Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Deva Premal-"Satsang"
|
Серия сообщений "Музыка " Мантры "":
Часть 1 - Сингские мантры самоисцеления-Mata Mandir Singh
Часть 2 - Индийская мантра любви и нежности
...
Часть 11 - Тибетская мантра для похудения
Часть 12 - Deva Premal-"Embrace"
Часть 13 - Deva Premal-"Satsang"
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Jim Reeves -Jim Reeves(1957г.)
|
Серия сообщений "Музыка"Country"":
Часть 1 - Jim Reeves -Jim Reeves(1957г.)
Часть 2 - Jim Reeves -Girls I Have Known
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Boots Randolph-With The Knightsbridge Strings
|
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
как сделать Ягодицы дома
[150x241] Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте пожалуйста какие то упражнения.
Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?
Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.
Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.
Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.
Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.
| № | упражнение | старт | финиш | подходы | повторения |
| 1 | Приседания |  |
 |
5 | 15 |
| 2 | Махи в сторону |  |
 |
5 | 20 |
| 3 | Махи назад |  |
 |
5 | 20 |
| 4 | Мостик |  |
 |
5 | 20 |
| 5 | Рыбка |  |
 |
5 | 15 |
| Итого | Упражнений | Подходов | Повторений | ||
| 5 | 25 | ||||
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Jessita Reyes-"Healing Flute Chakras"
|
Серия сообщений "Музыка " Для гармонизации Чакр"":
Часть 1 - Звук, ритм и музыка Чакр
Часть 2 - Marco Allevi-"Chakras"
...
Часть 12 - Karunesh-"Heart Chackra Meditation"
Часть 13 - Anjey Satori - Звуки чакр
Часть 14 - Jessita Reyes-"Healing Flute Chakras"
Серия сообщений "Музыка "Исцеляющая"":
Часть 1 - Gandharva -"Heaven & Earth"(небеса и земля)
Часть 2 - Gandharva-"Lord of the Universe"(хранитель времени)
...
Часть 27 - Akwara-Lotos Celestiales, Reiki
Часть 28 - Angelight - Дети Океана
Часть 29 - Jessita Reyes-"Healing Flute Chakras"
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Уютные и экологичные деревянные дома: красивые проекты
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Думаю, каждый житель многоквартирного дома мечтает о том, чтобы жить в отдельном тихом и уютном собственном доме, с милым садиком и крылечком:) Кого-то сдерживает финансовый аспект, кого-то страшит бесконечная забота о доме и прилегающей территории, некоторым неудобно покидать мегаполис из-за близости работы, школы и т.д. Но факт остается фактом - собственный дом дает независимость, тишину и спокойствие, особенно если он находится вдалеке от суетного города:) Деревянные дома добавляют ко всей этой прелести еще и невероятный уют и редкое единение с природой, особенно если и внутренний интерьер выполнен соответствующе. Я подготовила для вас цикл постов о деревянных домах. Первый посвящен самим домам, второй - гармоничному интерьеру в них, предполагаю еще сделать подборку по декору интерьера с мастер-классами, но это немного позже, нужно собрать материал. Ну а пока встречайте - красивые деревянные дома: подборка сделана по материалам строительного портала Ibud.ua и зарубежным ресурсам сети интернет. Кстати, для тех, кому интересно узнать конструкционные подробности проектов домов, загляните непосредственно на сайт Ibud.ua - деревянные дома фото - я брала фотографии, а с описаниями вы сможете познакомиться у них. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения VUNRO Оригинальное сообщение
Русские дороги и смекалка
Где наши не пропадали! Размыло дороги? Пригоним 2 экскаватора, сделаем платную переправу.
