Салат с фасолью

[показать]

[606x411]

Рекомендуем сохранить, чтобы не потерять! 

Если в Вашей семье приветствуются разного вида запеканки, то эта, курино-овощная,  должна Вам обязательно понравится. Вкусная, сытная и ароматная, да и смотрится очень аппетитно. Знакомьтесь с рецептом и попробуйте её приготовить.

.
[показать]

Безумно вкусный этот пирог с яйцом и зелёным луком. Получается очень пышным и мягким. Рекомендую всем его приготовить. Такой пирог будет отличной выпечкой к семейному ужину или даже к встрече гостей. Знакомьтесь с рецептом.

[показать]

[414x366]

Йогурт или сыр

Стакан кефира или 30 грамм твердого сыра содержится отличную порцию кальция. При этом отсутствие лактозы в молочных продуктах не влияет на содержание в них этого полезного микроэлемента.

Сардины

Еще один вкусный источник кальция – сардины (шпроты). Всего 100 грамм рыбок содержит до 300 грамм кальция.

Овощи

Вы удивитесь, но кальций содержится и во многих овощах:

- китайской капусте,
- салате айсберге,
- белокочанной капусте,
- репе,
- сельдерее.

Витамины

Дополнительный прием кальция в виде таблеток или в составе БАД возможен только по назначению лечащего врача. Считается, что потребление кальция более 2000 мг в сутки можно привести к образованию почечных камней.

Соевые продукты

Полстакана сыра тофу содержит до 861 мг кальция и особых веществ – изофлавонов, которые также способствуют укреплению костей, действуя по аналогии с женскими половыми гормонами – эстрогенами. Поэтому соевые продукты рекомендованы для употребления женщинам в постменопаузе.

Лосось

Лосось, как и все жирные сорта рыб, богат кальцием, витамином D, омега-3 жирными кислотами, что способствует лучшему усвоению кальция костями.

Откажитесь от соли

Соль вымывает кальций из костей, который оседает в почках и способствует росту камней. Поэтому следует исключить из своего рациона соления, консервированные овощи. Не используйте соль и при приготовлении блюд.

Орехи и семечки

Грецкие орехи и льняное семя содержат омега-3 жирные кислоты и белки, а арахис и миндаль – калий. Этот микроэлемент защищает кости и почки.

Физические упражнения

Для укрепления костей, их хорошего кровоснабжения и питания, нужно хотя бы 2-3 раза в неделю делать зарядку, больше двигаться, танцевать или заниматься йогой.

[604x453]

Медовик с манным кремом

[600x450]

Изюминка тортика в том, что использую для него не такой крем, как предлагается в традиционном рецепте=

Тапочки «Сирень»

[598x434]
ВЯЖУТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО И БЫСТРО.

Вот сколько Вы знаете рецептов блинов? Их очень много... А вот этот рецепт вкусных , кружевных блинов на на пиве должен быть у любой хозяйки в своих кулинарных закладках. Это нереально вкусные блины. Их можно есть просто так с маслом или любым вареньем или джемом, сгущёнкой, сметаной. Они отлично сочетаются с начинками, с Вашими любимыми. Писать можно много за них, вот приготовьте и убедитесь сами, какой это рецепт. Вам он обязательно понравится. Он уже многими проверен.

[показать]

Читать далее

Интересные заметки

Как у нас зачастую бывает, человек заболевает и ему ставят неправильный диагноз. Из-за этого много людей страдает и уходит от нас раньше времени. Вот к примеру, даже взять болезни в брюшной полости. Мы уже в последний момент, когда болезнь прогрессирует, бежим к врачам. Знакомы ли Вы с таким медицинским названием, как лапароскопия? А ведь это очень хорошая процедура, вернее сказать, диагностический вид, который назначается  в случае, когда затруднена, та самая,  постановка точного диагноза при различных заболеваниях в области таза или брюшной полости. Чтобы иметь, хоть какое представление о чём я Вам рассказываю, посмотрите, как проводится лапароскопическая гистерэктомия на http://ortogida.lt/ginekologija/straipsniai/laparoskopin-histerectomjia/. Не пугайтесь, если диагноз правильный поставить вовремя, то такого хирургического вмешательства может и не быть.

[218x73]

[604x453]

Ингредиенты:

- Творог — 500 г
- Яйцо — 4 шт
- Сахар — 7 ст. л.
- Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
- Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
- Ванилин
- Изюм (по желанию)

Приготовление:

1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут

источник

[604x449]

Как же прекрасно отведать зимой эту заготовку из помидоров. А рецептики мы Вам подобрали вот какие.

[показать]

Всем известно, что куриная грудка считается самой полезной благодаря минимальному содержанию холестерина, это мясо с более значительным количеством белка, высоким процентом протеина, но низким процентом жира. А если еще и приготовить ее можно быстро, то это просто находка для любого кулинара.

Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.
[639x304]

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).

Обновление мебели 16

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post357879522/

В преддверии весны, когда уже начинают свои звонкие концерты птицы за окном, а солнце все чаще радует пусть не теплом, но капелью и ярким светом, я решила поделиться своим опытом по оформлению окна на застекленной лоджии.

К сожалению, во время пошива штор не додумалась запечатлеть в деталях весь процесс, поэтому некоторые моменты показаны на другой ткани. Если что-то будет не понятно, отвечу на все вопросы.

Мы будем делать имитацию австрийских подъемных штор, закрепленных на раме окна без карниза, на липучке "велкро". Такой способ крепления замечателен еще и тем, что не требует сверления рамы.  

[667x500]

Краткая справка: Австрийская подъемная штора фиксируерся на карнизе и, ниспадая вниз, полностью закрывает его ровным полотном. Штора собирается вверх при помощи механизма — шнурки, вдетые в кольца с изнаночной стороны ткани, поднимаясь, образуют внизу красивые мягкие складки.

[показать]