Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:

Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение

Как справиться с изжогой

[480x300]

Изжога –  неприятное явление. Причина ее появления заключается в том, что расположенный между пищеводом и желудком сфинктер, не выполняет свою функцию, позволяя желудочному соку проникать в пищевод.

Если изжога частое явление, то, скорей всего, у вас повышенная кислотность. Если изжоги случвается чаще 2-х раз в неделю вам необходимо обратиться к специалисту. Вы м ожете контролировать изжогу, не употребляя продукты, которые могут ее вызывать.

К таким продуктам относятся:

Алкоголь, увеличивающий количество  желудочного сока и делающий пищевод чувствительным к кислоте. Красное вино может вызвать сильную изжогу.

Цитрусовые фрукты, как известно, обладают повышенной кислотностью.А это вызывает увеличение желудочного сока.

Жирная, острая и копченая пища, содержащая много жира и крахмала, замедляющая пищеварительные процессы.

Соусы, замедляющие процессы пищеварения.

Кофеин, расслабляющий мышцы сфинктера.

[показать] [показать] [показать]

Как справиться с изжогой

________________________________________________________________

Качественная алмазная резка железобетона от компании "РезАлмаз" понадобится вам при ремонтных и строительных работах, а также при изготовлении мебели и различных конструкций. Бесшумная работа, идеальная точность, оперативность.

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Виртуальная поваренная книга.

Жмите на картинку!

[640x405]Aspidistra1

Поиграем в игры на кулинарную тему:
ПОРАБОТАЙ В КАФЕ * ПАЗЛЫ-1 * ПАЗЛЫ-2 * ПАЗЛЫ-3

[показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Лечит губная помада.

В свое время я открыла лечебные свойства гигиенической губной помады.Помогает при герпесах,у меня у кончика носа трижды появлялась трещина,очень болезненная.Чем только не мазала-ничего не помогало.Вспомнила про помаду.Зажило быстро,давно уже этой напасти нет.Очень многих мучают трещины на пятках.После ванны,обработав пемзой,начать мазать бесцветной помадой.Проблема будет решена. Летом у женщин под грудью появляются прыщи,раздражение.Убрала эту проблему опять же гигиенической помадой. Теперь совет женщинам для ухода за кожей лица,шеи,рук.Возьмите вазелин,выдавите немного в крышечку,добавьте несколько капель пихтового масла,хорошо все перемешайте и нанесите на кожу лица,шеи и рук.Где у нас еще слабые места-икры ног,локти...Вообщем,где хотите-там и мажьте.Я на 10 г вазелина капаю 4-6 капель пихтового масла,мажу кожу примерно за час до ванны(бани),все хорошо питается,потом душ.Лучше наносить состав на влажную кожу.

Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Смайлики к 8 марта!!!

[показать] <img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://yoursmileys.ru/tsmile/8marta/t3507.gif" target=_blank border="0">[показать]</a> [показать] <img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://yoursmileys.ru/tsmile/8marta/t3510.gif" target=_blank border="0">[показать]</a> [показать] <img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://yoursmileys.ru/tsmile/8marta/t3513.gif" target=_blank border="0">[показать]</a>

Читать далее...

Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение

Коробочки для мелочей.

[299x430] [299x303] >>>Мастер-класс здесь>>>> источник http://www.leschroniquesdefrimousse.com/article-29603540.html Еще такие варианты
[299x352]
[299x208]
[299x400] [299x278]
[299x371]

Это цитата сообщения chuvasheva Оригинальное сообщение

Как обычный шампунь сделать "волшебным"?

[370x] Хотите густые, блестящие, необыкновенно красивые и здоровые волосы?
Решение вот:
[307x226]
Возьмите 10 таблеток мумие и разбавьте их в своем обычном шампуне для волос (он станет темным). Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, взбейте пену и посидите с ней минуты 3-5, чтобы мумие могло воздействовать на луковицы.
Мумие преобразит наши волосы: они станут более здоровыми,блестящими, крепкими и даже густыми.

