь». С конца прошлого века учёные начали серьёзно изучать это явление и его воздействие на человека. Появилась даже наука о смехе – гелотология, и во всём мире сейчас готовят огромное количество специалистов в этой области медицины – смехотерапевтов.
Результаты различных исследований показывают, что смех – целитель, и подтверждают гипотезу о том, что он может спасти едва ли не от всех болезней.
Такой поразительный результат связан с тем, что смех запускает в нашем организме химические и биологические процессы, а так же задействует около 80 различных мышц, в том числе мимические, мышцы живота и диафрагмы. В результате усиливается дыхание, что приводит к лучшей циркуляции кислорода в
различных тканях и органах. Мышцы шеи и спины, наоборот, отдыхают, что хорошо влияет на головной и спинной мозг.
Мы всегда можем найти в своей жизни что то смешное, или установить для себя правило, например: смеяться по 10 минут утром, в обед и вечером, смотреть преимущественно кинокомедии и юмористические передачи, больше общаться с жизнерадостными людьми, которые обладают чувством юмора.
Смейтесь на здоровье!
Автор и ведущий блога Евгений Лихман


Read more: http://energiya-zdorovya.ru/ulyibaytes-gospoda/#ixzz1hvF4QgRo

[278x275]
Креольский салат в таком исполнении содержит всего 75 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

Болгарский перец – 2 шт.

Острый перец (чили) – 1 стручок

Огурцы – 2 шт.

Помидоры – 3 шт.

Фасоль стручковая –300 г.

Салат листовой – пучок

Лук зеленый – пучок

Нежирная сметана (йогурт) – 3 ст.л.

Соль, перец – по вкусу

Очистить сладкий перец от семян и нарезать. Смешать с кусочками помидоров, огурцов и размороженной фасолью.

Измельчить зеленый лук, порвать листья салата.

Удалить из острого перца семена и перегородки, мелко его нарубить. Смешать со сметаной, посолить, поперчить.

Залить овощи соусом. Украсить зеленью.

Креольский салат не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями ЖКТ.

[300x245]
Позитивное мышление, этому надо учиться. Как позитивно мыслить, парочка упражнений для себя

Негативный образ мышления, это как самозатягивающаяся петля. Одна, негативная мысль влечёт за собой другую, потом следующую и так далее . В итоге это приводит к состоянию постоянной тревоги, страха за свое будущее и неуверенность в своих силах. Все это только мешает хорошему взаимоотношению с людьми, умственному и профессиональному развитию человека .

Наши мысли определяют тк реальность, которая окружает нас. Если человек склонен все рассматривать в черном цвете, то он и будет жить в черном мире. Негатив очень прилипчив, его даже можно сравнить с своего рода привычкой. Привычка, которая приобрела полную власть над тем, кто мыслит и видит все в черном цвете.

Для человека, у которого стало нормой видеть и замечать в людях только плохое и то, что по его мнению- неправильное, а в окружающем мире замечать только неприятное, мир становиться совсем не сладким местом, счастья он точно не испытывает.

Такому человеку может казаться, что он просто реально смотрит на вещи, что он умен, адекватен и рассудителен, но на самом деле, он всего лишь вывернул на изнанку свое видение мира. Думая, что он поступает и мыслит мудро он просто исказил позитивный взгляд, который каждому был дан в самом детстве, на более, по его мнению предпочтительный и правильный,- негативный. Но встречая в пути счастливого человека, он завидует.

Если концентрировать свое внимание только на препятствиях сомнениях и недоверию, то человек сам будем отталкивать от себя свою удачу . Говоря простыми словами, негатив тормозит любой прогресс. Негативное мышление и связанные с ним различные состояния, такие как ” навязчивые мысли”, “невроз” и депрессия ни к чему хорошему не приведут.

Депрессия способна вызвать различные тяжёлые болезни , в том числе “рак”. Более того,-втянувшись в такое состояние, вырваться из него совсем не просто, но если попали, то сделать это нужно в первую очередь.

