Очень хорошая и эфективная зарядка для спины. Выполняя такие не сложные упражнения каждый день, вы забудете о болях в спине.
 




Офф.топ.
Английский - язык на котором разговаривают и понимают друг друга миллионы людей из разных стран и континентов. Присоединяйся и ты! репетитор английского языка поможет тебе освоить международный язык.

Как легко накачать красивый пресс!!!
20 раз -сидя на диване колени к груди
20 раз -поднятие ног 90градусов
20 раз - "велосипед"

10-20 секунд отдыха
20 раз - лежа на полу согнутые колени поднимать на 90 градусов
20 раз - ноги на диване тело поднимаем на 20 градусов руки вперёд
20 раз - лежа на полу -"берёзка вверх"
10-20 сек отдыха
20 раз - ноги на диване - правый локоть тянем к левой ноге а левый к правой!
20 раз - ноги на диване -руки тянем в левую сторону и праву
 

Мой любимый клип :))

Вырастить ваниль дома попытаться можно, но вот удастся ли получить заветные плоды — этого пообещать не могу. Дело в том, что зацветает

растение только тогда, когда достигнет длины... 10 метров. Так что терпение понадобится немалое!
Другое важное условие цветения — тепло.
Температура не ниже 22-25 градусов. Зимой должна опускаться ниже плюс 20'.
У себя на родине ваниль — мощная лиана, за ствол дерева она цепляется тонкими воздушными корнями и карабкается наверх, к свету. Дома дерево проще всего заменить подвесным кашпо. Ваниль — орхидея, а значит, и условия ей нужно создать соответствующие — очень теплое место, защищенное от сквозняков и прямых солнечных лучей. Почва специальная (субстрат для орхидей — очень рыхлый, легкий, состоящий из смеси торфа и измельченной коры). Обязателен хороший дренаж. Для тропических растений высокая влажность (более 90% ) — главное условие жизни. Если в помещении слишком жарко, растение нужно постоянно опрыскивать. Кстати, ваниль плосколистная опрыскивания любит даже больше, чем полив. Поливать по мере пересыхания земляного кома, а опрыскивать 4-5 раз в день. Ваниль хорошо отзывается на подкормки. Размножение — как правило, стеблевыми черенками, чуть увядшие стебельки укореняются даже легче. Черенок прикапывают, мульчируют, а когда высота молодого растения достигнет 60-120 см, его можно пересаживать на постоянное место, в горшок. Если растение меньше б0 см, пересаживать его рано— корни не окрепли.

Адреса, явки, пароли:
Оставаться в форме просто! Достаточно приобрести тренажеры для дома и уделять пол часа в день на упражнения.

Если вас интересует загородная недвижимость подмосковья, могу порекомендовать обратиться в компанию «ИНКОМ-Недвижимость». Это ведущая риэлторская компания страны и один из крупнейших инвестиционно-девелоперских холдингов полного цикла, в работе которого занято около 10 тысяч человек.

 Моя знакомая в прошлом году отдыхала на море и привезла оттуда диковинный плод. Мы собрали его семена и весной решили посадить. В апреле определили семечки в одноразовые стаканчики и уже в мае, когда земля прогрелась, рассаду высадили на клумбу. 
Растение оказалось плетистым и й со множеством усиков, которые отчаянно искали опору. В конечном итоге выросло оно почти до 5 метров в длину. А потом зацвело, и к концу лета образовалось около 20 плодов. Удивительно, что практически никак мы за ним не ухаживали — только поливали. Очень хочется знать, что это за растение, в каких целях оно используется — как декоративное или съедобное? Может кто-то из вас сталкивался с таким чудом? ))
Мне просто очень хочется чтобы мой ландшафтный дизайн на даче имел такое диковенное растение.

