Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Диета «Осиная талия»
[показать] yalyubasha
.
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Очень вкусный салат Белая ночь
Очень вкусный салат Белая ночь
Рецепт салата из газеты "Еда" от Ладыгиной Ольги Викторовны из г. Терновка, Днепропетровской обл.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Трехдневная сбалансированная рисовая диета
Трехдневная сбалансированная рисовая диета
Если хотите быстро похудеть, попробуйте эффективную рисовую диету. Это не означает, что вам нужно есть один рис. Меню сбалансировано, чтобы не возникло проблем со здоровьем. Систематически применяя такую диету 1 раз в месяц, можно достигнуть стойкого похудения на протяжении 6-ти месяцев. Как видите, в меню полностью исключено мясо, рыба, сладости, жирные, соленые и копченые продукты. Основа рациона - рис.
Разрешается пить минеральную негазованную воду и зеленый чай между приемами пищи.
1 день
На завтрак: 100 г отварного риса, приправленного лимонной цедрой и 1 печеное или свежее яблоко.
На обед: варим овощной бульон, опять 100 г отварного риса с добавлением в рацион 150 г салата из ваших любимых овощей с 1-й чайной ложечкой оливкового масла.
На ужин: снова 100 г отварного риса с добавлением в меню отварной морковки.
2 день
На завтрак: яблоко меняем на 1 апельсин, чтобы меню не казалось таким однообразным; те же 100 г риса с зеленью. По желанию в порцию риса можно добавить небольшое количество сметаны - 1 чайную ложечку.
На обед: ароматный овощной бульон и традиционные 100 г отварного риса.
На ужин: опять 100 г риса и полезные витаминные овощи на ваш вкус, приготовленные на пару.
3 день
На завтрак: 1 красный грейпфрут, снова продолжаем употреблять рис в количестве 100 г, на этот раз приправленного молотой корицей.
На обед: варим овощной бульон и употребляем его вместе с отваренными овощами. Добавляем в меню 100 г огуречного салата и 1 чайную ложку оливкового масла. И опять 100 г отварного риса, которые разнообразим тушеными грибами (100 г).
На ужин: последний раз 100 г отварного риса и в добавку 150 г брокколи на пару.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Ажурные следочки для туфель
Как часто бывает, покупаем новые туфли, а они жмут и натирают ногу. И пока они не разносятся - без следочков обойтись довольно трудно, а смотрятся все это довольно не красиво.
Сегодня я покажу Вам, как можно не только уберечь ноги, но и украсить невзрачные туфельки, таким неожиданным аксессуаром как следочки. Но следочки то не простые, а ажурные.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог "Штирлиц" - почти торт…!
Очень вкусный, тающий, нежный и простой в приготовлении пирог. В меру сладкий, с приятным ароматом джема и суфле из белка… А на срезе просто красота! Почти торт…! Очень вкусный пирог! Тает во рту! Готовится МГНОВЕННО!
[700x670]
Для приятного чаепития...Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
быстрые пирожки "Как на базаре"
Долго искала рецепт пирожков "как на базаре", сколько было перепробовано рецептов, даже не припомнить. Но что то было не то. Да и возится с тестом не всегда хочется. Этот рецепт поразил меня своей простотой и быстротой. Не нужно ждать пока дрожжевое тесто подымется, после замеса следует незамедлительно приступить к лепке, тесто должно подняться непосредственно во время жарки.
[700x466]Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Гимнастика для внутренней стороны ног
Гимнастика для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
[показать] Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Торты. Рецепты от Чекаловой Елены
| [показать] Раздел: Телепроекты |
Торт с черносливом05.05.2012 Яйцо – 2 шт., мука – 200 г, сахар – 60 г, пекарский порошок – 0,5 ч. ложки, соль – 0,5 ч. ложки, сливочное масло – 75 г, сметана – 1 ст. ложка,... Подробнее » |
...
Кокосовый торт
| [показать] Раздел: Телепроекты |
Кокосовый торт25.06.2012 Понадобится для теста: 200 г муки, 100 г сахара, 100 г масла, 2 желтка, 3 ст. ложки какао, 2 ч. ложки разрыхлителя, 5 ст. ложек сметаны. Для меренги:... Подробнее » |
...
Медовик
| [показать] Раздел: Телепроекты |
Медовик24.04.2012 Сливочное масло - 80 г, мед - 60 г, сахар - 120 г, соль, яйцо - 1 шт., имбирь - 0,5 ч. ложки, сода - 5 г, лимонный сок - 1 ст. ложка, грецкие орехи -... Подробнее » |
...
Читать далее
.
Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Маковый пирог "Бутоны роз"
И снова здравствуйте, надеюсь не надоела.... Я снова к вам с найденной выпечкой интересной формовки буду рада если моя находка окажется полезной для Вас!
Разве это не чудо? Лично мне очень нравится!!!
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение
Торт "Наполеон нежный"
[300x224]- пиво – 1 стакан
- масло сливочное – 1 стакан или маргарина
- мука - сколько понадобится для теста
- соль – по вкусу
- сметана 20%-ная – 450 гр.
- сахар – 1 стакан
- брусника мочёная
- пудра сахарная – для украшения
для крема:
- сметана – 300 гр.
