• Авторизация


Без заголовка 02-08-2012 18:06

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Таблица содержания белков, жиров и углеводов

ПЕРВИЧНОЕ сжигание жира с помощью имбиря и...

Безвредный и эффективный подход для снижения веса на 10 кг за неделю!

4877316_13179_3 (200x200, 97Kb)

Таблица содержания белков, жиров и углеводов

Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы Калорийность, килокалории
Простые Крахмал
1 ГРУППА — Наиболее предпочтительные продукты
Источники белка
Мясо, птица:
Телятина отварная 30,7 0,9 - - 131
Кура отварная 25,2 7,4 - - 170
Индейка отварная 25,3 10,4 - - 195

Кролик отварной

24,6 7,7 - - 170
Рыба отварная ила припущенная
Горбуша 22,9 7,8 - - 162
Камбала 18,3 3,3 - - 103
Минтай 17,6 1 - - 79
Окунь морской 19,9 3,6 - - 112
Судак 21,3 1,3 - - 97
Треска 17,8 0,7 - - 78
Хек 18,5 2,3 - - 95
Щука 21,3 1,3 - - 97
Кальмар (филе) 18 2,2 - - 75
Крабы 18,7 1,1 0,1 - 85
Креветки 17,8 1,1 - - 81
Белок яйца вареный
1шт.- 25 г
3 - - 0,15 13
Молочные продукты
Молоко обезжиренное 3 0,05 4,7 - 31
Кефир обезжиренный 4,3 1 5,30 - 49
Йогурт 1,5% жирности без сахара 5 1,5 3,5 - 51
Творог
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-07-2012 16:19

Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Изысканные цветы из лент.Хелен Гибб.Часть 2.

[показать]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-07-2012 10:56

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Декорирование и обновление стульев. Отличные идеи от Marie Claire Idees

Доброго времени суток!

Душа постоянно требует изменений:) Вот вроде бы и ремонт закончился, и мебель новая, но проходит время и что-то хочется изменить: то ли стиль, то ли антураж, то ли еще чего поглобальнее:) И чтобы желание перемен не коснулось мужа, предлагаю обратить внимание на стулья:) И, конечно, в большей степени это касается тех, кто в своих запасниках имеет нечто устаревшее, чем пользоваться не очень хочется, но и рука не поднимается выбросить:) Вообще тема реставрации или обновления старой мебели очень интересная, идей огромное множество, я в данном посте рассмотрю варианты декорирования стульев, а если вам интересно изучить процесс реставрации мебели досконально, рекомендую для прочтения отличную статью от ресурса Alimpia-mebel.ruреставрация мебели от А до Я: очень подробное описание всех процессов, материалов, инструментов реставрационных работ, более того, в статье есть несколько познавательных и прикладных видео мастер-классов по ремонту стульев, перетяжке мебели и даже росписи стола. А в самом конце не забудьте глянуть примеры реставрационных работ "до-после" в видео-формате. Отличная статья, всем рекомендую!

Ну а мы с вами смотрим идеи обновления стульев от Marie Claire Idees с моими комментариями. Приятного просмотра!

[показать]    [показать]

[показать]    [показать]

[показать]    [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-07-2012 10:06

Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение

Цветочек.МК).



1.
[700x668] 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2012 19:59

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

Оформление садовых участков и двориков

[550x550]

[550x550]

[550x550]

>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2012 19:05

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

Реставрация комода своими руками. Автор Нурсиля Ахмедьянова Браун.

  •      "Кстати, как по мне, буфеты лучше, чем гарнитуры -  уютнее, особенно в частном доме, - рассказывает  Нурсиля Ахмедьянова Браун (Пермский край, Россия), - Почему-то в частных домах хозяева стремятся идеально приблизиться к интерьеру [показать]городской квартиры. Стереотип обывателя, что в "каменном мешке" лучше, чем в своем доме. Умные люди давно поняли, что все наоборот: человек должен жить на земле и ходить по земле, а не висеть между небом и землей. Мне не нравятся эти гарнитуры из ДСП. Наша старая мебель из массива и фанеры намного крепче. Поэтому я не выбрасываю старую мебель, а просто реставрирую и даю ей шанс на жизнь в новом облике".

