Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
10 золотых правил притяжения здоровья
1. Создайте собственный, соответствующий Вашим желаниям сценарий возрастных изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и далее лет. Выберите идеальный вариант, при котором Вы будете выглядеть значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих сверстников. Это поможет Вам сохранить молодость, здоровье и красоту.
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Ты мне подарена судьбой... Художник Талантбек Чекиров (Talantbek Chekirov).
Ты мне подарена судьбой
За что пока ещё не знаю, Но я хочу лишь быть с тобой В Аду иль на лужайках Рая. Пусть снова дни летят гурьбой, Как прежде плетью подгоняя, Но только милый образ твой Цветёт в душе, как Роза Мая. | Как жизни вечное спасенье, Как сердца тонкая струна. Как будто новое рожденье Одна лишь ты душе нужна Среди дождей и бурь осенних. © Copyright: Дмитрий Ахременко, 2010 |
ПРАВИЛО ТРЕХ ДНЕЙ
Порой каждый теряет желание и мотивацию для движения к намеченным целям. И здесь на помощь может прийти правило трех дней.
Чтобы окружающие люди вас слышали и поддерживали, вам необходимо уметь не только говорить красивые речи, но и действовать в соответствии со своими словами. В противном случае, вы становитесь лишь болтуном, не способным совершать какие-то достижения.
Именно данные качества хорошо просматриваются в тех областях жизни человека, где он проводит очень много времени – семья (личная жизнь) и работа (частное предпринимательство). Там, где люди пребывают в тесной связи друг с другом, важны качества, позволяющие не просто ставить цели, но и приводить в движение механизм их реализации. Таких людей уважают, любят, ценят и за ними идут, помогая им в выполнении их задач.
Однако не всегда у человека-вдохновителя бывает столько энергии и энтузиазма, чтобы двигаться к намеченным целям. Порой каждый теряет желание и мотивацию для их свершения. И здесь на помощь может прийти правило трех дней.
Правило трех дней
Новая сексуальная жизнь в новом году
Новый год не за горами, и вас сводит с ума мысль о том, что вы собирались сделать в 2014-м, планировали в 2013 году, так и не выполнили в 2012-м и так далее. И хотя решимость начать в новом году новую жизнь постепенно выдыхается по мере завершения недели выходных, есть такие области, где данные себе обещания лучше выполнять. Так что если вы думали о том, как сделать свой секс в 2015 году более жарким, то вот несколько идей, которых стоит придерживаться.
ЦЕЛУЙТЕСЬ И ЕЩЕ РАЗ ЦЕЛУЙТЕСЬ!
У вас не будет горячего и страстного секса, пока вы не начнете по-настоящему хорошо целоваться. Не стоит подражать героине Джулии Робертс в «Красотке», избегая поцелуев в губы. Вместо этого убедитесь, что поцелуи заводят вас и партнера, и в этом настроении отправляйтесь в постель.
ОБНОВИТЕ БЕЛЬЕ
Если вы боитесь, что вам придется отклонить предложение заняться сексом из-за того, что вы не уверены, что хотите позволить партнеру увидеть ваше нижнее белье, значит, пора выгонять Бриджит Джонс из своей жизни. Не пожалейте денег на красивое, сексуальное белье. И надевайте его не только в те дни, когда вы думаете, что у вас может случиться секс, но и в другие дни тоже. Ведь на самом деле встреча может произойти в любой момент – а вы же не хотите, чтобы Судьба застала вас в старом заношенном белье, правда?
ТЕМ, КТО ПОТЕРЯЛ СМЫСЛ ЖИЗНИ
Отрывок из книги знаменитого австрийского врача-психотерапевта Виктора Франкла, прошедшего через Освенцим для тех, кто потерял смысл жизни
Виктор Франкл — знаменитый австрийский врач-психотерапевт,
психолог и философ, прошедший через Освенцим. Приводим главу из его книги
«Сказать жизни «Да!», над которой он работал в лагере
и завершил после освобождения.
Человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается. Фраза, которой он отклоняет все попытки подбодрить его, типична: «Мне нечего больше ждать от жизни». Что тут скажешь? Как возразишь?
Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не
ГАРАНТИРОВАННЫЙ СПОСОБ БЫСТРО ПОСТАРЕТЬ
Прекрасная статья Олеси Новиковой о том, как подружиться с собой и начать чувствовать драйв от возможности жить полной жизнью!
Гарантированный способ быстро постареть – это почаще произносить магическую формулу: «Я все знаю» по всем важным жизненным вопросам. И искренне верить в это.
Жить будете долго, вопрос – счастливо ли?
Классический пример: я все знаю, я все понял, от жизни хочу любви и денег, ну и здоровья.
Только вот огня в глазах такого персонажа нет уже давно. И если и получится натянуть одну из «мечт» на каркас реальности, то она, как на зло, выходит с дефектом: все же хорошо, да ничего хорошего. Иногда получается натянуть все мечты сразу, тоже любопытное зрелище. И любовь у него есть, и деньги, и здоровье, и главный ресурс – молодость. И счастье, оно
21 способ улучшать свое здоровье ежедневно
Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать. Улучшить свое здоровье совсем не сложно, и в этом нет никакого вызова, но для этого действительно нужно сделать небольшие изменения в повседневной жизни.
Все те мелочи, что мы делаем в течение дня могут казаться несущественным, но все они складываются в большой результат. Ниже двадцать один способ, с помощью которых вы можете улучшать свое здоровье каждый день.
1. Часто ходите пешком.
Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Смотрите только, чтобы вас не уволили за это. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.
2. Поднимайтесь пешком по лестнице.
Ваш кабинет на втором этаже? Или может на восьмом? Поднимайтесь пешком по лестнице каждый день. Возможно, поднявшись на восьмой этаж пешком, вы сначала едва сможете дышать. Но через год, вы будете взлетать на восьмой этаж, обгоняя коллег, которые в этот момент поднимаются на лифте. Лестница – это прекрасный способ безболезненно добавить тренировку в ваш день, даже не посещая спортзал по соседству.
3. Пейте воду.
Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить не полезные напитки на стакан чистой воды, когда почувствуете жажду. Носите с собой бутылку воды везде, куда бы вы ни пошли, и тогда у вас не будет повода не
Поль Брэгг и его система
[277x350]Самое большое открытие современного человека — это умение омолодить себя физически, умственно и духовно
В одной из своих книг Поль Брэгг писал:
«По-моему, самое большое открытие современного человека — это умение омолодить себя физически, умственно и духовно». Основными средствами омоложения он считал рациональное питание, физические упражнения, дозированное голодание. О Поле Брэгге и его системе здорового образа жизни рассказывает Стив Шенкман.
Брэгг рос в южном штате Вирджиния. В детстве он постоянно болел, был чрезвычайно слабым и хилым. Перечень его болезней был слишком обширен, чтобы приводить его полностью. Венчал этот список туберкулез, которым мальчик заболел в одиннадцатилетнем возрасте. Родители лечили его у лучших докторов, но совершенно безуспешно. Так продолжалось много лет, пока при очередном обострении они не решили отправить его в Европу к известному швейцарскому
Физкультура поможет справиться с душевными болезнями!
«В здоровом теле – здоровый дух», — утверждает народная мудрость. Ученым из Арнольдской школы здравоохранения (Университет Южной Каролины), похоже, удалось узнать, почему это действительно так, — делится Journal of Applied Physiology.
Согласно результатам, проведённых ранее исследований, ученые узнали, что даже 20-30 минут физкультуры в день способствуют тому, что в организме образуется больше митохондрий. Эти органеллы, как известно, являются энергетическими станциями клетки, которые участвуют в окислении органических соединений. В процессе высвобождается энергия, которая употребляется митохондриями для синтеза молекул АТФ.
Новейшие исследования в этой области показали, что благодаря физическим нагрузкам большое число митохондрий образуется не только в мышцах, но и в мозге. Это в свою очередь позитивно влияет на состояние памяти.
Полезны будут регулярные занятия физкультурой и для пациентов, которые страдают от депрессии. По мнению руководителя исследователей Марка Дэвиса, физические упражнения должны стать обязательной составляющей терапии, призванной бороться с психиатрическими и нейродегенеративными болезнями.