- сахар – по вкусу
Приготовить тесто. Соединить пиво, растопленное сливочное масло и муку. Перемешать. Муки положить столько, чтобы получилось крутое и эластичное тесто.Тесто накрыть салфеткой. Оставить в холодильник на 2-2,5 часа.Приготовить крем. Охлажденную сметану взбить с сахаром до образования однородной массы. Убрать в холодильник.Тесто достать из холодильника. Разделить на 8-9 частей. Каждую часть раскатать тонким пластом. Каждый пласт выложить на противень, проколоть в нескольких местах, чтобы не образовалось пузырей. Испечь до образования румяной корочки в духовке, разогретой до 180 градусов.С моченой брусники слить жидкость.Коржи выложить друг на друга, смазывая кремом. Между вторым и третьим, шестым и седьмым коржами выложить моченую бруснику.Торт немного придавить руками, чтобы коржи лучше пропитались. Верхний корж смазать кремом. Посыпать сахарной пудрой. Торт убрать в прохладное место на 2,5-3 часа.
http://smakota.net/
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Я - женщина, я избранная Богом...
Я чья-то позабытая навек
Зато незабываемая чья-то.
Я чей-то мимолетный эпизод
На миг один
И чья-то бесконечность
И чей-то отворот и поворот
Ошибочный как всякая беспечность.
Я чьих-то глаз усталых полукружья
И чья-то возвращенная улыбка
И чье-то напускное равнодушье
Жестокое как всякая ошибка.
Я чья-то ледяная мерзлота
И чье-то потепление глобальное
Я чья-то пропасть, чья-то высота
Я-подвиг, я предательство случайное.
Я чьих-то рук ночная неприличность
И чья-то не проявленная суть
Я чья-то боль. Я чья-то безразличность.
Я чей-то рок. Я чей-то Млечный путь
Я чья-то даль и чьи-то небеса
И чья-то первая любовь, твоя быть может
Пусть это знание тебе спастись поможет
Ведь я - порушенная вера в чудеса.
О.Саган
[722x800]Автор фото: Nataliorion
[380x65]
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Шьём платье-бабочку.МК.
Платье в стиле ретро с расклешенными рукавами шьется за час. Возьмите 1 метр 80 см шерсти. Хорошо смотрится мягкое буклированное шерстяное полотно на трикотажной основе. Эта ткань красиво драпируется и подчеркивает фигуру, а край материала не нуждается в обработке.
Сложите шерсть лицевой стороной внутрь в четыре слоя. Возьмите за основу обычное трикотажное платье или майку, которая идеально сидит по фигуре, сложите пополам, приложите к сгибу и сколите. Проведите линию бока на расстоянии 4 сантиметров от края платья, расклешите подол. В углу сделайте горловину лодочкой. Нарисуйте рукава по форме четверти круга и соедините их с боком. Вырежьте детали. Крой платья в развернутом виде напоминает бабочку. Прошейте два боковых шва.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
[x150] |
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
5 выходных платьев с выкройками от Manequim
Платье, размер 38
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Для кожи рук – парафинотерапия.
Как бы тщательно и скурпулёзно вы не ухаживали за собой, уделяя мало внимания коже рук, вы вряд ли сможете скрыть свой возраст, когда вам это понадобится. Руки стареют раньше – именно они активнее всего участвуют в вашем сообщении с внешним миром, в том числе с солнцем, химией, водой, ветром. Эти факторы, как известно, здоровья вам не прибавят. Правильный уход за руками – вот что спасёт кожу ваших ручек от преждевременного старения.
Лучший из способов по спасению кожи рук – парафинотерапия.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Печенье "Поцелуйчики"
Предлагаем вам приготовить печенье Поцелуйчики из слоёного теста. Если в вашем холодильнике завалялся кусочек слоеного теста и пара яиц, то приготовление печенья Поцелуйчики по этому рецепту займёт у вас не более 30 – 40 минут.
Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Булочки "Розочки"
Еще один вид булочек необычной формовки, ну что поделать нравится мне всякая фигурная необычная выпечка... спасибо автору!!!
Это цитата сообщения У_КОЛОДЦА Оригинальное сообщение
Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота
Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.
Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.
Итак... Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:
1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".
2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.
3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.
4. Обычные приседания.
Теперь переходим в положение лёжа на спине.
5. Руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги руками к груди как можно плотнее. Медленно выпрямить ноги.
6. Руки вдоль туловища. Согнуть ноги, подтянув их к груди, выпрямить вертикально вверх. ОЧЕНЬ медленно положить на пол выпрямленные ноги.
7. "Ножницы" в вертикальной и в горизонтальной плоскости, попеременно.
8. Сесть- лечь без помощи рук.
9. Руки к плечам, поочерёдно сгибать ноги и доставать правым локтем левого колена, а левым локтем - правого колена.
10. "Складной ножик" - одновременно поднимать ноги и плечи, тянуться руками к коленям. Ноги прямые.
11. "Велосипед". Круги ногами сначала поочерёдно, потом вместе.
12. Приподнять ноги над полом и переносить их вместе то влево, то вправо.
13. Приподнять таз, опираясь о пол руками и ступнями. Делать вращательные движения тазом в одну сторону, потом в другую.
14. Приподнять ноги над полом как можно ниже (10-15 см) и удерживать их как можно дольше.
15. Поднять ноги, сделать "берёзку" и положить ноги за голову, достав носками за головой. Переносить ноги то влево, то вправо. Потом медленно положить ноги в исходное положение.
16. Лечь на живот. Опираясь на носки и ладони, поднять верхнюю часть туловища как можно выше и задержаться в этом положении. Медленно лечь обратно.
17. Лёжа на животе, поднять голову, плечи и ноги (можно прямые, можно согнутые). Задержаться подольше. Лечь обратно.
18. Сесть на пол. Поднимать ноги поочерёдно как можно выше.
19. Сидя на полу, поднимать ногу и касаться носком правой ноги как можно дальше влево, а носком левой - как можно дальше вправо.
20. Встать, взять обруч и покрутить его до утомления.
Такие вот упражнения
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Подготовьте свое тело к летнему сезону
Подготовьте свое тело к летнему сезону. Упражнения. Если заинтересовались забирайте в цитатник.
Замечательный комплекс. Пробовала его.
