↓ Оглавление

• Стр.1 - Часть I
• Стр.2 - Часть II

 

 

В этой части обзора мы рассмотрим как привычные твикеры системы, так и оригинальные решения для ускорения работы системы (Speeder XP и Hare).

ОТакже в обзоре вы найдете несколько программ, которые представляют собой комплексное решение для оптимизации работы системы и кроме инструментов для тонкой настройки Windows включают также сопутствующие модули для управления оперативной памятью, удаления ненужных файлов, слежения за состоянием реестра и пр.

 

Hare 1.5.1

Эта программа имеет существенные отличия от многих системных твикеров. По утверждениям разработчиков эта утилита может до 300% увеличить производительность системы за счет уникальной технологии интеллектуального распределения заданий главного процессора и буферизации данных.

Для того чтобы пользователь мог определить, насколько увеличится производительность его компьютера, в программе содержится тест, который отображает прирост в процентах. Hare поддерживает все типы процессоров, включая Pentium 4 и AMD Athlon.

Для того чтобы оптимизировать работу компьютера, достаточно включить опции Enable Hare и Enable CPU Tasking. Работу с программой упрощают несколько пошаговых мастеров. Следуя их инструкциям, можно оптимизировать системный реестр и настроить систему на максимальное быстродействие.

Программа включает в себя также утилиту для оптимизации оперативной памяти Mem Doubler. В ее настройках можно установить функцию автоматической фрагментации (Automatically defragment RAM) и мониторинга свободной памяти. Кроме всего прочего, программа поддерживает графические акселераторы и увеличивает их быстродействие в режимах OpenGl и Direct Draw, что особенно заметно в компьютерных играх с использованием трехмерной графики. Программа распространяется как shareware, cкачать триал-версию можно отсюда. Размер 1.4 Mб.

XP Tweaker 1.52

Утилита XP Tweaker оптимизирована для настроек систем Windows XP и Windows Server 2003, однако, многие опции доступны и в Windows 2000. XP Tweaker содержит самые разнообразные настройки системных параметров - от рaбoчeгo стола до интернет соединения.

Программа имеет несколько опций, предназначенных специально для русских версий Windows XP, одна из которых - возможность смены кодовой страницы для корректного отображения шрифтов.

Также имеется возможность сохранения настроек в отдельном файле, который можно использовать для быстрой установки всех необходимых параметров системы или настройки Windows на нескольких компьютерах.

Результат любого вашего действия в этой программе неизбежно несет изменения в системном реестре, которые вы можете наблюдать при помощи интегрированной встроенной консоли XP Tweaker.

Перед тем, как использовать программу, необходимо иметь в виде, что для того чтобы запустить XP Tweaker, пользователь должен обладать правами Администратора. В противном случае большинство опций не будут доступны.

XP Tweaker имеет русскоязычный интерфейс и распространяется бесплатно, что делает ее вдвойне привлекательной для отечественного пользователя. Скачать программу можно с сайта разработчика, размер 786 Кб.

Advanced System Optimizer

После первого запуска Advanced System Optimizer на экране появляется мастер создания резервной копии системы на тот случай, если в будущем возникнет необходимость восстановить работоспособность Windows.

Advanced System Optimizer предоставляет в распоряжение пользователя свыше тридцати утилит, которые для удобства использования и навигации разделены по категориям. Рассмотрим их в порядке очереди:

Инструменты

В средние века мужчины выбирали себе жен только после того, как преподносили девушкам различные фрукты, и внимательно наблюдали за вкусовыми пристрастиями. Основываясь на жизненных фактах, сексопатологи пришли к следующим выводам, которые раскрывают характер в зависимости от любви к фруктам. Итак, если женщина любит яблоки , значит она лишена романтических чувств, тверда, как сам плод, и надежна. Апельсин привлекает замкнутых и застенчивых дам, которые покоряют мужчин своей скромностью и загадочностью. Это — творческие люди, которые очень интеллигентны и к тому же способны шутить. Клубнику обожают любительницы шика и уюта, которые не упускают возможности похвастаться своим положением, им присущ особый шарм. Очаровывают неотразимым шармом и поклонницы груш . Они очень соблазнительны, а потому не прочь, чтобы над ними дрожали и носили их на руках. Виноград любят женщины, которые боятся одиночества и вечно стремятся к удовольствиям. А характеристика мужчин, обожающих те или иные фрукты, несколько отличается. Если у вас есть возможность понаблюдать за привлекающим субъектом до того, как завязать с ним какие-то отношения, то запоминайте следующее: Вы убеждены в том, что вам нужен консерватор, уверенный мужчина, который не изменяет своему постоянству во всем и уж точно вам никогда не изменит, то обратите внимание на любителя яблок . Если вас устраивают и традиционные взгляды на супружеские обязанности, то тут нечего и думать. Угостите яблоком и атакуйте! Мужчина и апельсины — идеальная комбинация для незабываемых ощущений. Он доставит вам массу удовольствий, ни разу не давая повод сомневаться в его верности. Будьте уверены в том, что тот, кто потянулся за лишним кусочком ананаса , доставит вам не меньше экзотичных ощущений, чем сам плод. Но имейте в виду, что в экзотику также входят и его бесконечные связи, множество комплексов, отсутствие душевного равновесия. Любители персиков долго выбирают себе партнершу, даже если это им стоит унижения и разочарования. Они готовы ко всякого рода экспериментам. Что вы любите больше - яблоки или бананы? Оказывается, ответ на этот вопрос отражает не только ваши кулинарные пристрастия, но и ваш характер. Американский психолог И. Канн утверждает в своей книге "1001 способ раскрытия своей личности", что привязанность к тем или иным фруктам или ягодам обнаруживает черты

«Наши далекие предки обычно ели два раза в день, а святые в древности питались всего один раз в день. И они утверждали, что тот, кто ест один раз в день, – это йоги (йог), тот, кто есть два раза в день, - «бхоги» (гурман), а тот, кто есть трижды в день, - «роги» (больной)…» Сатья Саи Баба Все человечество является единым целым. Однако мы видим, что люди имеют различные мнения, существуют постоянные конфликты между разными религиями, нетерпимость между кастами и вражда между отдельными странами. В чем причина этих конфликтов? Причина конфликтов и разницы во взглядах на жизнь кроется в питании. Пища, которую вы едите, порождает все различия, потому что именно пища играет определяющую роль в том, что вы собой представляете. Пища, которую вы едите, может быть трех типов: саттвическая, раджасическая и тамасическая. Некоторые едят только саттвическую пищу, другие - раджасическую, а третьи – тамасическую или смешанную. Разница в поведении определяется различием в пище, которую вы едите. Умеренность в еде и употребление только саттвической пищи очень важны для духовного прогресса. Духовная практика не принесет результатов до тех пор, пока вы не измените свое питание. Всегда и везде нужно стараться питаться только саттвической едой. Вы можете выучить наизусть все священное писание и упражняться в любой из известных духовных практик, но помните, что все это должно cопровождаться очищением сердца и сознания, а вот тут-то первостепенную роль играет пища. Люди, с которыми человек садится за стол, место, где он ест, посуда, в которой пища готовится, а также настроение готовивших эту пищу, все эти факторы скрыто влияют на того, кто ее ест. Грубые элементы пищи выделяются в форме экскрементов, а тонкие – поступают в кровь. Промежуточные элементы идут на образование мускульной ткани нашего тела, а та часть, которую мы условно можем назвать сущностью пищи, проникает в ум. Тот, кто понимает, что физическое здоровье это величайшее сокровище, старается всегда питаться саттвической пищей. Раджасическая и тамасическая пища порабощают ум. Ешьте саттвическую пищу, и тогда ваша божественная природа проявится быстрее. Важно, чтобы вода, которую мы пьем, также была чистой. Если вода чистая, то грубые элементы воды будут выделяться в форме мочи, а тонкие – войдут в состав праны, которая является сущностью жизни (жизненным дыханьем, жизненной силой). Вода - это основа жизни, пища – основа ума. Теперь вам должно быть понятно, какая тесная связь существует между умом и тем, что вы едите и пьете. Три вида пищи Что такое саттвическая пища? Пища, не подвергнутая тепловой обработке, орехи, слегка проращенные сырые бобовые - все это прекрасная еда, которой следует отдавать предпочтение. Такая еда обеспечивает долгую жизнь. Лучший способ приготовления бобовых - замачивать их в воде и есть, когда они станут мягкими и будут легко разжевываться.