[показать]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-07-2012 17:19

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Журнал: Рукоделие модно и просто №6 2012

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-07-2012 17:03

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

Божья коровка (описание)

Девочки ! Выкладываю описание своей божьей коровки , но описание еще не все. Буду добавлять поэтапно.

А кто желает ее связать онлайн,  прошу сюда , уже начали http://my.mail.ru/community/lubimye_igrushki/72679....html#comment_57A8412CEBF5AD10

Нужна регистрация.

[600x460]

3511355_dalee (150x126, 43Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-07-2012 16:53

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Интересные гороскоп

[показать]

Рак

Девиз: «Зайди в мой дом!»
Любимая книга: «Руководство мученика».
Любимое занятие: хныканье.
Идеальная работа: советник по всем жизненным вопросам
Ключевое выражение: «И это после всего, что я для тебя сделал!»
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2012 17:04

Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение

Украшаем праздничный стол красивыми салфетками

 

[304x260] 

Украсить праздничный стол красивыми салфетками – это проще простого. А правильно их сложить и подобрать по расцветке в тон к интерьеру — это уже целое искусство. Ведь салфетки придают не только элегантность вашему праздничному столу, но и торжественность и богатство.

 

Как сложить салфетку  в такой прекрасный цветок? Вот  наш мастер-класс.

Для начала складываем салфетку напополам, а потом складываем гармошкой.

[204x180]

Устанавливаем середину, перевязываем ниточкой. Ножницами округляем края наших лепестков.

[204x180]

А теперь распушиваем наш цветок. Эту работу можно доверить даже ребенку.

[204x180]

Сложенная таким способом салфетка украсит не только праздничный стол, но и интерьер на кухне или в столовой.

[204x155]

По материалам сайта lillyella.blogspot.com

спасибо Шрек Лесной

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-07-2012 12:28

Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение

"Жена-друг и мама ее". Смешное видео: Уральские пельмени




Video: любящий муж под каблуком заботливой супруги и тещи.

-- Для мужчины нет ничего важнее, чем "жена-друг" и мама ее!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-07-2012 11:54

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Безземельная технология выращивания рассады.

http://vk.com/if_ts
[401x296]Технология хороша тем, что не занимает места. Нет чёрной ножки, есть время подготовить почву для рассадных ящиков.
Замечательная и простая в исполнении идея, методика.... Экономим место,семена, ...нервы)))) а главное время!!!!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-07-2012 11:41

Это цитата сообщения Margo088 Оригинальное сообщение

Рождественские Венки

Как сделать рождественский венок своими руками

[677x657]

Вам понадобится:

• толстая прочная проволока (такой длины, чтобы при соединении ее концов Вы получили круг желаемого диаметра)
• несколько кусочков тонкой проволоки для прикрепления веток и украшений (можно купить проволоку зеленого цвета в садовом центре)
• садовые ножницы
• возможно – жидкие гвозди, которые можно купить в магазине строительных товаров
• ветки натуральной ели, сосны, падуба, кипариса, или искусственные еловые веточки (также можно использовать гибкие прутья). Но будьте внимательны при выборе ветвей – обычные еловые очень быстро начнут осыпаться!
• любые украшения по Вашему вкусу

[458x502]

Делаем венок 2:

1. Сделать крепкий круглый проволочный каркас желаемого диаметра, если проволока слишком тонкая – сделать несколько мотков.

2. Еловые ветки нарезать длиной по 20-25 сантиметров, чтобы было удобно их вплетать в венок.

