Те, кто каждое утро делают зарядку, согласятся со мной: иногда сложно заставить себя делать наскучившие упражнения. Чтобы внести какое-то разнообразие, я делаю так.
По будням выполняю тот комплекс упражнений, который мне нужен для проблемных зон. л по выходным устраиваю мини-занятие по пилатесу. Причем все движения выполняю, не вставая с постели.
• «Плавание». Лежа на животе, вытягиваю руки вперед, ноги выпрямляю так, чтобы стопы были на ширине плеч. На выдохе поднимаю левую руку и правую ногу примерно на 20-30 см и задерживаю их в воздухе на 10 секунд. Затем возвращаюсь в исходное положение и повторяю с другой рукой и ногой.
• «Поза планки». Оставаясь лежать на животе, упираюсь локтями и пальцами ног в кровать. На вдохе втягиваю живот и поднимаю таз на 20-30 см, чтобы все тело
составляло прямую линию. Задерживаюсь на 10-20 секунд.
• «Плечевой мост». Переворачиваюсь на спину, сгибаю ноги в коленях, а ступнями упираюсь в кровать на ширине бедер. Руки вытягиваю вдоль тела. На выдохе втягиваю живот и медленно поднимаю таз, опираясь на ноги и лопатки. Через 10 секунд плавно опускаюсь.
• «Вытягивание ног». Лежа на спине, немного приподнимаю ноги, согнутые в коленях. На выдохе выпрямляю их и тяну вперед, не касаясь стопами кровати. Задерживаюсь на 5-10 секунд и опять немного сгибаю.
• «Расслабление». Согнув ноги, сажусь на пятки. Наклоняюсь вперед, прижимаю голову к коленям, а руки вытягиваю вперед, расслабляю спину и шею.
Каждое упражнение, кроме последнего, повторяю по 20 раз.

Читателю на заметку:
Что может быть лучше, чем попариться в своей баньке... ООО «СКСВ-Строй» предлагает бани под ключ недорого спб. Качественная баня у вас дома.

Как только наступают холода, всегда начинаю варить домашний сбитень. Очень вкусный старинный напиток на основе меда с пряностями!
Польза сбитня бесспорна. Ведь мед повышает сопротивляемость организма простудным и другим заболеваниям. Он активизирует обмен веществ и успокаивает нервы. Сбитень приготовить очень легко.
Наливаем в кастрюлю стакан воды и доводим до кипения. Растворяем 3 ст. л. меда, добавляем 1 ст. л. молотого имбиря и столько же гвоздики (можно еще лавровый листик, если хотите). Напиток кипятим 10 минут. Затем сбитню надо дать немного настояться. Готовый напиток процеживаем, а перед употреблением подогреваем (но не кипятим).

Польза! Мед содержит огромное количество микроэлементов, которые усваиваются практически на 100%. Очень полезен для сердца, печени, крови.

Офф.топ.
В жизни не всем удается получить высшее образование. А в современном мире оно необходимо. Что делать, если у вас нет диплома? Купить таковой на http://www.diplomik.com. Диплом о высшем образовании популярного Вуза.

[показать]

Любой семье хочется отдохнуть за чертой города, полюбоваться красотами природы, набраться позитива на рабочую неделю. К такому решению пришла и наша семья. Мы понимали, что от начала строительства и до приятных вечеров в своем домике пройдет достаточно много времени. В желании как-то ускорить все процессы вся семья ринулась в интернет. Поиски увенчались успехом. Привлекли наше внимание услуги компании «ЭкоСтрой». Она работает в СЗО, большой опыт, спецпредложения. Все вопросы по строительству компания берет на себя. Но и наша семья решила внести свою лепту в будущий проект. Может это вызовет смех, но строительство загородного дома мы начали совсем с другого направления. На участке первым сооружением стала готовая баня. Она служила нам не только местом отдыха, но и своим видом подталкивала на дальнейшую деятельность. С баней участок сразу приобрел обжитой вид. Выбранный нами проект дома из бруса привлекал красотой и изяществом. Даже без самого здания каждый член семьи уже выбрал себе места для отдыха. Дед с внуками сразу загорелся желанием купить кресло-качалку для открытой веранды. Страница сайта с видом нашего дома сразу попал в закладки компьютера, который регулярно открывается членами семьи.

