Существуют специальные упражнения для похудения лица и улучшения овала лица. Они предназначены для того, чтобы улучшить и укрепить индивидуальные черты лица, вернуть им тонус. В общем, любой вид спорта на регулярной основе (по крайней мере два раза в неделю!) поможет вам сжигать жир из тела, включая лицо.
Для тех, кто все еще хочет в первую очередь похудеть лицом, вот некоторые специфические упражнения:

Упражнение 1: садятся на стуле или же стоят, откидывают назад голову. Нужно почувствовать напряжение в подбородке и шее. Для усиления нагрузки можно руками тянуться назад. Остаются в точке максимального напряжения, считают до 10-15 и возвращаются в исходное положение. Это движение повторяют три-четыре раза.

Упражнение 2: вытягивают вперед подбородок, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Большими пальцами двух рук массируют линию подбородка к середине подбородка от ушей и обратно. Прорабатывают в течение 30 секунд овал лица, но мышцы челюсти не расслабляют. Отдыхают 10 секунд, повторяют три-четыре раза.

Упражнение 3: берут большую толстую книгу, кладут ее на голову и ходят в течение пяти минут, чтобы книга не падала на пол. Таким положением головы подтягивают овал лица и уменьшают в области подбородка жировые отложения. Это упражнение помогает улучшить осанку значительным образом.

Упражнение 4: выдвигают вперед нижнюю челюсть, потягиваясь к кончику носа нижней губой. Считают до 10 в точке наибольшего напряжение и повторяют это движение три раза. Во время упражнения лоб не морщат!

Упражнение 5: садятся за стол, выпрямляют спину, ставят локти на край стола, а подбородок кладут на руки. Давят головой вниз, в течение 30 секунд преодолевая сопротивление рук. Отдыхают 30 секунд, повторяя три раза. В данном упражнении главное – это соизмерять усилия, чтобы не было никакой боли или дискомфорта.

Упражнение 6: нужно в течение минуты произносить звук «и», максимально напрягая мышцы лица. Проделывают то же самое и со звуком «у». Можно повторять несколько раз это упражнение.

Упражнение 7: скручивают в жгут мокрое полотенце и прокачивают его по подбородку, направляя его к шее и обратно. Продолжают в том же духе в течение одной-трех минут.
[600x400]

Великой Троице возрадуемся вместе!
Пусть милость Господа твой дом убережет!
Здоровья дочке – подрастающей невесте,
И сыну здравия пусть праздник принесет!
Пусть изобилие твою семью питает!
Пускай тебя совсем не трогает нужда!
Душа твоя пускай в блаженстве пребывает!
А в сердце радость и любовь живут всегда
[640x480]

-на правах рекламы-
Полипропиленовые трубы Pro Aqua - это один из самых популярных трубопроводных материалов на российском рынке. Широкий ассортимент диаметров труб и их разновидностей позволяет купить трубы одного и того же производителя для всех видов внутридомовых трубопроводов: водопроводной и отопительной систем, а также для тёплых полов и системы кондиционирования воздуха, если такие имеются в Вашем доме.

Более того, Вы можете купить и фитинги, производящиеся под маркой PRO Aqua, при этом Вы будете уверены в том, что они будут наилучшим образом соответствовать трубам. Полипропиленовые трубы ПРОаква бывают неармированными (однослойными), а также армированными стекловолокном и алюминиевой фольгой.

Армированные трубы отличаются повышенной прочностью и термостойкостью, как правило, именно они рекомендуются к монтажу в сетях горячего водоснабжения и отопления. Неармированные полипропиленовые трубы легче и дешевле. Купить полипропиленовые трубы PROaqua Вы можете в Интернет-магазине МосСантехМаркет. Обратите внимание: данный магазин осуществляет торговлю инженерной сантехникой на территории Москвы и Московской области.
[599x449]

Победу ковали не только на линии фронта, но и в тылу. Работали по 12 часов в сутки, совсем молоденькие, и откуда только силы брались! Но нужно было жить, ждать с фронта своих мужчин. кормить семью. Вот так и жили, и ни о чем сейчас не жалеют! Слушайте простую историю, одну из тысячи такие-же...

