Это цитата сообщения АленкинВ Оригинальное сообщение
Упражнения для развития мелкой моторики в стихах
Ручки на столе лежат,
И пока что крепко спят
А теперь одна проснулась
И тихонько потянулась.
(Ладонь остается прижатой к столу, а пальцы приподнимаются).
Это правая рука
Улеглась она опять,
Видно, будет отдыхать.
Вот и левая проснулась
Тоже сладко потянулась.
(Вторая ладонь лежит на столе, а пальцы приподнимаются).
Теперь две руки проснулись -
Сильно-сильно потянулись.
(Пальцы на обеих руках приподнимаются).
Большой пальчик подними
И тихонько постучи.
(Поднимаются по очереди пальцы на обеих руках по одному и стучат).
Тук-тук-тук,тук-тук-тук
Раздается снова стук
На руке твоей другой
Пальчик постучал большой.
Мы по очереди всеми
Будем пальцами стучать.
И, конечно, отдыхать.
А теперь мы будем киски
Эй, не подходите близко-
Поцарапаем немножко-
Не ребята мы, а кошки.
(Пальцы обеих рук вместе, а потом каждая рука по очереди легко царапает стол.)
К нам на стол забрался слон,
Начал громко топать он.
(Постучать пальцами ладоней по столу.)
И лошадки прибежали
И копытцами стучали.
(Легко постучать кончиками пальцев по столу.)
Осторожны и легки
Приползали паучки.
(Медленно перебирать пальцами по поверхности стола.)
А лягушки проскакали -
И в болотце убежали.
(Отталкиваться сжатыми пальцами от стола, приподнимая кисти рук.)
Тихо по земле шурша
Ползет змейка не спеша.
(Волнообразные движения кисти рук, подушечки пальцев не отрываются от стола.)
Солнышко пригревало -
Червячки уползали.
Солнышко убежало -
Червячки выползали.
(Пальцы медленно сжимаются в кулачки, потои медленно разжимаются.)
Светят солнышка лучи -
Они очень горячи.
А как тучка набежала -
Видно солнышка не стало.
(Пальцы раздвигаются на поверхности стола, затем сдвигаются вместе.)
Раз купили мы арбуз,
Он хороший был на вкус.
(Соединить кончики пальцев, образуя шар.)
А еще купили дыню -
Сразу съели половину.
(Соединить кончики пальцев, образуя овал.)
С утра пальчики старались -
в своем доме убирались.
(Пальцы по очереди сближаются с большим, скребя по столу, ладошки боком лежат на столе.)
По веселой по дорожке
Быстро пробегут две ножки.
(Пальцы по парам "бегут" по столу.)
А теперь те же ножки
Проскакали по дорожке.
(Пальцы по парам отталкиваются от стола.)
А между упражнениями в стихах, попросите ребенка изобразить с помощью пальцев такие движения:
- резанье ножницами
- подметание метелкой
- пиление
- закручивание винтика
- подбирание крошек со стола
- оттирание пятнышка
- кормление цыплят.
При выполнении этих упражнений кисти рук становятся гибкими, а движения - более свободными,
что в будущем поможет ребенку научиться писать, рисовать.
Это цитата сообщения АленкинВ Оригинальное сообщение
Пальчиковые игры для малышей от 2 до 5 лет
Пальчиковые игры дают возможность родителям и воспитателям играть с малышами, радовать их и, вместе с тем развивать речь и мелкую моторику. Благодаря таким играм ребёнок получает разнообразные сенсорные впечатления, у него развивается внимательность и способность сосредотачиваться. Такие игры формируют добрые взаимоотношения между детьми, а также между взрослым и ребёнком.
Проводя развивающие занятия с малышами, я обнаружила, что весёлых и разнообразных пальчиковых игр для постоянных занятий явно недостаточно. Предлагаемые пальчиковые игры создавались для своих маленьких учеников, но, надеюсь, пригодятся родителям и другим педагогам.
Персонажи и образы наших пальчиковых игр - паучок и бабочка, коза и зайчик, дерево и птица, солнышко и дождик - нравятся малышам с полутора-двух лет, дети с удовольствием повторяют за взрослыми тексты и движения. Одни пальчиковые игры готовят малыша к счёту, в других ребёнок должен действовать, используя обе руки, что помогает лучше осознать понятия выше и ниже, сверху и снизу, право и лево.
Игры, в которых малыш ловит или гладит руку взрослого или другого ребёнка, хлопает его по руке или загибает пальцы партнёра по игре, важны для формирования чувства уверенности у ребёнка. Некоторые игры, в которых пальчики называются по очереди или действуют поочерёдно, напоминают маленькие сказочки (например, "Два толстых поросёнка", "Два рыжих таракана", "Краб") и выполнить их самостоятельно могут дети 4-5 лет, а более маленьким должны помогать взрослые.
Произносить тексты пальчиковых игр взрослый должен максимально выразительно: то повышая, то понижая голос, делая паузы, подчёркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах. Малышам трудно проговаривать текст, им достаточно выполнять движения вместе со взрослым или с его помощью. Для некоторых игр можно надевать на пальчики бумажные колпачки или рисовать на подушечках пальцев глазки и ротик.
Пальчиковые игры побуждают малышей к творчеству и в том случае, когда ребёнок придумывает к текстам свои, пусть даже не очень удачные движения, его следует хвалить и, если возможно, показать свои творческие достижения, например, папе или бабушке.
Наибольшее внимание ребёнка привлекают пальчиковые игры с пением. Синтез движения, речи и музыки радует малышей и позволяет проводить занятия наиболее эффективно; можно пропевать предложенные тексты на любую подходящую мелодию.
Рекомендации по проведению пальчиковых игр с ребёнком.
