[700x619]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
Как плести пояс из шнура своими руками[700x524] |
Малинка из бисера своими руками - делюсь мастер-классом:
1.
[320x245]
2.
[513x520]
В коллекцию рукодельницам - оригинальные способы обработки манжеты вязаного изделия.
[288x381]УПРАЖНЕНИЕ №1 Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Данное упражнение убирает излишки жира с боков.
УПРАЖНЕНИЕ №2 Ложимся на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Благодаря этому упражнению качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.
УПРАЖНЕНИЕ №3 Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 Ложимся на живот. Поднимаемся на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делаем отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
Это упражнение подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках.
Sonya_kot
Листики крючком своими руками:
1.
[634x634]
2.
[634x634]
Это сообщение для любительниц вязанных лариатов и жгутов-трансформеров подробный мастер класс
по завязыванию лариата или жгута трансформера "косичкой" или "воздушной петлёй".
Предлагаю Вашему вниманию орхидею - цветок связанный крючком в технике тунисского вязания. Надо сказать, что для меня эта техника из ряда не узнанных, невероятных и не понятных))). Просто увидев данный цветик в сети, мне он очень приглянулся своим внешним видом, а так же мастер-класс был настолько понятным для меня, что грех было не попробовать сотворить подобное чудо)))
Попробовала... у меня получилось, получится и у Вас)))
Маленькие салфетки круглой формы связаны крючком.
Азиатский колосок спицами смотрится очень красиво, за что и набрал такую популярность.
Очень понравилась эта модель. Смотрите схему, возможно и вам захочется связать такую же.
[503x604]
[578x612]
[593x606]
[510x700]Вязаная блузка с вырезом каре
[300x500]Очень милая летняя блузочка. Смотрите схему вязания (Прошу прощения, схема не соответствует узору. Постараюсь найти и исправить)
[320x480]
[320x480]Ажурное белоснежное пончо с капюшоном связана крючком.