 

Очень люблю цветы. Они меня окружают и на работе, и дома. И вот однажды, любуясь 
цветением декабриста (зигокактус притупленный), я решила попробовать продлить срок его цветения. На эту мысль меня натолкнул мой огородный опыт, в частности опыт выращивания петрушки. Я резала зонтики петрушки, а она упорно зацветала. Вот я и подумала: а что если у декабриста оборвать осторожно первый членик ветви с увядающим цветком... Так и сделала: аккуратно и последовательно удаляла каждый увядающий цветок вместе с первым побегом-члеником. И вот представьте мою радость, когда весной мой декабрист вторично обильно покрылся цветом. 
Два года я «проводила испытания». И каждый год получала хороший результат, поэтому решила, что уже могу поделиться своим опытом со своими читателями. Пусть теперь и ваши декабристы радуют вас долгим цветением.

Хочу поделиться своим опытом выращивания лука- порея ( его ещё называют жемчужным). Благодаря приятному, нежному, сладковатому вкусу без обычной луковой остроты лук-порей является диетическим продуктом.
Купила я семена сорта Осенний гигант. В марте посеяла на рассаду в ящик. Грунт — наполовину дачный, наполовину покупной — для рассады. На дно ящика положила керамзит для дренажа. Семена проросли через неделю, довольно густо, хорошо поднималась зеленая «щетинка». Рассаду поливала 2-3 раза в неделю, подсыпала землю, чтобы луковички более прочно стояли.
В мае, когда прошла угроза заморозков, я высадила рассаду в грунт, причем сажала между ростками сельдерея (читала, что они хорошо дружат). Практически вся рассада прижилась. Когда была засуха, регулярно поливала грядку с сельдереем и луком-пореем. Но, слава Богу, в это лето и дождей хватало. Прорывала сорняки и высоко окучивала лук-порей, чтобы увеличить длину белой ножки (ложнойлуковицы). В сентябре лук был высотой 60-70 см. Выкапывала 4-6 октября. Небольшую часть оставила на грядке, ведь лук-порей не боится холодов, приморозить его может разве что сильный мороз.
Лук уродился на славу, у половины толщина белого стебля достигала 4-5 см в диаметре, остальные были немного тоньше. Масса одной луковицы составляла 300-350 г.
На хранение я уложила лук-порей в ящики с влажным песком, немного подрезав корни и зеленые листья; В пищу употребляют белые ножки в свежем, жареном, фаршированном виде, а зелень (она жесткая) можно нарезать и добавлять в первые блюда.


 

«Как, ты еще не поставила новые окна? Да что тут думать, у меня они уже год стоят, и ни каких проблем!»- такой диалог можно услышать довольно часто и относится он именно к пластиковым окнам. Так чем же так очаровали нас окна ПВХ, в чем их достоинства, которые так привлекают потребителей.
Идя по улочкам зимними морозными днями, обращаешь внимание на окна, которые изнутри покрыты наледью. И как их не утепляй, положительных результатов ты не добьешься(сама пробовала!)- окна упорно «застывают». А при малейшей оттепели, они начинают «плакать». И так весь холодный период. Но после установки пластиковых окон ситуация резко меняется. Если вам попались добросовестные установщики, и качественные металлопластиковые окна , то результат превзойдет любые ожидания! В любой мороз(даже при минус 40, в моем регионе) они не «застывают», остаются абсолютно чистыми. 
Уход за ними минимальный. Их просто периодически необходимо протирать от пыли специальными средствами(они продаются в любом магазине). А это утомительное утепление и проклеивание окон? А периодическая покраска и реставрация? Прошлый век. Окна ПВХ не требуют этих манипуляций. Единственный момент в уходе за ними- замена резинок. Но это происходит очень редко(за 5 лет эксплуатации я не меняла ни разу!). Да и менять придется не вам, а специалистам.
 

Грязь, засохшие куски пищи и жира в микроволновой печи нередко приносят неудобства своей хозяйке. Отмыть такое бывает совсем не просто, но при помощи моего совета можно. =)
Очистить от жира и остатков пищи микроволновку можно при помощи лимона.
Цедру одного лимона залейте 0,5 л воды и поставьте в печку.
Включите печь на максимальную мощность на 2 мин.
Эфирные масла лимона растворят всю грязь, а вам останется только протереть микроволновку изнутри влажной тряпочкой.

