Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ
[376x250]
КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ
Советы для тех, кто часто страдает от головных болей. Эти рецепты помогут нормализовать давление и навсегда позабыть о головной боли.
Это цитата сообщения мадам_Анжелика Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений для пресса
Комплекс упражнений для пресса
В данном комплексе все упражнения для пресса надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
Вам нужно завершать этот комплекс упражнений для пресса дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ).
Упражнения для пресса - скручивания
[300x200]
Вы должны начинать комплекс с этого упражнения для пресса, а потом делать его вторично – последним по счету. Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.
Упражнения для пресса - диагональные скручивания
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону
Упражнения для пресса - обратные скручивания на три счета
Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений следующая. Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз! Затем вытягиваете прямые ноги. Два! Возвращаетесь в исходное положение. Три! И все это считается одним повтором.
Упражнения для пресса - скручивания на три счета
Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа. Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз! Потом выше. Два! Потом еще выше. Три! Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.
Упражнение для пресса - велосипед
[300x200]
Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.
Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение
Жиросжигающий зеленый коктейль
[391x505]Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.
Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход!
Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.
Ингредиенты на одну порцию:
- 1 среднее киви
- 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
- 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
- 6-8 веточек мяты
Это цитата сообщения Юфан Оригинальное сообщение
ЛИКБЕЗ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ.
Инсульт нечаянно нагрянет.
Ни одно заболевание (ни диабет, ни артрит, ни даже рак) не приносит нам столько бед и горя, как гипертония. Только в России от повышенного давления и его последствий умирает ежегодно около двух миллионов человек, а в Москве и Петербурге (вы только представьте себе!) каждый второй человек в возрасте старше 50 лет имеет это самое повышенное давление.
Многие люди живут с повышенным давлением всю жизнь и принимают какие-то меры лишь в периоды обострения, и это приводит к тому, что риск катастрофических последствий гипертонии увеличивается чуть ли не в десять раз. Причем эта болезнь уносит из жизни не только пожилых людей, но и людей среднего возраста. Серьезная опасность гипертонии заключается, к сожалению, не только в ее скрытом характере, но и в том, что она наносит вред почкам, глазам, обменным процессам в нашем организме. И очень часто бывает так, что причина какой-либо нашей болезни оказывается лишь следствием гипертонии. А больные гипертонией даже не подозревают, что они стоят на краю пропасти.
Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение
Вкуснейший домашний торт " Степка - растрепка."
Ингредиенты:
Тесто
2 1/2 чашки муки
250 г маргарина
200 г сметаны
1 яйцо
Крем
1 1/2 банки сгущенного молока
200 г сливочного масла комнатной температуры
150 г смородинового варенья
Приготовление:
Муку высыпать на доску, покрошить маргарин и порубить его с мукой так, чтобы получилась крошка. Собрать горкой, сделать в ней углубление, положить сметану и разбить яйцо.
После охлаждения тесто разделить на 10-12 частей и раскатать в тонкие коржи. Выпекать их при 200-220°С до хруста.Чтобы корж не слишком расслаивался можно перед выпечкой проколоть его вилкой в нескольких местах.
[показать]
Кремом, который мы отложили, покрыть бока и верх торта. Обрезки от торта порубить в крошку и обсыпать ими торт со всех сторон. На следующий день “Степка” будет
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Наволочка для подушки с оранжевыми цветами. Мастер-класс
Не знаете, как украсить простую белую наволочку для подушки? Подкидываю еще одну идею. Наволочка для подушки с оранжевыми цветами.
Это цитата сообщения Vikylia24 Оригинальное сообщение
Котлетки из сыра
Котлетки из сыра и сосисок. Можно их даже назвать ленивые "Кордон блю", по вкусу чем-то похожи. Нежный расплавленный сыр , золотистая хрустящая корочка. Очень вкусно.
Нам потребуется:
Сыр твердый (тертый) — 200 г
Сосиски — 4 шт.
Яйцо (1 шт. для теста + 1 шт. для панировки)
Мука пшеничная (4 ч.л. ложки для теста +для панировки)
Кукурузные хлопья (не сладкие) — 200 г (либо чипсы)
Сметана — 1 ст. л.
Сосиски мелко режем
Добавляем тертый сыр +1 яйцо + сметану + 4 ст.ложки муки, можно немного чеснока, если любите.
Хорошо перемешиваем
Кукурузные хлопья хорошо размять. Хлопья не сладкие!
Формируем небольшие котлетки. Обваляем их сначала в муке, затем в яйце.
Затем в хлопьях
Жарим на сковороде с разогретым маслом с двух сторон до золотистой корочки
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Предлагаю Вашему вниманию видео по оздоровительному массажу шеи и лица. Цель этого массажа, не просто разгладить кожу лица и шеи, он позволяет улучшить кровообращение мозга, память, зрение, снизить риск инсульта...
На правах рекламы
В медицине стали применятся современные методы лечения заболеваний иммунной, сердечно - сосудистой систем. В частности такой эффективный и востребованный метод лечения - озонотерапия цены на проживание снижены и у вас есть реальная возможность воспользоваться этим действенным методом лечения.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Питание при остеохондрозе позвоночника.
Часть 2 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
...
Часть 47 - Проверьте свой вес.
Часть 48 - Какие есть пути борьбы с вирусной инфекцией.
Часть 49 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 50 - Информативная диагностика по радужной оболочке глаза.