Всмотритесь в лица ветеранов и запомните их. Это они отстояли страну, они знали, за что воевали, и предавать этих людей - большой грех! Ветеранов становится все меньше. Хочется, чтобы они прожили достойно свою старость. Подумайте, что вы можете сделать для них?

С праздником!
[700x465]

Многие стремятся купить собственное жилье и справедливо полагают, что лучше вложить деньги в новую квартиру, чем покупать на вторичном рынке. Ведь неизвестно, насколько велик износ дома. Итак, если вы решили приобрести себе жилье, ищите надежного застройщика с хорошей репутацией.

Южная Региональная Строительная Компания - именно то предприятие, которое выбьирают многие. На сайте http://www.ursk-stroy.com дано подробное описание деятельности компании, размещены предложение о продажах, акции и скидки.

Итак, что главное в работе ЮРСК? Строительство жилых домов с последующей продажей квартир – основной вид деятельности строительной компании. За 10 лет работы на строительном рынке компания зарекомендовала себя как надежный застройщик, отвечающий за свои планы строительства и выполняющая их. А это, согласитесь, редкость сегодня.

Обратите внимание на новости в правой колонке сайта. Здесь вы найдете информацию о новых строительных объектах. Уточнить все, что нужно, можно в отделе продаж ЮРСК - (861)260-55-95, 8(918)47-011-64. Как будущий покупатель вы должны знать, что многие объекты сдаются досрочно, что радует. При этом неизменно высокое качество , использование современных строительных технологий и материалов.

Если вам повезет, вы сможете получить жилье со скидкой – сейчас объявлена 10% скидка при приобретении квартиры по ул. Автолюбителей, 52 в мае 2014 года. Время еще есть – думайте быстрее!
[700x437]

Это цитата сообщения sherila Оригинальное сообщение

Схемы для дневников от sherila.

Один из основных вопросов при разработке дизайна приусадебного участка касается характера его использования: предназначен ли он для постоянного местожительства, для провождения выходных и отпусков (приусадебный, коттеджный, дачный участок) или собственно сада.

Освоение земельного участка всегда начинается с плана. Рациональное использование и художественное оформление приусадебного участка возможны только в результате правильной и продуманной его планировки, учета природных, климатических , местных, национальных и бытовых особенностей.

Вот несколько идей для оформления клумб



А вместо традиционного забора можно устроить живую изгородь. Например, из барбариса. Барбарис любит солнце, однако может расти в затемненной области. Этот кустарник способен пережить летний зной, вынести недостаточную влажность почвы и, к тому же, дает плоды, отличающиеся массой полезных свойств.

[700x467]

Однако перед тем, как думать о ландшафтном дизайне, следует устроить инженерные сети. И первое, что необходимо выполнить - устроить канализацию и побеспокоиться о том, чтобы приобрести оборудование для прочистки канализации. Кстати, это предложение интересно для организаций, жилищно коммунальных мероприятий. Вот одна из прочистных машин:
Прочистная машина барабанного типа RIDGID K-400

Источник: http://tool-tech.ru/products/prochistnaya-mashina-barabannogo-tipa-ridgid-k-400
[493x493]

.
[608x404]

Быстро и чисто прочистить канализационные трубы поможет
гидродинамическая прочистка труб. Этот способ стал доступен с применением электрических гидродинамических прочистных машин.

На сайте "Профтехснаб" представлены машины-сантехники от ведущих производителей. Устройство их достаточно просто и диву даешься почему раньше не придумали это чудо техники? Гибкий шланг, мощный бензиновый двигатель и уникальная конструкция позволяют быстро справится с работой по очистке труб.
[500x375]

Озеро Медуз в Палау называется так не случайно — оно соединено с океаном через трещины и подземные пещеры и в нем на самом деле живут медузы, причем в большом количестве. Однако опасаться этих медуз, в отличие от их океанских собратьев, не стоит — в озере живет уникальный подвид, который не причиняет живым существам (в том числе и людям) никакого вреда. Так что со здешними медузами можно спокойно плавать и даже играть — чем туристы и пользуются.


