Сегодня на работе к нам в редакцию прислала статью одна наша внештатная автор, психолог. И я обычно, когда начинаю верстать,- читаю текст, что называется, "по диагонали". А тут вдруг вспомнила, как мне нужно это было несколько лет назад и.... ушла с головой в этот замечательный материал или даже он больше похож на тренинг. Спасибо, большое Екатерине Кастрицкой.
Думаю, я не нарушаю ее авторского права, публикуя этот материал. Ведь это может быть полезно и за рамками нашего "ЖЖ". Читайте все, кому это интересно, хотя, конечно, тема не веселая....
"Как пережить развод"
Текст: Екатерина Кастрицкая
Иногда бывает, что человек изо всех сил старается любить, но у него не получается. Без конца вспыхивают одни и те же споры, за которыми следуют тягостные периоды отчуждения. Любовь превращается в страдания. И, тем не менее, многие из нас упрямо цепляются за партнера, игнорируя тот факт, что любовь уже умерла или в муках агонизирует.
Мы все боимся признать поражение. Боимся конфликтов, связанных с разрывом отношений. А больше всего каждый из нас боится остаться в одиночестве. И мы надеемся на чудо, мечтаем, что однажды утром проснемся, и все опять будет чудесно, как раньше.
Но вместо этого часто приходит понимание того, что ваша семейная лодка, кажется, разбилась о быт, а на горизонте замаячило неприятное слово «развод». А может, в какой-то момент вы или ваш муж поняли, что в одиночестве будет гораздо лучше, чем вдвоем. В любом случае, вы с болью и грустью понимаете, что прежняя жизнь с этого момента непременно изменится…
Почему отношения, которые когда-то казались такими безоблачными и незыблемыми, потерпели крах? Что делать: разводиться или жить дальше? И как пережить развод? На эти вопросы мы и попытаемся найти ответ.
Четыре стадии любовного кризиса
Брак никогда не распадается «вдруг». Обычно кризис эволюционирует по определенной схеме и проходит четыре этапа.
Этап первый: критика. Совершенно нормально, когда, общаясь с другим человеком, даже самым близким, вам что-то не нравится в его словах или поведении. Однако иногда вы не только испытываете недовольство и раздражение, но и эмоционально отстраняетесь.
Единственный способ этого избежать – не запихивать свои эмоции внутрь, а поделиться ими с мужем, но в конструктивной форме. «Мне неприятно, что ты забыл купить продукты по дороге домой» и «Ты всегда забываешь заехать за продуктами, потому что ты эгоист и дурак» - суть, в общем, одна, но если первая фраза вряд ли кого-то обидит, то вторая вполне может вылиться в весьма эмоциональное выяснение отношений.
Этап второй: хроническая обида, которая возникает, когда вы игнорируете первый совет и раз за разом подавляете в себе чувство раздражения или сопротивление. Большинство людей пытается игнорировать это чувство, делая вид, что все в порядке, думая примерно следующим образом: «Не стоит расстраиваться из-за ерунды, не будь придирой, лучше об этом забыть».
Но такое подавление опасно, потому что негатив имеет обыкновение накапливаться и перерастать в хроническую обиду. И тогда поведение мужа кажется вам просто невыносимым! Вы постоянно испытываете злость, враждебность, разочарование, и начинаете воздвигать эмоциональную стену между собой и партнером.
Если продолжать в том же духе, то напряжение становится таким острым, что любое конструктивное решение представляется уже практически невозможным.
Этап третий: отключение. Вы всячески отдаляетесь друг от друга, уходя от обсуждения проблем. Вы можете выражать это открыто, угрожая уйти, жалуясь на мужа всем общим знакомым, демонстративно хлопая дверью во время ссоры; или в скрытой форме, заводя роман на стороне, утрачивая сексуальный интерес, с головой погружаясь в работу или не соглашаясь с любым решением, принятым противоположной стороной. При этом в отношениях накапливается очень много гнева и горечи.
Этап четвертый: подавление. Это состояние эмоциональной глухоты, когда вы устали от сопротивления и обиды и начинаете подавлять свои негативные эмоции, чтобы чувствовать себя лучше. Вы говорите себе, что все это неважно, надо как-то уживаться, что вы слишком устали и нужно соблюдать приличия. Былая страсть куда-то уходит. Настроение делается ровным, тусклым, скучным. Вы все время испытываете усталость, нехватку энергии. Вполне возможно, что вам удастся подавить боль, но при этом из вашей жизни уйдут радость и острота ощущений.
Это самый опасный симптом, так как здесь легко можно впасть в самообман: начать считать, что ваши семейные отношения вполне нормальны, потому что вы
Читать далее...
[420x560]