Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Памятка по сочетанию цветов в интерьере
Правильное сочетание цветов — одна из важных составляющих совершенного образа и стильного и целостного интерьера. Именно поэтому мы решили поделиться шпаргалкой, с которой вы точно не промахнетесь при выборе одежды или дизайна квартиры.
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Реставрация и переделка шерстяных свитеров
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Навалился грипп-злодей!..Убиваем грипп за одну ночь и ... по-английски
Как вы думаете, можно ли избавиться от симптомов гриппа за одну ночь? Если болезнь еще не в разгаре, то на корню ее можно пресечь. А еще, говорят, что этим рецепт, который я вам сейчас открою, пользовались издавна англичане.
Допустим, вы делали профилактику против гриппа и простуды, но все же заболели и не смогли уберечь себя. Что делать? Вам на помощь придут народные средства.
Народные средства от гриппа очень разнообразны, их существует сотни , если не тысячи. Но каждый выбирает то, что помогает лично ему.
Это цитата сообщения Нашалим Оригинальное сообщение
Шаль "Калейдоскоп"
Автор: Ольга Бочкарева.
[640x480] 
Это цитата сообщения моя_ты_красота Оригинальное сообщение
За 5 мин.упражнения снимают боль,давление...
Серия сообщений " лечебные упражнения":
Часть 1 - Лечим себя. Упражнения для пальцев.
Часть 2 - 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезн
...
Часть 22 - Упражнения для улучшения пищеварения
Часть 23 - Потяните себя за палец.
Часть 24 - За 5 мин.упражнения снимают боль,давление...
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Убирает Бока за 20 занятий
[показать] [показать]Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ :
Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине всего за 5 минут в день! Эти простые упражнения избавят Вас от боли в спине всего за несколько дней! Более того спина р
У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.
Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.
Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.
Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.
Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.
Как избавиться от боли в спине — простые упражнения
Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.
Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как научится вышивать крестиком
В этом уроке мы расскажем вам о том, с чего, собственно, начинается вышивание крестиком. Вы найдете ответы на вопросы: какой бывает структура тканей для вышивания; как правильно располагать иглу; как выполнять одинарный крест. А еще попробуем вместе вышить маленький кусочек полотна.
Структура ткани
Особая выделка полотна "Аида", образующая отчетливые квадраты, позволяет с легкостью просчитывать нити, а небольшие отверстия в углах квадратов облегчают проведение иглы.
Льняное (или хлопчатобумажное) полотно с равномерным переплетением нитей также используется для вышивания крестиком. Как видно на рисунке, довольно разреженная структура ткани позволяет без труда просчитывать нити.
Положение иглы
При вышивании крестом стежки одного крестика выполняются исключительно в одном квадрате. Игла при этом находиться в вертикальном положении по отношению к полотну (острие обращено вверх или вниз).
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
46 способов развить творческие способности
Рекомендации по развитию творческих способностей, или, как быть умнее,чувствовать себя моложе, получать большее удовольствие от жизни, успешно выстраивать дальнейшую карьеру, зарабатывать больше денег и улучшить интимные отношения.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Лечение насморка по Неумывакину.
Основной и весьма важной разработкой профессора Неумывакина является метод лечения самых различных заболеваний с помощью перекиси водорода – Н2О2.
Это в большой мере касается и такого всенародного заболевания, как насморк.
Перекись водорода является весьма действенным средством против, грибков, бактерий и вирусов, которые в большинстве случаев и провоцируют такое состояние, как насморк.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Гимнастика для ленивого кишечника
8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости.
* Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем.
* Наиболее частая причина запоров - вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также самомассажа и диеты.
* Комплекс гимнастики и самомассажа противопоказан при пупочной грыже, язве кишечника или двенадцатиперстной кишки, беременности, при повышенном артериальном давлении, в дни менструации. Их нельзя делать на полный желудок. После еды надо выждать как минимум 2 часа.
1. Исходное положение (И. П.) - лежа на спине.
Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторите 30 раз.
2. И. П. - то же. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, вернитесь в И. П. Повторите 10 раз.
3. И. П. - то же. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь закинуть их за голову - 10-15 повторений.
4. И. П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени - 15-20 раз.
5. И. П. - стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем - правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.
6. И. П. - то же. Наберите воздух через рот, на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в И. П., наберите воздух через рот. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх «домиком» - как ощетинившаяся кошка. Сделайте 20-30 повторений.
7. И. П. - стоя, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, втягивайте и вытягивайте живот. Повторите 5-8 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.
8. Закончите комплекс ходьбой на месте с высоким подниманием колен - 2-3 минуты.
* Приемы самомассажа
1. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Поглаживания должны быть достаточно мягкими, без резких движений и надавливаний.
2. Лежа на спине, массируйте свод стопы, активно разминая и разглаживая его. Для этого можно использовать ручной массажер.
[470x300]
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Женская мудрость. Ироничные и мудрые высказывания, которые могли прозвучать только из женских уст.
[650x390]
Paul Mauriat - Love Story
Наверное, никто не будет спорить с тем, что у женщин свой, особенный взгляд на мир и все в нем происходящее. Понять загадочную женскую душу практически невозможно, но попытаться все-таки стоит. Тем более что представительницы прекрасной половины человечества охотно делятся своими мыслями о том, что считают по-настоящему важным.
Ироничные и мудрые высказывания,
которые могли прозвучать только из женских уст.
Про внешность
• У нас, женщин, есть только два оружия: тушь для ресниц и слезы, — но мы не можем использовать оба одновременно. © Мэрилин Монро
• Чтобы выглядеть как богиня, нужно 20 минут. Но, чтобы выглядеть естественно, нужно 3 часа. © Янина Ипохорская
• Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных. © Софи Лорен
• В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. © Коко Шанель
• Что невозможно скрыть, хотя бы припудри. © Янина Ипохорская
• Чем ближе зима, тем больше мы похожи на свое фото на паспорте. © Ванда Блоньская
• Никто никогда мне не говорил о том, что я красивая, когда я была маленькой девочкой. Всем маленьким девочкам следует говорить о том, что они красивы, даже если они таковыми не являются. © Мэрилин Монро
Серия сообщений "мудрость народов мира":
Часть 1 - Японская мудрость.
Часть 2 - Восточная мудрость. Примеры восточной мудрости, древней, как жемчуг, и дорогой, как алмаз.
...
Часть 13 - Ирландская мудрость. Разудалая ирландская философия.
Часть 14 - Самурайская мудрость. Достоинство, честь и совершенство превыше всего.
Часть 15 - Женская мудрость. Ироничные и мудрые высказывания, которые могли прозвучать только из женских уст.
Это цитата сообщения kraftmann Оригинальное сообщение
Новости о Тане. Просьба о помощи и репосте.
Не хватает из-за курса евро денег... Порядка 150-200 тыс. руб. надо собрать за 4 недели.
[показать]карта Сбербанка № 5469 2800 1101 4108
карта ВТБ24 № 4272 2908 8052 3741 (Воронова Татьяна Сергеевна)
QIWI-кошелек: 8 912 113 0 238
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Всего 7 карточек, которые могут «прокачать» ваш английский
Карточки с необходимыми фразами для общения на английском