И, конечно же, не стоит забывать об омолаживающем эффекте физкультуры на весь организм.
Тренироваться можно и в 80
Пожилой возраст не мешает становиться сильнее, выяснили ученые из Мичиганского университета, США. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале The American Journal of Medicine.
Ученые советуют людям старше 50 лет делать упражнение на развитие силы с использованием массы собственного тела, а также с дополнительными отягощениями. Это помогает не снижать привычную активность.
Как правило, после достижения возраста 50 лет люди начинают терять около 200 г мышечной массы в год. Во время исследования специалисты изучили способность участников эксперимента вставать с кресла, ходить и подниматься по лестнице. Выяснилось, что, регулярно занимаясь и последовательно увеличивая нагрузку, мышечную массу можно наращивать даже на девятом десятке.
В среднем, спустя 18–20 недель тренировок с отягощением у пожилых людей прибавляется около килограмма мышечной массы, а сила возрастает на 25–30 процентов.
Ученые рекомендуют сначала получить у врача разрешение на занятия спортом. Это могут быть традиционные упражнения, например, приседания, а может быть и специальная гимнастика вроде тай-чи или йоги.
Затем можно переходить к тренировкам в спортзале под руководством опытного тренера, понимающего разницу между спортивными занятиями в 20 и 70. Эксперты рекомендуют посещать зал как минимум два раза в неделю.
Здоровое движение – здоровая еда
Занятия спортом помогают людям перейти на более здоровое питание, считают исследователи из Гарвардского университета в США. Они выяснили, что увеличение физической активности напрямую связано с улучшением качества рациона.
Данные широкомасштабных исследований показывают, что тенденции к улучшению качества питания и увеличению двигательной активности часто идут рука об руку.
По мнению исследователей, регулярные физические нагрузки способны повлиять на обмен веществ в организме, притупив чувство голода, и даже в корне изменить пищевое поведение человека.
Ученые обнаружили, что двигательная активность улучшает процессы торможения в головном мозге. Это позволяет человеку легче отказываться от лишней порции, а также жирной, сладкой и слишком соленой пищи, вызывающей привыкание.
Ученые говорят, что процессы в головном мозге, вызванные
Изменить жизнь в позитивную сторону за 30 дней
[300x225]Это вполне реально, если воспользоваться советами опытных людей. Вы почувствуете реальное изменение, которое произойдет с вами всего лишь за один месяц. Положительный эффект настолько велик, что стоит провести такой эксперимент. Итак:
1. Откажитесь от просмотра телевизора.
2. Записывайте то, что вам нравится, и сохраните записи до окончания эксперимента.
3. Встречайтесь каждый день с новыми людьми. Заводите разговор с незнакомыми, которые попадаются на пути.
4. Каждый вечер выходите на прогулку. Развлекайтесь каждый раз в новом месте, и этот месяц станет незабываемым.
5. Избавьтесь от ненужного хлама, ежедневно продавая на ebay, или с помощью других способов.
6. Добивайтесь новых свиданий, если вы еще не женаты, то есть шанс встретить свою будущую жену.
В том случае, если у вас уже есть женщина, уделяйте ей время. Ежедневно делайте ей массаж. Вы можете договориться и делать массаж друг другу, через день. Это 15 раз, каждый.
7. Откажитесь на месяц от вредных привычек. Не курите, не пейте газированных напитков, кофе и не ешьте вредную пищу.
8. Поднимайтесь с постели рано утром.
9. Заведите дневник и заполняйте его ежедневно.
10. Звоните своим родственникам, друзьям или коллегам по работе каждый день.
11. Для подготовки базы нового бизнеса, совершайте
Где прячется обида и гнев?
[400x376]Известно, что всё окружающее нас с Вами имеет свою энергетику.
Имеют свою энергию и слова наши и мысли как хорошие, так и плохие и поступки наши как хорошие, так и плохие.
Ещё древние медики знали, что главным источником заболеваний являются такие «духовные недуги», как лживость, гордость, страх, ненависть, обида, зависть и.т.д.