Только представьте, как коротка жизнь , чтобы тратить её на самокопание, грусть и сомнения! Сомнения всегда, были, есть и будут. Это нормально, нужно всего лишь перестроить свое отношение к ним. Сделать из сомнений не врага, а союзника. Относится к ним спокойно, пусть это будет всего лишь переспрашиванием вашего подсознания ” действительно ли вы так решили, принять ли это ?” и последующим вашим подтверждением, а не отягчающей мыслью, которая преследует и не дает покоя.

Погрузившись в депрессивное состояние мало того, что ощущается душевная боль, но и попросту губится неоправданно много драгоценного времени и жизненных сил. И что важно , в результате этого негативного и тяжёлого опыта человек вряд ли станет мудрее и счастливее.
[616x700]
Как научиться мыслить позитивно

Постепенно перестроив отношение к жизни, пересмотрев отношение к себе и сосредоточившись на положительных сторонах, станет на много проще добиваться успеха и результатов в любых делах. Появятся необычные, яркие впечатления от окружающего мира, который ранее человек попросту не замечал и не был способен заметить.

В любой плохой мысли и ситуации, можно найти хоть, что то хорошее. Даже если на первый взгляд, ничего хорошего в этом нет. Только так можно перестроить свое мышление. Научиться силой воли, постепенно радоваться любой, даже самой пустячной мелочи. Если не стараться этого делать- ничего не получится. Тогда обижаться нужно только на себя.

Улыбка на лице позитивного человека заставляет окружающих относиться к нему лучше. Оптимисты к тому же более привлекательны даже внешне. Они дольше живут и гораздо большего добиваются в жизни, легче договариваются с людьми и их самих лучше понимают и принимают. Согласитесь,- полезные качества в любом деле, тем более бизнесе или политике и я уже не говорю о семье.

Поэтому стараемся чаще улыбаться. Удерживая улыбка на лице в течении нескольких минут, вы не заметите, как ваше настроение улучшится.

Позитивно настроенные люди уже сами по себе создают ощущение комфорта, улучшают настроение окружающих. Кроме того, позитивное отношение к жизни служит свое рода индикатором, источником огромной внутренней энергии и самодостаточности личности..

Позитивный взгляд, вооружает наш интеллект мощным зарядом энергии. Человек вдруг обнаруживает в себеабсолютно новые, даже не подозревавшиеся ранее, не исследованные аспекты жизни. Хочешь быть счастливым, перестань зацикливаться на мрачных мыслях и идеях!

Упражнение так, для себя или позитивные мысли на каждый день

На один день Читать далее...

[400x260]
Наступления теплой погоды мы все ждем с нетерпением. Ведь можно будет распрощаться не только с холодами и слякотью, но и с надоевшими слоями теплой одежды и облачиться во что-то легкое, безумное, летящее. И наконец-то дать отдых ножкам, переобувшись в босоножки и сандалии.



Однако открытая обувь требует идеальных ухоженных ступней, а многие из нас не могут похвастаться этим. К тому же летом проблемы с кожей на пятках могут только усилиться: она начинает шелушиться, сохнуть, трескаться, что вызывает неприятные болезненные ощущения, толкающие нас на поиски рекомендаций на тему, как лечить трещины на пятках. Немало мучений приносят также наросты и мозоли.

Если захватить ситуацию в самом начале и не дать развиваться, то пяткам можно вернуть не только безболезненное состояние, но и безупречный вид. Покуда дело не дошло до трещин, нужно каждый вечер устраивать ступням получасовые крахмальные ванночки:

на 1 л теплой воды 1 ст.л. крахмала.

Затем ступни промокнуть полотенцем, смазать жирным кремом и надеть хлопчатобумажные носочки. По желанию можно сделать самомассаж стоп – он дает не только расслабляющий эффект, но и оздоровительный!