Это цитата сообщения alena41 Оригинальное сообщение
Настойка «Клюковка»
Вы когда-нибудь пили финскую клюквенную настойку?
Уверяю вас, она и с подмётки не годится той, которую вы сами можете сделать.
[показать]Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Шикарная ваза из одноразовых ложек
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К Оригинальное сообщение
МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН КИСТЕЙ РУК. ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АКУПРЕССУРЫ
[346x334]http://www.massag-spa.ru/program14.php
Методика массажа
• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
• каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;
• всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);
Это цитата сообщения МалинкаСлавянка Оригинальное сообщение
Похудение без диет и таблеток
Многие из вас уже пытались тем или иным способом снизить вес, вернуть подвижность и высокий тонус, в общем, сделать все, чтобы выглядеть на свой истинный возраст. И большинство, увы, потерпело фиаско. Почему так случается? Потому, что мы слишком увлекаемся внешней стороной снижения веса: диетами, блюдами, фитнесом, и забываем о том, что снижение массы организма – целостный, почти мистический процесс.
Я предлагаю вам уникальную авторскую систему естественного снижения веса без диет и таблеток. Стоит она, как и положено порядочной системе, на трех китах. Эти киты - нормализация обмена веществ, коррекция состояния позвоночника и активизация работы внутренних органов.
Нормализация обмена веществ
Мне часто приходится сталкиваться с людьми, страдающими избыточным весом, которые говорят, что лишние килограммы они набрали из-за нарушения обмена веществ. Они мало едят, но никак не могут похудеть, несмотря на героические усилия. В чем же дело? А в том, что нарушение обмена веществ может возникнуть именно из-за сидения на диете.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Пирожное со вкусом детства - "Картошка"
Пирожное из детства.. И уж точно вкуснее магазинного!
Рецепт
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Волк(читать обязательно)
|
http://www.stranamam.ru/post/4018482/
Это цитата сообщения Наташа_Коч Оригинальное сообщение
Вышиваем клубничку лентами. Мастер-класс.
Я нашла потрясающий мастер -класс по вышивке лентами ягод клубники.
1.
[552x570]
Это цитата сообщения Эльпора Оригинальное сообщение
Хлебушек как лекарство.Снадобья от русского знахаря.
Русский знахарь В.Н.Ларин.
...Бабушкины пальцы разминают хлебный мякиш.Она лечит экзему и поучает меня:
-Хлеб,миленький,от любой болезни избавить может,вот посмотри.-Бабушка кладет размятый мякиш на льняную салфетку и достает их-под полотенца целую буханку ржаного хлеба.
-Видишь,нижняя корочка темная,этой стороной хлебушек лежал на железном листе и всю силу ему отдал.А поэтому нижняя корочка "пустая"-"голодная,и если мы ее к больному месту приложим,любую боль уберет.-Бабушка тонко срезает нижнюю корочку,разламывает на две части и срезанной стороной прикладывает к вискам.
-Вот и голова прошла,только кожу под корочкой надо подсолнечным маслом смазать.
-А сколько держать,Анна Георгиевна?,-заинтересованно спрашивает больной экземой.Он сидит у стола,смешно расставив обложенные мякишем руки.
-Да пока не пройдет,минут пять-десять.
-Бабушка,а корочкой только головную боль можно лечить?-спрашиваю я .
-Нет,-отвечает она.-Если мы обложим теплыми корочками больные суставы при ревматизме или артрите да обернем мокрой льняной тряпочкой...
-Это чтобы корочки не сохли,-догадываюсь я.
-Да,миленький,то хлебушек наш и здесь поможет,боль уберет и всю грязь из суставов вытянет,а радикулит и ангину можно лечить нижней ржаного корочкой хлеба,да и при бессоннице корочка помогает.А теперь посмотри на мякиш,сам по себе он мало что может,разве что небольшую царапину заживить да занозу вытянуть.Зато легко берет любые вещества и долго сохраняет их силу.
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
ЖИДКОЕ ЗОЛОТО-ТОПЛЁНОЕ МАСЛО.
ЖИДКОЕ ЗОЛОТО-ТОПЛЁНОЕ МАСЛО
[показать]
Очень рекомендуют использовать его при готовке всех блюд...Очень ПОЛЕЗНО и вкусно!
Если только вам не предписана какая-то особая диета, лучше готовить пищу на топленом масле. По качеству оно нисколько не уступает различным растительным маслам, более того, некоторые исследователи утверждают, что оно во многом превосходит их. К тому же оно обладает ни с чем не сравнимым вкусом, который иногда называют "сладким ореховым". Стоящее на огне топленое масло источает некий чудный, карамельный аромат.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Старые джинсы: переделки, идеи для дома, обувь и так далее
Джинсы - это и одежда, и стиль, и практичность, и декор, и исходник для творчества, самый настоящий идейный вдохновитель. Из старых джинсов можно сделать все!
Это цитата сообщения Tusha Оригинальное сообщение
если я кого-то когда-то любила....
если я кого-то когда-то любила, и сейчас мы не вместе или даже совсем не вместе.
Это не куда не исчезло, Это записалось на страницы моей Вечности,
это нанизалось на моё драгоценное Ожерелье , это моё Небо,
нестираемое земными расстояниями, обидами, комплексами,
ревностями, смертями, непониманиями, изменами,
разностями во вкусах и менталитетах :))) всё не важно,
я всё сберегу...