Кстати, я добавляю мумие и в шампунь мужа.

Это цитата сообщения Татси Оригинальное сообщение

Учебник ЛИРУ!

Взяла у Ullechka
Учебник Лиру

Читать далее...

Это цитата сообщения Anetta-an Оригинальное сообщение

Вкусный завтрак для детей

Ингредиенты на 2 порции:

3 банана, порежьте их на тонкие кусочки,

2 ст л меда,

70 г орехов пекан, порезанных,

4 куска белого хлеба,

4 яйца,

1 чайная чашка молока,

кусочек сливочного масла.

Это блюдо очень понравится вашим детям — приготовьте его на завтрак.

Как приготовить, Смотрите рецепт ниже!

[330x307]

РЕЦЕПТ>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Anetta-an Оригинальное сообщение

Цветок из ленты

Украшение для волос из ленты – нет ничего проще.

 

[640x416]

МК>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Len4ika Оригинальное сообщение

Платье (ткань,вязание)

[488x699]

Далее

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Несколько советов,которые могут пригодится вам в жизни.

Несколько советов,которые могут пригодится вам в жизни. У кого лежачие больные,тот знает,что такое ПРОЛЕЖНИ Особенно,когда запущенный вариант и никакие мази уже не помогают.ИТАК: Налить в чашку рыбий жир,подержать чашку под кварцевой лампой, затем смочить в рыбьем жире стерильную салфетку и приложить к ране.Сверху накрыть пергаментной бумагой,пеленкой и оставить до утра. Утром обработать это место слабым раствором марганца или фурацилином. Протирать вокруг камфарным спиртом и опять прикладывать салфетку с рыбьим жиром.Дней через 6-7 все затягивается.Так же этот рецепт применяют и при ожогах. ________________________ СЕКРЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИН.

Читать далее...

Все дело в биоритмах. Косметологи давно заметили: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток. Шутка ли! Оказывается, важно не только разоряться на разные средства ухода, но и знать для них лучшее время.
При этом не важно, «жаворонок» вы или «сова», суточные ритмы у всех одинаковые.
6.00. Это правильное время для подъема. Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее: даже если вы еще спите, тело уже рвется в бой. Между прочим, сейчас самое то заняться сексом, утверждают врачи. Если не удалось разбудить половинку и рассказать ей об этом потрясающем открытии, можно заняться увлажнением кожи и принять душ. В этот час кожа хорошо впитывает влагу.
7.00. Тело-то проснулось, но обмен жидкости в тканях пока совсем вяленький. Если вы встаете каждый день в 7.00, не удивляйтесь, что лицо отекает. Спите дольше! Или протрите лицо льдом, сделайте маску от отеков.
8.00. А вот теперь встаем и топаем к холодильнику. Ранний завтрак не откладывается на талии и бедрах. Не повредит протирание льдом с травяным отваром, компресс.
8.00. - 10.00. Неплохое время для любых косметических процедур: в организме активный обмен веществ, кровь «бурлит». Так и будет примерно до полудня.
11.00. Активизируются сальные железы. Не забудьте припудрить носик. А вот курить и пить кофе в это время не стоит. Организм активно впитывает все из окружающей среды.
12.00. Начинаются процессы торможения, снижается тонус, проявляются морщинки. Еда в это время ляжет тяжким грузом. Лучше подождать до часу дня.
13.00. Никаких косметических процедур! До трех часов дня. Ни в коня корм. Кожа не способна ничего впитывать, выглядит вялой. А болезненные манипуляции вроде пилингов, эпиляции могут вызвать настоящие страдания - вы в это время так чувствительны.
14.00 - 15.00. Статического электричества в волосах минимум. Это лучшее время, чтобы делать укладку, стричься и т. д.
16.00 - 17.00. Организм снова в тонусе! Хорошо заняться спортом, сходить в бассейн, сауну. Показаны массажи, обертывания. Если сидите на работе, сделайте самомассаж рук, лица, глаз.
18.00 - 20.00. Очень хорошее время для чистки лица, различных пилингов и масок. Чувствительность к боли минимальная. Можно и эпиляцией заняться, и укольчики мезотерапии потерпеть. Посетить стоматолога.
21.00. До того как заиграют «Спят усталые игрушки», надо успеть снять дневной макияж. Коже нужен отдых. Не противопоказана баня, сауна или хотя бы горячая ванна - например, со скрабом. Высокая температура и пар расслабят, выведут токсины и настроят на здоровый сон.
22.00. Не успели сделать питательную маску или нанести ночной питательный крем? Можете расслабиться. Теперь и то, и другое совершенно ни к чему. После 10 вечера кожа не способна воспринимать вмешательство извне. Компоненты кремов, не успев впитаться, могут привести к утренним отекам.
23.00 - 0.00. А что, спрашивается, делать деловым дамам, которые в это время только появляются на пороге? Ограничьтесь очисткой кожи. Питательные кремы можно нанести рано утром. Если вы полчаса подождете, пока он впитается, а потом поспите.