Приступая к работе, следует помнить о следующих принципах проведения занятий:
Перед игрой с ребёнком необходимо обсудить её содержание, сразу при этом отрабатывая необходимые жесты, комбинации пальцев, движения. Этоне только позволит подготовить малыша к правильному выполнению упражнения, но и создаст необходимый эмоциональный настрой.
Выполнять упражнение следует вместе с ребёнком, при этом демонстрируя собственную увлечённость игрой.
При повторных проведениях игры дети нередко начинают произносить текст частично (особенно начало и окончание фраз). Постепенно текст разучивается наизусть, дети произносят его целиком, соотнося слова с движением.
Выбрав два или три упражнения, постепенно заменяйте их новыми. Наиболее понравившиеся игры можете оставит в своём репертуаре и возвращаться к ним по желанию малыша.
Не ставьте перед ребёнком несколько сложных задач сразу (к примеру, показывать движения и произносить текст). Объем внимания у детей ограничен, и невыполнимая задача может "отбить" интерес к игре.
Никогда не принуждайте. Попытайтесь разобраться в причинах отказа, если возможно, ликвидировать их (например, изменив задание) или поменяйте игру.
Стимулируйте подпевание детей, "не замечайте", если они поначалу делают что-то неправильно, поощряйте успехи.
Червячки.
(Ладони лежат на коленях или на столе. Пальцы, сгибая, подтягиваем к себе ладонь (движение ползущей гусеницы), идем по столу указательным и средним пальцами (остальные пальцы поджаты к ладони).).
Раз, два, три, четыре, пять,
Червячки пошли гулять.
Раз, два, три, четыре, пять,
Червячки пошли гулять.
(Складываем пальцы щепоткой, качаем ими вверх и вниз.)
Вдруг ворона подбегает,
Головой она кивает,
Каркает: "Вот и обед!"
(Раскрываем ладонь, отводя большой палец вниз, а остальные вверх.)
Глядь - а червячков уж нет!
(Сжимаем кулачки, прижимая их к груди.)
Пять утят.
(Одна из рук - "мама утка" - стоит на столе, опираясь на локоть. Пальцы сложены щепоткой. Вторая рука - утята. Выполняем волнообразные движения по направлению к "утке". Количество разогнутых пальцев соответствует количеству утят (постепенно пальцы загибаются). На слова "На берегу их мама ждёт" "киваем" кистью руки ("мамой-уткой").)
Пять утят плывут вперёд,
На берегу их мама ждёт,
Но только четверо утят
Вернулись к мамочке назад.
Четверо утят плывут...
Трое утят плывут...
Двое утят плывут...
Вот один плывёт вперёд,
На берегу его мама ждёт,
И сразу
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Бесплатная детская электронная библиотека КП
|
Это цитата сообщения Анжелика_Б Оригинальное сообщение
Ананасовая кофточка
[545x698]
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Петли для пуговиц в изделиях,вязаных крючком
http://club.osinka.ru/topic-46613?&start=90&sid=4c670544559a883f498e0000
[464x698]
[480x698]
[699x494]
[507x699]
[699x464]
[529x699]
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка на шпагат 2
продолжение видео 1. акцент в видео идет только на ноги. есть пару упражнений и на расстяжение спины. уровень для продвинутых
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка на шпагат1
неплохое видео, ничего нового. в принципе это система только подойдет людям, которые имеют уже исходную хорошую гибкость. если вы плохо расстянуты, то 90% из показанного, для вас будет недоступно.
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка ног
часть 2
отличная подборка эффективных и доступных упражнений для растягивания ног. автор использует один из самых эффективных техник - динамический стретчинг(это когда вы садитесь в позу для растяжки и вместо того чтобы сидеть без движения, вы совершаете движения, которые облегчают и снижают болевые ощущения, которые часто сопровождают процесс растягивания).
Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка верхней части тела
3 часть
Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка джамал ажигирей5
заключительная часть.
здесь перед тем, как сесть на шпагат джамал делает большое количество махов или использует баллистический метод растягивания. делать такие махи ногами перед тем как сесть на шпагат и после общего растягивания, один из самых проверенных способов профессионального растягивания.
для меня это видео самое профессионально построенное. отличный комплекс упражнений на растягивание. результаты вас поразят. главное растягиваться не каждый день, а 3 раза в неделю( при растяжке в мышцах образуются микро разрывы, нужно пару дней дать мышцам на восстановление). и готовьтесь, после такого стретча будет болеть все тело....
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
мостик
часть 4
достаточно рискрванное мероприятие. не советую вам становиться в мостик, как в видео стоя на ногах. постарайтесь сделать тоже самое только встав в мостик с пола, так будет менее опасно.
Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка джамал ажигирей1
Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.
1 часть всего видео. начинается с разогрева. как тренер говорю, что это самый лучший способ правильно расстянуться без травм и за короткий промежуток времени. в видео джамал разогревает все основные связки и суставы, что полезно просто поделать для профилактики боли в суставах. такого типа движения, стимулируют приток крови к суставным капсулам, что улучшает их работу.....
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
растяжка "анти-сидячий образ жизни"
для тех кто много проводит много времени перед компьютером или сидя за столом.
отличный способ размяться, если сильно затекли все части тела....
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
болит поясница или спина?
неплохой и не сложный комплекс для тех у кого побаливает спина.
упражнения снимают усталость с мышц спины и способствуют их расслаблению.
советую для тех, кто ведет сидячий образ жизни....
Это цитата сообщения netakaea Оригинальное сообщение
совсем не растянуты ноги?
если вы не можете достать до пола руками не сгибая колен и чувствуете себя деревом, но хотите исправить положение, то это отличный комплекс упражнений на растяжку начального уровня.
садится на шпагат нужно постепенно. начинать лучше с этого.....