Занятия этой гимнастикой не требует много времни - всего 10 минут в течении суток. Не требуется специального зала, достаточно комнаты в квартире или в доме. Гимнастика требует некой физической подготовки и здорого сердца, поэтому прежде, чем ею заняться, требуется консультация у вашего доктора. Гимнастика табата настолько интенсивная, что заменяет недельные занятия в фитнес клубе. Для достижения конечной цели (похудения) достаточно заниматься всего лишь 3-4 раз в неделю. Поскольку процесс похудения с помощью гимнатики Табата занимает очень мало времени, то им, естественно, больше интересуются женщины, которым вечно не хватает времени на себя. Но только, милые дамы, экономия времени происходит за счёт интенсивности упражнений. В помощь вам видео!)))

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1.Вкусный салат с капустой, огурцами и копченной колбасой.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Тонко нашинковать капусту, нарезать соломкой свежий огурец, копченую колбасу.
Натереть на крупной терке любой твердый сыр.
Добавить маленькую баночку консервированной кукурузы.
Заправить салат майонезом и всё хорошо перемешать.
Приятного аппетита!

Морковь-1кг
Лук-1кг
Перец-1кг[
Даже самая обыкновенная капуста может быть необычное, если ее правильно приготовить. Маринованная капуста по-корейски с куркумой не только вкусное и необычное блюдо, но еще и очень бюджетное.
Подавать такую закуску можно не только на каждый день, но и на праздничный стол. Куркума придает капусте необыкновенный желтый цвет, отчего блюдо получается ярким.
Ингредиенты:
- капуста - 0,5 кочана;
- морковка - 1-2 шт.;
- чеснок - 3-4 зубчика;
- куркума - 1-2 ч.л.;
- острый перец моло
[показать]
[640x427]
Я долго искала рецепт жареных пирожков, и когда опробовала этот, радости моей не было предела. Нежные, вкусные, просто слов нет!
Автор: Lilianochka
|
[310x427]
[220x432]