[572x261]
Перепросмотр
Перепросмотр – это дыхательные упражнения, которые позволяют освободить, собрать и перераспределить энергию, накопленную нашей памятью.
В жизни каждого из нас происходили события, которые мы хотели бы изменить. При этом мы выбросили огромное количество энергии, которое осталось там, в тех событиях. Перепросмотр позволяет нам вернуть нашу энергию обратно и использовать ее для других целей.
Состоит перепросмотр из двух частей:
1) визуализация места, где происходило событие
2) мысленное прохождение через событие, сопровождаемое дыханием
Но прежде чем приступить к практике, необходима подготовка. Для этого надо вспомнить всех людей, с которыми вы встречались. Составить список.
На это может уйти несколько месяцев. Теперь обратите внимание на тех людей в списке, с которыми связаны негативные события вашей жизни. Начать работать надо именно с ними.
Итак, первый этап перепросмотра. Вы визуализируете негативное событие. Чем больше вспомните деталей – тем лучше. Визуализируете человека из вашего списка.
Прокручиваете мысленно событие не как участник, а как сторонний наблюдатель .Вы уже знаете, что нет хороших и плохих людей, есть только наше отношение к ним.
На тот момент вы отрицательно относились к происходящему. А теперь? Подумайте, какие мысли и чувства вызвали тогда негативную ситуацию. Примите ситуацию. Удерживайте картинку.
Приступаем ко второму этапу перепросмотра. Подбородок лежит на правом плече. Вдох. При вдохе вы поворачиваете голову справа налево. Выдох. При выдохе голова возвращается к правому плечу. Такое дыхание называют «выметающим».
При вдохе вы забираете энергию, оставленную в прошлом, а при выдохе сбрасываете негатив. Дышать таким образом нужно до тех пор, пока не почувствуете легкость.
Холотропное дыхание
В переводе с греческого, холотропное дыхание – это дыхание, ведущее к целостности. Это мощная, эффективная дыхательная техника.
С ее помощью можно избавиться от проблем, вылечить неврозы, бессонницу; исцелиться от болезней, имеющих психосоматическую основу (псориаз, бронхиальная астма, сахарный диабет…); способствует эта техника и личностному росту.
Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы Станиславом.Грофом и его женой Кристиной. В нашей стране оно официально было разрешено Минздравом РФ в 1993 году. Сейчас эта техника популярна.
Холотропное дыхание – это учащенное, глубокое дыхание, выполняемое под тщательно подобранную музыку. Его продолжительность – 2,5-3 часа. Можно заниматься самостоятельно, а можно в группах. Однако новичкам рекомендуется приступить к технике выполнения в присутствии ситтера.
Эффективно холотропное дыхание при работе в парах, где один участник является холонавтом (который дышит), а второй – ситтером (наблюдателем).
Обязательное условие выполнения данной техники – полностью отдаться музыке, погрузиться в нее, т.к. музыка способствует «выведению на поверхность вытесненных воспоминаний».Только тогда энергия сможет высвободиться из тела.
Цель холотропного дыхания – исцеление болезненных ситуаций прошлого, высвобождение тех воспоминаний, которые привели к какому-либо заболеванию.
По мнению психологов, следы даже давно забытых тяжелых моментов жизни влияют на общее состояние человека.
Благодаря холотропному дыханию, у нас появляется возможность заново пережить негативное событие, осознать его, принять. Это
Доброго времени суток мои дорогие рукодельницы!
Представляю вашему вниманию обалденные) работы Литовского мастера Ričardas rikardob@gmail.com
Обратите внимание, все работы декорированы фигурной косичкой из газетных трубочек. Мастер-класс на эту косичку я опубликую немного позже.
Желаю вам приятного просмотра!
В мире существует миллионы способов как похудеть на 10 килограмм. В этой статье пойдет речь только о двух эффективных, но проверенных способах, которые позволят вашему организму скинуть тяжесть в 10 кг, — ношу, которую многие пытаются переложить на кого-нибудь другого, лишь бы не нести ее самому. Итак, чем же вы будете удивлены, услышав о яблочной диете, и диете называемой часто «диетой медиков». Оба этих, достойных вашего внимания способа попрощаться с лишними жировыми отложениями, обещают быть успешными в борьбе за вашу стройность и привлекательность. От вас лишь требуется неиссякаемая сила воли, безукоризненное соблюдение всех рекомендаций и правил по безопасности вашего здоровья.
