Источник. Далее текст автора

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

[200x290]
Концерт посвящён памяти выдающегося поэта Булата Окуджавы. Съемка прошла в декабре 2010 года в концертном зале им. П.И.Чайковского.

Ежегодный вечер бардовской песни в честь поэта Булата Окуджавы, организованный фондом имени Булата Окуджавы, президентом которого является его супруга Ольга. Артисты, поклонники творчества Булата Шалвовича и его друзья исполняют самые известные произведения барда.

Участники: Алексей Петренко, Сергей Безруков, Юлия Рутберг, Дмитрий Харатьян, Зара, Дмитрий Назаров, Галина Хомчик, группа "Редкая Птица", ансамбль "Бархатный сезон", артисты театра Музыки и Поэзии Елены Камбуровой.

Ведущий - Дмитрий Быков.
[450x540]
Заезжий музыкант целуется с трубою.
Пассажи по утрам, так просто, ни о чем...
Он любит не тебя, опомнись, Бог с тобою.
Прижмись ко мне плечом. Прижмись ко мне плечом.

Живет он третий день в гостинице районной,
Где койка у окна - всего лишь по рублю,
И на своей трубе, как чайник, раскаленной,
Вздыхает тяжело... А я тебя люблю.

Ты слушаешь его задумчиво и кротко,
как пенье соловья, как дождь и как прибой.
Его большой трубы простуженная глотка
Отчаянно хрипит. (Труба, трубы, трубой...)

Трубач играет туш, трубач потеет в гамме,
Трубач хрипит свое и кашляет, хрипя.
Но как портрет судьбы, он весь в оконной раме,
Он любит не тебя... А я люблю тебя.

Дождусь я лучших дней и новый плащ надену,
Чтоб пред тобой проплыть, как поздний лист дрожа...
Не много ль хочу, всему давая цену?
Не сладко ль я живу, тобой лишь дорожа?

Тебя не соблазнить ни платьями, ни снедью:
Заезжий музыкант играет на трубе!
Что мир весь рядом с ним, с его горячей медью?..
Судьба, судьбы, судьбе, судьбою, о судьбе...

Булат Окуджава

Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 42 - "Можно достойно жить в недостойное время" - Виктория Токарева
Часть 43 - А.Т. Твардовский - поэма "Василий Тёркин"
Часть 44 - Б. Акунин - "Смерть Ахиллеса"
Часть 45 - М.Зощенко - "Голубая книга"
Часть 46 - А. Волков "Волшебник Изумрудного города"
Часть 47 - А. Маринина "Игра на чужом поле"
Часть 48 - А.Солженицын - "Один день Ивана Денисовича"

[показать] [500x311] Повести и рассказы Виктории Токаревой узнаешь по первым строчкам: лаконично, точно обозначены характеры героев и суть их жизненной истории. И ты тут же становишься ее соучастником, погружаешься в ситуацию, переживаешь. Причем не столько за героев, сколько за себя, потому что все истории Токаревой типичны: всё, о чем она пишет, происходило когда-то с мной, либо с моими знакомыми. Мне близки ее слова, сказанные в одном из интервью: - "Надо найти свою нишу в этой жизни и жить. Можно достойно жить в недостойной стране. Можно достойно жить в недостойное время."

Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 40 - Агата Кристи "После похорон"
Часть 41 - Франсуаза Саган - "Смутная улыбка"
Часть 42 - "Можно достойно жить в недостойное время" - Виктория Токарева
Часть 43 - А.Т. Твардовский - поэма "Василий Тёркин"
Часть 44 - Б. Акунин - "Смерть Ахиллеса"
...
Часть 46 - А. Волков "Волшебник Изумрудного города"
Часть 47 - А. Маринина "Игра на чужом поле"
Часть 48 - А.Солженицын - "Один день Ивана Денисовича"

[показать]


Автор пьесы - Александр Моисеевич Володин
Спектакль БДТ им. Горького
Режиссёр - Георгий Александрович Товстоногов
Год выпуска: 1959
Действие происходит в Ленинграде

Серия сообщений "аудиоспектакль":

