http://healthharbor.ru/fitness/19-upraznenia-dla-grudi.html
Упражнения для груди
Красивый бюст – немаловажная деталь в облике женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?
Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.
Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.
Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое «push-up».
Лучшие упражнения для грудных мышц
Упражнение 1.
● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.
● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.
Упражнение 2.
● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.
● Опустите вес,
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Видео-урок "тунисское вязание"
Тунисское вязание легче обычного, так как технология закрепления любого ряда петель дает возможность примерить деталь изделия, не опасаясь, что спустятся петли. Кроме того, для тунисского вязания требуется значительно меньше пряжи, чем при вязании коротким крючком. Расход пряжи в тунисском вязании на 20% меньше, чем при вязании полотна такой же плотности коротким крючком. Это происходит благодаря простому переплетению нитки (столбик без накида образуется тремя нитями, а тунисский столбик только двумя нитями).
Длинными крючками или крючками с припаянной леской пользуются для прямого вязания. В процессе вязания длинным крючком передняя сторона вязания всегда будет лицевой и лишь в небольшом количестве узоров для создания рельефности полотна сторона вязания меняется. Тунисское полотно имеет четкий узор.Узоры, связанные длинным крючком, по фактуре напоминают ткань, имеют лицевую и изнаночную сторону, простое и гладкое переплетение. Такие узоры очень красивы и самобытны. Полотно, выполненное длинным крючком, как правило, мало растягивается. По этой причине для тунисского вязания подходят различные нити по структуре, толщине, цвету и пр. (не только шерстяные нити, но и хлопчатобумажные). Формоустойчивость тунисского полотна гораздо выше, чем у полотна, связанного коротким крючком или спицами. Изделия из тунисского полотна не вытягиваются в длину и ширину, не требуют подкладки. Такие изделия не деформируются после стирки и крашения.
Это цитата сообщения Issey_Miyake Оригинальное сообщение
Маски для лица из овсянки
|
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Шарф-палантин, связанный на вилке. Мастер-класс
[показать]Огромная благодарность автору: Ксюша К Ну вот, довязала уже шарф-палантин на вилке и готова показать вам детальный МК.
Шарф-палантин называется так потому, что в зависимости от того, сколько вяжется ажурных полос, это может быть шарф (2-3 ажурных полосы), а может быть палантин (3-7 полос).
Вяжется такой шарф-палантин довольно легко и быстро, но не стоит радоваться быстроте, так как любая пропущенная или не затянутая петелька сделает шарф некачественным изделием.
А ведь качество всегда будет превыше быстроты.
Это цитата сообщения olegra Оригинальное сообщение
Сердечки + выкройки + МК + идеи
Скоро День святого Валентина, или День влюблённых. Отмечающие этот праздник дарят любимым и дорогим людям цветы, конфеты, игрушки, воздушные шарики и особые открытки (часто в форме сердечка), со стихами, любовными признаниями или пожеланиями любви — валентинки.Так уж повелось, что главным символом этого праздника считается сердце или в простонародье «валентинка» она может быть настолько разнообразной, что дух захватывает от количества идей и возможности изготовить незабываемый эксклюзивный подарок своими руками подарить не только изделие, а частицу себя, своего тепла.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Словарь интернет- терминов
На этой странице представлен словарь наиболее часто встречающихся в Интернет терминов, знание которых необходимо для эффективной деятельности (например заработка) в сети Интернет. Многие из них вам наверняка хорошо известны, некоторые возможно знаете приблизительно. Надеюсь этот словарь терминов поможет вам, быстрее освоиться в Интернет.
ADSL (Asymmetric Digital Subscriber Line)
Ассиметричная абонентская цифровая линия. Технология ADSL предполагает передачу данных с использованием цифровых модемов по обычным телефонным проводам. Данные передаются по кабелю уже в цифровом виде. При этом в момент соединения по Интернет сохраняется возможность пользоваться этим же кабелем для телефонных разговоров.
Applet
Небольшая программа или приложение, обычно написанное на Java, которое запускается браузером пользователя и активирует объекты, например, анимацию или интерактивную таблицу.
ASCII (American Standard Code for Information Interchange)
Американский стандарт кода обмена информацией . Используется для представления текстовой информации. Первая («нижняя») половина таблицы ASCII (коды 0—126) содержит символы английского алфавита, знаки препинания и арабские цифры. Она является общепринятой во всем мире. Для национальных языков используются собственные «верхние» половины таблицы ASCII (коды 127—255, или «расширенные» ASCII-коды), в которой находятся буквы национальных алфавитов и специальные символы.
ASP (Active Server Pages)
Web-страница (page.asp), созданная с использованием технологии Active Server Pages. Данная технология включает набор средств для формирования на основе скриптовых языков содержимого web-страниц, создания гибких и удобных интерфейсов доступа к базам данных и динамических приложений.
DMOZ
Крупный каталог сайтов. Наличие в нем вашего сайта положительный фактор для большинства интернет систем.
DNS (Domain Name System - доменная система имен)
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
ЗАКРОЙ...
|
Серия сообщений "слова-пароли":
Часть 1 - Обрести
Часть 2 - Система лёгкой жизни. Ключи - пароли
...
Часть 4 - Вперед!
Часть 5 - Приспособь.
Часть 6 - ЗАКРОЙ...
Часть 7 - Ну и что!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем шторы. Как сделать навершие для штор
Сегодня мы с вами окунемся в мир дизайна и узнаем много интересного о такой неотъемлемой детали для любого помещения, как шторы.
Посмотрев видео урок по шитью, вы узнаете, сколько важную роль играет навершие. Навершие – это ничто иное, как верхняя часть занавеси. Огромное количество вариаций исполнения навершия позволит вам придать исключительно необычный вид шторе. Благодаря советам рукодельницы вы сможете узнать как сделать так, чтобы ваша штора выглядела красиво!