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Связать спицами оригинальный шарф по видеоуроку
Очень подробный мастер класс в этом видеоуроке, который научит Вас как связать спицами вот такой шарф, а умея так вязать, можно приняться и за другие вещи, например, юбку или свитер этим же оригинальным мотивом. Смотрите внимательно видеурок как связать спицами красивый шарф
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Массаж Асахи - волшебное омоложение лица
[361x484]Массаж Асахи - это отличная альтернатива хирургическим методам пластики лица, он помогает разгладить морщины и препятствует появлению новых, корректирует и восстанавливает овал лица, освежает кожу и придает ей свежий и здоровый вид. Кроме того, массаж Асахи является остеопатическим, положительно влияющий на кости черепа. Японские женщины высоко оценили эффективность древнего искусства Асахи. Они утверждают, что регулярно практикуя эту методику, вы помолодеете на 5-10лет!
9 фото
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
ИНТЕРЕСНЫЕ ШТУЧКИ ДЛЯ ДОМА.
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Платье с колечками от Марины Морозовой
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ВЕЧЕРНЯЯ СУМОЧКА КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
http://www.stranamam.ru/article/1262801/
АВТОР: Юлал Огромное спасибо автору за прекрасный мастер-класс!!!
Материалы:
- пластиковые салфетки под тарелки - 2 штуки
- пряжа ЯрнАрт Саммер белая - 1 моток
- пряжа ЯрнАрт Виолет белая - 1 моток
- крючок № 2,5
- кнопки пришивные - 3 штуки
1. Салфетки (21,5х25 см)
2. Лицевая сторона (60 СБН х 80 рядов) из ЯрнАрт Саммер
3. Подкладка из ЯрнАрт Виолет
Это цитата сообщения AZADA Оригинальное сообщение
Великолепное творчество Ju-Bijoux
Плод творчества Анны Поповой, дизайнера молдавского бренда авторских украшений ручной работы “Ju-Bijoux by Ana Popova” представляет собой ювелирные коллекции включающие в себя продукты, изготовленные из текстиля, стеклянных бусин, гипоалергенных цепочек, и других материалов, начиная с 2009 года. [показать]
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Подтягиваем овал лица
Как подтянуть овал лица? С определённого возраста этот вопрос начинает волновать многих женщин. Возможно, все не так уж плохо, только все равно кожа не выглядит больше девичьей. А ведь так хочется продлить молодость.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Подтягиваем щёки
Признаком хорошего здоровья, являются упругие розовые щеки. Однако с годами, притяжение земли проявляется все сильнее, а наши щеки начинают обвисать, теряя свою округлость.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
МАСТЕР-КЛАСС ВЯЗАНИЯ РУЧЕК К СУМКЕ
[показать]
Вы хотите создать сумочку своими руками и не можете купить/подобрать ручки нужного цвета, размера? Давайте сделаем это вместе.
Для создания моих сумочек я использую атласные ленты. Поэтому и для вязания ручек я беру ленту одного из цветов, использованных для декорирования самой сумочки. В будущей сумке очень важно, чтобы ручки не вытягивались. и атласные ленты вполне подходят для этого. Способ, который я предлагаю, называется "шнур гусеничка"
Итак, возьмем крючок номер 4 и начнем...
[показать]Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
100 идей дизайна кухни
Я думаю, что многие согласятся с тем, что кухня - одно из самых любимых помещений в доме. Именно на кухне мы, женщины, проводим большую часть своего времени. Но вместе с тем, кухня - это не только место, где можно поесть или приготовить, на кухне чаще всего собирается вся семья для общения. И от того, насколько уютно и комфортно на кухне, во многом зависит наше настроение и обстановка в семье. Поэтому к планировке и дизайну кухни надо подходить со всей серьезностью и ответственностью. Наш выбор зависит от наших вкусов, от размеров помещения, от финансовых возможностей и от общего стиля нашей квартиры. Но не зависимо от стиля и предпочтений, кухня должна быть уютной, практичной, многофункциональной и эргономичной. Предлагаю вашему вниманию различные варианты дизайна и планировки кухни.
[показать]
[640x400]
[640x427]