3. Вплетаем первый слой веток по кругу в одну сторону, скрепляя их проволокой. Второй слой вплетается поверх первого, но против хода первого круга. Также скрепляется проволокой. Слоев может быть несколько, главное, чтобы венок был пышным и нравился Вам самим. Будьте внимательны – соединительная проволока и каркас не должны быть виды!
4. При работе могут получиться некоторые неровности, пробелы. Их можно скрыть все тем же способом – взять несколько маленьких хвойных веточек и с помощью проволоки вплести их в просветы (обмотать проволокой конец веточки, вставить ее в просвет, аккуратно оплести несколько раз венок и спрятать конец проволоки под другие ветки). Напоминаю, что можно использовать не только еловые ветки, но и прутья, которые также будут красиво смотреться.

5. Венок должен получиться пышным и достаточно объемным.

[341x400]

А теперь об украшении и цветовой гамме

Не обязательно использовать ветви зеленого цвета. Они могут быть выкрашены в золотистый, серебряный или другой цвет. Главное – чтобы цвет венка и его украшений гармонировали между собой. Традиционно рождественскими являются сочетания зеленого и красного цвета, но в наше время все чаще можно встретить венки в серебряной, белой, золотой, синей, розовой, фиолетовой гамме. Все зависит от Вашего вкуса и настроения!

Вы можете сделать украшение равномерным по всей поверхности или же выбрать основной привлекающий внимание элемент (например, большой бант или фруктовую композицию).

[350x297]

Вот несколько вариантов выбора украшений для рождественского венка:

• фрукты: сушенные нарезанные кругами апельсины, витая апельсиновая кожура, лимоны, палочки корицы или небольшие свежие яблоки, мандарины;
• ягоды: можно взять свежие веточки калины или рябины, шиповника, а также сухие ветки любых ягод, которые можно подкрасить яркой краской нужного Вам цвета
• овощи: красный перец, орехи (грецкие или каштан), небольшие луковицы, чеснок;
• мелкие елочные игрушки: шарики, колокольчики, звездочки, снеговики, ангелы, птицы, домики, деды морозы, подарки, мишура, крупные и мелкие бусины – все, что угодно;
• шишки: еловые, сосновые (натурально цвета, золоченые или посеребренные);
• ленты, банты: однотонные (традиционно красный бант), клетчатые, полосатые, с ярким узором, воздушные ленты из органзы;
• цветы: цветки пуансетии или розы;

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-07-2012 19:21

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Поварские " прелюдии" в картинках для декупажниц.

Если Вам нужны картинки на поварскую тематику , тогда Вам сюда :) Приятного просмотра :)

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-07-2012 19:08

Это цитата сообщения fitelle Оригинальное сообщение

МК.Валяная шапка для бани Гномик

http://hobbyndom.ru/archives/mk-valyanaya-shapka-dlya-bani-gnomik/

Вот, еще одна валяная шапка для бани "Гномик". Получилось довольно интересно и в этом мастер-классе, я хочу показать как я ее делала. Принцип изготовления одинаков для всех шапок, изменяется лишь выкройка и вариант оформления. Но возможно и это, кому то покажется полезным. Как обычно, нам будет необходимо: шерсть для валяния, белая и черная, мыльный раствор, выкройка,шлиф. машинка и 6 часов свободного времени.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Превью 100_6240 (525x700, 42Kb)Превью 100_6243 (525x700, 37Kb)Превью 100_6247 (525x700, 38Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-07-2012 19:05

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Мастер-класс по каменным кулонам от Елены Зубковой

 

Мастер-класс по каменным кулонам от Елены Зубковой

[360x480] [360x480]

Итак приступим! Для начала выбираем камушек, который хочется превратить в кулон...

Вот он наш избранец. Сразу скажу, фотик не передал его настоящий цвет(условия съёмки были почти полевые))), а цвет травянисто зеленовато-голубой.
                                                   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-07-2012 17:49

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

НАТАША, НАТА, НАТАЛИ...

