[показать]

Какие упражнения помогут убрать жир с верхне-плечевого пояса? Чем бодифлекс отличается от фитнеса?

Тренировку проводит автор по дыхательным методикам для похудения Марина Корпан:

- Человек устроен так, что жировая клетка активно сгорает только в присутствии кислорода. Многие занимаются фитнесом и не знают об этом. Я познакомлю вас с эффективной дыхательной методикой, которая поможет вам избавиться от лишних сантиметров очень быстро.

Дыхательная методика

Осваиваем основные этапы дыхания дыхательной методики бодифлекс.

Первый этап. Ставим губы трубочкой и, делая выдох, подтягиваем живот к позвоночнику. Выдыхаем.

Второй этап. Делаем резкий вдох носом и при этом надуваем живот. Выдыхаем.

Третий этап. Смыкаем губы и делаем резкий и шумный выдох до конца, широко открывая рот.

Четвертый этап. Делаем вдох. Наклоняем корпус до параллели с полом, скругляем спину, выпрямляемся, втягиваем живот под ребра и не дышим 8-10 секунд. Шумный выдох через сложенные трубочкой губы (выдох), резкий вдох через нос (вдох) и резкий и шумный выдох до конца, широко открывая рот (пах). Еще раз наклоняем корпус, скругляем спину (наклон), выпрямляем спину и не дышим 8-10 секунд. После задержки дыхания делаем спокойный вдох носом или животом.

Упражнения для рук

После дыхательных упражнений переходим к упражнениям для рук.

Первое упражнение – «Алмаз». Оно прорабатывает бицепс плеча и большую грудную мышцу. Делаем полный дыхательный комплекс, выдох, выпрямляясь, вытяните руки перед собой, соедините пальцы и надавите ими друг на друга.

Второе

[показать]

Представьте совершенно, казалось бы, невероятную для России ситуацию. Вы пришли на приём к терапевту по поводу, скажем, вегето-сосудистой дистонии. Проведя все необходимые обследования, врач вручает вам рецепт. Взглянув на него, вы оторопело переводите взгляд на врача.

"Моцарт" – бормочете вы. "Моцарт" – подтверждает врач. Собственно, в рецепте так и написано: "Моцарт. 2 раза в день по 1 часу".

"Бред какой-то", – скажете вы. Ничего подобного. Музыка испокон веков ценилась мудрыми врачами как целительное средство. В Китае, например, можно обнаружить в аптеках музыкальные альбомы – пластинки или кассеты – с названиями "Пищеварение", "Бессонница", "Печень", "Почки"…

Примерно то же самое существует в Японии, в Индии. Однако потрясающий врачующий эффект музыки Моцарта открыт недавно и целиком ещё не объяснен.

Пока что ясно одно: музыка Вольфганга Амадея Моцарта по своей целительной силе значительно превосходит все прочие музыкальные произведения. Послушайте одну из удивительных историй из жизни знаменитого французского актера Жерара Депардье, обошедшая в своё время многие западные издания.

Заика Депардье

Поклонники великого французского актёра, конечно же, обратили внимание на удивительные вибрации его голоса. Однако известно, что в середине 60-х Жерар был абсолютно косноязычным молодым человеком, не способным в силу ещё и заикания довести до конца ни одного предложения.

Изучающие творчество актёра объясняют ситуацию семейными неурядицами, личными неудачами, низкой самооценкой и проблемами с получением образования. Единственное, что в ту пору несомненно отличало Депардье, – это страстное желание стать актером.

Наставник Депардье по актёрскому мастерству отправил Жерара в Париж к весьма известному врачу Альфреду Томатису – доктору медицинских наук, посвятившему много лет изучению целительного эффекта музыки и особенно произведений Моцарта.

Томатис определил, что причина голосовых срывов и проблем с памятью у Депардье лежит глубже его чисто физиологических трудностей – в эмоциональной сфере, и пообещал помочь ему.

Депардье спросил, что будет входить в курс лечения: операция, лекарственные средства или психотерапия. Томатис ответил: "Я хочу, чтобы вы приходили ко мне в лечебницу каждый день на два часа в течение нескольких недель и слушали Моцарта".

"Моцарта" – переспросил озадаченный Депардье.

"Моцарта", – подтвердил Томатис.

Уже на следующий день Депардье пришёл в центр Томатиса, чтобы надеть наушники и слушать музыку великого композитора. Через несколько "музыкальных процедур" он почувствовал значительное улучшение в своём состоянии. У него наладился аппетит и сон, он ощутил прилив энергии.

