Полюбить и принять травму означает признать ее, понять, что ты пришел на
Землю ради того, чтобы излечить именно эту травму, принять и попытку
твоего эго защитить тебя.

Наконец, поблагодари себя также за смелость, с которой ты создавал и поддерживал маску, помогавшую тебе выжить.

Но сегодня эта маска уже скорее вредит тебе, чем помогает. Пришло время
принять решение, что ты сможешь выжить даже с травмой. Ты уже не тот
маленький ребенок, который был не в силах перевязать свою рану. Ты
теперь взрослый, у тебя есть опыт и свое зрелое видение жизни, и отныне
ты намерен любить себя больше.

В первой главе я упоминала о том, что, создавая себе травму, мы проходим через четыре эта-па.

На первом этапе мы являем [480x480] ся самими собой.

Второй этап — чувство боли, когда мы открываем, что не можем быть самими
собой, по-скольку это не устраивает окружающих нас взрослых. К
сожалению, взрослые не понимают, что ребенок пытается открыть себя,
выяснить, кто он есть, и вместо того, чтобы позволить ему быть самим
собой, они главным образом внушают ему, каким он должен быть.

Третий этап — бунт против переживаемых страданий. На этом этапе у ребенка начинаются кризисы, сопротивление родителям.

Последний этап — капитуляция, сдача позиций: принимается решение создать
себе маску, чтобы не разочаровывать других, а главное — чтобы не
переживать вновь и вновь страдание, возникающее из-за того, что тебя не
принимают таким, какой ты есть.

Исцеление совершится тогда, когда ты пройдешь через все четыре этапа в
обратном порядке, начиная с четвертого и заканчивая первым, где ты снова
становишься самим собой. И первым эта-пом в этом обратном путешествии
является осознание маски, которую ты носишь. Осознать ее тебе помогут
пять предыдущих глав, каждая из которых посвящена отдельной травме.

Второй этап — чувство возмущения, бунт при чтении этих глав, нежелание
признать свою ответственность, стремление обвинить других в своих
страданиях. Скажи себе в этом случае, что это вполне человеческое
свойство — сопротивляться, когда открываешь в себе то, чего не любишь.
Каждый по-своему переживает этот этап.

У одних бунт и сопротивление принимают отчетливые, яркие формы, другие
переносят это спокойнее. Интенсивность возмущения и бунта зависит от
твоей открытости, готовности к приятию, а также от глубины травмы в тот
период, когда ты начинаешь осознавать все, что в тебе происходит.

На третьем этапе ты должен дать себе право на пережитые тобой страдания и
на озлобление по отношению к одному или обоим родителям. Переживая
вновь страдания, испытанные тобой в детстве, ты проникнешься тем большим
сочувствием и состраданием к ребенку в тебе, чем глубже и серьезнее
будешь проходить этот этап.

На этом же этапе ты должен оставить свою злость на родителей и обрести
сочувствие к их страданиям.Наконец, на четвертом этапе ты становишься
самим собой и перестаешь верить, что тебе все еще нужны твои защитные
маски. Ты принимаешь как должное, что твоя жизнь будет наполнена
опытами, которые служат познанию того, что для тебя благотворно, а что
вредно.

Это и есть любовь к себе. Поскольку любовь обладает великой целительной и
вдохновляю-щей силой, приготовься к разнообразным переменам в твоей
жизни — как на уровне отношений с другими людьми, так и на уровне твоего
физического тела.

Помни: любить себя — значит давать себе право быть таким, какой ты есть в
настоящий момент. Любить себя — значит принимать себя, даже если ты
делаешь другим то, в чем их упрека-ешь. Любовь не имеет ничего общего с
тем, что ты делаешь или чем ты обладаешь.

Быть самим собой — это опыт.

Таким образом, любить себя означает давать себе право иногда ранить
других, отвергая их, покидая, унижая, предавая или поступая с ними
несправедливо вопреки собственной воле. Это первый и самый важный этап
на пути к излечению твоих травм.

Для того чтобы одолеть этот этап быстрее, я советую тебе каждый вечер
делать анализ всего, что произошло за день. Спроси себя, какая маска
взяла верх и заставила тебя реагировать в такой-то ситуации, продиктовав
тебе такое-то поведение по отношению к другим или к самому себе.
По-трать немного времени, чтобы записать свои наблюдения; особенно не
забудь упомянуть, как ты себя чувствовал. Под конец прости себя и дай
себе право на