НАТАША, НАТА, НАТАЛИ...
Посвящается всем Наташам!









Наташа,Ната,Натали,

Тебе пишу свой стихи,

Ты солнца лучик,

Сладкий мед,

Ты в сердце- жгучий огонек,

Ты горный воздух,

Мой нектар....


В душе моей горит пожар,

Пожар любви моей-к тебе,

Ты лучшее в моей судьбе!!!

Твой аромат садов цветущих,

Меня пленит безумно в раз,

Я одурманен этим вкусом,

Его вдыхаю каждый раз!!!


 





НАТАША, НАТА, НАТАЛИ... [398x500]












 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-07-2012 17:46

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Секреты росписи One Stroke. Техника, материалы, полезные советы от Елены Бессмертной

Доброго времени суток!

One Stroke, или техника "двойного мазка" позволяет создавать очень легкие, элегантные композиции с плавными цветовыми переходами. Автор предлагаемой статьи Елена Бессмертная утверждает, что освоить технику при желании и наличии необходимых материалов можно за пару вечеров. Знаю точно, кто попробовал хоть раз роспись One Stroke, остановиться уже не могут:) Попробуем? Итак, встречайте, отличная статья Елены Бессмертной "Техника декора двойной мазок", из которой вы узнаете основные приемы, изучите материалы и инструменты, освоите использование техники для декорирования предметов интерьера, а также получите массу полезных советов и рекомендации, благодаря которым двойной мазок техника  уже не будет казаться невероятно сложной и недоступной. Приятного просмотра!

[показать]

[показать]

Техника «двойной мазок» прошла через века и переживает сегодня повышенное внимание. Родились такие росписи в старой Европе. В славянских странах развились целые территориальные стили – хохлома, петрикивка, гжель. «Двойной мазок» – это удивительно изящная, очень декоративная техника. Смотрится чрезвычайно эффектно, а делается просто и быстро. Освоить технику «двойного мазка» вы сможете за пару вечеров. И тогда будете украшать все, что попадется под руку. Вам захочется рисовать каждый день.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-07-2012 17:36

Это цитата сообщения gela1753 Оригинальное сообщение

МК "ПЛЕТЕМ КОСУ ИЗ ЛУКА"


Уже собран урожай лука- репки. Я раньше плела из него девичьи косы, но вот такой вариант кос мне понравился больше.Попробовала сплести - получилось жалкое подобие таких кос.
Этот пост для тех, кто ещё этого делать не умеет,
а научиться хочет...
Автор мастер-класса Алевтина Котова

[450x600]

Лук-"полуфабрикат"  при этом способе вязки выглядит так:
[450x600]

Берём шпагат нужной длины, на концах завязываем узелки, подвешиваем и устраиваемся поудобнее
[450x600]

Шпагат делим пополам (по вертикали)
[450x600]

Первая луковица на месте, она будет служить основанием для косы
[450x600]

Вторая пошла...
[450x600]

Оборачиваем луковицу вокруг шпагата, придерживая пальцами
[450x600]

Затем - вокруг шейки наматываем оставшийся "хвостик"
[450x600]

Опускаем луковицу вниз, "до упора"
[450x600]

Вот так...
  [450x600]
 
И так, пока не закончится шпагат...
[450x600]
 
[450x600]

Чтобы косы были красивые - надо подобрать луковицы, одинаковые по размеру и форме. Витые получатся, если каждую следующую луковицу укладывать всё время в одну сторону, т.е. либо всегда справа, либо слева. Такая коса (витая) чем длиннее, тем выразительнее. Хорошо вязать из мелкого лука.
Из мелкого ничуть не хуже косы получаются, особенно, если на длинную замахнуться...





Информацию представила Л.П.Цаплина "Садоводы Самары"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-07-2012 17:34

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Летние наряды,которые не нужно шить

Летние наряды,которые не нужно шить

[700x434]

дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии