Ногти становятся ломкими и сухими, если длительно употреблять обезжиренную пищу. В таком случае хорошо включить в свой рацион растительные масла, настоянные на травах.

Ногтям нужны витамины и микроэлементы, содержащиеся во фруктах и ягодах, овощах и зелени.
При ломкости и расщеплении ногтей полезны рыбные и мясные заливные, а также блюда, приготовленные с применением желатина, например, мармелад, муссы и желе.

Полезно кушать продукты с высоким содержанием цинка, кальция и селена: овощи, молочные продукты, рыбу, печень, яйца, грибы, зелень, минеральную воду.

Очищать ногти лучше всего специальными лосьонами, которые содержат щавелевую или лимонную кислоту, глицерин и бензойную смолу, придающую блеск ногтям.
Очень полезны контрастные ванночки - попеременное погружение кистей или стоп в горячую и в холодную воду, слегка подкисленную уксусной или лимонной кислотой.

Так как же сделать дизайн ногтей?

Техника "айрис-фолдинг" только кажется сложной, на самом деле, она требует внимания и аккуратности, но при этом позволяет без труда делать эффектные открытки или украшать свои скрап-странички интересными декоративными элементами. Существует множество ресурсов, где можно найти шаблоны и инструкции по айрис-фолдингу.

Инструкции и примеры работ вы можете просмотреть здесь или здесь