Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Красивая коррекция бровей.
Красивый макияж наших бровей.
Давайте же изучим материал, как создать идеальную форму бровей.
Это цитата сообщения Троян_95 Оригинальное сообщение
Самый уматный юмор
- Дорогой, прости, я вчера тебя обидела. Две бутылки пива загладят мою вину?
- Ящик водки!
- Ох ты, посмотрите бл., какой ранимый!
Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!
Форма груди
Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.
Дополнительно:
2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.
3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.
Полные руки, дряблые руки
Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.
Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.
Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.
Дополнительно:
2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.
3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.
4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.
Проблемная зона: лопатки
Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.
Упражнение-хит:
1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.
Дополнительно:
2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.
3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.
Проблемная кожа подмышек
Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.
Упражнение-хит:
1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.
Дополнительно:
2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.
3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.
Проблемная зона: талия
Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.
То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.
Выполните 30 поворотов в каждую сторону.
Дополнительно:
2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.
Проблемная зона: живот
Вам идут
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Маска для сужения пор
Маска для сужения пор
Понадобится:
-яичный белок, можно два
-лимонный сок
[504x335]
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Оберег от неприятностей
|
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Александра Маринина "Жизнь после жизни"
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ТОП-3 ЛИФТИНГ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА - НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ!
ТОП-3 ЛИФТИНГ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА - НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ!
Маски с великолепным подтягивающим эффектом!
МГНОВЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ!
1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.
3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.
Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.
Серия сообщений "Уход за кожей лица. Маски для лица.":
Часть 1 - Отличная маска для лица, чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа»!
Часть 2 - Как правильно наносить тональный крем
...
Часть 33 - Имбирь для потрясающей кожи!
Часть 34 - Желатиновый крем против морщин!
Часть 35 - ТОП-3 ЛИФТИНГ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА - НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ!
Это цитата сообщения Альфред_Грибер Оригинальное сообщение
ИСТОРИЯ ЕВРЕЕВ ОДЕССЫ В ГОРОДСКОМ ФОЛЬКЛОРЕ
ИСТОРИЯ ЕВРЕЕВ ОДЕССЫ В ГОРОДСКОМ ФОЛЬКЛОРЕ
М. Аеров
Одесса — этот город вызывает у многих различные ассоциации, воспоминания и чувства... В памяти сразу же всплывают слова: «Одесса-мама» и Привоз, шаланды и Оперный театр, бычки и коммуналки, «Молдаванка и Пэрэсыпь»... Общение с одесситами, с этим коктейлем из народностей, населяющих город, оставляет после себя вкус, который хочется почувствовать снова и снова. Одессит — это национальность со своим уникальным языком. Кто не слышал и даже не произносил сам, ссылаясь на то, что так говорят в Одессе-маме: «Я с вас смеюсь! Ну, это две большие разницы!» Чтоб я так жил, как вы все это говорили! И случайно ли вообще возникло выражение «Одесса-мама», которое от одесских биндюжников и балагул переняла не только «вся Одесса», но и вся страна?
Кстати, вы знаете, откуда взялось слово «балагула», которым в Одессе называли извозчика? Знатоки утверждают, что оно происходит от «бааль-агала», ивритского выражения, буквально означающего «хозяин повозки», ну а по сути являющегося обозначением этой почтенной профессии.
Нет, поначалу правительство пыталось бороться за «правильность» языка совсем юного на тот момент города. Екатерина решила сделать Южную Пальмиру одним из центров изящной словесности. А также заселить одесситами. А еще до того — откуда-то этих одесситов взять. А уж когда они разведутся, — всем режимам и правительствам по очереди бороться «с этими одесскими штучками». Кто до сих пор не понял, что это процесс не то чтобы бесконечный, но как минимум — до конца света, тот пускай ест побольше фосфора.
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Как скачать музыку с сайта "ВКонтакте"?
Кому интересно
Ещё на эту тему:
[показать]Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Сохраняем видео и аудио в браузерах семейства «Google Chrome»
Для других браузеров:
Кому интересно
[показать]Самые интересные расширения для браузера «Google Chrome»
Как управлять расширениями в браузере «Google Chrome»?
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Путешествие по Амстердаму
Амстердам (Amsterdam) — столица Нидерландов. Это один из самых красивейших туристических городов. Необычайно притягательный город каналов и 600 мостов. Самыми красивыми из них считаются следующие: Блаубург и Махере-брюг («Тощий мост»). Достопримечательности Амстердама великолепны!
Самым приятным и востребованным способом путешествий по Амстердаму является - путешествие на велосипеде, который можно взять напрокат. По большей части города для велосипедистов выделены специальные полосы, а также светофоры. Стоимость аренды велосипеда от 9 до 20 EUR за 1 день. В офисе проката вам выдают карты с кодовыми замками для парковок.
Благодаря велосипеду можно выбраться за город. Всего полчаса езды от центра столицы, и вы сможете наслаждаться чудесными пейзажами в парке Amsterdamse Bos. Именно там творил Рембрандт, на реке Амстел. Далее можно увидеть живописные ветряные мельницы и чудесные средневековые города Muiden, Weesp и Naarden.
Экскурсии по Амстердаму в основном начинаются от прекрасного здания из красного кирпича, построенного в стиле неоготики. Это центральный вокзал. Оттуда Исторический центр города называется «Квартал Больших каналов». Его опоясывают следующие каналы: Сингл (или «оборонительный»), Хейренграхт (или «канал господ»), Кайзерсграхт (или «императорский»), Принсенграхт (или «канал принцев»). Каналы делят город на 90 симпатичных островов.
Главная площадь «Квартала Больших каналов» называется Дам. Здесь же расположен Королевский дворец, монумент Свободы, знаменитый музей Мадам Тюссо, Новая церковь. Амстердам славится музеями и театрами, а также чудесным цветочным рынком, находящимся в центре города. На рцуынке цветов можно купить охапку из пятидесяти свежих тюльпанов всего за 5 EUR.
Королевский дворец
Замечательные отели Амстердама обеспечат качественный отдых и сон во время путешествий. Выбирайте гостиницы в системе бронирования отелей Отельдискаунт. Именно здесь есть много отличных вариантов с возможностью подбора по различным параметрам. На сайте есть информация о городах, достопримечательностях, ресторанах, клубах Нидерландов.
Это цитата сообщения Виктория_Саульян Оригинальное сообщение
Всему свой срок и каждому отмерен
Всему свой срок и каждому отмерен,
И всё за нас давно предрешено.
Пока был молод, свято был уверен,
Что мне исправить многое дано.
Незнанье жизни так сбивало с толку,
Людей незнанье – веры миражи.
Судьба же всё расставила по полкам,
Теперь я правду отличу от лжи.
Всему свой срок, а мы нетерпеливы –
Хотим побольше сразу и всего.
Мы очень редко в жизни справедливы –
Себя любя, не слышим никого.
Чужая боль – ненужная помеха,
Чужое горе непонятно нам.
Нам нужно шоу, где побольше смеха.
Мы – скажем прямо – редко ходим в храм.
Всему свой срок, вот только, к сожаленью,
Добрее становиться не хотим.
Мы, сердце закрывая для прощенья,
Своей душе бессмысленно вредим.
А ведь душа, уставшая от боли,
Вновь панцирь надевает на себя…
Она совсем другой достойна доли…
Она ко всем относится любя.
фото из инета
© Copyright: Илья Евтеев, 2012
Свидетельство о публикации №112111406630
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Екатерина Вильмонт "Бред сивого кобеля"
|
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Полезные приложения Вконтакте
Телевизор онлайн
все существующие каналы, а так же трансляция с веб-камер
https://vk.com/kinopoiskhd?mid=7207801
Библиотека
Книги и журналы для каждого
https://vk.com/libru?mid=7207801#list_new_undefined
[530x313]
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =Белый танец=
[200x293] 1999 г. Россия
Режиссер: Рауф Кубаев
В ролях: Ольга Цирсен, Александр Домогаров, Игорь Ливанов, Евгений Весник, Николай Добрынин, Вячеслав Гришечкин, Вадим Андреев, Борис Гафуров, Виктор Бакин, Светлана Фролова (I), Рано Кубаева, Татьяна Ошуркова, Габриэлла Мариани
Этой потрясающе красивой и тонкой девушке крупно не повезло: брошенная и обманутая мужем - режиссером, без денег, жилья, среди грубых, похотливых мужчин и коварных женщин, среди чужого и жестокого мира денег и грубой силы. Ей нужно остаться собой - чистой и утонченной. И вот, когда кажется, что нет больше сил жить, придет любовь - большая и всеобъемлющая, которая заполнит до отказа, и окажется, что вся предыдущая жизнь была подготовкой к встрече с ней.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Альбом Ольги Цирсен=
|
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Храни меня дождь - Русский Фильм - Мелодрама
Преподаватель театрального Вуза, в прошлом известный киноактер, Евгений Стеклов (Анатолий Белый) вполне доволен жизнью: у него интересная работа, преданные друзья и любимая жена Марианна (Любовь Толкалина). Но в один прекрасный день Женя узнает, что супруга ему изменяет...
Это цитата сообщения миланья_83 Оригинальное сообщение
Уходите вовремя