Как лечить трещины на пятках. Домашние методы
При появлении трещин на пятках хорошо помогает любой крем или мазь, содержащие вазелин. Перед его нанесением нужно как следует распарить ступни в горячей воде с добавлением борной кислоты – на 1 л. воды 5 ч. л. После такой ванночки ступни осушить, трещинки смазать вазелином или мазью, заклеить бактерицидным пластырем и надеть х/б носки.
Существенную помощь оказывает мазь, приготовленная из салициловой кислоты, пчелиного воска и косметического парафина, взятых в равных пропорциях. В мазь также можно добавить витамины, растительные масла. Наносить ее нужно на чистые пятки в один слой, затем после высыхания и образования корочки нанести еще 2 слоя. Как только подсохнет, ступни забинтовывают на сутки. По истечении времени повязки снять, сделать мыльно-содовую ванночку, распарить слой мази, снять его и аккуратно потереть пятки пемзой. Процедуру проводить несколько раз до исчезновения трещин.
Хорошо помогают в борьбе с трещинками растительные масла – касторовое, миндальное, оливковое, кукурузное и т.д. Распарить ступни в горячей воде, промокнуть полотенцем и надеть х/б носки, пропитанные любым подогретым маслом. Сверху укутать полиэтиленом. Такой компресс можно делать на ночь. Вместо масла можно использовать подогретый гусиный или свиной жир.
Хорошо лечит пятки на трещинах компресс под названием «Овсяные тапочки». Нужно сварить овсянку на воде, добавить в нее льняное масло и выложить кашицу теплой в полиэтиленовые пакеты. Затем сунуть в них ноги так, чтобы кашица покрыла ступни, укутать в теплую ткань и лечь на 2-3 часа. Затем компресс смыть, а ступни смазать кремом.
В лечении трещин на пятках хорошо помогают компрессы из овощей, фруктов, например лука, яблок, помидоров, картофеля. Делаются они просто: плод нужно натереть на терке и прикладывать кашицу на час-полтора к пяткам. Затем все смыть и смазать ступни жирным кремом.
Аптечные препараты против трещин на пятках
Помимо домашних средств хорошо себя зарекомендовали и аптечные препараты. Среди них, к примеру Бальзамед. Средство хорошо увлажняет кожу на ступнях, защищая ее от раздражения, мозолей, натоптышей.

Мазь Радевит с витаминным комплексом обладает противовоспалительным, ранозаживляющим и противоинфекционным действиями.

Как лечить трещины на пятках. Внимание на питание
В борьбе с трещинами на пятках немаловажное значение имеет питание. Ведь если организм испытывает нехватку питательных веществ, витаминов, то это в первую очередь отражается именно на состоянии кожи.

В рационе всегда должно быть предостаточно продуктов, насыщенных витаминами А и Е, свежие овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, сыр, печень, сливочное и растительное масло, яичный желток.

Также необходимо проверить работу почек – вполне возможно, что трещины на пятках сигнализируют вам о какой-то проблеме с ними.

Специально для сайта Подружка

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

 

 

[190x298]

[показать] Дорогие мои друзья и читатели! Встречайте Новый год В кругу родных, среди свободы. Пусть он для вас, друзья, течет, Как детства счастливые годы!  Желаю всем Любви, счастья и     [показать] [показать]  Пусть исполнятся все ваши мечты и желания [показать].. [показать]   Пусть любимый человек скажет  вам"Давай поженимся"   [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

[309x325]
Еще одна симпатия и опять не подписана ...
Пожалуйста, дорогие мои, отзовитесь.
Кому выразить ответные чувства...

Серия сообщений "спасибо":

Часть 1 - спасибо.
Часть 2 - ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
...
Часть 16 - Спасибо.
Часть 17 - СПАСИБО....
Часть 18 - СПАСИБО....
Часть 19 - Прощальное...
Часть 20 - СПАСИБО....
Часть 21 - Неизвестному дарителю...
Часть 22 - ПРОСЬБА...
Часть 23 - Levchunya - отзовитесь

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Перемещайте мышкой колечки и получится суперский эффект....да не один!!

[показать]

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

[показать]Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного слабительного действия, которая гарантировано «вышибает дно» за 8 часов.