Снижение скорости обменных процессов с возрастом - естественное явление. Но совершенно не обязательно при этом иметь лишний вес, расплывшуюся фигуру. Однако, чтобы получить заметные результаты, необходимы время и усилия. Советую выполнять специальные упражнения, соблюдать диету, а также использовать фитотерапию. Для ускорения обмена веществ и сжигания жировых «накоплений» вы можете попробовать следующие средства.
• Яблочный уксус по 2 ч. л. но 1 стакан кипяченой воды перед каждым приемом пищи. Для усиления эффекта можно добавлять 1 каплю 5-процентной настойки йода (при отсутствии противопоказаний).
• Свежий сок белокочанной капусты дает хороший эффект при ожирении. Принимайте его за час до еды 3 раза в день по 0,5 стакана. Курс - 2 месяца.
• Сок либо настой из свежих корней и листьев сельдерея тоже используют для избавления от избыточного веса, а также для профилактики ожирения. Вариант настоя: 1 ст. л. измельченных свежих корней настаивать 2 часа в 1 стакане холодной кипяченой воды. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день до еды.
• Аптечную крупу из морской капусты принимать по 1 ч.л.З раза вместе с пищей.
• Эффективен и травяной сбор: плоды аниса, корни солодки, трава дымянки лекарственной и тысячелистника, рыльца кукурузы (в равных частях). Залить 2 ст. л. сбора 0,5 л воды, прокипятить 10 минут, настоять 2 часа, процедить. Выпить за день в 3-4 приема до еды.

Информация:
Многие владельцы загородных домов устанавливают бассейны в своих владениях. В процессе монтажа понадобится специальное оборудование для бассейнов http://stroydizayn.com/oborudovanie, а так же системы очистки и фильтрации воды.

Красное горло -это не диагноз. Заболевания в таких случаях могут быть разные:
• острая респираторная вирусная инфекция;
• острая бактериальная инфекция;
• ангина;
• обострение хронических инфекций (хронического тонзиллита);
• дифтерия.
Если у ребенка вирусная инфекция, антибиотик ни в каком виде не поможет, а только навредит. Если ангина, то одним спреем ее не вылечить. А если обострение хронического тонзиллита, то имеет смысл применять спрей, но вряд ли такой диагноз у малыша полутора лет. Вы должны знать, что частое местное использование антибактериальных средств - одно из больших заблуждений медицины. Местным воздействиям (орошениям, полосканиям, рассасываниям специальных леденцов) придается значение гораздо большее, чем они того заслуживают. Они не особенно эффективны и, в основном, это лишь отвлекающие процедуры.

Полезное читателю:
Вам нужна качественная полиграфическая продукция? Компания «ФОРМ КОЛОР» предлагает: офсетная типография (ламинация; брошюровка; скрепка; тиснение; кашировка; и прочее). Качество по приемлемым ценам.
)

В области теории народонаселения проводилась определенная работа, появились социологические теории об ограничении численности населения и новая теория народонаселения Ма Иньчу. В марте 1957 г. У Цзинчао предложил «Новую теорию народонаселения», вскрыл ошибки популярного в прошлом тезиса «много населе-ния — это источник бедности», но в то же время выступил за ограничение рождаемости. В мае 1957 г. Чэнь Да опубликовал статью «Ограничение рождаемости, поздние браки и проблемы народонаселения нового Китая», где он высказал мнение, что «ограничение рождаемости будет исключительно полезным для семейной жизни, развития народного хозяйства и процветания всего государства», и ратовал за разработку теорий ограничения рождаемости.
В июле 1957 г. Ма Иньчу выступил с «Новой теорией народонаселения». Он проанализировал противоречия между чрезвычайно быстрым ростом населения и развитием народного хозяйства с точки зрения планомерного и пропорционального развития общественного воспроизводства, выдвинул идею контроля за ростом численности населения и повышением его качества и выступил за проведение пропаганды этих вопросов, а также за необходимость внесения изменений в Закон о браке, введение поздних браков (повышение возраста вступления в брак.— Прим. перев.). Он также предложил использовать и другие вспомогательные меры, такие, как премии малодетным семьям и налоги на многодетные семьи; предложил цельную теорию контроля за численностью населения. Однако в конце 50-х годов социологические теории ограничения рождаемости и новая теория народонаселения Ма Иньчу подверглись критике, на них был навешен ярлык «мальтузианства», они были отвергнуты. В результате влияния «левых» в ходе критики теория народонаселения трансформировалась в «теорию рабочих рук» — чем больше численность населения, тем больше рабочей силы, шире производство, больше накоплений, быстрее развитие. «Теория рабочих рук» заняла ведущие позиции; в 1958 г., в период «большого скачка», считалось, что рабочих рук «недостаточно»; теория народонаселения приобрела односторонний характер; все это привело к быстрому росту населения.

