[показать]
 

МК тут: http://www.stranamam.ru/post/4121950/?page=1#com27015478

[показать]

[420x640]
[показать] [показать]

Спасибо за сканы Layma! [показать]

[показать] [показать] [показать]

Итак.Нам понадобится крючок nº3 и хлопковая пряжа

Набрать 8 воздушных петель и сомкнуть их в кольцо

1 ряд: 2 СТСН, 2 ВП, 2 СТСН повторять 8 раз.Сменить цвет

2 ряд: 1СБН, 3 ВП, 1 СБН в арку пред.ряда.Повторить 8 раз

3 ряд: 1СБН, 1ВП, 3 СТСН, 1ВП,1 СБН.Повторить 8 раз, сменить цвет

[показать]

4 ряд: 1 СБН в арку 1 ряда,5 ВП, 1 СБН .Повторять 8 раз

5 ряд: 1СБН, 1ВП, 4 СТСН,1ВП, 1 СБН. Повторить 8 раз,сменить цвет

[показать]

6 ряд: 1СБН в СБН предыдущего ряда, 6 ВП,1СБН.Повторить 8 раз

[показать]

7 ряд: 1СБН,1 ВП , 5СТСН, 1ВП,1 СБН.Повторить 8 раз.Сменить цвет

[показать] [показать]

8 ряд:1 СБН в предыдущий ряд, 7 ВП,1 СБН.Повторить 8 раз

[показать] [показать] [показать]

[309x294]

Модель (можно увеличить) взята из журнала "Все для женщины",13/2012

Размеры :  44 - 48

Автор работы – Ольга Николаева (www.livemaster.ru/22olga66])

Вам потребуется:

650 г пряжи сиреневого цвета (40% шерсть, 60% акрил, 100г в 100 м)

спицы № 9

крючки № 3 и № 5;

бусины

Описание вязания пончо >>

[показать]

Детали

Яичная диета, или как ее называют еще, диета «Магги» позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг.

Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

[445x257]

Диета «Магии», рассчитана на 4 недели

Еще следует запомнить несколько основных правил, которые помогут вам в соблюдении этой диеты:

- воду можно пить в любом количестве, даже газированные напитки (диетические);
- можно пить чай и кофе, но без сахара и молока, сахаро — заменитель разрешен;
- овощи варить в воде, но бульоны запрещены. Разрешается применение приправ и специй, лук и чеснок без ограничений;
- масло и любые жиры, не употреблять ни в каком блюде;
- если ощущается голод, можно съесть огурец, морковь или салат, но с соблюдением режима времени (около 2 часов) после последнего приема пищи;
- режим диеты соблюдать строго, ни в коем случае не менять местами ужин и обед и наоборот;
- взвешивайтесь 1 раз в день утром, после того как вы сходите в туалет;
- занятия спортом приветствуются;
- если была допущена ошибка, или был нарушен режим питания диету продолжать нельзя, придется возвращаться к самому первому дню;
- если есть желание повторить диету снова, то лучше всего начать с 1 недели, а потом продолжать с 4-ой;
- диета пригодна для всех возрастов, витамины принимать во время диеты необязательно;
- если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений.

РАСПИСАНИЕ НА 4 НЕДЕЛИ:

1. 1-я неделя диеты «Магги»>>>
2. 2-я неделя диеты «Магги»>>>
3. 3-я неделя диеты «Магги»>>>
4. 4-я неделя диеты «Магги»>>>

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКОНЧИТ ДИЕТУ:

- яйца есть обязательно!
- фрукты, которые разрешены — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы…
- фрукты, которые запрещены — виноград, манго, финик, банан, инжир;
- “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… это — кабачки либо цукини, или баклажаны, или патиссоны, или фасоль(сухая варёная фасоль), или стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), либо морковь, ну или зеленый горошек (замороженный — варёный). Что-то одно!

- “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… все овощи, кроме картофеля.
- “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“- это сыр с наименьшим процентом жирности, но не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, но тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете худеть.