Вот и наступил самый гриппозный
период. С каждым днем список заболевших растет. Школы закрываются на
карантин. То тут, то там слышится чих и кашель. В общем, ничего
приятного. Как не заразиться в такой период, как выстоять под натиском
бактерий? Кто-то еще осенью ставит прививку от гриппа, кто-то ничего не
делает, надеясь на крепость своего иммунитета. Кто-то в итоге
заболевает, а кому-то все ни по чем. Можно сколько угодно принимать
медикаменты, но основой нашего здоровья является ни что иное, как образ
жизни и, конечно, же питание. Мы решили дать Вам несколько
полезных советов. В период вирусных заболеваний важно,
чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Недостаток
каких-то витаминов и микроэлементов негативно сказывается на общем
состоянии организма — истощает его, делает уязвимым.

Для защиты от вирусов
необходимы
аскорбиновая, лимонная и другие органические кислоты, витамин Е, цинк,
селен, медь, марганец, йод, железо. Сочетание этих элементов делает
иммунитет более прочным.

Однако не стоит приступать к процессу витаминизации с излишним рвением. Организм можно перегрузить даже полезными веществами.

Следует ограничить себя в
употреблении сладостей и кондитерских изделий. При избытке сахара очень
сильно расходуются кислоты в организме. Поэтому чем больше ешь сладкого,
тем больше кислоты требуется. Если же начать есть лимоны и апельсины
тоннами, чтобы компенсировать дефицит кислоты, можно вызвать раздражение
желудка и кишечника.

Сладкое лучше заменить медом и сухофруктами — они более полезны и не содержат избыточного жира.

Если страдаете заболеваниями желудка
и кишечника, надо заняться их профилактикой, дабы болячки не давали
знать о себе в период гриппа и тем самым не ослабляли иммунитет».

1. Вода с лимоном

В период эпидемии гриппа нужно взять за правило — начинать утро со стакана воды с лимоном.

Вода должна быть комнатной температуры, а лимона достаточно и одной дольки. В такой коктейль можно добавить немного меда.

В течение дня следует выпивать этого
напитка такое количество, чтобы уходила половинка, а то и целый лимон.
Таким образом можно наполнить организм лимонной и аскорбиновой
кислотами, которые и поднимают сопротивляемость организма.

Помимо этого цитрус благотворно влияет на кровеносную систему, в частности, способствует укреплению сосудов.

Норма аскорбиновой кислоты в сутки — 70 мг.

Во время гриппа рекомендуется увеличить ее потребление в 7 раз — до 500 мг в сутки.

2. Каша (овсяная, гречневая, рисовая)

Для повышения сопротивляемости организма вирусам нужен селен. Как раз каша — хороший его источник.

В процессе приготовления каши селен не вываривается, как при термической обработке других продуктов, в которых он содержится.