Конечно же, большинство из вас возразит или скептически отреагирует на заявление о том, что за период протяженностью в 5-7 дней вообще возможно похудеть, не говоря уже о цифре в 10 килограмм. Но так могут реагировать люди, которых никогда не беспокоила проблема «как мне влезть в любимое платье», или «кто обратит на меня свой взор на пляже»? Таких людей чаще всего вообще ни в чем никогда не убедишь. Поэтому эти методы-диеты приводятся исключительно для тех, кто имеет твердое и непоколебимое желание похудеть, каким бы ни получился конечный результат. Результат все равно будет, но вот каким он окажется, зависит от каждого индивидуума в отдельности: от его усилий, от первоначального веса, от психологической настроенности и от умения верить в себя и свои силы, надеясь на положительный исход.
Эту оригинальную диету иногда еще называют пектиновой диетой. Такое название стало популярным по той причине, что яблоки давно известны как источник физиологически активных компонентов, под таким же именем – пектиновые вещества. Но вовсе не потому, что пектины как-то участвуют в процессе сжигания жира. Потому что пектиновые вещества сами по себе обладают преимущественно противотоксическими свойствами, т.е. полезны при воздействии на организм радиоактивных веществ, а также выводят из него токсические тяжелые металлы, вступая с их ионами в определенные химические реакции.
Да, пектины – это, безусловно, благодатные вещества, которые никогда не повредят вашему самочувствию. Но утверждать, что именно они содействуют похудению при употреблении яблок – это, по меньшей мере, некомпетентно.
Итак, что же такого особенного тогда в яблочной диете?
Секрет яблочного питания скрыт в том, что эти замечательные плоды содержат разнообразные органические кислоты, которые многократно усиливают энергетический обмен в организме на клеточном уровне. Это служит первопричиной того, что ускоряется метаболизм, т.е. обмен веществ и энергии во всех органах жизнедеятельности, включая желудочно-кишечный тракт. А клетчатка или пищевые волокна, содержащиеся в яблоках с кожурой, служит своеобразной «щеткой», которая усиливает деятельность желудочно-кишечного тракта и очищает его от застоев пищевых и каловых масс. Это оказывает беспрецедентно благоприятное влияние практически на все проблемы и расстройства с пищеварением.
Существует также мнение, что пектин является именно таким балластным веществом, которое проходя через организм, не всасывается в кровь и не дает никакой энергии. А выходит наружу в не переработанном виде, обеспечивая исключительно регулярное опорожнение кишечника. Однако если глубже рассмотреть все свойства пектиновых веществ и области их применения, становится понятно, что они играют больше роль адсорбентов и гелеобразователей, способных впитывать, удерживать и выводить до 20% то собственной массы, жидкости и токсических элементов. Чтобы нагляднее продемонстрировать способности пектина, то достаточно будет знать, где используется пектин в промышленности. Например, в пищевой промышленности пектин применяется, как желирующее вещество и влагоудерживающий агент в производстве желейных и пастильных кондитерских изделий, таких как мармелад, пастила, желейные конфеты или начинки, зефир. Также в качестве пищевой добавки Е440, применяется в изготовлении йогуртов, творожных десертов, мороженого, майонеза, кетчупа и спреда, т.к. именно эта пищевая добавка способна, впитывая жидкость, точно как губка,
Три Спаса, три праздника в честь Спасителя традиционно ждет нас в августе. В 2012 году каждый Спас пройдёт в следующие даты:
Во все времена женщины, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность, привлекательность, пользовались различными украшениями.
Но украшения, созданные своими руками, пользовались большим успехом среди женщин.
Если вы увлекаетесь созданием украшений, тогда воспользуйтесь сайтом интернет магазина "Бисер & Вышивка".
Всегда хорошо когда есть зелень на столе, но зимой она дорого стоит, а дачный сезон еще закрыт. Тогда на помощь приходит бутылка.
Можно из пустой пластиковой бутылки создать вот такую емкость для выращивания зелени из луковицы.
Разрезаем бутылку поперек на две равные части. Верхнюю часть бутылки переворачиваем и вставляем в оставшийся стакан. Наливаем воду и вставляем локовицу.
В таком сосуде луковица не загнивает и через две недели она прорастет и будет у вас зеленый лук.
[463x347]
[384x512]
[384x512]Летние ягоды, фрукты так и просятся в рецепты. Предлагаем приготовить вам джем или конфитюр по вкусу. Рецепты джема и конфитюра легкие и вкусные.
[421x475]Многие из нас предпочитают носить дома вместо тапочек и носков - следки, они мягкие удобные и достаточно теплые. Предлагаем вашему вниманию способ вязания следков от кончиков пальцев к пяточке, без единого шва.
[показать]
[700x525]
[700x525]