aвтор: © Syamaa

Тех, кто любит фасоль, на свете очень много. Они ценят этот продукт за оригинальный вкус и долгоиграющее чувство сытости, которое фасоль создает. И еще за то, что она очень полезна для здоровья и фигуры. Ведь ученые уверены, что регулярное употребление фасоли в пищу снижает риск ожирения на 22 % и повышает шансы сохранить тонкую талию. В одном стакане фасоли - целых 13 г клетчатки, то есть примерно половина рекомендованной дневной дозы, и нет ни грамма насыщенных жиров. Кроме того, фасоль богата белком (около 15 г на стакан) и десятками других полезных веществ, в том числе кальцием, калием и магнием, которых так часто не хватает женщинам. Но не всем можно увлекаться фасолью. Как и другие бобовые, она богата пуринами, поэтому противопоказана при подагре и мочекислом диатезе. Фасоль трудно переваривается в желудке и может находиться там до 4,5 часа, вызывая вздутие кишечника. По этой причине ее употребления лучше избегать при сердечной недостаточности, заболеваниях органов пищеварения. Вместе с тем многочисленные исследования установили, что у людей, которые регулярно едят фасоль, ниже риск развития сердечнососудистых заболеваний, диабета, гипертонии, рака груди и прямой кишки. Чтобы фасоль лучше усваивалась, блюда из нее нужно готовить с добавлением зелени, пряностей, приправ. И еще - как ни удивительно, но в красной фасоли антиоксидантов больше, чем в любых других продуктах, в том числе в признанных кладезях этих веществ: чернике и клюкве. Диетологи рекомендуют съедать по 3 стакана фасоли в неделю, причем это может быть консервированная фасоль. А избежать неприятных последствий, из-за которых многие отказываются от этого полезного продукта, поможет чашка мятного чая после еды. Полезные советы: 1. Выбирайте консервированную фасоль. Возможно, вы слышали, что лучше покупать сухую фасоль. Но ее приходится часами вымачивать и варить. А времени и терпения на это мало кому хватает. Сухая фасоль дешевле и не содержит никаких добавок, но с точки зрения питательной ценности готовые консервы ничем ей не уступают. 2. Избавляйтесь от лишней соли. В консервированной фасоли довольно много соли. Если выложить содержимое банки в дуршлаг и промыть под струей воды в течение одной минуты, можно сократить количество соли примерно на четверть. 3. Покупайте консервы без добавления животного жира. Хороша фасоль, тушеная в томатном соусе. Ее даже иногда можно есть на завтрак. Но в такие консервы часто добавляют животный жир, а с ним - лишние калории и насыщенные жирные кислоты. Поэтому лучше покупать консервированную фасоль без соуса. 4. Остерегайтесь вздутых банок! Если банка во время хранения вздулась, или из нее брызнула жидкость, когда вы начали ее открывать, немедленно выбросьте ее и тщательно вымойте руки. Так вы избежите пищевых отравлений. И вообще - если содержимое банки вызывает у вас хоть малейшее сомнение, лучше выкинуть его и не испытывать судьбу. Здоровье на бобах Разные виды фасоли содержат разные полезные вещества. Поэтому наибольшую пользу вам принесет бобовое ассорти. Черная фасоль. Богата антиоксидантом антоцианином, который также содержится в винограде и клюкве и способствует профилактике сердечнососудистых и раковых заболеваний. Горох нут. Ученые обнаружили, что регулярное употребление нута в пищу позволяет снизить уровень