На самом деле частые ангины - явление очень редкое. Частой бывает путаница в названиях. Ангина - это совершенно определенная инфекция, которая поражает миндалины. Ее вызывает микроб стрептококк, что подтверждается при сдаче анализа. Но многие люди склонны называть ангиной любое воспаление в горле. Возможно, и ваши «частые ангины» - обычные обострения тонзиллита, хронической инфекции горла. Такие обострения могут возникать из-за вирусов, передающихся воздушно-капельным путем, различных бактерий, грибков. И главная причина - снижение местного иммунитета, то есть защитных свойств слизистых оболочек горла и носа.
Поэтому главное, что надо делать для профилактики, - укреплять местный иммунитет. Как именно? Помните о четырех «НЕ»!
- Не допускайте раздражения слизистых оболочек слишком сухим и теплым воздухом в квартире.
- Не допускайте многочисленных контактов ребенка с людьми в период вирусных эпидемий.
- Не увлекайтесь лекарствами местного действия (антисептиками, аэрозолями, полосканиями).
- Не ограждайте ребенка от употребления холодных продуктов, когда он здоров. Более того, регулярно давайте ему понемногу есть мороженое, пить воду из холодильника. Холодные продукты стимулируют кровообращение в носоглотке, повышая местный иммунитет миндалин.

на заметку читателю:
Компания Royaltextiles http://royaltextiles.com.ua/catalog/korporativnaya-odezhda/ предлагает профессиональный пошив корпоративной одежды. Спецодежда для поваров, официантов, парикмахеров и проч. Индивидуальный стиль, высокое качество, отличный результат!

Год назад в нашем доме появился ноутбук. Довольно долго мы не замечали, что сын-подросток стал проводить слишком много времени за компьютером.
Казалось, главное - что сын дома, а не болтается по улице. Но вскоре успеваемость Олега в школе резко снизилась. Он забросил и спортивную секцию. Вот тогда-то мне и попалась на глаза одна статья. В ней рассказывалось, что Интернет мешает учебе детей, увлечениям и встречам с друзьями. Кроме того, от 2 до 5% ребят склонны к интернет-зависимости. А развиться она может всего лишь в течение полугода активного (более 20 часов в неделю) пользования Сетью. Родителей в первую очередь должно насторожить, если ребенок:
• вдруг замкнулся в себе, хотя раньше с радостью делился впечатлениями, рассказывал о событиях своей жизни;
• начал часто приносить в дневнике неудовлетворительные оценки;
• перестал выполнять домашние задания, читать книги, встречаться с друзьями.
Но что же поможет вернуть ребенка в реальность? По мнению психологов, это, в первую очередь, искренняя заинтересованность взрослых. Мы начали больше разговаривать с Олежкой. Просто так, обо всем, в том числе и о его путешествиях в Сети. Предлагали сыну, чтобы он чаще приглашал друзей на чаепитие, пекли вкусные пироги. А еще посоветовали ему попробовать свои силы в театральной студии, и, вы знаете, сыну очень понравилось там заниматься! И не удивительно. Ведь активная игра в Интернете, погруженность в воображаемый мир вызывают воодушевление, очень похожее на то, которое испытываетактер, выходя на сцену И. Баранова, г. Калуга

Офф.топ.
Отправляетесь в аэропорт? Узнайте домодедово аэроэкспресс расписание на talarii.ru. Зная точное расписание, можно четко рапределить свое время.

