Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.

Отжимания

[показать]
Мало времени? Выполните максимальное количество отжиманий, чтобы прокачать все мышцы вашего тела. Когда упражнение выполняется правильно, оно затрагивает не только руки и грудь, но и мышцы корпуса, пресса и ног.

Читать далее

ОпубликовалаIrina Monkadoв группеВсе в ажуре... (вязание крючком)
Источник: http://www.stranamam.ru/post/12052646/

В прошлом году связалась вот такая штучка (за год не удосужилась ничего показать, как-то не до этого было).
На самом деле, у меня особое пристрастие к "секционке". В мотках она необыкновенно красива, поэтому дома уже скопился немалый запас. Но вязать из неё просто полосатые вещи не интересно, поэтому с радостью цепляюсь на необычные варианты её использования.
Вот в этом междусобойчике http://www.stranamam.ru/post/10591935/увидела модельку.

[показать]

Кстати, не первый раз она мне попадалась, вот я и решила связать. Нагуглила в интернете наилучшие варианты схем...
И вот, что из этого вышло.

[показать]

Красота женских рук всегда пленила художников и скульпторов, не знающих о том, какие усилия порой прилагают женщины для поддержания себя в форме. Каждый день женские руки проходят серьёзные испытания: дела по дому, а особенно на кухне, очень истощают, сушат кожу.

[показать]

Когда руки выглядят измождёнными и выдают возраст, неизбежно портится настроение, и нет никакого желания наносить на них маникюр. Но даже гениальные учёные до сих пор не изобрели «молодильных пилюль». Однако специалисты в медицинской области уделяют много внимания проблеме кожи, и на сегодняшний день существует 5 новых правил для поддержания красоты изящных женских ручек.

В погоне за красотой, женщины забывают те прописные истины, которые рассказывали им с детства мудрые мамы и бабушки. Представленный свод правил для домашнего ухода за руками включает азы хорошо забытого старого.