Часть 1 - С. Цвейг. "Жгучая тайна" / радиоспектакль
Часть 2 - "Васса Железнова" (аудиоспектакль)
...
Часть 17 - Эмили Бронте - "Грозовой перевал"
Часть 18 - А Арбузов "Таня" (радиоспектакль)
Часть 19 - "Пять вечеров" - БДТ им. Горького
Часть 20 - У. Теннесси - "Крик, или Игра для двоих"
Часть 21 - Уильям Теккерей - "Ярмарка тщеславия"
Часть 22 - "Обнаженная со скрипкой» - Ноэл Коуард
Часть 23 - Г.Флобер - "Мадам Бовари"

Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 42 - "Можно достойно жить в недостойное время" - Виктория Токарева
Часть 43 - А.Т. Твардовский - поэма "Василий Тёркин"
Часть 44 - Б. Акунин - "Смерть Ахиллеса"
Часть 45 - М.Зощенко - "Голубая книга"
Часть 46 - А. Волков "Волшебник Изумрудного города"
Часть 47 - А. Маринина "Игра на чужом поле"
Часть 48 - А.Солженицын - "Один день Ивана Денисовича"

[229x250]


Эту книгу рассказов сам автор называл "краткой историей человеческих отношений". Только и всего. Ну да, герои не всегда оказываются в своем времени, случается им действовать и в прошлом -далеком и не очень. Но ведь это такие специальные зощенковские герои, не обремененные излишним культурным багажом и политическим самосознанием - им в любом времени уютно.
А писателю стало неуютно...
После "Голубой книги" его фактически перестали печатать: мол, выходит за рамки "положительной сатиры на отдельные недостатки". Зато в мировой культуре признали Михаила Зощенко явлением уникальным. Незадачливые западные критики увидели в его прозе сюрреалистическую фантастику. Но мы-то с вами знаем: он описывал только то, что видел вокруг...
[250x29]

Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 43 - А.Т. Твардовский - поэма "Василий Тёркин"
Часть 44 - Б. Акунин - "Смерть Ахиллеса"
Часть 45 - М.Зощенко - "Голубая книга"
Часть 46 - А. Волков "Волшебник Изумрудного города"
Часть 47 - А. Маринина "Игра на чужом поле"
Часть 48 - А.Солженицын - "Один день Ивана Денисовича"

Вас мучают какие-то тайные желания? Надежно законспирированная «фирма» поможет вам. Все, что угодно, – от растления малолетних до убийства. Дела «фирмы» процветают, а вычислить преступников практически невозможно: они не оставляют улик, дисциплинированны, редко собираются вместе. Анастасии Каменской «повезло» – она попала в сферу внимания группировки. Чтобы изобличить «фирмачей», ей приходится вести тонкую и опасную игру и даже – могла ли она когда-либо представить такое?! – воспользоваться помощью крупного мафиози, истинного хозяина Города…

Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 45 - М.Зощенко - "Голубая книга"
Часть 46 - А. Волков "Волшебник Изумрудного города"
Часть 47 - А. Маринина "Игра на чужом поле"
Часть 48 - А.Солженицын - "Один день Ивана Денисовича"

[528x700]

Занимаясь оформлением интерьера своей квартиры или дома, мы стараемся сделать нечто необычное, оригинальное и абсолютно уникальное, например, вещи с кружевом ручной работы , которое для многих связать достаточно просто.

[показать]

Не просто отбивная, а с начинкой!.. Тонкое поджаристое тесто. Сочное, нежное мясо и очень вкусный соус. Попробуйте, не пожалеете! Получилось невероятно вкусно, сочно и даже, можно сказать, очень празднично. При всем при этом не трудоемко, просто. Гарнир не требуется, блюдо очень сытное, но не тяжелое.
[700x462]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]

Размер: 38

Вам потребуется: 200 г бежевой меланжевой пряжи Mondial Ibiza (50% хлопка, 40% акрила. 10% полиамида. 90 м/50 г);  спицы спицы № 5 и №5,5

[показать]

http://chudo-klubok.ru