Много лет страдала от гастрита с пониженной секреторной функцией. В желудке вырабатывалось мало кислоты, что затрудняло пищеварение.
Врезультате - тяжесть в животе после еды, отрыжка плюс проблемы со стулом. Помог мне отвар из корней одуванчика - знакомая травница посоветовала. Она пояснила, что корень одуванчика содержит горечи, которые будут стимулировать работу желез в моем желудке, а также раздражать слизистую кишечника, активизируя его.
Готовлю отвар так: беру 30 г (около 3 ст. л.) высушенных измельченных корней, заливаю 0,5 л кипятка, кипячу 15 минут и настаиваю 2 часа при комнатной температуре. Затем процеживаю и пью по 1/3 стакана дважды в день за полчаса до еды.
В результате теперь, когда сажусь есть, ощущаю, что мой желудок уже готов к приему пищи. После еды больше нет тяжести в животе, и, что особеннг радует, благодаря этому средству и кишечник стал работать куда оперативнее!
Л.Ю. Лысик, г. Керчь

Информация:
Сейчас очень популярны рубленые дома. Основными преимуществами домов из натурального дерева являются: экологичность, надежность, долговечность, хорошая теплоизоляция. Хотите построить дом на долгие года? Выбирайте дома из рубленного бревна.

Как-то я поставила на плиту вариться яйца и забыла про них. И яйца, и кастрюля сгорели, в доме был ужасный запах. Я использовала освежитель, вымыла все поверхности кухни с моющим средством, развесила мокрые полотенца, поставила ведра с соленой водой... Ничего не помогало.
И тогда я вспомнила про цветок хлорофитум, который вынесла на балкон. Хлорофитум за пару дней очистил воздух в доме. Также это растение поглощает продукты горения газа, которые очень вредны для здоровья. Поэтому всем советую держать этот цветок на кухне.

Офф.топ.
Современные квартиры не очень балуют своих хозяев квадратными метрами. А ведь и в маленькой квадратуре нужно разместить все необходимое. настоящим спасением является шкаф - купе. В эту незатейливую конструкцию может поместиться все!

Всю зиму я периодически наведываюсь в сад, заглядываю на огород. Слежу, чтобы не было оголенных мест, где ветер сдул весь снег. Вокруг таких проплешин нужно устанавливать заградительные барьеры.
Советую также проверять, чтобы сугробов не наметало выше 60 см. Слишком много снега - тоже плохо. Если температура верхнего слоя земли поднимется до 0°, это нарушит период покоя растений. Лишний снег я собираю и ссыпаю в кучу на дворе. Он может еще понадобиться весной при ранних оттепелях для укрывания растений от ночных морозов. Крыши с теплиц я на зиму снимаю. Пусть там тоже скапливается снег. Он пропитает потом землю самой полезной талой водицей.
В саду я развешиваю кормушки для синиц. Превосходные синичники получаются из пластиковых бутылок. Подвесьте их за верхнюю часть. Ближе к дну прорежьте круглую дырку. В такие кормушки не попадает снег. Но кормить синиц нужно понемногу, чтобы они не наедались досыта. Тогда у птиц будет стимул искать насекомых, укрывшихся в коре плодовых деревьев у вас в саду.

Информация:
Современные напольные покрытия в основном любят идеально ровный пол. Сделать пол таковым поможет полусухая стяжка с фиброволокном технология которой не очень сложна. Лучше работы по стяжке пола доверить знающим людям.

на правах рекламы

Стать успешным – мечтаем каждый! Как приблизиться к заветному идеалу и при этом не потерять внутренней гармонии? Ведь хочется достигать всего легко, не принуждая себя меняться в худшую сторону, потому что часто люди, которые ставят перед собой одну-единственную цель, например, деньги либо карьерный рост, в жизни становятся скучными. В конечном итоге они достигают заветного идеала, но при этом часто теряют ту особую легкость, которая отличает обаятельных людей.
Именно поэтому курсы нлп практик рассчитаны на аудиторию, неравнодушную не только к профессиональным успехам, но и к духовному самосовершенствованию.
Как строить хорошие отношения с людьми, как легко убеждать оппонентов в своей правоте, как распознать человека не только по его словам, но и научиться понимать невербальные средства общения – ответы на эти и другие вопросы можно получить на курсах «НЛП-Практик». Дополнительный плюс данного обучения – возможность получить сертификат о его прохождении.
Будьте успешными во всем!

