Что пять минут молчания могут сделать для вашего мозга..
Иногда пяти минут молчания достаточно,

чтобы восстановить спокойствие, равновесие и покой.
Всего в нескольких шагах от шума и бесконечных разговоров, и вдруг наш мозг начинает работать на другом уровне.

Таким образом, как показывают различные исследования, людям также необходимо молчать, чтобы создавать новые связи и клетки мозга.

Тема, несомненно, очень интересная. Каждый, так или иначе, знает, что наслаждение моментом избранного молчания является актом великой терапевтической силы.

Мы говорим «избранного», потому что различные эксперименты показали, что когда люди подвергаются полной изоляции и молчанию в течение нескольких дней или недель, это может привести к неблагоприятным последствиям.



Мы социальные люди, и нам нужно взаимодействие и среда, полная стимулов, чтобы жить и расти.

Теперь, когда нам нужен опыт, полный диалога, музыки и общительности, наш мозг также жаждет минут молчания. Это не прихоть: это физиологический принцип, как например, еда или сон.

2.


3.

Дисциплина — главный секрет успеха большинства выдающихся людей.

Сложно признать знакомый термин секретом. Но я рекомендую отнестись к нему серьезно. Каждый, кто добился значительного успеха, дисциплинирован.

За очень редким исключением, люди не становятся богатыми быстро. Гораздо чаще за успехом стоит упорный труд, и дисциплина в нем играет важную роль.

Если человек встает рано, это не обязательно значит, что ему не спится. Просто он ценит возможность поработать в тишине, пока его не отвлекают. Если кто-то занимается спортом, это не значит, что ему нужно похудеть. Спорт помогает стать выносливее не только в плане физической, но и в плане умственной нагрузки.

Поэтому заставляя себя делать что-то полезное в сферах, не связанных с вашими целями, вы обучаете организм дисциплине, которая пригодится при работе над важными задачами.

Моя ежедневная рутина уже давно неразлучна с дисциплиной. За последний год я ни разу не нарушил режим правильного питания и тренировок, прочитал сотню книг и добился прогресса на своей основной работе.

Дисциплина оказывает влияние на все сферы вашей жизни, поэтому пренебрегать ею не следует.

Как добиться хорошей дисциплины?

Не можете вызубрить очередной параграф из учебника или просто часто забываете даже самые простые вещи? Не беда: согласно новому исследованию, самый эффективный способ запомнить что угодно — это… рисунок.

На практике он оказался даже более эффективным, чем запись текста, просмотр видеоролика и другие методы визуализации!
Ученые нашли простой способ запомнить что угодно
Исследователи утверждают, что пожилые люди, которые занимаются рисованием,

могут не просто сохранить, но и улучшить свою память после тяжелых заболеваний, а также в качестве профилактики риска развития таких состояний, как деменция и болезнь Альцгеймера.

У команды Университета Ватерлоо хорошие новости для тех, у кого всегда были двойки по рисованию в школе: вам совсем необязательно рисовать хорошо.

Сам факт того, что вы рисуете или изображаете необходимую информацию в виде простых, схематических картинок уже играет большую роль.

Для исследования были отобраны 48 участников — половина в возрасте примерно 20 лет, а вторая половина примерно 80 лет — которых попросили пройти серию упражнений. Когда им показывали последовательность слов, они должны были или написать его, или попытаться изобразить.

После перерыва добровольцев попросили запомнить как можно больше слов.

Конечно, молодежь справилась с заданием лучше пожилых людей, но вот что интересно: обе группы в результате запомнили намного больше тех слов, которые они изобразили на рисунке, а не записали текстом.
Почему так происходит?

Однажды блаженный Августин,

пытаясь постигнуть тайну Пресвятой Троицы,

утомился и вышел на берег Средиземного моря.
Он увидел мальчика, который выкопал лунку и ладонями носил воду в нее.
Блаженный Августин спросил, что он делает. «Хочу перелить море в эту ямку», — ответил мальчик.
Святой удивился и сказал, что это невозможно.

Пройдя немного, он оглянулся. На берегу никого не было.
Тогда блаженный Августин понял, что Бог послал Ангела, чтобы показать тщетность его усилий.