[показать]
Схема и мастер-класс здесь:http://mark-mari.blogspot.ru/2013/01/blog-post_29.html
Борщ в банке на зиму, да-да, не удивляйтесь, это практически полноценный борщ. Вам останется всего лишь сварить мясной бульон (во время поста можно и без мяса, еще быстрее будет готов обед), картошку и капусту, добавить баночку борща и, все, обед готов! К тому же, отличный способ для сохранения некондиционных овощей или излишек урожая. Как раз, в выходные были с семьей на даче и собрали последний урожай. Отобрала мелкую свеклу и лучок, кривую морковку, болгарский перчик, помидоры и все пустила в дело, ведь выбросить жалко, столько трудов было вложено. В такую заготовку, можно добавить свежую нашинкованную капусту. Но, мне нравится заготовка без капусты.
Хотите быть красивыми и здоровыми? Зарядка - это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять хотя бы 3 раза в неделю, чтобы действительно чувствовать себя энергичными и бодрыми. Выполнять его можно в любом возрасте...
Пряжа
Rowan Linen (50% лен, 50% хлопок; 200м/100г)
[показать]
[показать]
[показать]Удивительный факт: женщины в период беременности и после родов становятся более хозяйственными. Они вдруг открывают в себе талант дизайнера, художника-оформителя, швеи или заядлой вязальщицы. Это очень правильно, ведь большую часть времени на последних месяцах беременности мама проводит дома. Почему бы ни потратить это время с пользой, заняться рукоделием: не сшить будущему малышу приданое своими руками, связать шапочку, пинетки, вышить оберег от болезней, ведь защита, сделанная мамиными руками, самая сильная!
[показать] Комплект постельного белья для детской кроватки. Бампер в детскую кроватку
[показать] Конверт для грудничка (несколько вариантов)
[показать] Пелёночка с капюшоном для купания... и ещё необходимые пелёночки... чепчики...
[показать] Сумка-«кенгуру» для малыша с выкройкой...
[показать] Панамки, косынки, кепи для карапузов...
[показать] Какие вещи нужны новорожденному: список покупок...
[показать]
[показать] ОДЕЯЛО-трансформер и СПАЛЬНЫЙ МЕШОК
[показать] Покрывало на автокресло!!!!!!!!!!!!!!!!!...
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Итак, первое что надо сделать это скачать сборник песен под которые вы будете тренироваться, а потом приступить к несложному комплексу упражнений.
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз
Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью.
[400x400]
[354x476]