Когда я родила второго ребенка, мой вес был просто чудовищным: 97 кг при росте 176 см, а до родов - и все 106 кг. Было очень тяжело ходить, совершать самые простые действия. А ведь мне было всего 22 года! Поэтому спустя 4 месяца после родов я решила взять себя в руки.
Первым делом урезала привычный размер порций, исключила из рациона сладкое, жирное, жареное, фастфуд. И пошла в фитнес-клуб на групповые занятия (силовые, степ-аэробика, растяжка, йога). Сначала было очень тяжело. Занималась я первые 3 месяца 3 раза в неделю по 2 часа, потом стала ходить каждый день на фитнес.
После первого месяца диеты сделала упор на
протеиновые коктейли: в них содержится необходимый худеющим белок, благодаря которому я сохранила в порядке волосы и мышцы. Так за первые 3 месяца ушло 13 кг, и Новый год я встречала с весом 84 кг. Достаточно быстро вес упал до 78 кг - и встал. Однако через месяц похудение пошло быстро и легко. На весе 67 кг я остановилась и сейчас вешу меньше, чем до беременности.
Мой принцип питания прост: все что угодно.
но с упором на белковые продукты, не более 300 г пищи за раз (овощи и фрукты можно большего объема), вода - не менее 3 л в сутки плюс витамины. Обязательно завтракать, на ужин принимать что-то белковое и не позднее чем за 3 часа до сна. Тренировки - силовые и йога. Желаю всем худеющим удачи. Не так это просто, но результат того стоит!
Светлана БОНИНА, г. Севастополь

На заметку читателям:
Потяни удачу за хвост - игровые автоматы онлайн ждет тебя http://onlinecasinogid.com/slots . Азарт, деньги и удача - это слоты!

на правах рекламы
[показать]

Глобальная сеть давно стала миром, без которой жизнь становится безрадостной и черно-белой. О доступе в высокоскоростной интернет мечтает любой пользователь. Особо интересным им будет предложение ФГУП РС Северной столицы. Компания предлагает услугу – Домашний интернет , которая удивляет качеством сервиса. Скорость интернета необычайно высока, сетью на сегодняшний день охватываются сотни многоквартирных домов, разнообразные тарифные планы. Они не имеют лимитов и ограничиваются только выбранной скоростью. Подключение клиентов осуществляется бесплатно. Также большим разнообразием отличаются возможности для ежемесячной оплаты: через оператора отделения Сбербанка, с любых пластиковых карт, через платежные системы и терминалы. Для оплаты могут использоваться социальные сети или приложения мобильных устройств.

Если появилась хрипота и сел голос, а то и вовсе пропал, использую для лечения народные средства из холодильника. Чищу и натираю на мелкой терке сырую луковицу, затем заливаю ее 0,5 л доведенного до кипения молока, настаиваю 10 минут, процеживаю. Один стакан этого средства в теплом виде выпиваю на ночь перед сном, а второй утром, предварительно подогрев. Если нужно посещать присутственные места и лук употреблять нельзя из-за сильного запаха, тогда беру 100 г сырой моркови, натираю ее на крупной терке и отвариваю в 0,5 л молока, процеживаю и в течение дня пью мелкими глотками. Несколько раз в день полощу свежевыжатым капустным соком, и через сутки голос полностью восстанавливается.

Полезное для читателя:
Новый год - долгожданный праздник для все. Провести его необходимо вкуснои весело. новогодняя лотерея это то, что нужно для больших и малентких компаний. Устройте интересную игру себе и друзьям.

От икоты отлично помогают многие кислые, горькие или сладкие продукты, всегда имеющиеся под рукой на кухне. Например, я в этом случае выпиваю чайную ложку разведенного водой уксуса, сосу кусочек лимона или леденец, если их нет - насыпаю на язык немного сахарного песка и глотаю- Еще как вариант - раскалываю кусочек льда из морозилки на мелкие кусочки и медленно рассасываю, пока не пройдет икота. Избавиться от нее можно также, если медленно жевать в течение нескольких минут кусочек черствого хлеба.

Существует много дорогих профессиональных средств для предохранения лошадиных копыт от растрескивания.
Но я их в уходе за лошадьми практически не использую. Отец в свое время научил меня самостоятельно делать отличную пасту для смазки копыт. Ее испокон веков варили у нас на селе.
Для приготовления пасты взять поровну сосновой смолы и топленого свиного сала. Положить все в кастрюлю и поставить на медленный огонь. Пока смола и сало тают, их нужно постоянно мешать. Готовую пасту остудить, сложить в банку и хранить в прохладном месте. Смазывать ею копыта лошадей по мере надобности. При минусовых температурах паста застывает. Чтобы удобнее было обрабатывать ею копыта, перед применением я средство немного разогреваю.
Игорь ЛАСТОЧКИН, г. Мариуполь

На заметку читателю:
Хотите научиться разговаривать, писать и читать на английском языке? На этом сайте вы сможете записаться на курсы по обучению английскому.