Селеном богат и чеснок. Хотя по причине его чрезмерной ароматичности, есть чеснок на протяжении всего дня не получается.

3. Апельсины, мандарины, грейпфруты и киви
В течение дня в дополнение к лимонному коктейлю нужно съедать парочку цитрусовых. Этого будет вполне достаточно.

Цитрусы можно дополнить киви: 2 штучки киви содержат суточную дозу аскорбиновой кислоты.

В
тех случаях, когда цитрусовые вызывают аллергию, их можно заменить
яблоками — в них тоже содержатся кислоты, необходимые организму для
защиты от вирусов.

Альтернатива — яблочный или винный уксус.



4. Орехи

В орехах содержатся витамин Е, а
также цинк, медь и марганец — все они крайне необходимы для поддержания
иммунитета в хорошем состоянии.

Лучше включить в свой пищевой рацион несколько разновидностей орехов.
Это позволит организму получать сбалансированное количество различных полезных веществ.

Дневная норма потребления орехов — 50 г.

Витамин Е также содержится в растительных маслах: подсолнечном, кукурузном.

5. Морская рыба и морская капуста

Морская рыба и морепродукты богаты
йодом, который повышает иммунитет, умственную и физическую выносливость,
а также обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Щитовидка же
регулирует обменные процессы организма.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, способствуют улучшению капиллярного кровообращения.

6. Мясо
Низкий
уровень железа в организме снижает антибактериальную защиту организма, а
потому нужно постоянно следить за тем, чтобы баланс этого элемента не
нарушался.

Особенно важно это делать женщинам
во время критических дней, поскольку именно в этот период их организм
теряет большое количество железа.

Наиболее усвояемое железо содержится в мясе — свином, говяжьем, а также в печени.

Вегетарианцам вместо мяса можно принимать спирулину.

7. Лук и чеснок

Лук и чеснок содержат фитонциды,
которые обладают бактерицидным действием. Но полезны эти овощи только в
сыром виде — в процессе термической обработки все полезные свойства
теряются.

Иногда лук оставляют разрезанным с
тем, чтобы из него «выходили» фитонциды и убивали вирусы в помещении. Читать далее...

Моя методика простая и эффективная, во всяком случае, для меня. Я называю это – разгрузочные сутки. С вечера по следующий вечер.

1. Активированный уголь.

Разгрузочные сутки я начинаю вечером. Пью перед сном активированный уголь. Прекрасный сорбент. Он, как губка, поглотит всё, что не допереработалось, и запустит очистительную программу.


2. Крепкий 8-часовый сон

Есть мнение, что во время сна включается саморегулирующая система организма. И если продолжительность сна будет достаточной, а 8-часов это достаточная продолжительность сна для взрослого человека, то организм сбалансируется за ночь. Все системы организма должны нормализоваться.





3. Стакан воды

Утро разгрузочных суток я начинаю со стакана чистой негазированной воды. Это лучшее средство, которое активизирует работу всех органов и систем.


4. Прогонка энергии по меридианам

Эта восточная энергетическая гимнастика обладает, как минимум, двумя преимуществами: распределяет энергию равномерно по всем органам жизнедеятельности и психологически настраивает организм на здоровый образ жизни.


5. Контрастный душ

С помощью контрастного душа я стимулирую иммунитет, который необходим для того, чтобы прожить этот день в не совсем привычных для организма условиях.





6. Овсянка, сэр…

Не пугайтесь, я не настаиваю, что овсянку надо непременно варить по-английски. Я просто заливаю хлопья кипятком и добавляю в них пол чайной ложки меда. Я придерживаюсь принципа: если то, что ты задумал для оздоровительного эффекта, вызывает у тебя отвращение, эффект будет обратным. Поэтому, в овсянку для удовольствия – мед.


7. Отварной рис

Рис я тоже не готовлю тем известным и долгим способом, когда заранее его надо замачивать и варить без соли и масла. Я готовлю стакан риса. Добавляю немного соли (чтобы было ощущение легкой подсоленности) и на кончике ножа сливочного масла (чтобы не было совершенной пресности во вкусе). Этот стакан риса я разделяю на 3 приема еды.