После новогодних пиршеств, хорошо бы почиститься малость. Чтобы кишечник не мешал выводить старые глупости и принимать новые плюшки.

Настоящая находка у меня была в прошедшем году, прошла все виды испытания на себе, на семье, на друзьях. Вкусное, мягкое, гарантировано вышибающее дно за 8 часов, натуральное средство. Включает все 3 вида слабительных эффектов. Не создает привыкания и абсолютно безопасное.

Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!    

дальше...

[700x537]
Пока он был маленьким, у него было только Желание. Оно громко кричало "Хочу!".
Он подрос и него появился Долг. Он настойчиво твердил "Надо!".
Он подрос еще и у него появился Страх. Он зловеще шептал "Боюсь!"
Вслед за Страхом пришло Сомнение. Оно тихо мямлило "Не так..".
Чуть позже пришла Уверенность. Она уверенно заявляла "Вперед!".
Потом подоспела Вредность. Он хихикала "Наоборот!".
И пришла подружка Вредности - Лень. Он зевала и говорила "Завтра."
И каждый раз, когда он собирался что-то сделать, из разных уголков души раздавались крики, голоса, шепот. Он слышал всех и не слышал никого. Он не знал кого слушать а кого нет, кто хочет помочь, а кто просто поговорить. Он быстро уставал и ничего не мог делать.
В один момент пришла Гибкость, которая могла слушать всех, и давать всего один дельный совет.

Иногда Гибкость говорила как Уверенность, иногда как Сомнение, иногда как Желание. Она каждый раз была разной, но каждый раз творила чудеса и приносила пользу.
Лишь в глубокой старости он понял, что под именем Гибкости скрывалась Мудрость.

Автора, к сожалению, не знаю

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

[показать]

СЫРОЕДЧЕСКОЕ ЛИМОННОЕ МОРОЖЕНОЕ 
(очень простой рецепт) 

Читать далее...

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

[показать]700-800 г свежей капусты,100 г сл. масла,по 1 ст.л. муки,тертого сыра,молотых сухарей,2 ст.л. сметаны,3 яйца,соль,молотый перец.
Кочан капусты зачистить,разрезать на 4 части, положить в кипящую подсоленную воду, варить 10 мин, выложить в дуршлаг, дать стечь воде,капусту нашинковать. Сливочное масло хорошо растереть, всыпасть муку, тертый сыр, добавить сметану, яичные желтки, нашинкованную капусту, все тщательно перемешать. заправить по вкусу солью и перцем, ввести взбитые белки. Выложить смесь в смазанную жиром форму, посыпать молотыми сухарями, сверху положить несколько кусочков масла. Запекать в духовке, пока суфле не поднимется и не зарумянится.

тут

Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение

На мальтийском острове Гозо располагается уникальный природный памятник Лазурное окно (Azure Window). Это оригинальное творение природы образовалось тысячи лет назад, когда под  воздействием воды были разрушены две пещеры, и на их месте образовалась живописная арка.

Лазурное окно является местной достопримечательностью и популярным местом для дайвинга. К сожалению, верхняя каменная перемычка окна за долгие годы сильно истощилась, что уже в ближайшее время грозит ей полным обвалом. Большие каменные глыбы продолжают периодически откалываться от скал, и на данный период Лазурное окно уже закрыто для прохода туристов и любых других посетителей.

Надежно защитит любое мероприятие от непогоды сборка шатров от компании Старый Город shatrysg.ru, предлагающей в аренду высококачественные итальянские тенты. Шатры по 32 м2 , могут быть смонтированы в любой нужной конфигурации и декорированы соответственное мероприятию.

[показать]

>>>>>>>

[400x350]
Эти вкусные грибные тефтели можно предложить не только вегетарианцам, но и людям, желающим сбросить лишний вес. Этот рецепт я позаимствовала из испанского кулинарного журнала " Cocina ".

