Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
|
Есть множество самых разнообразных и весьма популярных комплексов физических упражнений. Мы предлагаем вам тайизи-цигун главным образом потому, что он максимально эффективен при минимальных усилиях и минимальных затратах времени, требует минимум пространства и несложен в освоении. Заниматься этой гимнастикой могут и подростки, и люди, которым давно уже за шестьдесят. Особенность предлагаемых упражнений в том, что они стимулируют кровоток, улучшают функции внутренних органов, состояние всех тканей организма, включая кожу. Ежедневный комплекс — 18 упражнений, которые после разучивания выполняют за 15 минут. Места вам понадобится столько, сколько необходимо для того, чтобы встать и сделать шаг вперед. И это все! Тайцзи-цигун представляет собой сочетание гимнастики тай-цзицюань и одного из видов дыхательной гимнастики — цигун. Китайские специалисты считают, что если заниматься регулярно, гимнастика тайцзи-цигун активно способствует долголетию. Каждое утро, сразу же после пробуждения, оставаясь в постели, поднимите руки за голову, сделайте всем телом потягивающее движение и, стараясь максимально растянуться, задержитесь в таком положении на 1 минуту. После этого встаньте и сделайте 6 упражнений для общей разминки, вслед за которыми сразу же выполните 18 основных упражнений комплекса. Очень важно делать упражнения ежедневно, особенно если чувствуете себя усталым или если вы путешествуете: занятия помогут восстановить силы. Предлагаемые упражнения просты. Следите лишь за тем, чтобы ваша поза была правильной, движения плавными, синхронными с дыханием, язык слегка касался верхнего неба, а внимание было сконцентрировано на выполняемом движении. |
|
Китайские специалисты рекомендуют так называемое парадоксальное дыхание, когда при вдохе через нос живот втягивается, а при выдохе выпячивается. Но осваивайте парадоксальное дыхание постепенно. Не беда, если на первых порах вы будете выполнять комплекс при нормальном дыхании.
6 упражнений для общей разминки Читать далее
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Пять тибетцев. Практика для гармонизации чакр, омоложения, здоровья
Часть 2 - Сексотерапия
...
Часть 86 - 25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья
Часть 87 - Исцеляющие звуки.
Часть 88 - Тайцзи-цигун – гимнастика долголетия
Часть 89 - Эффективная методика психической саморегуляции Х. М. Алиева "Ключ"
Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение
Совладать с собственной тревогой, огорчением или тоской многим из нас непросто. Стоит попробовать научиться управлять своими негативными эмоциями с помощью вековой мудрости цигун.
Никому не под силу полностью избавиться от отрицательных эмоций.
Главное – не дать им поглотить нас, нанести урон нашему здоровью и отношениям с окружающими.
Мы не можем просто перестать чувствовать гнев или печаль, но, прибегнув к энергетическим упражнениям, можем оказать влияние на интенсивность и качество этих переживаний.
Согласно теории цигун, связующим звеном между душой и телом является энергия. Она оказывает сильное влияние на наши эмоции, в то же самое время эмоциональное состояние оказывает влияние на нашу энергию, на ее уровень.
Цигун рассматривает здоровье человека как изобилие свободно циркулирующей ци. Ее явный признак – это ощущение цели, желание просыпаться по утрам и принимать активное участие в жизни. Когда же циркуляция ци нарушена, мы ощущаем усталость, раздражительность, апатию, гнев.
«Система цигун представляет собой сложную взаимосвязь физических, ментальных, энергетических упражнений со своей логикой, требующей полной вовлеченности.
Люди, склонные к эмоциональным экстримам, вряд ли будут углубляться в системное изучение цигун, – считает мастер цигун Даши Чу Кочика. – Однако даже выполнение отдельных упражнений дает положительный эффект.
И помогает сделать жизнь более гармоничной, а тело – здоровым».
Для овладения самыми простыми приемами цигун нужно начать с базовых техник: расслабления тела, направления внимания вовнутрь и наблюдения за собственным дыханием.