1.
[644x401]

2.
[700x524]

3.
[700x525]

4.
[700x467]

Смотрите дальше

Фото по настроению...
[600x442]

Весной хочется, чтобы быстрее вылезла зелененькая травка, расцвели цветы. Одни из моих самых любимых - крокусы. Название крокуса происходит от двух слов греческого и арабского и означает «желтая нить». Такое название дано за окраску пестика крокуса.
Крокус – клубнелуковичное светолюбивое растение, любит рыхлые, плодородные почвы. На одном месте крокусы растут 4-5 лет. Луковицы весеннее цветущих крокусов высаживают в грунт в сентябре-октябре, осеннее цветущих – в июле-августе.
[445x408]
Пролеска. Разноцветные красавицы начинают радовать глаз уже с конца февраля. Количество видов пролесок насчитывает около 90 видов, но в наших садах и лугах чаще всего можно встретить пролеску двулистную Scilla bifolia var. alba молочно белого цвета, Scilla bifolia var.rosea нежно розового цвета, Scilla bifolia var.praecox светло-голубого цвета и вид встречающийся только в Крыму Scilla bifolia var.taurica насыщенного синего цвета. Благодаря отличной морозостойкости и репродуктивности, отличной стойкости к всевозможным заболеваниям получила большое распространение у любителей садоводов. Пролеска не требует дополнительного ухода и размножается самосевом. Лучшей почвой для этих красавиц будет рыхлая лиственная почва. Предпочитает расти в тени.

[показать]
Примулы. Простота выращивания и буйство красок примул радует глаз оригинальными композициями после схода первого снега. Основным условием, для произрастания бархатных красавиц, является соответствующая почва с низкой кислотностью и яркий солнечный цвет в первые весенние дни.
[показать]
Такие красивые цветы нужно высаживать у дома и украшать свой дворик. Самые экологичные - дома из бруса. Комания строит их под ключ из лучших материалов. Точно в срок.

Весной так и хочется свежей зелени, которую можно будет срывать с подоконника и отправлять прямо на тарелку, во вкуснейший салат, богатый витаминами. Многие мечтают вырастить дома некий «зеленый сад», но покупают семена заморских салатов, вырастить которые в простых условиях у окна просто невозможно. Поэтому мы советуем тебе обратить внимание на популярные растения, которые неприхотливы в уходе и всего за 2-3 недели будут радовать твоего внутреннего гурмана.

- Петрушка. Одно из самых неприхотливых растений. Ее можно даже из грядки пересадить в горшочек – петрушка отлично переживает пересадку.

- Базилик. Это растение подобно петрушке: всего пара недель, и будет радовать твой глаз и стол.

Кресс-салат. Самый неприхотливый салат, который еще и очень вкусный. Растение быстро вырастает, поэтому его нужно вовремя принимать в пищу – старые листья не такие вкусные, как молодые. Салат можно вырастить даже без земли – достаточно бросить семена во влажную вату!

Руккола. Главный секрет выращивания этого растения состоит в том, что нужно вовремя отщипывать намечающиеся бутоны и веночки, на которых они появляются. В противном случае растение всю силу отдаст цветам и станет слишком горьким.

Мята и мелисса. Эти растения неприхотливы, но высаживать их нужно по одному кустику в горшок – иначе зелень просто не будет развиваться.
Совет. Для выращивания зелени покупай землю для рассады и овощей. Семена сажай на максимальную глубину 5 мм. Обильно поливай и не забывай о хорошем освещении!
[640x480]
-на правах рекламы-
Разработать дизайн интерьера гостиницы возьмется студия дизайна Дмитрия Каменкова. Большой опыт в сфере дизайна помещений позволяет говорить о том, что дизайн проект будет выполнен и воплощен в жизнь в короткие сроки.

-на правах рекламы-
Ну какая женщина не любит золотые и серебряные изделия - серьги, колечки, кулоны и прочее. Мужчины, которые понимают, что путей к сердцу женщины несколько, и один из них - дорогие подарки, обязательно полистают электронный каталог интернет магазина
крупнейшего ювелирного центра в Москве.

