[437x459]
Сайт Аромашка посвящен ароматерапии и ароматерапевтической продукции. Здесь вы найдете много интересного о том, где, как и кто создает эфирные и растительные масла, косметическую продукцию на их основе, их характеристики и разновидности, как использовать, хранить, где покупать эти замечательные дары природы.
![]() |
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Красивый зеленый пловер изящно смотрится на фигуре.
Его геометрический орнамент просто завораживает.
Размер 42-52
Для вязания вам понадобиться
500-600 г пряжи (40% акрил 35% вискозы, 25% шерсти, 136 м/50г) фисташкового цвета и спицы №6
[показать]
Очень здорово иметь правильные привычки. Ты просто делаешь что-то на автомате, и это приносит тебе пользу.
Говорят, чтобы дело стало привычкой необходимо ежедневно в течение 40 дней делать его. Что же вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы уже через 40дней у вас появилось 10 новых привычек , которые автоматически будут делать вашу фигуру стройной и красивой?
1. Каждое утро выпивайте стакан воды натощак. Зачем это делать читайте в статье 7 советов о том, как пить воду, чтобы похудеть
2. Завтракайте каждый день
3. Ешьте 4-5 раз в день понемногу
4. Никогда не сидите на диете. Резкий отказ от привычного питания вызывает стресс, срывы и еще больший набор веса
5. Питайтесь в соответствии с моделью тарелки
6. Выпивайте свою норму воды в день
7. Тратьте больше калорий, чем употребляете. Выберите посильные физические нагрузки и регулярно выполняйте их
8. После «праздников живота» всегда возвращайтесь к своей системе питания
9. Избегайте большого количества жиров и простых углеводов в пище
10. Ведите пищевой дневник
К этим 10 привычкам можно добавить еще штук 50, которые будут способствовать похудению и хорошему самочувствию. Что ж нет пределов совершенству. Начните с приобретения хоть одной хорошей привычки- это станет первым огромным шагом на вашем пути!
Уважаемые читатели, поделитесь в комментариях своими полезными привычками в питании и здоровом образе жизни. Что вы каждый день делаете такого, что делает вашу фигуру лучше, а здоровье крепче?
Это простое волшебное правило исполнит вашу заветную мечту… Вы будете есть и худеть. Не верите? Читайте.
Итак, диетологи дают нам совсем простое правило «Модель тарелки«. В каждый основной прием пищи ( завтрак , обед, ужин) на вашей тарелке должно быть 3 вида продуктов:
Возьмите для себя десертную тарелку. Разделите ее мысленно на 3 части.
Одну часть у вас должен занимать какой- либо белковый продукт (яйца, птица, рыба).
Вторую частьовощи (салат, тушеные, на пару, нарезка и т.д)
Третью –углеводы (черный хлеб, необработанные крупы)
Вот в принципе и все) Напоминаю, что вы должны кушать 4-5-6 разв день , из которых 3 основных (завтрак, обед, ужин)и 1-2-3 перекуса.
Правило Модель тарелки распространяется на основные приемы. Для перекусов вы берете белок ( творог, кефир, йогурт) + фрукт . Фрукт даст углеводы, клетчатку, витамины.
Действуйте!
Ну, а если вы до сих пор ищите очередную супер- диету для быстрого похудения, ну дай Бог вам здоровья)))
[показать]
[показать]
[340x360]
Наверное, каждый покупатель классических костюмных брюк хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой их длины. В хорошем магазине покупателю зачастую предлагают укоротить брюки бесплатно при покупке или рекомендуют ателье, где это можно сделать за дополнительную плату. Однако, при наличии дома швейной машинки, это легко можно сделать самой!
Наша постоянная читательница, участница конкурса мастер-классов 2009, Саенко Наталия очень подробно рассказывает, как без особых трудозатрат подшить брюки в домашних условиях. Для работы вам понадобятся сами брюки, готовая брючная тесьма, мел, угольник, булавки.
Примечание. Каждое фото на этой обзорной странице явяется | ||||
[показать]
Гуляя по просторам интернета, я вычитала, что чехол можно сшить самим.
Вот и решила заняться этим делом, когда появилось вдохновение.
Раскладываем ткань, на нее гладильную доску,
[показать]
обводим,
[показать]
к этому прибавляем еще 15 см и вырезаем. Читать далее
Работа заняла всего пол часа, а за час я сшила два таких чехла, еще и дочери на доску.
|
[показать]www.leenas.com/English/sew_bra.html
Спасибо Bobignu за МК