Хотите быть красивыми и здоровыми всегда? Приобретайте товары для здоровья наmytelo.ru. Косметические маски, фены, бигуди, эпиляторы, триммеры, выпрямители волос, маникюрные наборы итп.






 

Продавец — лицо, заинтересованное в реализации товара, поэтому получить от него стоящий совет вряд ли удастся. Рассмотрим наиболее
известные уловки, к которым прибегают продавцы.
Продавец — женщина в возрасте, с позиции старшего: поколения дает вам «родительский» совет. Обычный аргумент в пользу вашего выбора — это то, что ее дочка, внучка, племянница вашего возраста купила себе точно такую же вещь и носит с удовольствием.
Продавец — женщина, которая сразу располагает к себе, ведет себя естественно, и вам кажется, что она вас понимает с полуслова. Она рассказывает вам что-то о своей жизни, и вы почему-то охотно верите, всему, что она говорит, и в результате покупаете вещь по ее рекомендации.
Уверенная в себе женщина- продавец, которая сразу увидит того, кто сомневается, и
в считанные минуты развеет все сомнения. Авторитетным тоном предлагает померить какую-нибудь вещь и тут же заверяет, что это именно то, что нужно. Вы не в силах возразить.
Будьте осторожны, если как бы невзначай в отдел, где вы что-то примеряете, зайдет продавец из другого отдела. Обе дамы станут наперебой расхваливать ваш выбор, особенно будет стараться «соседка», что вас, в конечном счете, и подкупит. Ведь она как будто бы лицо постороннее, но на деле помогает продать товар.
Противостоять такому натиску вы сможете, только если научитесь не слушать, что вам говорят. Смотрите в зеркало и доверяйте только своим глазам и ощущениям, ну, или берите в магазин подругу.

 

От ежедневного использования посуда со временем тускнеет, но есть очень простой способ вернуть ей «блестящий» вид.
Возьмите 5-7-литровую кастрюлю, налейте до половины воды и всыпьте 4-5 ст. л. соды.
Положите в кастрюлю посуду и доведите воду до кипения. Выключите огонь и оставьте остывать. Затем достаньте посуду и слегка пройдитесь по ней кухонной губкой, ополосните под краном. Посуда будет сиять.


 

Иногда удалить пятна или навести блеск на мебели можно при помощи необычного применения привычных средств.

• Следы дезодоранта на одежде поможет убрать аспирин. 2 таблетки разведите в 100 мл горячей воды, смочите этим раствором пятна и оставьте на 3 часа, затем промойте водой.
• Пятна, оставленные жирными руками на обоях, удалит мякиш белого хлеба.
  Серебряные украшения можно почистить кетчупом.
• Царапины на деревянном полу и мебели замаскирует раскрошенный грифель цветного карандаша.
• Полированная мебель приобретет блеск, если ее натереть смесью оливкового масла и лимонного сока. На 2 части масла возьмите 1 часть сока. 
• Так же рекомендую использовать Яблочный уксус как средство для похудения. Довольно эффективно, если знать как правильно использовать.
  
   

Некоторые домашние растения нуждаются в холодной зимовке — пониженной температуре в помещении на время зимнего периода.
Холодная зимовка необходима многим видам кактусов, цитрусовым, хвойным растениям. Для этого достаточно задернуть шторы или повесить тюль. Температура на подоконнике упадет на 10-15'С по сравнению с комнатной. С наступлением сильных морозов можно утеплить рамы дополнительно. Положите вдоль подоконника шерстяное одеяло или поставьте горшки с растениями на толстый лист поролона.


