Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.
Упражнение №1
Домашняя перекладина – не самая популярная штука, однако, если она у вас есть, не упустите возможность как следует заняться своим прессом.
Возьмитесь за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме – попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С).
Упражнение №2 Читать далее....
|

[показать]Кто-то страдает от гипертонии, а кто-то наоборот, от гипотонии ( пониженное давление).
Как повысить давление народными средствами?
[показать]
1. Народные рецепты.
2. Народная медицина. Сам себе лекарь!
3. Народная медицина, полезные советы.
4. Большая женская энциклопедия - все для женщины и семьи.
5. Питание и здоровье матери и ребенка. Детские сказки с картинками
6. Лечебные травы (общая информация - правила сбора, хранения, приготовления
лекарственных форм).
7. Бабушкины советы: народные рецепты и рецепты красоты...
8. Помоги себе сам. Самомассаж.
9. Оздоравливающее действие классической музыки.
10. Как стать счастливее?
11. Гимнастика за компьютером.
12. Каталог спортивных упражнений.
13. Ходьба — лучший вид двигательной активности.
14. Гимнастика для глаз.
15. Проекция внутренних органов на лице.
16. Проекция органов на стопе.
17. Таблица рефлексологических зон на руках и ногах.
18. Диагностика по ногтям.
19. Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
20. Долголетие. Рецепты народной медицины
21. После 50 жизнь только начинается...
22. Здоровый позвоночник-основа здоровья человека!
[388x538]
[показать]Если вы чуть постараетесь, то можете постигнуть Тайну Мироздания, но
нужно ли это вам?..
Не увлекайтесь слишком вашей властью - она может погубить вас.
Послушайте людей, которые рядом! Дело не в том, что вам кто-то нужен, дело в том, что ВЫ кому-то нужны!..
Если Вы читаете этот пост, значит Вы любите свежеиспечённый домашний хлеб. Да к тоже его не любит? Запах стоит по всему дому. По этому рецепту Вы сможете, можно сказать, быстро испечь багет. Делайте порцию больше, потому что он исчезает мгновенно, особенно если Вы будете заниматься такой выпечкой в выходной день. Знакомьтесь с рецептом. Если такого рецепта у Вас нет, то он просится в Ваш записной блокнотик.
[392x353]