 

 

 

 

 

 

 

 У оливкового масла удивительный химический состав: это самое питательное из всех растительных масел содержит множество мононенасыщенных жиров (к мононенасыщенным жирным кислотам – МНЖК – относятся олеиновая и пальмитиновая кислота, в производстве их обозначают Омега-9 и Омега-7). Особенность МНЖК в том, что они обладает свойством понижать уровень LDL- холестерина. Именно поэтому люди, регулярно употребляющие оливковое масло, меньше подвержены сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 

Линолевая кислота (которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам – ПНЖК, и обозначается в производстве Омега-6), входящая в состав этого масла, укрепляет клеточные мембраны и благотворно влияет на слизистые оболочки.

 

 

 

 Витамины A, B, C, D, E, F, K активно борются со свободными радикалами, которые могут окисляться и наносить серьезный вред организму. Также эти витамины способствуют укреплению костной и мышечной ткани, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

 

 

 Цвет масла должен быть слегка зеленого оттенка, но только слегка. Он обеспечивается за счет содержания хлорофилла в зеленых или спелых желтых плодах. Что касается традиционного желтого оттенка масла, то он напрямую зависит от количества каротина в оливках. Красный же оттенок появится, если масло начнет окисляться.

 

 

 

 Аромат масла определяется такими летучими химическими веществами, как спирт, углеводород, альдегид, эфиры. Если масло изготавливалось при высокой температуре, хранилось ненадлежащим образом, было подвержено воздействию солнечных лучей, то готовый продукт потеряет аромат.

 

 

 Что же касается вкуса, то он прежде всего зависит от аромата и должен быть одновременно соленым, сладким, горьким и кислым.

 

 

Какое выбрать оливковое масло?

 

 

На первом месте стоит сырое масло холодного отжима. Оливковое масло, полученное таким способом, называют прованским или «Virgen».
Если же на бутылке с маслом написано «Virgen Extra», то это значит, что кислотность такого масла меньше 1%. Такое масло отличается от своих собратьев зеленоватым цветом и совершенно особым, слегка горьковатым ароматом.
Если тип масла обозначен как «Refinado», то перед вами рафинированное масло типа «Virgen», которое подверглось этой обработке, чтобы улучшить вкусовые качества неудачного масла. Если его кислотность низкая, то такой вариант подходит для жарки.
Масло типа «Aceite de Oliva» или «Olive oil», «Rafined olive oil», «Light olive oil» получают путем смешения прованского нерафинированного и рафинированного масла.
Масло типа «Orujo Crudo» готовят из жмыха, который остался после первого отжима. Иногда его называют нерафинированным маслом второго холодного отжима и могут обозначать «Pomace olive oil».
Соответственно, «Orujo Refinado» – рафинированное масло второго отжима и «Orujo de Oliva» – масло из смеси рафинированного масла второго отжима и нерафинированных масел первого.

 

 

Определившись с видом масла, которое вам хочется купить, внимательно изучите этикетку выбранного продукта. Если, рассматривая этикетку, вы обнаружили, что на ней написано слово

В последнее время стало модным заманчивое словечко «супер-продукты». Мол, настолько они полезны, что есть их надо без остановки…

Однако не всё так просто. И суперполезные, на первый взгляд, лакомства могут содержать вредные вещества, поэтому их потребление всё-таки стоит ограничивать. Вот список из 5 продуктов, получивших статус «супер», но затем «упавших» в глазах врачей.


