Автор Сауле Вагапова

|
[335x461]УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, довольно медленно, по 10 наклонов в каждую сторону. Данное упражнение помогает избавиться от жира в боках.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Ложимся на спину, носки натягиваем на себя. Медленно поднимаем одну ногу, затем другу. Делаем упражнение по 10 раз каждой. С помощью этого упражнения качается нижний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Ложимся на спину, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище делаем хлопок под коленом. Делаем по 5 хлопков под каждой ногой. С помощью этого упражнения качаем верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 - Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Затем приподнимаем таз и держим его на весу около 20 секунд. Делаем так 20 раз. Это упражнение укрепляем мышцы спины, а так же качает все мышцы пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 - Ложимся на правый бок, поднимаем левую ногу, желательно на 90 градусов, держим ее левой рукой, и поднимаем правую ногу к левой. Так же проделываем с другой стороной. С помощью этого упражнения можно подтянуть и укрепить боковой пресс. Данное упражнение снимаем лишнее с бедер.
О том, что такое шлаки и откуда они берутся – известно каждому. Как, впрочем, и об их негативном влиянии на человеческий организм. Многие проблемы со здоровьем начинаются именно по этой причине. Сегодня мы расскажем Вам о некоторых методиках, позволяющих избавиться от этих вредных веществ в домашних условиях.
Закрывать таким образом можно 2 полотна одновременно, они могут быть связаны разными узорами. Для примера я взяла два образца лицевой вязки.
Прикладываем их лицевой стороной друг к другу. Вдеваем третью спицу спереди назад сначала в первую петлю переднего полотна, потом в первую петлю заднего полотна (петли остаются на спицах). И затем провязываем через них лицевую петлю. Теперь снимаем. Точно также провязываем следующую петлю и снимаем на правую спицу.
Теперь на правой спице находится две петли. Методом перекида продеваем вторую петлю через первую. остаётся одна петля на правой спице. Далее повторяем то же самое. Две петли на левых спицах провязываем вместе лицевой, и методом перекида делаем убавление одной петли на правой спице. Посмотрите как это делается на видео.
Источник -http://www.knittingforbeginners.ru/
[567x277]
Это изнанка
Это лицевая сторона!
Будем очень рады если этот МК кому-нибудь поможет.
[500x700]
[480x410]
[600x445]
Домашняя ветчина из рульки — это то, что придется по вкусу всем домашним. Сегодня у меня пилотный-базовый вариант, который, при желании, можно украсить по своему вкусу, добавив свои любимые специи-приправки.
|
|
|
|
|
[370x]Раз лечим ангину быстро, то подразумевается, что заболевание на начальной стадии. Я хочу вам предложить немного странный, но очень эффективный рецепт.
Берем мазь Вишневского. Кто не знает, отличная штука, только запах жуть… Делаем турундочки из ваты и закладываем с мазью в уши. Наутро ангины как не бывало. Так же способствует лечению насморка и других простудных заболеваний.
Почему помогает? Да просто все. Наша носоглотка вся между собой связана. Мазь обладает хорошим противовоспалительным эффектом. Она и снимает симптомы заболевания. Только утром уши почистить не забудьте!
Будьте всегда здоровы!
http://www.jenskaiakrasota.ru/?p=2098