Вскоре его речь приобрела большую отчётливость. Спустя несколько месяцев Депардье вернулся в актёрскую школу по-новому уверенным в себе и, окончив её, стал одним из актеров, выразивших своё поколение.

"До Томатиса, – вспоминает Депардье, – я не мог довести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершённость моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления".

Практика снова и снова убеждала Томатиса в том, что, какими бы ни были личные вкусы и отношение к композитору каждого конкретного слушателя, музыка Моцарта неизменно успокаивала пациента, улучшала его пространственное представление и позволяла более ясно выражать себя.

Почему музыка лечит?

Прежде давайте ответим на вопрос: а что такое звук? Конечно же, вибрация. О значении вибраций говорили ещё Митио и Авелин Куси на своих знаменитых лекциях по макробиотике, прочитанных в Париже в 1978 году. В частности, супруги указывали на очистительные способности вибраций, которые возникают при пении сочетания "АУ-М".

"Пойте это 5, 6, 7 раз подряд на продолжительном выдохе по нескольку раз в день. Данная вибрация не только очищает, но и устанавливает гармонию между всеми вашими внутренними органами. Затем таким же образом пропойте слог "Ла…" Он устанавливает гармонию между вами и окружающим миром…".

В 78-м подобные заявления супругов казались большинству бредом сивой кобылы. Однако сегодня взгляды круто изменились. Во многом заслуга здесь принадлежит швейцарскому врачу и инженеру Гансу Дженни, который объяснил и

[120x]Пока мы здоровы, мы этого не ценим, но стоит нам заболеть, как все остальное теряет смысл. Думаешь уже только о том, чтобы выздороветь. Но о своем здоровье необходимо заботиться постоянно — как на уровне мыслей, чувств и эмоций, так и на уровне тела. И не доводить дело до болезни.

Если человек хочет стать здоровым,

то сначала нужно спросить его,

готов ли он избавиться от причин болезни.

Только после этого ему можно будет помочь.

Гиппократ

Образ жизни оказывает большое влияние на состояние нашего здоровья. Каждая болезнь является сигналом о том, что человек что-то делает не так, что ему необходимо решить какую-то конкретную задачу и внести изменения в свою жизнь, изменив поведение, направленность мыслей, привычек, качеств характера, т.е. изменить свой образ жизни.

Болезни нам посылаются свыше для более глубокого осмысления нашего отношения к миру, событиям, людям. То, что мы обычно замечаем в болезни, — это не сама болезнь, а только ее симптом, ее телесное выражение. Сама «болезнь» является существенной дисгармонией в сознании человека, нарушением всей его целостности.

Часто люди рассматривают болезнь как помеху, с которой нужно справиться как можно скорее, чтобы потом опять вести все ту же неправильную жизнь. Только мы «вылечимся» от одной болезни, как нас постигает другая – ведь мы проигнорировали предупреждение! Ничего другого и ожидать нельзя, ведь на самом деле настоящим оздоровлением мы не занимались. Если не уплачено по счету, то нельзя избавиться от платежа, бросив в огонь напоминание о нем.

Постигая глубинный смысл болезни, мы вынуждены прислушаться к внутреннему голосу разума и изменить, пока не поздно, свой образ жизни. Истинное лечение состоит не в стремлении устранить симптомы, а в познании и восстановлении нарушенной гармонии. По мере приведения в порядок наших мыслей, чувств, привычек, поступков к нам возвратится телесная гармония и здоровье. Устранив причину – уйдет болезнь.

Такой подход может внести существенные изменения в образ жизни, но это единственный путь истинного лечения. Еще Будда говорил, что причина человеческих страданий и болезней – в наших потребностях, в привязанностях к каким-либо сторонам жизни, как сути нашего невежества.

Основополагающим фактором при оздоровлении является создание правильного психологического настроя. Ведь человек как часть природы, запрограммирован быть здоровым, т.к. это сложнейшая целостная система, которая находится в постоянном энергоинформационном обмене с внешней средой и само восстанавливается как все в Природе. Поэтому очень важно как человек мыслит, открыт ли на новизну, готов ли к переменам, способен ли слышать подсказки судьбы – любит ли и ценит свою жизнь? Мир всегда поворачивается к нам той стороной, какой мы повернуты к нему.

Позитивное мышление приносит здоровье, негативное мышление ведет к болезни, т.к. негативные эмоции разрушают психическое и физическое здоровье. Претензии, раздражение, ревность – оставляют глубокий след на уровне подсознания. Обида съедает человека изнутри, разрушает иммунную систему. Как оказалось, по характеру человека можно предсказать его болезни. Ведь не зря говорится в поговорке «Как аукнется, так и откликнется».