Для того, чтобы приготовить грибные тефтели на 4 персоны нам понадобятся

такие продукты:

250 гр. шампиньонов,
1 яйцо,
1 зубок чеснока,
100 гр. серых панировочных сухарей,
мука,
40 гр тертого сыра Пармезан,
6 лесных орехов,
2 стебля лука-порея,
100 мл. концентрированного молока,
0,5 стакана овощного бульона,
0,5 стопки белого вина,
оливковое масло,
соль,
мускатный орех,
черный молотый перец.
1. Шампиньоны почистить, помыть и обсушить. Очень мелко порезать.

2. В ступке хорошо растолочь чеснок вместе с лесными орехами. Смешать грибы вместе с чесноком, добавить тертый сыр Пармезан и яйцо. Посолить, поперчить и добавить щепотку тертого мускатного ореха. Вымешать все хорошенько, постепенно добавляя панировочные сухари. Сформировать круглые тефтельки, размером с грецкий орех. Обвалять тефтели в муке.

3. Помыть лук- порей и отрезать зеленый стебель, оставляя только его белую часть. Порезать и припустить на небольшом количестве оливкового масла. Посолить, поперчить и влить белое вино. Продолжать тушить до тех пор, пока не выпарится алкоголь. Влить овощной бульон и продолжать тушить еще несколько минут. Затем добавить молоко и дать прокипеть еще пару минут. Снять с огня.

4. С помощью миксера сделать соус. При желании, можно протереть его на мелком сите, чтобы соус приобрел однородную текстуру.

5. Выложить грибные тефтели в жаропрочную посуду, посыпать сверху тертым сыром и запекать в разогретой до 160 градусов духовке в течение 25 минут.

При подаче на стол полить тефтели соусом.

Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Читать далее...

Для приготовление полезного и очень вкусного праздничного десерта Апельсиновая радость нам потребуются натуральные ингредиенты, которые можно приобрести на www.godmeal.ru

Курага – 350-400 гр (http://www.godmeal.ru/prod/prod92.html )

Миндаль – 300 гр (http://www.godmeal.ru/prod/prod43.html )

Изюм светлый без ножки – 500 гр (http://www.godmeal.ru/prod/prod373.html )

Апельсины – 2-3 апельсина

Корица – 2-3 ложки

Имбирь – 1-2 ложки

Кардамон – 1-2 ложки

Розовый перец. – по вкусу





Для приготовление полезного, праздничного и очень вкусного трюфеля нам потребуются натуральные ингредиенты, которые можно приобрести на www.godmeal.ru

- Финики каспиран – 1 упак (http://www.godmeal.ru/prod/prod163.html , http://www.godmeal.ru/prod/prod150.html )

- Не обработанный изюм без хвостика - 400 гр (http://www.godmeal.ru/prod/prod71.html )

- Фундук – 300 гр (http://www.godmeal.ru/prod/prod42.html )

- Мускатный орех – 1-2 ложки

- Корица – 2-4 ложки

- Кероб – 6-7 столовых ложек

Желаем приятного аппетита!!)))

[500x350]
Счастливая улыбка лучше всего свидетельствует о том, что человеку свойственна радость жизни,задумчивая — о том,что есть о чем подумать. Злорадная, похожая на гримасу, говорит о злобном характере владельца и о большом количестве проблем в его жизни,потому что злоба на ровном месте не растет,ее требуется выстрадать,выпестовать и взрастить. Немалая работа, между прочим.
Почему улыбка так важна? Она передает настроение,отражает на лице внутреннее эмоциональное состояние человека.Это одно из невербальных средств общения,позволяющих нам, людям, лучше понимать друг-друга. Это знак того, что собеседник расположен к общению и не таит зла.
К сожалению, в нашей культуре не принато улыбаться незнакомым людям,не принято демонстрировать радость жизни. А зря. Ведь счастливая улыбка случайного прохожего может существенно улучшить настроение,даже если день с самого утра не задался. Улыбка — первый шак к смеху, она заразительна и призывает улыбаться в ответ. Как в детстве. Наблюдая за сыном, я заметила, что при знакомстве дети не всегда сразу называют имя. Коротний обмен взглядами, улыбка, и приглашение играть вместе,а детали можно обсудить потом.
Вырастая, мы улыбаемся все реже.А кому улыбаться? Детям и родным? От них одни заботы. Начальству? От него только ругань. Подчиненным? Этим бестолочам и неумехам? Не смешите! Так жизнь и проходит с унылой гримасой или недовольной миной на лице. А между тем энергии на отрицательные мысли и эмоции требуется ровно столько, сколько на положительные. Стоит найти повод для радости, для смеха и улыбок,как тут-же изменяется настроение. На то оно и настроение, что его можно настраивать!
Счастливая улыбка. Репетируем!