Ювелирные украшения из золота, платины, серебра, оригинальные, классические удивят многообразием и уникальностью. Ну что говорить, сами смотрите:
[320x320]

Закажите прокат визы в Финляндию на avit-spb.ru/finlyandiya-na-1-chas-prokat-vizy. Турфирма Авит зарекомендовала себя, как надежный и ответственный туроператор. Она организует однодневные туры, в ходе которых вы сможете посетить популярные магазины и посмотреть страну.

[показать]

Озеро Сайма занимает площадь более 4000 квадратных километров, Оулуярви занимает около 800 квадратных километров. Есть и глубокие озера, например, озеро Пайянни достигает в глубину 93 метров. Большинство озер в Финляндии соединены речками, и протоками, образуя сложную водную систему.



Не удивительно, что Финляндия является настоящим раем для рыболова - здесь обитает более 150 видов рыб. Рыбалка в Финляндии будет интересна и для спиннингиста, который может потягаться силами с щукой, или сёмгой весом под 10 килограмм, и для нахлыстовика, который сможет поохотится на хариуса, и для любителя поплавочной ловли карпов и лещей.





[показать]

Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110° С. Именно из-за низкой влажности жар переносится легче, чем в русской и турецких банях. Но при этом человек усиленно потеет.



Основной физиологический механизм финской сауны – разогрев до обильного потоотделения, когда из-за высокой температуры и сухого воздуха, происходит активное испарение влаги с поверхности кожи, что защищает ее от перегрева. Именно активизация этого механизма дает хороший лечебный результат: стимулируется работа потовых желез, активизируются терморегуляторные функции организма. Как следствие – с потом активно выделяются шлаки. А древесина, из которой сделана сауна, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

-на правах рекламы-
Вы - просто владелец автомобиля и вам совершенно не обязательно уметь его ремонтировать. Но в дороге может всякое случится, причем как с частным авто, так и служебным - легковым, грузовым, спецтехникой. В этом случае понадобятся услуги эвакуатора Красноярск цена за которые указана на сайте компании.

Также компания оказывает услуги ремонта прямо на дороге. Это ремонт электроустановки авто, замена колес, запуск двигателя. Возможность получить квалифицированную помощь , не транспортируя авто в мастерскую, полностью устраивает водителей.

Цены на эвакуацию доступные, по сравнению с другими фирмами, оказывающими такие же услуги. На сайте даны телефоны и другие контакты. Не переживайте, если ваше авто вдруг заглохло - позвоните и к вам быстро приедут. Вы никогда не будете один на один со своими проблемами!

[307x307]
на правах рекламы >>
Рак можно победить, если во время обратиться за лечением. Лечение рака в Израиле - это реальная возможность жить и радоваться жизни много лет! Ведущие доктора онкологических заболеваний медицинского центра Меир используют новейшее диагностическое оборудование, имеют высокую квалификацию.

В лечении рака главное - ранняя его диагностика, когда метастазы не распространились на жизненно важные органы. Об этом много говорится на сайте медицинского центра. И еще вы можете получить бесплатную консультацию через сайт. И еще - если вы оставите заявку на лечение прямо на сайте больницы Меир, вы сможете сэкономить, так услуги посредников вам не понадобятся.

Будьте здоровы!

Ингредиенты:

Маргарин или масло 250 гр
Яйца 2шт.
Сахар 1стакан
Сметана 2ст.ложки.
Мука 400гр.
Но бывает добавляю еще немного. разрыхлитель 1ч.ложка. варенье, джем по вкусу, но обязательно густое.

Приготовление:

маргарин растереть с сахаром добела, туда же добавить яйца и сметану. затем постепенно добавлять муку с разрыхлителем, можно добавить ваниль, мускат, кардамон и т,д. тесто получается эластичное. Положить его на час в холодильник. через час достать и отделить 1/4 часть и оставить ее в холодильнике. На сухой противень разложить основное тесто и обязательно сделать бортики. Намазать вареньем и сверху натереть на крупной терке тесто,что осталось в холодильнике. Запекать при температуре 180градусов 35-40минут. Очень вкусно и нежно с тушеными яблоками. Яблоки очистить от кожурки и сердцевины, порезать на кубики и потушить с сахаром минут 5-7, затем добавить 2ст.л, коньяка или рома,бренди и под крышкой на самом маленьком огне упарить 10минут.
Приятного аппетита
[640x466]