Люди, испытывающие дискомфорт по поводу своего лишнего веса, пытаются похудеть всеми возможными средствами. Некоторые из них способствуют потере нескольких килограмм, другие - только выманивают деньги и не дают нужного эффекта. Система минус 60 Екатерины Миримановой позволяет сбросить лишние килограммы и не ущемлять себя в приеме продуктов. Такая система питания предполагает употребление до 12 дня всех продуктов в любой комбинации.

Основные принципы питания по системе минус 60
[показать]

Приемы пищи лучше поделить на 3 раза. Перекусы не запрещаются. Главное, чтобы порции были небольшого объема и включали в себя легкие продукты, например фрукты или овощи. На системе минус 60 разрешается употреблять чай, кофе и алкоголь. Замените обычный рафинированный сахар фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом и имеют большее количество витаминов, чем в обычном сахаре.

Система питания Миримановой допускает употребление "сухого" вина. Запрещается пропускать завтрак. Хотя вы можете сократить его до маленькой порции ржаного хлеба или сыра. Сладкое можете кушать, но только до полудня. Питаясь по системе Миримановой, про молочный шоколад нужно забыть и постепенно приучать себя к горькому. Белый хлеб также можете употреблять только до полудня. Разрешено есть ржаной хлеб, но желательно обходиться без него.

Приготовление гарнира по системе Миримановой может включать такие крупы, как рис, гречка или перловка. Потребление макарон и картошки необходимо постепенно сводить к минимуму. Гарнир разрешено обрабатывать по-разному: варить, тушить, пассировать, а вот употребления жареной еды по возможности следует избегать. Если соблюсти это не удается, тогда нельзя добавлять в блюда сметану и майонез.

Система питания Миримановой минус 60 запрещает совмещать картофель с мясом, эти продукты необходимо употреблять по отдельности. Последний прием пищи в системе Миримановой должен быть до 18,00. Это не жесткое требование, а скорее совет. В случае необходимости разрешён ужин в 8 вечера, но тогда следует употребить что-нибудь не тяжелое, к примеру, йогурт или фрукты.

С течением времени организм начнет привыкать к таким ужинам, и голод перестанет беспокоить вас по вечерам. Система минус 60 не требует потребления воды в большом объеме, если ваш организм в этом не нуждается. Ее количество в рационе не повлияет особо на процедуру похудания, поэтому отсутствует надобность себя насиловать и употреблять по несколько литров жидкости каждый день. Это относится и к соли - фанатизм в системе Миримановой не приветствуется. Не стоит голодать или подвергать свой организм разгрузочным дням, ведь это может способствовать возникновению стресса и нарушению правильного соблюдения диеты.

что можно есть по диете - примерное меню

Небольшая подборка красивых декоративных подушек. Идеи для вдохновения.

1.
[521x480]

2.
[570x589]

3.
[466x700]

4.
[525x700]

[показать]

Структурные пасты своими руками!!!
 

Структурные пасты своими руками

ВИРУСНОЕ.Вчера на фейсе хапнула,там уже все почистила,только печалька,что аккаунт мой заблокировали и я не могу делиться с друзьями.

Написала в тех поддержку,жду ответа.

Но,теперь одна фигня!!!На Фейсе все нормально,зато на Лирухе,Вконтакте,на прочих форумах,только я захожу на странички так все засыпает сверху окнами-рекламой в охуенном количестве штук!

Чтобы написать коммент,добавить в друзья,схемку вот меняла,так чтобы это сделать или просто чей то пост почитать,рекламные окна нужно позакрывать а то они просто закрывают страницу!

На форуме вон зашла вязалку глянуть,так там сверху самого форума и снизу штук десять этих окон выскакивает,и чтобы увидеть саму тему ради которой зашел,приходится прокручивать страницу вверх или вниз,чтобы уйти от рекламы.

Короче,я на Фейсе когда в личку сообщение от брата Коли получила,то не подумав кликнула на ссыль видео,что он просил посмотреть.А там дальше,чтобы само видео увидеть предлагали запустить приложение....

Я после похорон в трансе дома сидела перед компом и все эти "левые" действия проделала машинально.Уже потом врубилась,что нарвалась на вирус.

Антивирусник в компе запустила,он угроз не нашел,потом он-лайновым перепроверила  тоже все чисто,но эта зараза в виде какого то расширения затаилась на компе и пока его не удалить вот такая фигня и будет.

Где его искать и как оно выглядит я не знаю.

КТО С ПОДОБНЫМ СТАЛКИВАЛСЯ?

[показать]

Новогоднее настроение в живописи

Скоро Новый год настанет -
Праздник счастья и добра.
Как поется в песне старой:
"Завтра лучше, чем вчера"...

Подходят  концу последние дни не только декабря, но и года. И все, мы с нетерпением ожидаем встречи с новым временем, так как с ним у нас всегда связаны наши желания и мечты, которые не успели сбыться в старом году. Поэтому новый год у каждого это не только один красивый и сказочный праздник, но и ожидание радости, счастливых моментов и сбывания наших надежд. Приближение этого волшебного праздника, подготовка к нему чувствуется у всех и везде. И художники тоже посвятили встрече нового года много своих творений. В этом посте предлагаю работы трех известных художников. Каждый из них показал свое видение этого замечательного праздника. Три разных художника, но тема у них одна и это новогоднее настроение. Посмотрите работы и почувствуйте праздничную атмосферу.

[показать]

Если верить различным изданиям, потение ладоней есть некий защитный механизм, который к людям перешел от предков, обитающих в древности. Якобы при возникновении стрессовых ситуаций ладони начинали потеть, что бы примат не сорвался с дерева, на котором он прятался от дикого зверя (потливость действительно помогает лучше удержаться на том же дереве, но далеко не всегда).

[показать]

Разное винтажное и декупажное

Идеи как можно оформить ненужные баночки ,бутылочки , коробочки и сделать их красивым предметом интерьера

[показать]