8. Салаты

Между приемами риса я еще ем 2 салата. Оба с подсолнечным маслом.

• из вареной свеклы

• из свежей капусты

Хлеб и вообще мучное, я в этот день не употребляю.





9. Яблоки

В 18-00 я съедаю 2 яблока. Одно – красное, другое – зеленое. Сорта красных и зеленых яблок не принципиальны, важно сочетание.


10. Настой шиповника

С утра я делаю в термосе настой шиповника. И потом в течение дня пью его за 15 минут до каждого приема пищи.





11. Вечерняя пробежка

Вечером я иду в парк или сквер, что есть поблизости, где более природно-чистый воздух, и бегаю там не быстро, чтобы не сбивалось дыхание от 15 до 30 минут по настроению.


12. Обруч

Вернувшись домой, я еще минут 10 кручу обруч. Причем, чтобы не создавать себе ощущение отдельно выполняемого упражнения, я кручу обруч под новости или сериал.


13. Расслабляющий душ

Утром я выбираю контрастный душ, который взбадривает организм, а вечерний душ должен быть расслабляющим. Принципиальный момент: сначала помыться, а потом еще постоять, закрыв глаза, под струями воды несколько минут.





14. Ромашковый чай

Перед сном я выпиваю полстакана ромашкового чая. Он, как продолжение расслабляющего душа, расслабляет и успокаивает. Ромашка почему-то незаслуженно забыта, а ведь она обладает массой положительных эффектов для пищеварительной, мочевыводящей, гормональной, сердечно-сосудистой и нервной системы.


15. Секс

Многие удивятся, возможно: \"Вот только секса в этот день не хватало!\" Представьте себе, именно секса и не хватало. Во-первых, это отличный способ сжигания жиров. Во-вторых, к концу этого разгрузочного дня вы будете чувствовать столько энергии, что ее непременно надо куда-то направить. В-третьих, нужно же себе позволить что-то однозначно приятное за день таких волевых усилий?!


Если вам не понравится или не подойдет моя методика, ищите и найдите свою.

Главное, чтобы у вас БЫЛА методика, благодаря которой вы научитесь легко корректировать лишние килограммы. И тогда они не будут вам страшны.


Автор: Инга Зайонц

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Блины к Масленице! Супер-рецепты!

http://vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post153669998/

БЛИНЫ ОТ COOPER (пошаговый рецепт)	БЛИНЧИКИ ПО-КУБАНСКИ	БЛИНЫ С КРАСНОЙ ИКРОЙ	БЛИННЫЙ МЕШОЧЕК С СЮРПРИЗОМ
БЛИНЧИКИ СЮЗЕТТ	БЛИНЫ СДОБНЫЕ ГРЕЧНЕВЫЕ	БЛИНЧИКИ С ИЗЮМОМ	БЛИНЫ С МОРЕПРОДУКТАМИ

Читать далее...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Сочный и ароматный лимонный пирог с изюмом

Сочный и ароматный лимонный пирог с изюмом

Вы ищете информацию полуприцепы продажа и доставка? Качественные грузовые полуприцепы, тяжеловозы, контейнеровозы, а также тентовую и бортовую технику различных конструкций можно приобрести непосредственно у производителя STEELBEAR! Полуприцеп тонар может быть использован как передвижная торговая точка. У нас лучшие цены и своевременная доставка заказа!

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Рецепты натурального шампуня. Приготовление шампуня в домашних условиях

[700x445]

 

Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Сделать натуральный шампунь дома не предоставляет никакого труда, однако польза от такого шампуня в несколько раз будет превосходить большинства средств, купленных на прилавках магазинов. Есть отличные народные средства для ухода за волосами. Их легко можно приготовить в домашних условиях, а волосы после них будут красивыми, крепкими и сиять своим здоровьем.

читать далее