Часто ли Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале? Дурацкий вопрос? Вовсе нет. Кто больше Вас заслуживает улыбки? Кто Вам роднее и ближе? Кто чаще проявляет заботу о Ваших интересах? Решено! Будем улыбаться себе.Для усиления эффекта можно говорить комплименты и выражать восхищение.

Упражнение 1.
Встаньте прямо перед зеркалом, расправьте плечи, поднимите голову и улыбнитесь! Нравится? Не очень? Ничего странного. Мышцам лица непривычны такие действия, нужно их заново научить. Тренируемся ежедневно, утром и вечером, можно в ванной, где нет свидетелей.

Упражнеие 2.
Иногда скептическая гримаса или ехидная ухмылка становятся настолько привычны, что самая обыкновенная широкая улыбка сама -собой сползает в сторону. Обратите внимание,улыбка должна быть симметричной, сколько влево, столько и вправо. Дотяните в нужном направлении и запомните это положение мышц лица. Повторяйте почаще. Не отлынивайте,радость жизни требует ежедневной работы над собой. Представьте себя самым счастливым человеком на земле и подарите свою улыбку отражению в зеркале.

Упражнение 3.

Обратите внимание на положение тела. Если руки сложены перед грудью,лицо опущено,а плечи порняты, если брови задраны, а скулы напряжены, то счастливая улыбка не получится,как ни старайся. А вот разрыдаться в таком положении — запросто. Достаточно еще немножко себя пожалеть. Человек так устроен, моторика движений взаимосвязана с эмоциональным состоянием, эмоции влияют на положение тела, позы и жесты. Обратно эта связь тоже действует.Поэтому расправьте плечи, поднимите голову, растяните уголки губ в стороны,да пошире! Смешно? И настроение сразу улучшилось. Улыбайтесь чаще, чтобы светлее было на душе. Улыбайтесь непринужденно, без смущения. Не стесняйтесь, если форма Ваших зубов не идеальна. Вспомните,что самая счастливая и заразительная улыбка — улыбка младенца, у которого зубов нет совсем.
Выходим из подполья. Развернитесь к зеркалу спиной и улыбнитесь кому-нибудь из домашних. Возможно, ваши действия вызовут испуг, не волнуйтесь, это с непривычки. Ваши близкие быстро освоятся в нововведениями и даже начнут улыбаться в ответ.

Упражнеие 4.
Выходим из дома, надеваем улыбку и отправляемся по своим делам. Напевать песню можно, хмуриться нельзя. Возможно вслед будут оборачиваться прохожие, и кто-то особо впечатлительный даже покрутит пальцем у виска. Не расстраивайтесь. Мнение чужих людей не играет большой роли. А вот счастливая улыбка для создания чудесного настроения просто жизненно необходима. Радость жизни по другому не проявляется.

Женщины частенько перестают улыбаться, чтобы избежать образования морщин в уголках глаз и губ. Распространенное заблуждение. нет ничего весного, и морщинки со временем все равно появятся, и только от Вас зависит,какое выражение на лице они станут создавать: печальное, злобное, несчастное, удивленное, растерянное или радостное.Есть у улыбки и еще один аспект. Человек с уверенной улыбкой на лице не воспринимается как агрессор или как жертва,значит имеет гораздо меньше шансов нарваться на хамство, оскорбления, ругань, даже если Вы едете в битком набитом общественном транспорте. Все эти реалии жизни Читать далее...