И это всё тоже имеет свою энергию.Поэтому в мыслях и словах Ваших заключена огромная сила и надо пользоваться этой силой осознанно, не нанося вреда людям.А если у человека есть, например, такой духовный недуг как ненависть, он может с помощью слов и мыслей постоянно ранить других людей, Если это он делает осознанно, то пусть знает, что существует эффект «бумеранга», его же ненависть через какой-то промежуток времени ударит и по нему.
Но лучше всего для умного и уважающего себя человека избавиться от такого груза.
Что же такое гнев, обида, раздражение, где прячутся они в организме и как от них избавиться? Давайте попытаемся в этом разобраться.
ОБИДА - это подавляемый в течении долгого времени гнев. Обида прячется в самом слабом месте Вашего организма и через какое-то время
Мышечные зажимы и блоки. Как снять мышечное напряжение.
[270x363]По материалам книги Fadiman J. и Frager R
«Вильгельм Райх и психология тела».
«Любой серьёзный конфликт оставляет свои следы в теле в форме ригидности».
Освобождение мускульного панциря
Райх полагал, что:
- ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу;
- характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря;
- хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций;
- заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют так называемые СКО (системы конденсированного опыта);
- устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.
Райх анализировал позы пациента и его физические привычки, чтобы дать ему осознать, как подавляются жизненные чувства в
35 советов для более здоровой жизни
[показать]Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле.
Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не
4 дыхания суфиев
Суфийские телесные практики интересны, помимо всего прочего, своими дыхательными упражнениями. Сегодня я предлагаю вам перейти к следующим четырем видам дыхания, известным как элементарные методы очистительного дыхания, соответствующего четырем элементам: Земле, Воде, Огню и Воздуху.
Земля:
Для начала, чтобы настроиться на элемент Земли, вдыхайте носом и выдыхайте тоже носом. На этой стадии алхимического процесса очищения вы вначале представляете себе, что при выдохе ваше электромагнитное поле стекает через позвоночник или подошвы в Мать Землю. С этим выдохом уходят как статичные газы, которые накопились в ваших легких, так и те наиболее тяжелые элементы вашей души, от которых вы хотели бы избавиться.
Вообразите, что ваша душевная и психическая грязь увлекается вниз мощным гравитационным полем Земли, подобно тому как вода уходит в водосток. Мать Земля настолько добра, что пропускает шлаки наших отрицательных
Здоровье и сахар не совместимы!
[показать]
Руки вверх, и шаг назад от сахара! Нет, не на самом деле, конечно. Но, возможно, однажды сахар станет регулируемым веществом, наравне с алкоголем и табаком. Это намерение поначалу кажется драконовским, но как только вы взглянете на соображения, лежащие в его основе, вы увидите в этом большой смысл. Исследователи Калифорнийского университета (UC) в Сан-Франциско установили, что за глобальной пандемией ожирения стоит чрезмерное потребление сахара. Сахар способствует ежегодному наступлению свыше тридцати пяти миллионов смертей от диабета, сердечной недостаточности, рака и других заболеваний. Желание ученых – видеть мир более здоровым с меньшими расходами, связанными со здоровьем, путем ограничения и регулирования употребления сахара.
Исследование было опубликовано в журнале Nature и проводилось под руководством Robert Lustig, доктора медицины, Laura Schmidt, доктора философии, магистра в сфере социальной работы, магистра общественного здравоохранения, и Claire Brindis, доктора санитарии и общественной гигиены. Их сотрудничество свело вместе большой объем специальных знаний в таких дисциплинах, как эндокринология, социология и общественное здравоохранение.
35 советов для более здоровой жизни
[показать]Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле.
Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Начинай уже сейчас жить жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце!
Начинай уже сейчас жить жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце!
Добрый день, друзья! Собрала из инета немного мудростей, которые, мне кажется будут полезными не только мне,
но и вам! Ведь каждый день мы приобретаем опыт, порой становясь на одни и те же грабли... Может, лучше их убрать с дороги, или будет вернее научиться их обходить... А, как? Будем учиться. Перед вами -цитаты, афоризмы, наблюдения из жизни!