Информация:
Распаковка файлов может потребоваться в любой момент. Для этого нужно winrar скачать бесплатно. И пользоваться архивацией и распаковкой без проблем:)

 

ПОНАДОБИТСЯ:  [240x158]
700 г рыбы (стерлядь, севрюга), 5-7 картофелин, 1 сладкий перец, 1 помидор, 1 морковь, 1 луковица, 1 пучок зелени; соль, молотый черный перец, лавровый лист - по вкусу.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
• Рыбу промыть, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену и варить на небольшом огне 40 мин.
• Бульон который получился, процедить, отделить филе от костей и кожи.
• Картошечку почистить, порезать кубиками и варить в бульоне 10 мин.
• Крупно натертую морковь и мелко нарезанный лук обжарить, перец нарезать соломкой, все вместе положить в бульон и варить 10 мин.
• Заправить уху дольками помидора, положить филе. Посолить, добавить специи и томить 5 мин.
• Перед подачей на стол посыпать уху меленько нарезанной зеленью.
Ну, а если не хотите возиться с приготовлением ухи сами, можно пожаловать в ресторан Гротта и отведать уху и ещё кучу всяких вкусных блюд.

Всегда интересовала меня информация об энергетическом воздействии места проживания на человека. Вот ведь живем неизвестно над чем и даже не догадываемся, насколько было бы лучше, к примеру, жить в соседнем квартале. Даже пыталась что-то сама проанализировать и даже как-то защититься на всякий случай, раскладывая под кроватью то луковицы, то круглые зеркала. Возможно, это и смешно, но прочитала где-то о таких способах. Кто его знает, где это геопатогенные зоны в нашем городе? Известная статистика нарушений здоровья, связанных с геологическим фактором, довольно сильно беспокоит.
Нашла я сайт про шунгит недавно, посмотрела видео и, оказывается, есть реальная возможность защититься от патогенного влияния с помощью АЛЬФАПОЛа. И, главное, что всегда существовала, ведь шунгит не вчера образовался, как, впрочем, и геоактивные зоны, которые влияют на наше здоровье. Радует, что исследования ведутся на государственном уровне и реально есть вещи, способные экранировать разнообразные излучения.


 

Если вы не живете на даче круглый год, система водоснабжения может замерзнуть, позтому позаботьтесь о сливе воды.
Установите кран в кессоне или в районе адаптера с 2-метровым рычагом-штангой, выведенной наверх для открывания-закрывания крана.
+ надежно, дешево, энергонезависимо;
- его надо закрывать через открытую скважину, а зимой это не очень удобно.

Установите электромагнитный клапан или клапан с сервоприводом.
+сливом можно управлять, не выходя из дома, или сделать его автоматическим;
-энергозависимость, высокая цена.

Сделайте отверстие 1 мм. чуть выше погруженного насоса в шланге или трубе. Вода будет медленно стекать обратно в скважину, на работу насоса и давление это сильно не повлияет.


Офф.топ.
создание сайтов для людей доволь редкое явление. Сейчас все чаще создаются ГС. Только вот смысла я в этом не вижу. Такой сайт все равно долго в Яндексе жить не будет. Поэтому мой вам совет друзья, создавайте сайты исключительно для людей, а не для поисковых машин.



 

Как и множество мужчин, моя муж обожает рыбалку. В свободное время любит посидеть с удочкой у реки.
В один из дней улов оказался солидным. Хоть карасики были не очень большие, но их было много. Вот я и решила поэкспериментировать и приготовить их, замариновав в майонезе.
Пока я чистила и подготавливала рыбу, мои рыбоеды коты, наелись свежей рыбы под завязку». Оба стали круглые и сонные и тут же развалились во дворе на мягкой травке. Когда я после ужина предложила им миску с рыбными головами, они «скромно отказались». А точнее, посмотрев на миску томными взглядами, даже не двинулись с места. Я не стала их особо уговаривать, а просто оставила миску возле них во дворе. Ужинали хвостатые обжоры или нет уж и не знаю.
А ранним утром, собираясь на работу, муж обнаружил в кошачьей миске незваного гостя.
Он сразу же позвал меня, а я, увидев, кто пожаловал на столь ранний завтрак, сразу же бросилась в дом за фотоаппаратом. Взяв фотоаппарат я снова вышла во двор и подкралась к кошачьей миске.
В миске, смачно чавкая и хрупая остренькими зубками рыбные головы, сидел самый настоящий колючий ежик. Увлеченно поедая рыбьи головы, - он совсем не обращал на меня никакого внимания. Вот это да! Значит мой эксперимент в приготовлении карасей действительно удался, если привел в восторг даже такого необычного дегустатора.
Желание сделать хороший кадр заставило меня еще ближе подойти к кошачьей миске. Почувствовав, что к нему кто-то приближается, он сначала замер, потом сердито фыркнул и медленно повернул ко мне свою симпатичную мордашку. Так и смотрел он на меня, сидя в миске. Даже не двигался, будто решил устроить для меня фотосессию.
Только, к сожалению, фотомодели из него не получилось. Испугавшись вспышки, колючий нахлебник быстро выбрался из миски и, перебирая маленькими лапками и мгновенно исчез в высокой траве. Мне удалось сделать только один кадр и, к счастью, он оказался удачным.