Грейпфрут


Этот излюбленный фрукт худеющих содержит нарингенин – вещество, понижающее сахар в крови и помогающее сжигать больше жира. Его часто можно встретить в составе и даже в основе многих диет, а некоторые фармкомпнаии давно подсуетились выпустить препараты с экстрактом грейпфрута. Кроме того, в нём много витамина С и клетчатки, а они также борются с лишним весом и препятствуют преждевременному старению.


Но вместе с тем этот же чудо-плод может повышать уровень женского гормона эстрогена. Согласно исследованию, проведённому в США, 40-летние женщины, съедающие хотя бы четверть грейпфрута в день, имеют повышенный риск заболевания раком груди – аж на 30% по сравнению с нормой. Поэтому, прежде чем нажимать на этот продукт, лучше проконсультироваться со своим врачом. Тем более, если в семейной истории у вас есть случаи рака молочной железы.

Куркума

Активный компонент этой специи куркумин ускоряет расщепление жиров, не даёт сахару в крови сильно повышаться и продлевает здоровье печени. Некоторые исследования также показали, что куркума повышает естественную защиту организма от рака и замедляет развитие болезни Альцгеймера.


Главное – не переборщить и не превышать дневную дозу куркумы или карри в 100 мг. Чрезмерное увлечение любыми специями, как известно, ведёт к образованию язв, а куркумин вдобавок ещё и разжижает кровь, что в случае ранения или операции может спровоцировать сильное кровотечение. Допустимая рекомендуемая норма потребления – не более 1 чайной ложки в неделю.


Соя


«Волшебные бобы» пришли к нам из Азии, и, как считают многие диетологи, именно они помогают восточным женщинам долго сохранять стройность и молодость. Многим они полностью заменяют продукты животного происхождения (молоко и мясо) и тем самым предотвращают проблемы с холестерином, атеросклероз и инсульты; а содержащиеся в них 7 жизненно важных аминокислот помогают организму восстанавливать повреждённые клетки строить новые.


Впрочем, не обошлось и без ложки дёгтя. Некоторые из компонентов сои могут препятствовать всасыванию белков и минералов, а также отрицательно сказываются на общем метаболизме. Другие составляющие этого же продукта «имитируют» натуральный гормон эстроген, и предсказать, каким будет их воздействие на мужскую репродуктивную систему, крайне сложно. отдельные исследования показали, что чрезмерное потребление сои снижает качество спермы, а иногда и повышает риск развития рака предстательной железы. В общем, больше одной порции соевых продуктов в день врачи не советуют.

Чили


Капсаицин, входящий в состав этого перца, работает как болеутоляющее, улучшает кровоток и препятствует развитию раковых опухолей. Диетикам же его советуют в качестве похудательной добавки: перчик ускоряет метаболизм и позволяет сжигать больше калорий. Как показал эксперимент британских физиологов, достаточно класть в пищу всего четверть чайной ложки этой специи в день – и можно сбросить более 2 килограммов в течение месяца.


Зато другой эксперимент, проведённый сотрудниками Йельского университета, дал более печальные результаты: люди, съедавшие один перец чили ежедневно, имели риск развития рака желудка на 15% выше среднего. Кроме того, у многих развился синдром раздражённого кишечника (СРК). Как полагают учёные, потребление специи снижает защитные силы ЖКТ, способствует развитию язв, несварения, рефлюксной болезни и изжоги. Поэтому есть более 3 перчиков в неделю не стоит; и обязательно заедайте специи достаточным количеством мягкой пищи!


Жирная рыба


В лососе, скумбрии и других жирных сортах много омега-3 кислот, а они укрепляют сердечно-сосудистую систему и продлевают здоровье нервной. Кроме того, в рыбе содержатся витамин D и фосфор, дефицит которых стал настоящим бичом современного «фаст-фудного» общества. Неудивительно, что в последнее время рыбу «продвигают» чуть ли не как панацею от всех