Это цитата сообщения Мир_в_Душе Оригинальное сообщение
Включите звук!
Серия сообщений "флеш":
Часть 1 - Уроки для начинающих
Часть 2 - Создаём флешки.
...
Часть 14 - Современная притчА
Часть 15 - Мечта
Часть 16 - Свет
Часть 17 - "Котёнок". Флеш
Часть 18 - "Гадание на воске".Флеш версия
...
Часть 20 - Гадание на картах Таро. Флеш версия
Часть 21 - Калейдоскоп
Часть 22 - Калейдоскоп
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
На Староместской площади есть два больших храма, один Готический, второй Барочный, вот о втором и пойдет речь.
Это цитата сообщения LAT Оригинальное сообщение
Сезон цветения в Леонардсли начинается в апреле, когда зацветают великолепные магнолии, призовые камелии, а берега реки покрываются желтыми нарциссами. В мае расцветают чудесные рододендроны и азалии, высаженные вдоль озер и по всему саду. Семья Лоудер и сад Леонардсли всегда ассоциировались именно с этими растениями. В саду находится одна из лучших коллекций рододендронов и азалий в мире. В это время года сад выглядит чудесно благодаря цветущим побегам, растущим во всех направлениях.
[показать]Читать далее
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Мы с вами уже слышали фразу "Мы те, кого мы так долго ждали". Никогда это ещё не было настолько верным, как в это время. Сейчас наступил переломный момент в эволюции нашей планеты, и мы являемся свидетелями наиболее активного процесса очищения Человечества, какое оно когда-либо испытывало. Есть поговорка: "Вы не можете влить новое вино в старые бутылки, чтобы оно при этом не стало грязным". Это подходящая метафора к тому, что происходит на Земле в данный момент. Для того чтобы наш новый планетарный Источник Божественной Любви смог физически проявиться на Земле, мы должны сначала преобразовать всё, что находится в противоречии с Божественной Любовью.
2011 - благоприятный год, перемещающий Землю и всю Жизнь на ней по спирали эволюции в частоты Преображающей Божественной Любви. Колоссальная деятельность Света произойдет в этом году, чтобы подготовить каждую частицу Жизни на Земле к тому, чтобы она могла выдержать это увеличение частоты Божественной Любви на атомном, клеточном уровне. Наш Бог Отец/Мать хочет, чтобы этот приток Божественной Любви помог Человечеству теми способами, которые увеличат наш Земной опыт, не нанося ущерба нашим жизням. И этот процесс очистки - важный шаг в нашем процессе Вознесения. Он готовит Человечество на клеточном уровне к беспрецедентному притоку Света, который будет поступать в течение оставшейся части 2011 и 2012 г.
2011 год назван "Преображающим Годом Возрождения и Обновления". Это будет осуществлено через объединение усилий человечества и Высших Сил. Это значит, что и вы, и я, и любой пробуждающийся человек на планете, должны взять на себя ответственность быть открытой дверью для этого притока Божественной Любви.
Человечеству в настоящее время предоставлена величайшая из возможностей. Эта истина резонирует в каждом сердце, и люди во всем мире начинают ощущать величественность момента. Люди пробуждаются, они начинают "видеть новыми глазами и слышать новыми ушами". Мы все готовились эоны времени, чтобы выполнить наши уникальные аспекты этого Божественного Плана. Теперь наше Я ЕСМЬ Присутствие зовет нас к нашему высочайшему служению.
Существует много предсказаний о катастрофических изменениях Земли. Эти сообщения поступают из всех мыслимых источников, включая предсказания древних народов, а также некоторые научные прогнозы. Этот повторно возникший интерес к драматическим изменениям планеты не случаен. Фактически, «катастрофическая чистка» после смены веков - это именно то, что ожидалось в изначальном Божественном Плане. Этот вид чистки считали необходимым фактором в создании условий для Вознесения Земли. Сейчас люди настраиваются на эти устаревшие прогнозы и сообщают о них в СМИ и Интернете, как будто им по-прежнему суждено произойти. Но это не так. Все изменилось. Те старые предсказания больше не жизнеспособны, и катастрофические изменения Земле больше не нужны. Теперь есть новый план действий в «непредвиденных обстоятельствах», созданный в течение предыдущих 30 лет Работниками Света всего мира, которые работали в унисон с Высшими Силами.