Наша жизнь отражает закон причинно следственной связи, по которому развивается все Мироздание. Формируя свой здоровый образ жизни, мы, тем самым,

Произошло долгожданное событие – 26 марта 2011 года Альмин провела семинар и отвечала на вопросы в прямом эфире Радио Мудрость Альмин. Запись программы можно прослушать в любое время на www.blogtalkradio.com/alminerussia

Мы приносим наши извинения за то, что, ввиду неустойчивой телефонной связи с Альмин, устный перевод не всегда передавал точный смысл слов Альмин. Ниже мы приводим заново переведенные основные фрагменты программы.

АЛЬМИН О КУРСЕ «НАУКА АЛХИМИИ»:

Через несколько месяцев появится новый курс на русском языке – «Наука алхимии». Этот курс объясняет, что такое «Камень провидца», как создать его, как пользоваться им и как стать им. Мы можем стать этим «Камнем провидца», если у нас есть доступ ко всей необходимой нам информации.

Я расскажу вам о том, как я получила материал этого курса. Всегда, когда я получаю какой-либо материал – это новая информация, ранее мне не известная. Этот материал я написала от руки. Я пишу от руки, никогда не пользуюсь компьютером. Происходит автоматическое письмо. Получилось 1000 страниц рукописного текста. Первые 300 страниц я написала одновременно вместе с двумя другими книгами за одну неделю.

Я находилась в уединении, где получила этот материал от ангелов. Они оставляли мне один прием пищи в день на пороге дома в течение всего этого времени. Впервые я заговорила на этом особенном ангельском языке. Это – язык, на котором много веков назад были записаны древние алхимические формулы. Он звучит так: (Альмин говорит на языке ангелов). Слова этого послания: «Это – дары славы человечеству. Чистые сердцем распознают их ценность для своих жизней».

Этот процесс начался утром, когда я проснулась, и обнаружила, что я телепортирована в большую пещеру в горах Морокко. Некоторые из ангелов были ростом 15 футов (4.4 метра), стоящие в пещере. Там был большой стол и стулья. В то время они передали послание для человечества. Этот язык отличается от предыдущего, на котором я недавно говорила. Предыдущий язык были письменным языком алхимии. (Альмин говорит на языке ангелов) «Настало время человечеству перестать жить в рабстве и быть детьми. Настало время воссиять светом и заявить о своем праве на бессмертие, которое принадлежит чистым сердцем.

ЧТО ОЖИДАЕТ НАС В БУДУЩЕМ?

Вопрос:

В свете последних событий в мире (Япония, Ближний восток и др.) Каким будет новый мир, что уйдет в прошлое, что нового, каким будет глобальное сообщество, что ожидает наши страны, в частности США, Евразийский континент?

Ответ Альмин:

Сопротивление, которое существовало веками, приходит к концу. Огромное различие в полярностях причиняло сопротивление полюсов друг другу, что причиняло много страданий на Земле. Когда мы сопротивляемся изменениям или подавляем в себе боль, например, как это происходило с японским народом…

В Японии возникла душевная боль в результате атомной бомбардировки, разрушившей эту страну. И она была подавлена. Мы привлекаем к себе то, что мы подавляем в себе, для того, чтобы это могло быть исцелено в нас. Япония снова под угрозой радиоактивного заражения.

По мере того как работники Света, в том числе и те, кто слушает эту программу, учимся позволять свободному выражению эмоций, извлекая из них озарения и восприятие – мы можем делать это ради других, и жизнь станет намного легче. Вода выходит из берегов в результате вышедших наружу необработанных эмоций.

Цель противоположностей – вдохновлять друг друга, а не противостоять друг другу. Это космический закон, который сейчас подвергается изменениям. В результате этих изменений жизнь должна стать легче.

И никто не должен бояться календарного года 2012. Основные работники Света на Земле преодолели необходимость в серьезных катаклизмах. Ответ заключается в том, чтобы не стремиться к лучшему миру, но делать этот мир лучшим; не пытаясь ничего исправить, но жить полноценно, наслаждаясь приключением жизни.

СУВЕРЕНИТЕТ САМОДОСТАТОЧНОСТИ

Вопрос:

Как привлечь в свою жизнь настоящую любовь, партнера и спутника жизни и

В состав входят: 

Для теста:
мука — 500 г
масло сливочное — 300 г
вода обычная — 200 г

Для крема:
сахар — 300 г
крахмал картофельный — 100 г
ванилин — 1 пакетик
сливочное масло — 250 г
сгущеное молоко (сырое) — 1 банка
свежее молоко — 1 л

Выходит торт весом 2 кг.

[600x450]