С одной стороны, приятно, когда вокруг дома снуют и щебечут веселые птахи. А с
другой - помет, перышки, травинки и прочий мусор, свешивающийся из-под карниза крыши, трудно назвать украшением.
Муж отвадил птичек гнездиться под крышей нашего дачного домика, когда прибил там мелкую сетку. Он отрезал от рулона длинные полосы этой сетки, натянул их под крышей и прикрепил к стене деревянной планкой. Ее достаточно в нескольких местах прибить гвоздями. Верхний край сетки он прикрепил к карнизу крыши металлическими скобами. При этом нужно закрывать все лазейки, через которые птахи могли бы залезть под крышу.
После заделки птииы еще какое-то время летали вокруг домика в надежде отыскать уютную щель. Но потом оставили нашу крышу в покое и переселились на близлежащие деревья. Надеюсь, и вам этот способ поможет.
Полезное в сети:
Животные, как и люди частенько болеют. Главное во время выявить болезнь и начать её лечение. Если у кошки восполились глаза, то глазные капли для кошек помогут.

Когда Ромочке исполнилось полтора года, мне пришлось выйти на работу. Но вот незадача! Очередь в ясли еще не подошла. Пришлось заняться поиском няни. Обсудили с мужем, какими качествами должна обладать будущая няня. Исходя из этого строили беседу с кандидатками.
Мы считали, что няня должна быть позитивным, дружелюбно настроенным человеком. Еще мы спрашивали кандидаток: «Почему детки капризничают и балуются?» Ведь часто бывает, что малыш просто устал, не выспался или заболел. Важно, чтобы няня пыталась выяснить причину проблемы, а не отмахивалась от нее.
Наш мальчик должен спокойно и с радостью оставаться с няней. Но очень важно также, чтобы и няня получала удовольствие от занятий с малышом, чтобы это не было для нее формальным выполнением обязанностей. Взгляды на мир и ценности няни должны совпадать с нашими. Ведь именно этот человек будет формировать представления об окружающем мире у нашего сына. Поэтому при собеседовании мы задавали вопросы, ответы на которые считали принципиальными.
Да, процесс поиска няни у нас немного затянулся. Но в итоге мы нашли прекрасного специалиста и хорошего человека. Екатерина Андреевна приходит к нам в дом с радостью. А Ромка каждый день с нетерпением ждет ее!
А. Антонова, г. Мурманск

Офф.топ.
Всем кто отправляется в Рязань первый раз, наверняка понадобятся гостиницы Рязани. Список гостиниц Рязани с адресами, ценами и фото, вы можете увидить на business-ryazan.ru.

Контроль за ростом населения должен осуществляться в интересах развития науки и образования, повышения качества населения, выявления активной роли человека как производителя. Ключ к осуществлению программы «4-х модернизаций» — в модернизации науки и техники. Об этом свидетельствует опыт Японии, которая интенсивно развивала среднее и высшее образование, с 1951 по 1973 г. число студентов выросло в 15 раз, количество выпускников аспирантуры — более чем в 5 раз (за 10 лет — с 1963 по 1973 г.), был подготовлен большой отряд квалифицированных рабочих и научно-технических работников, и это позволило стране ликвидировать отставание от США и стран Западной Европы и выйти на передовые рубежи науки и техники.
После образования КНР уделялось внимание развитию науки и образования, но до сих пор они не соответствуют требованиям «4-х модернизаций». После вычета фонда потребления населения и фонда производственного накопления из национального дохода на расходы на науку и просвещение остается небольшая часть. Вследствие большого количества детей во многих семьях в условиях, когда государство не может предоставить всем возможность получения образования, многие дети не могут учиться, что оказывает влияние на подготовку кадров. Поэтому контроль за ростом населения необходим и для развития науки и образования.
Контроль за ростом численности населения необходим также и в интересах роста жизненного уровня народа.