Вне темы:
Все знают, что микробы опасны и вредны для нашего организма, но не все знают чем именно. Узнать Все о микробах можно перейдя по ссылке.




 

Понадобится:  [250x188]

5 яблок, 1 ч. л. лимонного сока, 400 г кабачков цукини, 1 стебель лука-порея, 1 картофелина, 2, 5 стакана овощного бульона, 0,5 л пахты, 1/4 ч. л. тмина, перец, соль.
Способ приготовления:
Нарезать цукини и яблоки небольшими ломтиками. Часть яблок оставить для оформления, сбрызнув лимонным соком, чтобы не потемнели. Лук-порей мелко нару
бить, картофель нарезать небольшими кубиками.
Залить овощи и яблоки горячим бульоном, варить 15 минут.
Снять овощи с огня, охладить, протереть через сито. Соединить полученное пюре с пахтой, добавить тмин, соль и перец по вкусу. Довести суп до кипения.
При подаче украсить суп оставшимися яблоками, сладким перцем и зеленью , петрушки. Ведь красивую еду на много приятнее и вкуснее кушать. Кстати о красоте еды, недавно попробовала настоящие Японские бэнто. Довольно необычно и пикантно, скажу я вам.))

 

Продумывая цвет отделки ваших комнат, не забудьте сделать поправку на стороны света! Если окна выходят на юг, лучше оформить комнату в холодной цветовой гамме, а вот в «северных» комнатах лучше будут смотреться теплые тона.
Окрашенный белой краской потолок будет казаться выше, чем на самом деле. Маленькая комната станет больше, если использовать в ее отделке светлые и холодные оттенки. Для этого подойдут светло-голубой, серебристо-серый, светло-салатовый.
Родителям совсем не просто «угадать» правильный цвет для детской. Но выход есть. Понаблюдайте за своим ребенком. Делайте выводы из того, какими красками рисует или в какие игрушки играет ваш малыш. Выбирайте цвет, исходя из его предпочтений.


 

Красивая и сияющая голливудская улыбка... мечта многих. Но к сожеленью, не всех природа одарила ровными зубами и правильным прикусом

Мечта о красивой улыбке, так и могла бы остаться мечтой, если бы не брекеты. Современная ортодонтия широко и повсеместно приеменяет брекет- системы для исправления прикусов и неровностей зубов. Сделать же вашу улыбку действительно ровной и красивой может только опытный и профессиональный врач-ортодонт.
"Московская Студия Ортодонтии" именно то место, где работают настоящие мастера своего дела, профессиональные врачи-ортодонты.
Придя на приём в клинику, доктор проведет предварительное обследование и составит подробный лечебный план лечения, рассказав вам о всех ньюансах будущего лечения брекетами.
Студия работает самыми современными ортодонтическими материалами и устанавливает все виды брекетов: вестибулярные брекеты и  лингвальные брекеты.
Московская студия ортодонтия отзывы: отзывы только положительные.Все пациенты довольны и оставляют в интернете хорошие отзывы. При студии работает система рассрочек на лечение. Также плюсом является удобное расположение- центр Москвы.