Источник
Это цитата сообщения olegra Оригинальное сообщение
Красивые вязанные сумки идеи для воплощения
Все собрано на просторах инета, кое где были схемы. Полюбуйтесь, какая красота!
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Маски
Омолаживающая маска
Маска от дряблой кожи
Очистительная маска
Дизайн кухни
[показать]Кухня всегда имеет самое важно значение в организации быта, и неважно квартира это или же частный дом. Дизайн играет очень важную роль для комфортного времяпровождения на кухне. Помимо приготовления пищи, это помещение является еще и традиционным местом для семейных посиделок за чашкой чая, отдыха и общения.
Есть несколько возможных вариантов планировки кухни, определяются которые разделением пространства кухни на функциональные области – столовую, рабочую зону и свободную область прохода. В рабочей зоне осуществляется приготовление пищи. Процесс приготовления пищи состоит из нескольких этапов: обработка и хранение продуктов, готовка блюд, раздача блюд, устранение отходов и мытье посуды. В рабочей зоне существует три уровня: первый – это рабочая поверхность, к которой относятся столешница, плита и мойка. Тут и осуществляются все стадии приготовления блюд. При этом стоит помнить, что хозяйка обычно не стоит на одном месте, перемещаясь от участка хранения продуктов к столу для готовки, после чего осуществляется их мытье и варка. Главной задачей является рациональное расположение всех рабочих поверхностей, так что бы они представляли собой одну сплошную линию, по которой хозяйка может без проблем перемещаться от одной зоны к другой. К составу данной линии так же относится кухонная плита и мойка. В случае если габариты помещения не позволяют создать непрерывную линию, нужно делать разрывы лишь в местах, где заканчивается какая-то операция по приготовлению пищи. Если кухонная мебель и оборудование будут расположены рациональным способом, это позволит хозяйке затрачивать значительно меньше времени на приготовление пищи. Выше или ниже относительно рабочей поверхности следует размещать полки и шкафчики, в которых будут храниться все необходимые для приготовления предметы.
В том случае, когда общая площадь кухни выше 7 квадратных метров, рациональным будет размещение в ней столовой зоны с обеденным столом, рассчитанным на несколько человек. Это избавит вас от необходимости постоянно ставить в гостиную обеденный стол и облегчит процесс подачи пищи. Кроме того очень удобным решением может стать стол-трансформер, сам по себе он занимает немного места, но при необходимости может быть разложен для праздничного застолья.
Учитывая форму и габариты кухни, расположения в ней дверей и окон, вы можете выполнить в ней несколько типов планировок, такие как: одно или двух рядная, П-образная, С-образная, Г-образная, а так же планировку типа «кухня-остров».
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
СУМОЧКА КРЮЧКОМ.
1.
[490x368] 2.
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Туника вязанная спицами
|
[показать] |
Эта вязаная туника с укороченными рукавами и большим воротником, выполненная красивым фантазийным узором, может надеть любая девушка. Эта модная и очень удобная вещь удачно сочетается со многими вещами в гардеробе.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сумка с бантом крючком от Pierrot
http://vorsa-daily.blogspot.com/2012/01/blog-post_04.html#more
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
И это все о нем: рачий шаг. Видеосериал
http://www.knittingforbeginners.ru
Примечание мое 
Иримед: девочки, дважды встречается 6-й способ, но так на сайте, коды видео разные. Разберемся...
Губная помада завершает макияж, цвет помады должен обязательно гармонировать с цветом румян, одежды.
Перед макияжем (на несколько минут) нанести на губы увлажняющий бальзам, который придаст им эластичность и устранит шелушение кожи, и подготовит губы к дальнейшему макияжу.
Порядок действия при макияже губ.
1. При нанесении тонального крема перекрывают и губы.
2. Коричневым карандашом без желтого оттенка создается контур губ, обводится свой или корректируется новый.
3. Кисточкой наносится 1 слой помады.
4. Поцелуй салфетки.
5. Возможно сделать 2 слой помады (по желанию).
6. Губы обводятся окончательно (по усмотрению).
Для естественного макияжа не обязательно намечать контуры губ карандашом. Можно использовать матовую помаду, нанося ее кисточкой, тщательно прорисовывая контур.
Для устойчивого макияжа, следует оформить контур карандашом и прорисовать им всю поверхность губ, затем нанести устойчивую губную помаду кисточкой.
Цвет контурного карандаша должен идеально совпадать с цветом губной помады или быть на один тон темнее, это позволит максимально выделить губы.
Различные варианты обводки губ.
[показать]/lady-flower.net/templates/flower-girl-template/images/shadow.gif" target="_blank">http://lady-flower.net/templates/flower-girl-template/images/shadow.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; padding-top: 0px; padding-right: 9px; padding-bottom: 9px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat; " />
Уменьшение толщины губ
Чтобы уменьшить толщину губ, нужно обвести контур ниже собственного контура губ приблизительно на 1 мм.
[показать]/lady-flower.net/templates/flower-girl-template/images/shadow.gif" target="_blank">http://lady-flower.net/templates/flower-girl-template/images/shadow.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; padding-top: 0px; padding-right: 9px; padding-bottom: 9px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat; " />Увеличение толщины губ
1. Увеличивается только верхняя губа, нижняя не увеличивается. Ее красить как обычно.
2. Делать прибавление сразу из уголков нельзя, сначала нужно вести карандаш по собственному контуру примерно 0,5 см. Специально уголки обводить нельзя, они прокрашиваются следующим образом: вставить карандаш в уголок губы к зубам и обратно, не раскрывая рта.