Старая Земля не собирается уходить! Два Мира стали одним, и каждый человек, развивающийся на этой планете сделал сознательный выбор через своё Я ЕСМЬ Присутствие - сделать все необходимое для того, чтобы очистить свои кармические обязательства и подняться в Пятое Измерение. Это чудо за пределами нашего понимания, но это - глубокая Истина, которая была показана Человечеству Высшими Силами.
Сейчас наше Я ЕСМЬ Присутствие имеет более широкий доступ к нашим сердцам и умам. Этот великолепный аспект нашей собственной божественности теперь может работать через нас неизвестными ранее способами, поскольку мы добровольно предлагаем помощь в процессе исцеления, который теперь разворачивается на Земле.
Наши мысли и чувства являются творческими, поэтому жизненно важно объединение Светоносцев, чтобы преобразовать отрицательные предсказания разрушения и смерти, транслируемые через СМИ и Интернет. Люди, которые сообщают об этих событиях, транслируют устаревшие эфирные записи, которые больше не служат высшим благом для этой планеты. Их цель - оставить Человечество
Это цитата сообщения germiona_rodnay Оригинальное сообщение
Мостовая гигантов — необычное природное явление, которое никого не оставит равнодушным, ведь кажется, что создано оно не природой, а каким-то огромным и могущественным великаном из сказки
В северо-восточной части Ирландии, на берегу Северного пролива, расположены невысокие, немногим выше полукилометра, горы Антрим. Их основа — черный базальт, они родились благодаря активности древних вулканов, расположенных вдоль огромного разлома, оторвавшего 60 миллионов лет назад Ирландию от Великобритании. Лава из их кратеров, застыв, сформировал эти горы на ирландском берегу и на Гебридских островах, на другой стороне Северного пролива
Это цитата сообщения Леля_Луцко Оригинальное сообщение
[показать]Положительная самооценка – основное условие душевной гармонии и счастья, без этого не возможно добиться успеха.Между тем у многих женщин о себе не высокое мнение. Мы не любим себя, не принимаем, нам всё время хочется что-то в себе исправить, переделать и
уж тогда …
Высокая самооценка – это уважение и любовь к себе.
Она не зависит ни от внешности, ни от возраста, ни от материального достатка.
Научившись принимать и любить себя таким, какой есть, вы обретёте уверенность в себе, хорошее самочувствие, да и окружающие вас люди будут относиться к вам более доброжелательно (окружающие склонны оценивать нас так, как мы сами ценим себя) И ещё, только счастливый человек может сделать счастливыми окружающих.
Предлагаем вам 11 правил, которые помогут полюбить себя, повысить самооценку:
1. С этой минуты вы будите себе нравиться, не ставя ни каких условий, без возражений.
2. Выпишите на листочек все свои хорошие черты – во внешности и в характере.
3. Мысленно почаще обращайтесь к себе ласково.
4. Заметив, что начинаете себя критиковать – остановитесь.
5. Учтите: то, как вы думаете о себе, повлияет на ваше отношение к себе и на результаты ваших усилий во всех областях.
6. Перестаньте винить себя за прошлые ошибки.
7. Старайтесь избавиться от неприязни к себе и к окружающим.
8. Проводите как можно больше времени среди людей, которые вам очень нравятся и хорошо к вам относятся.
9. Составьте список ваших любимых дел и постарайтесь в течение недели выделить время на одно из любимых занятий, (например: выехать на природу, сходить в кино, в театр, почитать книжку, послушать музыку и т.д.)
10. Старайтесь неприятности воспринимать всего лишь как временные трудности, а не как «вселенскую катастрофу», помните белых полос в жизни всё же больше.
11. Перед сном мысленно обращайтесь к себе со словами: «Я люблю себя! Я умница и красавица»
tests.ukr.net
Какая Вы богиня?
Венера - богиня любви и красоты
Из всех богинь у Вас - самый обширный фан-клуб. Вы привлекаете мужчин, словно магнит железо! Прекрасно сознавая свою привлекательность, Вы крайне женственны и в совершенстве овладели искусством невинного флирта - а также другими, вовсе не невинными искусствами! Ваши мягкость и податливость сводят мужчин с ума; при этом Вы уверенны в себе и знаете о сексе все.
Вы - настоящая владычица наслаждения, и всякий, кто с Вами близок, сразу понимает, что перед ним - богиня!
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
На окраине дворцового Комплекса Хофбург, стоит неприметная скромная церковь "Аугустинеркирхе", но именно она являлась ранее придворной церковью, в которой проходили императорские венчания Габсбургов.
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
Сегодня покажу вам одно из старейших построек в Риме - нет, это не Колизей - хотя немного похоже))))) - это Театр Марцелла, который находится рядом с Капитолийским холмом. Считается, что театр послужил моделью для постройки Колизея.
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
Замок Цивель - средневековый замок расположенный недалеко от города Мехерних. Находится в южной части Леса Биллиг (Billiger Wald ).
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
В Дюссельдорфе множество интересной городской скульптуры - от непонятного порой модерна до очень необычных юморных - присущих наверное только этому необычному городу.
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
[682x1024]
Центральная площадь города - Гроте Маркт , расположенная в самом сердце Брюгге. На площади цедый ряд красивых исторических зданий, среди которых выделяется своими размерами башня Белфорд .
Это цитата сообщения белый_змей_трифон Оригинальное сообщение
[990x659] 1. Камни Калланиш, остров Льюис, Шотландия. Словно непреклонные смотрители вот уже 5000 лет стоят они в Шотландии. По легенде, когда-то это были живые великаны, посмевшие не принять христианство по Санкт-Кирану. Теперь же они обречены находиться тут в наставление и предупреждение потомкам. [990x659] 2. Эйвбери, Уиттшир. Местные фермеры привычно пасут овец среди ровесников Стоунхенджа, которые датируются 2500 г. до н.э. [990x659] 3. Брин Селли, Англси, Уэльс. Уэльс богат на старинные россыпи камней, однако известнейшее языческое сооружение - это, конечно же, Брин Сели («Курган темной комнаты»). На острове Англси он появился в период неолита (4000 лет тому назад). [990x659] 4. Каслригг, Кесвик, Озёрный край. И хоть эти камни уступают своим величием Стоунхенджу, но вот уже тысячелетия подряд здесь проходят религиозные обряды и церемонии. Вулканические камни являются одним из достопримечательностей страны. [990x659] 5. Девять камней, Дартмур. По преданию безмолвных каменных осколков тут 12, а не 9 – и это прекрасные девушки, которые когда-то решились пойти в пляс на одном из религиозных мест Британии. За что и были наказаны…. [990x659] 6. Круг Бродгара, Стромнесс, Оркнейские острова – Британский ответ пирамидам Египта. Период камней датируется 3000 до н.э. И хотя изваяний осталось всего 27 из 60, они все так же величественны и грациозны в своем безмолвном наблюдении за миром. [990x659] 7. Камни Роллайт, Оксфордшир. По старинному преданию и не камни это вовсе, а воинственный король со своими рыцарями, которые посмели посягнуть на чужие земли, за что были заколдованы древними ведьмами. И только в полночь они вновь становятся людьми, танцуя джигу. [990x659] 8. Арбор-Лоу, Мидлтон-на-Йолгрив, Дербишир. 50 камней безмолвно стоят на плато Арбор-Лоу, что в нескольких минутах езды от Бейквелла. [990x659] 10. Мен-Эн-Тол, Корнуэлл – таинственный камень, который, казалось бы, уже вечно стоит в болотах Пенвите. По преданию, пролезший через отверстие, получает исцеление от всех хворей и попадает в параллельное измерение.